Recomendaciones del médico
Haz una pausa ¡y actívate! A veces nos enfrentamos a jornadas laborales pesadas que pueden involucrar un importante esfuerzo físico, o bien, que pasemos largas horas sentados ante la computadora; si a ello le agregamos el estrés propio de nuestra actividad podemos tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física.
que se enfoca en la movilidad articular para reducir el estrés. El objetivo es introducir pausas durante la jornada en las que se efectúan diferentes ejercicios para que las personas recuperen sus energías y puedan desempeñarse mejor. En estas Pausas Activas se hace una rutina diseñada para ejercitar distintos músculos y favorecer la movilidad articular; además se activan la respiración, circulación sanguínea, energía corporal y se previenen lesiones.
El buen rendimiento laboral está estrechamente relacionado con el ambiente de trabajo y por esa razón hemos implementado nuestro programa de Pausas Activas
EJERCICIOS QUE PUEDES REALIZAR PARA ACTIVARTE EN EL TRABAJO
INCLINA TU CABEZA
VOLTEA TU CABEZA
LEVANTA TUS BRAZOS
HAZ ROTACIÓN DE MANOS
MUEVE TU CABEZA EN CÍRCULO
INCLINA TU ESPALDA
Las pausas activas te benefician porque:
UNA MALA POSTURA EN EL TRABAJO PUEDE PROVOCAR PROBLEMAS DE SALUD
Previenen la fatiga física y mental Potencializan el funcionamiento de tu cerebro Disminuye tu estrés Aumentan la armonía de tu ambiente de trabajo Alivian los dolores producidas por adoptar posturas inadecuadas Aumentan tu optimismo y rendimiento en tus actividades
UNA POSTURA CORRECTA Y LA REALIZACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS PREVIENEN MOLESTIAS
En COTEMAR nos preocupamos por tu salud, ¡queremos que te sientas muy bien!
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Cuida tu salud
