Todos A Bordo No. 1

Seguridad

Política de Calidad y

COTEMAR fundamenta los servicios proporcionados al cliente en normas de calidad y seguridad en sus operaciones, marcando los siguientes objetivos primarios: Que COTEMAR se construya y mantenga como la mejor opción en el mercado.

Funcionar efectivamente en base a Sistemas de Calidad y Seguridad, dentro de un Marco de Mejora Continua.

Asegurar las condiciones de salud y seguridad del personal, así como el apego a la protección del medio ambiente.

Que el personal demuestre con sus actitudes, trabajo y resultados que se preocupa por el cumplimiento de los requisitos del cliente.

Nuestra Gente Un Gran Equipo.

Nuestra Gente, gente altamen-

Compromiso

. o j a b a r t l e r o p Pasión

te capacitado dispuesto a Satisfacer las necesidades de sus clientes, con Fortalezas y Debilidades, reveces y aciertos, Comprometido en cada una de las actividades realizadas, Responsable ante cualquier circunstancia, con Actitud Positiva favoreciendo cada uno de los procesos y procedimientos entre áreas, competitivo ante los cambios laborales, imprimiendo siempre Pasión por su Trabajo.

Las áreas que la integran son las siguientes: SUPERINTENDENCIAS OPERATIVAS:

Gerencia de

Operaciones y Mantenimiento Marino La Gerencia de Operaciones y

Plataformas Semisumergibles I (PSS I): Cap. Jesús Ortiz Plataformas Semisumergibles II (PSS II): Ing. Luis Enrique Osorio Embarcaciones Especializadas y de Soporte Marino (EES): Cap. Salomón Montoya El área Operativa Garantiza la disponibilidad y continuidad operativa de las embarcaciones a su cargo bajo un marco de seguridad y rentabilidad de negocio, por medio de costos operativos de clase mundial, buscando en todo momento la evolución del área y su optimización a través de la planeación y la implementación de nuevas prácticas y tecnologías.

Superintendencias de Soporte a la Operación: Administración Operativa: Cap. Augusto Pozo Es la responsable de gestionar el adecuado procesamiento de información Financiera Operativa en los diferentes sistemas administrativos, Controlar y administrar la gestión de los permisos, trámites y certificaciones que garantizan la opreración bajo los diferentes marcos legales y contractuales.

Mantenimiento Marino (OMMA) Es la responsable de proporcionar a nuestros clientes internos la infraestructura marina requerida, garantizando una alta disponibilidad y continuidad operativa de nuestros equipos, brindando costos operativos competitivos a nivel mundial, buscando en todo momento maximizar la rentabilidad operativa con los más altos estandares de calidad, en lo referente a Seguridad y cumplimiento de normas ambientales

Ingeniería y Planeación de Mantenimiento (IPM): Ing. Gibrán Guerrero El área de IPM fomenta la aplicación de procesos de planeación, evaluación y ejecución en proyectos y mantenimiento, buscando en todo momento la evolución de las áreas operativas y su optimización por medio de nuevas prácticas y procedimientos tecnológicos.

Es la encargada de Suministrar la infraestructura y sistemas de control de documentos e ingeniería a las áreas operativas, para el desarrollo de las actividades operativas, proyectos, requisición de compra, inspección, entre otros.

Auditoría Operativa y Capacitación Técnica: Ing. Enrique Leycegui El área de Auditoría Operativa y Capacitación Técnica Garantiza por medio de auditorías internas y la ejecución de planes de acción, la continuidad operativa y la seguridad de las mismas.

Apoyo Logístico Áereo Misión Ser la mejor alternativa en los servicios de transporte aéreo para nuestros socios estratégicos, diferenciándonos por el compromiso y profesionalismo de nuestro personal, logrando ser una empresa de clase mundial.

Visión Ser una empresa rentable, eficiente y de excelencia en los servicios de transporte aéreo, operando bajo los más estrictos estándares de costos, calidad y seguridad, superando continuamente las expectativas de nuestros clientes.

Valores Seguridad y eficiencia en todas nuestras operaciones.

Orientación y sentido de compromiso a nuestros clientes.

Mostrar conciencia de nuestros actos y tomar decisiones apropiadas.

Orientación a resultados.

Superación continúa de todo el personal.

Actuar con ética reflejando una conducta honesta y recta.

Lealtad a nuestros clientes.

Ambiente laboral con responsabilidad social.

Surge la iniciativa del proyecto en el año de 2007 y se cristaliza el 26 de diciembre de 2008.

ALA cuenta con los más altos estándares de calidad en el servicio e infraestructura de vanguardia. Cuenta con 2 Helicópteros Eurocopter denominados XA-CLA y XA-BLA. ALA recibe reconocimiento en el mes de noviembre en la Cd. de Acapulco por parte de EUROCOPTER, fabricante de los helicópteros, por haber llegado a más de 2000 horas de vuelo en 1 año de operación, considerados como la primer Empresa a nivel Mundial en lograrlo.

