alps:health® Kärntner Gesundheitsratgeber 2020

KÄRNTNER GESUNDHEITSRATGEBER 2020 Service und Tipps für die ganze Familie

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+ 5 5 L A T VI Gesundheits- und Pflegedienstleister im Überblick In Kooperation mit:

PFLEGE.BETREUUNG.BERATUNG. ■ Pflege und Betreuung zu Hause ■ Unterstützung im Haushalt ■ Besorgungs- und Beschaffungsdienst ■ Menüservice / Essen auf Rädern

■ Notruftelefon ■ Mobiles Sanitätshaus ■ 24h-Personenbetreuung ■ Betreubares Wohnen

■ Pflege- und Pflegegeldberatung ■ Diabetesberatung ■ Demenzberatung ■ Angehörigenberatung ■ Tagesstätte für Menschen mit Behinderung ■ Psychotherapie ■ Sozialservice

KINDER.JUGEND.HILFE. ■ Familienintensivbetreuung ■ Ambulante Betreuung von Kindern &

Jugendlichen ■ Besuchsbegleitung für Trennungskinder ■ Flexible Hilfen für Kinder und Jugendliche

■ Sozialpädagogische Wohngemeinschaften

für Jugendliche

■ Betreutes Wohnen für Jugendliche ■ Kriseninterventionszentrum für

Jugendliche

KINDER.BILDUNG.BETREUUNG. ■ Kinderbetreuung zu Hause ■ Betriebstageseltern ■ Gemeindetageseltern ■ Kindertagesstätten

Hilfswerk Kärnten

■ Kindergärten ■ Schulische Freizeitbetreuung /

Nachmittagsbetreuung

8.-Mai-Straße 47 | 9020 Klagenfurt am Wörthersee | Tel. 05 0544-00 | E-Mail: office@hilfswerk.co.at | www.hilfswerk-ktn.at

Bleiben Sie gesund!

Geschätzte Leserinnen und Leser, bereits zum 9. Mal dürfen wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der Österreichischen Gesundheitskasse, für Sie den Kärntner Gesundheitsratgeber herausgeben.

In diesem Jahr hat das Thema Gesundheit für uns alle eine ganz besondere Bedeutung erlangt. Vielen ist erst jetzt bewusst geworden, wie wichtig und wertvoll es ist, gesund zu sein.

Deshalb haben wir für Sie wieder viele interessante Themen zusammengestellt, die Sie dabei unterstützen sollen auch in Zukunft gesund zu bleiben.

Franz J. Martinz

Zudem stellen wir Ihnen die umfangreichen Leistungen der Österreichischen Gesundheitskasse vor und präsentieren Ihnen Unternehmen und soziale Organisationen, die im Gesundheitsund Wellnessbereich ganz spezielle Angebote für Sie präsentieren.

Damit Sie schnell und gut informiert sind, haben wir für Sie auf den letzten Seiten die wichtigsten Kontakte und Ansprechpartner für Gesundheitsfragen im Bundesland Kärnten zusammengestellt.

Ich möchte mich an dieser Stelle nicht nur bei der ÖGK, sondern auch bei allen anderen Partnern herzlich bedanken, die dazu beigetragen haben, dass wir mit unserem Team für Sie auch in dieser herausfordernden Zeit wieder einen informativen Kärntner Gesundheitsratgeber produzieren konnten!

Alles Gute und bleiben Sie gesund!

Ihr

Franz J. Martinz Herausgeber GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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4 GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

INHALT „Gesundes Leben“ Die Bedürfnisse des Menschen im Mittelpunkt . . . . . . . . . . .

Guide 2020 KÄRNTEN

Impressum

Hoffnung auf effizientere Covid-19-Testsysteme . . . . . . . . .

Immunstärkende Ernährung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kochen nach den 5 Elementen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Volkskrankheit COPD weiter im Vormarsch . . . . . . . . . . . . . . .

Medieninhaber, Herausgeber und Projektmanagement: alpscapes® project & development GmbH, Worounitzaweg 10, 9582 Finkenstein.

PR & Anzeigen: Niederlassung Wien, Laudongasse 25/III, 1080 Wien E-Mail: office@alpscapes.com Chefredaktion: Franz J. Martinz

Vorsorge unter einem Dach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Produktion & Layout: printMASTER Werbeagentur GmbH, Domgasse 8, 9020 Klagenfurt/WS. Fotos: bigstock, ÖGK, Archiv, Inserenten bzw. PR-Agenturen gewährleisten die Bildrechte ihrer Einschaltungen bzw. redaktionellen Beiträge.

