Dem Körper Gutes tun

Sanftes Yoga am Morgen

Body-spirit, Ring 12, Biel

Erfrischt und entspannt Körper, Geist und Seele. Mit vielfältigen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die abschliessende Schlussentspannung lädt zur Ruhe und Erholung ein. Die eigenen Bewegungsmöglichkeiten werden berücksichtigt.

Nummer Tag Datum Zeit Leitung CHF

Fortgeschrittene 15230.23.S101 Montag 09.01.–03.04.2023* 08.30–09.30 swa 180.–/12x 15230.23.S201 Montag 24.04.–26.06.2023** 08.30–09.30 swa 105.–/7x 15230.23.S102 Montag 09.01.–03.04.2023* 10.00–11.00 swa 180.–/12x 15230.23.S202 Montag 24.04.–26.06.2023** 10.00–11.00 swa 105.–/7x

15230.23.S103 Mittwoch 11.01.–05.04.2023 08.30–09.30 mna 195.–/13x 15230.23.S203 Mittwoch 26.04.–05.07.2023 08.30–09.30 mna 165.–/11x 15230.23.S104 Mittwoch 11.01.–05.04.2023 10.00–11.00 mna 195.–/13x 15230.23.S204 Mittwoch 26.04.–05.07.2023 10.00–11.00 mna 165.–/11x * ohne 13.02.2023, ** 29.05., 05. und 12.06.2023

Qigong (bilingue) Dojo Biel, Freiburgstrasse 41, Biel

Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit. Gerade in der aktuellen Zeit sind Aktivitäten, die den Geist beleben und das Immunsystem stärken besonders wichtig. Qigong lädt Sie ein durchzuatmen, Ihre Lebensenergie zu wecken sowie Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Stress abzubauen. Die ruhigen und fliessenden Bewegungsformen und -übungen gründen auf altem Wissen der Traditionellen chinesischen Medizin, TCM. Qigong eignet sich besonders für ältere Menschen. Die Bewegungen beanspruchen den Körper nur wenig und das Üben ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Hausschuhe und Socken. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

15225.23.S101 Freitag 13.01.–31.03.2023 09.00–10.00 psc 264.–/12x

Neu im Angebot

Japanisches Yoga (bilingue)

Dojo Biel, Freiburgstrasse 41, Biel

Ruhe und innere Stärke finden Japanisches Yoga Genkikai ist eine Bewegungsform, die es Ihnen ermöglicht, Ruhe, innere Stärke sowie Vitalität zu finden, um die täglichen Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Diese Methode wurde entwickelt, um Ihre Fähigkeit zur Selbstheilung auf allen Ebenen zu steigern und dadurch neue Energie zu schöpfen. Die Körperübungen wirken sehr tief, bis auf die Organe und das Meridiansystem. Die energetischen Bewegungsabläufe, Atem- und Partnerübungen sowie Meditationen, werden stehend, sitzend und liegend ausgeführt. Die Kraft des japanischen Yogas liegt in der Stärkung des Selbstvertrauens, dem Abbau von Stress, negativen Gedanken und Emotionen, damit die Lebensqualität steigt. Die Praxis führt auch dazu, dass Körper und Geist wieder an Flexibilität gewinnen. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Hausschuhe und Socken.

Schnupperstunde 15230.23.S105 Mittwoch 11.01.2023 08.30–09.30 efr gratis Einsteigerkurs 15230.23.S106 Mittwoch 18.01.–05.04.2023 08.30–09.30 efr 216.–/12x Einsteigerkurs 15230.23.S206 Mittwoch 26.04.–28.06.2023 08.30–09.30 efr 180.–/10x

Neu im Angebot

Sanfte Gymnastik

Hera Lifestyle, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Mit gezieltem, lustvollem Training werden Sie beweglicher, kräftiger und erhalten u.a. Ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Durch aufbauende Übungen, Atemtraining, Bewegungsabläufe zu Musik und Entspannungssequenzen fühlen Sie sich gestärkt und wohlig. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken.

15290.23.S103 Freitag 13.01.–24.03.2023 09.40–10.30 rha 165.–/11x 15290.23.S203 Freitag 28.04.–30.06.2023* 09.40–10.30 rha 135.–/9x Fortgeschrittene 15290.23.S104 Freitag 13.01.–24.03.2023 10.40–11.30 rha 165.–/11x 15290.23.S204 Freitag 28.04.–30.06.2023* 10.40–11.30 rha 135.–/9x * ohne 19.05.2023

Unterstützt durch die

Fitness für Faszien & Stretching (bilingue) Hera Lifestyle, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Wollen Sie geschmeidig bleiben und die Elastizität Ihres Bindegewebes (Faszien) durch gezielte Übungen erhalten? Unser Bindegewebe (Faszien) hält unseren Körper im Innersten zusammen und verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen, Organe und Nervenenden. Durch ungünstige Belastung oder zu wenig Bewegung, können sich die Faszien verkleben. Schmerzen in Gelenken und Rücken, Verspannungen, Taubheitsgefühl und eine Einschränkung des Bewegungsspielraums können Folgen sein. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Handtuch.

15290.23.S101 Donnerstag 12.01.–30.03.2023* 09.00–10.00 mha 209.–/11x 15290.23.S201 Donnerstag 27.04.–29.06.2023** 09.00–10.00 mha 152.–/8x 15290.23.S108 Donnerstag 12.01.–30.03.2023* 10.15–11.15 mha 209.–/11x 15290.23.S208 Donnerstag 27.04.–29.06.2023** 10.15–11.15 mha 152.–/8x 15290.23.S102 Donnerstag 12.01.–30.03.2023* 14.00–15.00 mha 209.–/11x 15290.23.S202 Donnerstag 27.04.–29.06.2023** 14.00–15.00 mha 152.–/8x * ohne 16.02.2023, ** 18.05. und 01.06.2023

Das sportliche Rendez-vous geht im 2023 täglich weiter

Pro Senectute bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in Ihrem Wohnzimmer zu bewegen und dank der Sendung zum Mitturnen in Schwung zu bleiben!

TeleBärn: Montag-Freitag um 9.00 Uhr TeleBielingue: Montag-Samstag um 11.00 Uhr (DE) und 14.15 Uhr (FR)

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Ø Overball 23 cm

Preis für beide Artikel CHF 20.–* Preis für beide Artikel plus Spende CHF 35.–* Preis für Theraband CHF 12.–** Preis für Overball CHF 12.–**

* inkl. MwSt. und Versandkosten, ** inkl. MwSt. ohne Versandkosten