Los servicios que ofrece ALA son: Transporte aéreo/carga en helicópteros y a finales de año se incorpora ALA fija, avión de trasporte ejecutivo.

Excelencia Operativa Actualmente para Cotemar garantizar que las operaciones y las finanzas sean fiables y predecibles es más importante que nunca.

Vivimos en un constante dinamísmo donde es indispensable contar con información de calidad con enfoque de negocio y datos más concretos, que brinden soporte en la toma de desiciones. Por ello es indispensable que el desempeño de las actividades de todos y cada uno de los que formamos parte de la Organización esten encaminados al logro del éxito.

Elevemos nuestro desempeño operativo con un modelo de negocio innovador, brindando respuesta inmediata y oportuna a los nuevos retos organizacionales.

El proceso de la Excelencia Operativa consiste en unificar todas las operaciones,que nos permitan obtener ventajas competitivas estratégicas mediante la visibilidad en tiempo real de todas y cada una de las operaciones, mejorando los niveles de servicio al cliente gestionando su información de un modo más predecible y proactivo En muchos aspectos, se trata de un proceso complejo y multidimensional que involucra a los representantes de distintos grupos, ya sean proveedores, clientes e incluso potenciales usuarios de las herramientas de información. Por lo tanto, se trata de un proceso no sólo de mirar hacia adentro sino también hacia fuera.

Mejorar nuestras prácticas operativas, dando respuesta puntual e inmediata, con claridad y trasparencia, ayudando a eliminar ineficiencias, permitiendonos responder ágilmente a un entorno global complejo y en constante cambio.

Día Internacional de Limpieza de Costas El pasado 19 de septiembre de 2009, Cotemar se unió al importante esfuerzo Internacional de Limpieza de Costas.

Dicho evento se llevó a cabo en playa bahamitas, donde se contó con la participación de 143 colaboradores y sus familias, quienes después de un arduo trabajo de recolección y clasificación de desechos lograron reunir 1 Tonelada de basura. ¡Gracias por tu participación y compromiso!

Así mismo agradecemos el esfuerzo realizado por cada una de las áreas involucaradas en la logística del evento quienes con su apoyo logramos que el resultado fuera todo un éxito.

“Lo que conduce y arrastra al mundo no son las máquinas, sino las ideas” . Víctor Hugo

Los valores personales los aprendemos desde la infancia y hay muchas personas que influyen en el tipo de valores que vamos adquiriendo a lo largo de la vida: nuestros padres, nuestros amigos, algún mentor que nos guía, etc. pero la interpretación que damos a cada uno de los valores, es totalmente una decisión individual y es cierto también que algunos de nuestros valores pueden permanecer para siempre con nosotros y otros, ir cambiando con el tiempo ya que están relacionados con los intereses y necesidades de cada persona. Algunos ejemplos de valores personales o humanos son: el respeto, la dignidad, la amistad, la honestidad, la salud, el éxito profesional, la responsabilidad, la valentía, la perseverancia, la paciencia, la tolerancia, la serenidad, la generosidad, la lealtad, la esperanza, etc.

Valores

Personales y Organizacionales

Fuente: Axeleratum.com

Hablar de los valores personales es un tema que se vuelve cada vez más relevante debido a que estamos enfrentando un mundo lleno de cambios y de cuestionamientos más fuertes y significativos acerca de la vida.

Un valor es una convicción profunda del ser humano que determina su manera de ser y por lo tanto, su conducta, es también una creencia o convicción de algo que es digno de aprecio, es una característica que nos describe como seres humanos. La definición de valor asegura que el hombre se encuentra juzgando y valorando las cosas de manera continua, esto lo hace para actuar y decidir. Todos expresamos nuestros valores en comportamientos y opiniones que se manifiestan de manera espontánea y por ello se vuelve importante el analizar la relación entre los valores personales y los que promulga una organización.

Los valores humanos abarcan todas aquellas cosas que son buenas para nosotros como seres humanos y los valores personales son aquellos que hemos asimilado para nuestra vida y que nos motivan en las decisiones cotidianas, es decir, las conductas que tenemos en el día a día y que también reflejamos en nuestro ambiente de trabajo, aquello por lo que luchamos, lo que defendemos, lo que nos parece justo y razonable resguardar y que también nos distingue de las demás personas, es así como cada individuo y cada organización definen, construyen y trasmiten sus propios valores.

Lo que ayuda a diferenciar una empresa de otra, no es solo el segmento al que pertenece, o el producto o servicio que ofrece o el logotipo o frase con que la gente los va a recordar, sino también los valores que la sostienen y cómo empatan con el personal que labora dentro de ella Los valores involucran nuestros sentimientos y emociones y están relacionados con nuestras actitudes y nuestra conducta.

“El compromiso individual para un trabajo en equipo, es lo que hace el logro del equipo, lo mismo es en una compañía, una escuela, y en la familia.” Vincent Lombardi.

