GUÍA DE CASOS
Intervención psicológica ante la situación derivada del brote de coronavirus COVID-19
Aniversario 1980 2020
CASO 15: NO AGUANTO MÁS EN CASA Descripción del caso: Persona que se encuentra en casa sola, sin saber gestionar las emociones y reacciones asociadas al confinamiento.
Motivo de consulta: “No aguanto más en casa, estoy encerrado y las paredes se me caen. Hay momentos que no puedo respirar y solo quiero salir, hacer la vida que hacía antes. No voy a aguantar esta situación si se sigue alargando. Me estoy volviendo loco”.
Guía de intervención
1. EXPLORA Y NORMALIZA
Ante esta situación es normal que aparezcan la tristeza, el miedo e incluso la rabia, que si son interpretadas de forma errónea, aumentarán la sintomatología ansiosa. Por ejemplo: • Tristeza como emoción ante la percepción de pérdida de libertad. • Miedo a las propias reacciones o a la situación. • Ira hacia quien impone las medidas.
2. ES IMPORTANTE VALORAR
• ¿Aislamiento o confinamiento? Valorar si existe miedo por posible contacto con alguien con COVID. • Ideas/creencias irracionales o distorsionadas. • Psicopatología previa. • Red de apoyo. • Si existe ideación o intentos autolíticos. • Si existe conducta impulsiva.
3. ¿QUÉ HACER?
• Promover el cambio de visión del confinamiento: de una imposición a algo necesario para solucionar el problema (reencuadre positivo). De obligación a responsabilidad. • Autoinstrucciones para manejo de pensamientos. • Parada de pensamiento. • Trabajar pensamientos distorsionados con una visión más orientada al momento presente. • Promover la atención en el aquí y el ahora: enfocarse sobre lo que se puede hacer en este momento y establecimiento de rutinas. • Psicoeducación: modelo ABC de las emociones. • Gestión emocional: detección de emociones en la persona y establecimiento de la “rueda de las emociones”: cómo las emociones se van relacionando y me llevan a la acción. • Técnicas de reducción de la activación: relajación, respiración.
4. PARA FINALIZAR
• Reforzar los recursos personales de afrontamiento, empezando por la capacidad para pedir ayuda. • Solicitar a la persona un resumen sobre las recomendaciones indicadas a lo largo de la intervención. • Si procede, derivar al recurso correspondiente.
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