/ŽIVOTNÍ STYL/
JOJO EFEKT Poslední příspěvek od Jardy k tématu zdravého životního stylu se protentokrát bude týkat fenoménu zvaného „jojo efekt“. Na následujících řádcích se dočtete, co se za tímto tak trochu hravým názvem skrývá.
TEXT: FOTO:
Eliška Stráníková a Jarda Milich Unsplash
J
ojo efekt nastává při nesprávném nebo rychlém hubnutí. Jakmile se po zhubnutí vrátíme ke svým špatným návykům nebo jakkoli povolíme v úsilí, nabereme dvakrát tolik. Představte si, že denně vykouřím deset cigaret, ale rozhodnu se přestat kouřit. Po nějaké době dostanu chuť si zapálit s tím, že jedna cigareta mě nezabije. Bohužel, chuť je stále větší a větší, až začnu kouřit dvakrát více než dřív, tedy dvacet cigaret denně. Dostaví se efekt tzv. nikotinového hladu. To samé platí i u závislosti na drogách nebo alkoholu. A stejné je to i s jídlem.
Jaké riziko může nastat při hubnutí? Když se hubne nesprávně anebo příliš rychle, může hrozit jojo efekt. Jak to? Je to jednoduché. Vaše tělo bylo dosud zvyklé přijímat určité – nesprávné – množství tuků a cukrů. K tomu jste jedli nepravidelně. Takto jíte špatně třeba deset až dvacet let, přibíráte, až vám ručička na váze ukazuje nadváhu. Rozhodnete se, že chcete změnit image, vypadat lépe či se cítit dobře. Chcete zhubnout co nejrychleji, nebaví vás dlouho čekat na výsledek.
32
ČASOPIS UNIE 11–12/2021 ročník XXV