Por otra parte, los valores organizacionales son los que construyen la identidad de la empresa y forman la esencia de la cultura corporativa.

La alineación de los valores organizacionales con los valores personales es un punto fundamental para el éxito de cualquier organización. Los valores organizacionales deben guiar el comportamiento de los empleados.

Los valores personales son la guía de cada individuo para desenvolverse en la sociedad y los valores organizacionales son la cultura de la empresa.

El contar con la habilidad para tomar decisiones cuando los valores de la empresa deben cambiar y el tener el conocimiento que se requiere para resolver conflictos de valores entre los miembros de la organización, son sin duda elementos esenciales para el crecimiento continuo y para el éxito.

Innovar, trabajar en equipo, disfrutar el trabajo, tomar responsabilidad de lo que nos corresponde, entender a los clientes y agregarles valor, son algunos de los valores que promovemos, vivimos y reflejamos en nuestro día con día.

Comportamiento ético: Nuestros actos como empresa reflejan una conducta recta por lo que promovemos en los trabajadores un comportamiento afín basado en la honestidad y la probidad.

Orientación al cliente: Dependemos de nuestros clientes, y por lo tanto, buscamos comprender sus necesidades actuales y futuras, satisfacer sus requisitos y esforzarnos por exceder sus expectativas.

Trabajo en equipo: Somos un conjunto de personas con capacidades complementarias, comprometidas con un mismo propósito, un objetivo de trabajo, expectativas comunes y con responsabilidad mutua compartida.

Eficiencia en el servicio: Nuestros servicios se distinguen por el profesionalismo, el cumplimiento de los compromisos, la capacidad de nuestra gente, la actitud y la empatía para seguir mejorando e innovando continuamente.

Moralidad y respeto: Somos una empresa que procura integridad y respeto hacia las personas y que se caracteriza por tener una imagen íntegra dentro y fuera de nuestro entorno.

Acciones responsables: Cumplir con nuestro deber, asumir las consecuencias de nuestros actos, tomar decisiones apropiadas es lo que buscamos como individuos y como empresa.

Responsabilidad social: Estamos conscientes de la necesidad de incorporar las preocupaciones sociales, laborales, ambientales y de derechos humanos, como parte de nuestra estrategia de negocio.

Tu opinión es importante: envíanos tus comentarios sobre los artículos publicados así como tus sugerencias a: editorial@cotemar.com.mx

Tomemos buenas decisiones en nuestras vidas y actuemos con conciencia y responsabilidad sobre el rumbo que deseamos darle a nuestra existencia.

Concierto

Las cuatro Estaciones de Vivaldi Con gran éxito se realizó el Concierto de las Cuatro Estaciones de Vivaldi, donde se contó con la presencia de 450 colaboradores y sus familias.

Los asistentes al evento disfrutaron de la interpretación de Melodías que de manera alterna proyectaban imágenes al fondo del teatro.

La Primavera, con el Solista Alejandro Bernal - Con un sonriente tema de tres compases la orquesta anuncio la llegada de la primavera, disfrutando del sonido de un par de violines que imitaban el canto de los pájaros.

El Verano, con el Solista Alejandro Sánchez - Con Una lenta introducción describen el intenso calor del verano.

El Otoño, con el Solista Edilberto Vela - Con exquisitos sonidos se dió inicio a la recolección de la cosecha.

El Invierno, con el Solista Ramón Cahuantzi - Ingeniosamente se describieron los efectos del frío, el castañeo de los dientes y el temblor del cuerpo.

El concierto fué la interpretación de una de las más bellas y clásicas obras musicales del gusto de todos los asistentes quienes de pie y con sus aplausos agradecieron la presencia de la Orquesta.

Fomentando la Cultura y las Artes.

“El hombre se descubre a sí mismo cuando se enfrenta a los obstáculos.” Antoine de Saint-Exupery.

Fiestas Decembrinas

importante: Tu opinión es mentarios y/o envíanos tus co sugerencias a: x temar.com.m editorial@co

el Torneo n Final d ra s G la o b ca 0 equipo ción de 2 se llevó a a te re ip s c b e ti m r a a ie ron Dic la p o mes de nde se contó con constancia aporta ito.

El pasad o éx y d n o , u 9 m ias todo e 200 su entus al fuera n de Bolich in o F c s la e n e u , quie e para q inscritos ron: ento clav m le e gares fue l e lu o s e ro n e r to im s tres pr rado vieron lo tu b o e ato integ . u q ju a s n o a ip u u G s Los eq l equipo aniel Roja puntos e yra Vicencio y D 7 7 3 1 n Coli, Ma ugar. Co n, iny, Alberto Primer L e L ía r el Carme a y a d M a e y lc la u P por: D Valbuen l equipo puntos e l Medina, Yulma 9 6 3 1 n o o Lugar. C ez, Maris Segundo : Verónica Sánch por nigua tegrado o. rmen Ma rge c a n C ra l F e D o .

