Recomendaciones del médico - Haz una pausa ¡y actívate

Recomendaciones del médico

Haz una pausa ¡y actívate!

A veces nos enfrentamos a jornadas laborales pesadas que pueden involucrar un importante esfuerzo físico, o bien, que pasemos largas horas sentados ante la computadora; si a ello le agregamos el estrés propio de nuestra actividad podemos tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física.

El buen rendimiento laboral está estrechamente relacionado con el ambiente de trabajo y por esa razón hemos implementado nuestro programa de Pausas Activas que se enfoca en la movilidad articular para reducir el estrés.

El objetivo es introducir pausas durante la jornada en las que se efectúan diferentes ejercicios para que las personas recuperen sus energías y puedan desempeñarse mejor. En estas Pausas Activas se hace una rutina diseñada para ejercitar distintos músculos y favorecer la movilidad articular; además se activan la respiración, circulación sanguínea, energía corporal y se previenen lesiones.

Las pausas activas te benefician porque:

Previenen la fatiga física y mental Potencializan el funcionamiento de tu cerebro Disminuye tu estrés Aumentan la armonía de tu ambiente de trabajo Alivian los dolores producidas por adoptar posturas inadecuadas Aumentan tu optimismo y rendimiento en tus actividades

EJERCICIOS QUE PUEDES REALIZAR PARA ACTIVARTE EN EL TRABAJO

INCLINA TU CABEZA VOLTEA TU CABEZA LEVANTA TUS BRAZOS HAZ ROTACIÓN DE MANOS MUEVE TU CABEZA EN CÍRCULO INCLINA TU ESPALDA

UNA MALA POSTURA EN EL TRABAJO PUEDE PROVOCAR PROBLEMAS DE SALUD UNA POSTURA CORRECTA Y LA REALIZACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS PREVIENEN MOLESTIAS