Rodrig Ortíz, Jo quipo Cd ntos el e o Escalante, Lilia u p 8 4 3 1 d gar. con , Fernan Tercer lu or: Román León op integrad . z e u Márq

¡Gracias a todos los equipos por su entusiasmo y participación!

El genio se hace con un 1% de talento, y un 99% de trabajo.

Albert Einstein.

Manejo de Riesgos La Seguridad Industrial es definida como el estudio de normas y métodos tendientes a garantizar una producción que contemple el mínimo de riesgos tanto para el factor humano como en los elementos (equipo, herramientas, edificaciones, etc.)

Decálogo de la Seguridad Industrial 1. El orden y la vigilancia dan seguridad al trabajo. Colabora en conseguirlo.

2. Corrige o da aviso de las condiciones peligrosas e inseguras.

3. Utiliza máquinas o vehículos con previa autorización.

4. Usa las herramientas apropiadas y cuida de su conservación.

Al terminar el trabajo déjalas en el sitio adecuado.

Se ocupa de dar lineamientos generales para el manejo de riesgos en la industria, ya que en las instalaciones industriales existe una gran variedad de operaciones que tienen peligros inherentes que requieren de un manejo cuidadoso.

5. Utiliza, en cada paso, las prendas de protección establecidas.

La mayoría de los riesgos en la industria ocurren como accidentes imprevistos a causa de actividades no adecuadas de operación y/o mantenimiento. Se debe hacer lo posible para anticipar la peor serie de eventos que podrían provocarse y reducir, de la mejor manera, al mínimo los riesgos.

7. Todas las heridas requieren atención. Acude al servicio médico.

Mantenlas en buen estado.

6. No quites sin autorización ninguna protección de seguridad o señal de peligro. Piensa siempre en los demás.

8. Respeta a los demás.

9. Sigue las instrucciones y cumple las normas.

10. Presta atención al trabajo que estás realizando.

Las formas más comunes de reducir y manejar los peligros industriales son: El uso de controles técnicos y administrativos: como la ubicación, zonas de protección, diseño de la disposición de la planta, substitución de los recursos, controles de acceso, marbetes, controles de temperatura, entre otros.

La protección del personal: ropa especial, lentes, cascos, tapones para oídos, botas, guantes, arneses, cuerdas de seguridad, etc.

Capacitación y planificación relacionada con la salud y seguridad ocupacional.

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El monitoreo médico.

El espíritu, La voluntad de ganar, y alcanzar la excelencia. Son las cosas que perduran. Estas cualidades son mucho más importantes que los sucesos que ocurren. Vincent Lombardi.

¡La Salud está en sus manos!

Reciclaje de PILAS Por lo menos 30 por ciento de cada pila actual está constituida por compuestos como mercurio, plomo, litio, cadmio y níquel, los cuales llegan a tener efectos tóxicos en el ser humano.

El área de Servicios Médicos de Cotemar tiene como objetivo establecer planes de acción, dirigidos a prevenir, controlar y combatir la existencia y trasmisión de enfermedades infecto contagiosas, con la finalidad de disminuir los riesgos en nuestras áreas de trabajo, asegurando un ambiente sano y seguro.

Con el objetivo de prevenir los casos de Influenza A, les proporcionamos las medidas de prevensión que deberá tener usted y su familia: Utilice el pliegue del codo al toser si no cuenta con pañuelos desechables.

Evite Contagiar a los demás.

Recuerde tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico.

Lave tus manos con agua y jabón, de preferencia líquido.

El virus de la influenza A H1N1 se transmite cuando las personas enfermas estornudan o tosen frente a

otra sin cubrirse la boca y nariz, cuando comparten utensilios o alimentos o bien, cuando saludan de mano o de beso. También se contagia por tocar superficies contaminadas con este virus, por ejemplo: manijas, teclados, teléfonos, barandales, etc.

En caso de presentar los sintomas que a continuación se describen favor de acudir al Servicio Médico de su área de trabajo.

Fiebre Tos Dolor de cabeza Dolor de garganta Dolor de cuerpo Cansancio general Escurrimiento nasal

Se estima que cada mexicano utilizamos un promedio de 10 pilas al año, las cuales al fin de su vida útil terminan en un tiradero municipal o relleno sanitario, en donde al dañarse la cubierta metálica por efectos de la corrosión u otros factores, pueden llegar a liberarse sus componentes tóxicos, ocasionando contaminación al ambiente.

Recomendaciones

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Utilizar depósitos destinados a la recolección de pilas en las áreas administrativas y operativas designadas.

Puedes traer las pilas que deseches en casa y depositarlas en los contenedores identificados.

Siempre que sea posible, prefiere pilas recargables, pueden sustituir 300 desechables y al término de su vida útil, depositarlas en los lugares designados.

No compres pilas piratas: es ilegal, duran menos y son más tóxicas.

No tires las pilas en la basura, en el campo, en la calle.

Evita que lleguen a cuerpos de agua y jamás las quemes, pues los metales tóxicos desprendidos irán a la atmósfera.

No entierres las pilas, ya que contaminan la tierra, el subsuelo y el agua una vez que se oxida su cubierta de metal.

Una vez recolectadas, se enviarán a un sitio autorizado para su disposición final, conforme a sus características de toxicidad.

Recuerda que tenemos áreas designadas para desechar sus pilas: Edificios administrativos: Archivo de Recursos Humanos 2do. nivel.

Departamento de compras junto a la impresora.

Departamento de Contabilidad. 1er. nivel.

Edificio de Operaciones Marinas 2º. nivel en la cafetería.

Almacén Muelle de Abastecimiento: Oficinas administrativas, junto a la impresora.

Muelle Almacén de Tránsito: Oficina de embarcaciones de apoyo, junto a la impresora.

Almacén de embarcaciones de apoyo.

Patio de Almacenes y Mantenimiento Km 10.5: Oficinas administrativas de nave de prefabricados metálicos.

Nave de balsas.

Caseta de vigilancia. Áreas operativas.

Apoyo Logístico Aéreo: Oficinas administrativas.

El guerrero más poderoso es aquel que logra vencerse a sí mismo. Netzahualcóyotl.

Aniversarios Muchas felicidades a todos aquellos colaboradores que de alguna manera han aportado a la Organización, años de vida labor, compromiso, responsabilidad, trabajo en Equipo, dedicación y disciplina reflejada en todas y cada una de sus actividades.

Es un Orgullo Contar con Gente como Ustedes.

10 años Abad Mendoza Villanueva Abel Rodriguez Croda Andres Alejandro Cordova Antonio Hernandez Dominguez Carlos Albert Estrada Pantoja Carlos Eduardo Herrera Zamora Carlos Ramos Hernandez Casimiro Najera Rangel Cuauhtemoc Rivas Alcarazar Daniel Ahumada Guerrero Daniel Rosado Padilla Domingo Arteaga Gallardo Domingo Garcia Castillo Domingo Jimenez Chan Edgar Guzman Ortiz Enrique Olmedo Noyola Ernesto Alonso Rivas Cristerna Evelio Leon Hidalgo Fernando Magallanes Chaires Francisco G Guerrero Espinosa Francisco Sosa Sosa Gonzalo Perez Mijangos Heberto Izquierdo Gallegos Hector Javier Torres Martinez Humberto Ramon Perez Sanchez Jesés Antonio Barraza Hernandez Jesús Ismael Pacheco Gonzalez Jesús Maclovio Andrade Crespo

Jorge Martinez Bibian Jorge Ramirez Casillas Jose Alfredo Martinez De La Cruz Jose Francisco Soto Sosa Jose Genaro Vice Gayosso Ruiz José Luis Martinez Medina Jose Pilar Reyes Gonzalez Juan Alberto Lopez Aguirre Juan Angel Gomez Ligonio Juan Carlo Martinez Del Prado Juan Francisco Ortega Morales Juan Ramon Zúñiga Garcia Leopoldo Ocampo Ortega Lucio Laines Lopez Luis Armando Mendez Rivero Luis Enrique Sanchez Izquierdo Luis Gerardo Duran Chavez Marcos Joaquin Felix Mario Cruz Mendoza Martin Antonio Castillo Diaz Nemesio De Jesus Parra Bruno Néstor Luis Martinez Duran Nicolás Dominguez Hernandez Paulino De La Cruz Prieto Rafael Gonzalez Temblador Rafael Mendez Cordova Rafael Ricardo Arriola Vazquez Ramiro Martinez Muñoz

Ramon Guerrero Meneses Raúl Diaz Sierra Raul Zamudio Martinez Roberto Lopez Cabrera Salvador Hernandez Trujillo Silviano Julian Pascual Terencio Jimenez Morales Vizmark Xavier Salazar Cota Adan Baltazar Hernandez Alfonso Machucho Godinez Juan Gonzalez Ramirez Marcos Alonso Moreno Castro Oscar Mari Escalona Rodriguez Carmen De La Cruz Jimenez Andres Stalin Perez Gonzalez Gonzalo Gonzalez Loera Omar De Los Santos De La Cruz Joel Gustavo Caamal Chale Hector Lopez Villa Victor Enrique Aguilar Ramirez Jorge Andres Cob Ruiz Hector Iturbe Rosario Damian Efer Zapot Limón Madiam De La Cruz Perez Felix Gerónimo Ortega Leon Reyes Gonzalez Zapot Isidro Lopez Aguilar

Gracias al esfuerzo realizado y al compromiso que Cotemar tiene con sus colaboradores y Familias hoy en día cuenta con un parque recreativo donde podrá disfrutar de excelentes áreas verdes, juegos infantiles y áreas deportivas, todo esto en las instalaciones del Km 10.5 Podrá asistir a partir de las 7:00 a.m. a las 10:00 p.m. de lunes a domingo, registrándose previamente en la caseta de vigilancia con su credencial oficial que lo identifique como empleado de Cotemar.

Para cualquier duda comunicarse con la Supervisión de Protección y Prevención con: Carlos Perales en la Ext. 7107 o 7124

20 años

15 años Reynaldo Rodriguez Gonzalez Jose Luis Moreno Santos

José Gaudencio Fernandez Moreno Arturo Marín de los Santos Cleto Castillo Garcia

25 años Alfonso Del Angel Del Castillo Lenart Henni Karlsson Andrade Carlos Leonel Iriarte Medina

La tortuga puede hablar más del camino que la liebre.

Gibrán Gibrán Jalil.

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Para poder sincronizar el cuerpo, la mente y el alma, algunas preguntas que nos pueden ayudar en este camino son:

Balance de Vida y

Éxito Profesional ¿Qué hacemos en el día a día para intentar balancear el trabajo con la vida personal y cómo tener éxito para no mezclar los problemas de una situación profesional compleja con la convivencia familiar?.

Los seres humanos tenemos algunas preocupaciones similares y en realidad lo que nos motiva a buscar alternativas de cambio son los temas relacionados con la salud, la prosperidad económica y el amor, es decir, una mayor calidad de vida. Lo primero, para tratar de lograr un balance de vida es tener un conocimiento profundo de quiénes somos, qué nos motiva, qué queremos lograr y qué estamos dispuestos a cambiar para entrar en un estado diferente, para nivelar las múltiples actividades que realizamos todos los días sin que esto nos ocasione estrés en exceso o ansiedad por tener que romper paradigmas de la forma en cómo estamos acostumbrados a estructurar nuestra vida cotidiana.

Tal parece que el balance de vida no es sólo un tema de una transición de una etapa de la vida a otra, ni un cambio que quisiéramos lograr de manera temporal sino una decisión de vida que ayude a transformar nuestra propia existencia, uno de los retos que implica el tener un buen balance de vida es precisamente el poder brindarle el tiempo suficiente para analizar si vamos en el camino correcto, ya que implica esfuerzo interior, dedicación para asignar prioridades a cada actividad y compromiso con uno mismo para avanzar, esto significa auto liderazgo para poder hacer las cosas que nos gustan y para tener una calidad de vida para nosotros y para nuestras familias.

¿Cuál es mi motor para hacer que las cosas sucedan? ¿Qué me apasiona? ¿Qué le da sentido a mi vida? ¿Cómo puedo hacer que el trabajo sea también una fuente de felicidad? ¿Cómo transformo una tarea profesional en una actividad que puedo disfrutar? ¿Quién es responsable de lo que me pasa? ¿Cómo se encuentra mi autoestima para tomar decisiones adecuadas? ¿Qué hábitos de alimentación me guían? Cómo andan mis niveles nutricionales? ¿Cómo logro relajarme? ¿Qué tipo de ejercicio me brinda bienestar? ¿Cuántas horas logro dormir sin estar pensando en siempre resolver algún asunto? ¿Qué tipo de lecturas, cursos o herramientas busco para apoyarme en lograr la calidad de vida? ¿Qué actividad he hecho diferente hoy para sentirme mejor?

Si analizamos estas preguntas, todas ellas hablan de uno mismo y de eso se trata, cada uno de nosotros es quien guía su propia vida y seguramente cada persona puede descubrir distintas maneras de llegar a armar el mapa completo para alcanzar el balance de vida.

Los seres humanos estamos conectados con nuestras distintas áreas y todas ellas se relacionan entre sí: emocional, intelectual, social, física, espiritual, y el balance de vida puede lograrse cuando estamos bien en todas ellas, por lo que debemos comprender que si fallamos en alguna, necesariamente vamos a afectar a las demás. Es importante que reflexionemos entonces en dónde requerimos mayor esfuerzo para mejorar y por ello se vuelve también un trabajo de todos los días, algo que tenemos que buscar y que fomentar en nuestra vida. Esto significa que por ejemplo tu salud afecta tu estado emocional, tus relaciones influyen en el desempeño profesional. Definitivamente si estamos mejor equilibrados en nuestra vida, tenemos la posibilidad de actuar de manera asertiva.

Para un buen desempeño en nuestro trabajo y en nuestra vida es importante tener el compromiso con nosotros mismos para influir en todas las áreas que nos conforman.

El reto está precisamente en encontrar en nuestra vida y en nuestro trabajo, un balance de vida para lograr calidad, éxito y felicidad.

Algunas sugerencias sencillas pero muy efectivas para lograr el balance de vida: a) Hacer ejercicio o practicar algún deporte. b) Buscar actividades que nos llenen de buen humor porque se ha comprobado que la risa es una de las mejores herramientas para transformar el estrés en relajación. c) Desarrollar la creatividad y promover la imaginación. d) Realizar con amigos o familiares, actividades en común en donde se promueva la convivencia, el diálogo, el intercambio de ideas. e) Enfocarse en las cosas importantes de la vida. f) Meditar al menos 10 minutos al día, Esto es fundamental para alimentar el espíritu, el alma y para tener buena salud. g) Romper la rutina. h) Realizar alguna actividad que alimente el espíritu, ayudar a los demás, aportar a la comunidad.

“Si puedes imaginarlo puedes crearlo.”

W. Disney.

La importancia de

Beber Agua El agua es uno de los componentes esenciales del cuerpo. El agua regula la temperatura del cuerpo, protege los órganos vitales y ayuda a la digestión. Más de la mitad de nuestra composición corporal es agua por eso es imposible sobrevivir por más de una semana sin ella.

Es necesaria para la función saludable de todos tus órganos internos, debes de consumir la necesaria para reemplazar la cantidad perdida cada día en actividades básicas. El agua no sólo es el 75% de todos los tejidos musculares y el 25% de los tejidos grasos, también actúa en cada célula para transportar nutrientes y disipar desperdicios.

Regula la temperatura del cuerpo, dejando que el calor se evapore del cuerpo en forma de sudor. En una hora de ejercicio el cuerpo puede perder más de un litro de agua, dependiendo de la temperatura del aire y la intensidad del ejercicio. Si no hay suficiente agua en el cuerpo para que se enfríe por sí solo por medio de la transpiración, el cuerpo entra en estado de deshidratación.

Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no se puede enfriar por sí mismo y esto te puede llevar a un agotamiento por calor y posiblemente a un golpe de calor. Sin un adecuado suplemento de agua el cuerpo pierde energía y es provable sufrir calambres musculares.

Si realizas ejercicio regularmente, es importante tener una constante hidratación para un desarrollo deportivo óptimo. La deshidratación te hace sentir fatigado y provoca la perdida de la coordinación. Aún pérdidas pequeñas de agua pueden afectar el desarrollo atlético. Para prevenir deshidratación, si haces ejercicio debes tomar agua antes, durante y después de tu sesión.

Es importante tomar agua antes de que te de sed. La sed es un signo de que tu cuerpo ya se esta empezando a deshidratar. Por lo tanto no dejes que te de sed, toma agua constantemente durante todo el día. Una manera para checar tu nivel de hidratación es por el color de la orina. El color debe ser claro, a menos de que estés tomando suplementos, los cuáles la hacen más oscura.

El agua es el mejor líquido para hidratar. Aunque las bebidas para deportistas reponen los electrolitos perdidos después de un ejercicio de alta intensidad que exceda de 45 a 90 minutos. Si haces ejercicio moderado por menos de una hora, escoge al agua como líquido para hidratarte. Recuerda, no todos los líquidos tienen que venir de agua pura. Otras opciones incluyen frutas, jugos, sopas y verduras.

Por más intensa que sea la tormenta, el espíritu ha de permanecer siempre impasible. Jiddu Krishnamurti.

Hasta Pronto...

Estimados amigos y compañero: Hoy quiero compartir con ustedes una vez más la alegría que me invade y nostalgia a la vez porque estoy iniciando una nueva etapa de mi vida…… estoy cambiando la satisfacción de desempeñar una labor muy importante en Cotemar donde obtenía no sólo una remuneración económica, sino también, la convivencia diaria con todos ustedes; el ambiente de trabajo laboral respetuoso y en ocasiones divertido, pero sobre todo el placer de esforzarnos hombro a hombro para aportar nuestro granito de arena al crecimiento de esta gran institución que es Cotemar.

Agradezco infinitamente a cada uno de ustedes su intervención para que el desempeño de mis labores haya sido una escuela y un gran crecimiento personal.

He cambiado todo eso por seguir otra etapa que tenía trazada en mis metas que era el dedicarme entre otras cosas y proyectos al servicio de salud y belleza, buscando desarrollar y disfrutar de las experiencias, habilidades y crecimiento que Cotemar y todos ustedes me dieron la oportunidad de obtener a lo largo de más de 14 años de labores.

Gracias mil, por todos esos momentos compartidos y disculpas que les pido a cada uno de ustedes por los errores que puede haber cometido en el desempeño de mis responsabilidades.

A ustedes, que permanecen en Cotemar, me atrevo a aconsejarles que el cariño y la lealtad son conceptos no negociables y que no es la fidelidad del cuerpo lo más importante, sino la del alma, por tanto, si a Cotemar entregas el tiempo justo y trabajo en equipo, no hay excusas para fracasar y en consecuencia obtener ese fruto que todos buscamos para emplearlo en beneficio propio y principalmente de los nuestros.

Esto no es un adiós, sino un HASTA PRONTO pues son y serán una pieza muy importante en mi vida.

Dios los bendiga, con cariño y respeto sincero.

MARIA ISABEL GUERRERO ESPINOSA “Se paciente y reúne todos los elementos posibles antes de tomar una decisión….pero siempre tómala.” W. Churchill.

En contacto 3000 estamos para atender, solucionar, coordinar la solución y responder a todas sus soluciones relacionadas con:

NUESTRA GENTE Compromiso, Pasión por el trabajo.

NUESTRA EMPRESA Director de la publicación: Lic. Juan Antonio Del Hoyo Huidobro Responsable Lic. Guillermo Antonio Díaz Barquín Colaboradores Ing. Carlos Garza Snydelaar Lic. Dionisio Farías Campos Ing. David Diliegros Ing. Pedro Salguero Ing. Jesús Cuellar Ríos

Diseño Editorial Lic. Marielle Chio Vargas

Gerencia de Operaciónes y Mantenimiento Marino Apoyo Logístico Áereo NUESTROS VALORES Valores Personales y Organizacionales Ocean Conservancy EVENTOS Concierto Las cuatro Estaciones de Vivaldi Fiestas Decembrinas Final Torneo de Boliche CONOCIENDO MÁS

Dudas y Aclaraciones sobre su nómina, prestaciones, reembolsos, pensiones alimenticias, entre otros.

Información de trámites del IMSS, infonavit, Fonacot, vales de despensa y tarjetas de nómina.

Dudas o reportes relacionados con trámites de seguros de auto y de vida.

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Asesorías en Workflows y consultas de intranet, suite RH y portal CONTACTO 3000 self service.

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Disciplina Operativa SECCIÓN ESPECIAL Balance de Vida y Éxito Profesional Influenza Campaña de Pilas Aniversario de Nuestro Personal ESPARCIMIENTO Parque Recreativo Km 10.5 Sudoku Encuentra las Diferencias

Pasos para solicitar un servicio a través de Contacto 3000: 1. Comuníquese a Contacto 3000.

2. Proporcione sus datos y los del servicio.

3. Tome nota del número que le asignen.

4. De ser posible, se soluciona en línea, sino en breve le llamará el responsable de atenderle.

5. En ocasiones el agente le llamará para realizarle una encuesta sobre el servicio brindado.

6. Será un placer atenderle en su siguiente consulta.

Le atendemos a través de las siguientes vías de comunicación: · Desde cualquier punto de la República: 01 800 0046 300 · De Cd. Del Carmen: 3811 400 ext. 300 · IP CISCO: 3000 · E-mail y messenger cotemar: contacto3000@cotemar.com.mx · Intranet self service: Http://Contacto3000 · Módulos de atención: Hotel Calle 32 y Edificio Calle 26

Todos A bordo, es una publicación de COTEMAR, S.A. DE C.V. Publicación Interna y Gratuita.

Prohibida su comercialización y distribución no autorizada con fines de lucro.

· A través de los teléfonos directos (Interphones) en: A. Hotel C32, en el área de recepción B. Edificio C26, junto al Kiosco C. Km 10.5, en el comedor, junto al kiosco y en la nave de prefabricados D. Abordo, en Jasminia, Júpiter, Regency, Hibernia y Bristolia

Pon a prueba tus habilidades

Estimados compañeros: Damos inicio a un año lleno de retos y compromisos, marcando la pauta para el desarrollo de

Rellena las casillas vacías con números del 1 al 9. Pero estos números debes colocarlos de tal forma que cada columna, cada fila y cada bloque sólo puede contener los números del 1 al 9 SÓLO UNA VEZ.

nuevas estrategias e iniciativas, que con trabajo

Envíanos tus respuestas, comentarios y/o sugerencias a: editorial@cotemar.com.mx TU OPINIÓN ES IMPORTANTE

El reto en este año es grande pero sabemos que

en equipo y responsabilidad tendremos que llevar acabo, orientemos nuestros esfuerzos hacia todas y cada una de las actividades que realizamos.

el compromiso de todos y cada uno de ustedes es aún mayor.

Por tal motivo, es un gusto poder presentar nuestra primer edición del año, donde hacemos

Encuentra las 5 diferencias

referencia como tema central,

La Excelencia

Operativa, el título por sí solo dice mucho y su contenido nos deja ver la importancia de los roles que cada uno de nosotros desempeñamos en la Organización y los beneficios de contar con procesos y procedimientos que aportan eficiencia y eficacia a nuestra operación diaria.

Agradecemos a todas aquellas personas que en nuestra edición anterior nos retroalimentaron y enriquecieron con sus comentarios y los invitamos a seguir contribuyendo en nuestras futuras ediciones.

Si encontraste alguna frase con la que te identificaste, escibenos y envíanos tus comentarios a: editorial@cotemar.com.mx

Atentamente.

Gerencia Capital Humano y Soporte Logístico.

TODOS A bordo

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* ntretenimiento

Editorial

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