Hersteller: Bösmüller Print Management GesmbH & Co. KG A-2000 Stockerau, Josef-Sandhofer-Straße 3

Juristische Vorsorge für das Alter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Gut beraten zu mehr Lebensqualität . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Anspruchsvolle Reisefilme und Serien im Free-TV . . . . . . . . .

Berufe mit Zukunft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Rundum betreut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Hämatoonkologie: Neue Behandlungsmöglichkeiten .. . . . .

Vielfalt verbindet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ihre Sterne im Mondjahr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sprachliche Gleichbehandlung: Soweit im redaktionellen Inhalt personenbezogene Bezeichnungen nur in der männlichen Form angeführt sind, beziehen sie sich gleichermaßen auf Frauen und Männer.

„Service & Beratung“

Haftungsausschluss: Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass alle Angaben und Informationen in

Ansprechpartner bei den Krankenversicherungsanstalten . .

diesem Gesundheits- und Serviceratgeber trotz sorgfältiger Recherche ohne Gewähr erfolgen und somit eine Haftung des Herausgebers in jedem Fall ausgeschlossen ist.

Kärntner Gesundheitszentren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ÖGK-Service- und Beratungsnummern . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Wichtige Kärntner Sozial- und Gesundheitsdienste . . . . . . .

Unverzichtbare Notrufnummern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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ÖGK – Die Bedürfnisse des Menschen im Mittelpunkt Für mehr als 7,2 Millionen ÖGK-Versicherte und ihre Angehörigen stellt die Österreichische Gesundheitskasse bundesweit - unabhängig vom sozialen Status - eine hochwertige Gesundheitsversorgung sicher. Das sind rund 85 Prozent der österreichischen Bevölkerung.

D

urch das neue System der österreichweiten Steuerung mit regional umgesetzter Kundenbetreuung, Meldungs- und Zahlungsbearbeitung hebt die Österreichische Gesundheitskasse die Erbringung der Dienstleistungen auf eine neue Qualitätsebene. In jedem Bundesland gibt es eine Landesstelle. Diese Vertretungen in allen neun Ländern unterstützen die Hauptstelle in Angelegenheiten des allgemeinen Versicherten- und Dienstgeberservice und betreuen flächendeckend Versicherte, Dienstgeberinnen und Dienstgeber sowie Vertragspartnerinnen und Vertragspartner auf regionaler Ebene. Für einen reibungslosen Ablauf sowie kompetente, rasche und individuelle Hilfestellung sorgen 12.000 ÖGK-Mitarbeite-

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rinnen und Mitarbeiter in rund 150 Standorten und 139 Kundenservicestellen. 101 Standorten mit Gesundheitseinrichtungen bzw. Gesundheitszentren geben Sicherheit im Krankheitsfall sowie kompetente Unterstützung um gesund zu bleiben Der aktuelle „Kärntner Gesundheitsratgeber“ bietet der Kärntner Bevölkerung eine Auswahl der vielfältigen Angebote der ÖGK, die genutzt werden können, um die Gesundheit zu fördern und gesund zu bleiben bzw. wieder gesund zu werden. Und natürlich ist die Österreichische Gesundheitskasse auch dann zu Stelle, wenn es gilt, dafür zu sorgen, dass alle Kärntnerinnen und Kärntner im Krankheitsfall die bestmögliche Krankenbehandlung erhalten und, dass Menschen für diesen Fall – aber auch bei einer Geburt oder im hohen Alter – existenziell abgesichert sind. Die ÖGK Kärnten begleitet jeden Einzelnen schon vom Mutterleib an („Richtig essen von Anfang an“) mit dem Ziel eines langen Lebens mit möglichst vielen gesunden Jahren.

Neben der Vielfalt an Leistungen ist das Besondere an der so-

zialen Krankenversicherung die Idee, auf der sie basiert. Es ist die Idee eines solidarischen Systems, in das jeder regelmäßig einzahlt und sich dann darauf verlassen kann, dass er die Gesundheitsleistungen bekommt, die er benötigt, wenn er sie braucht. Das heißt, niemand muss fürchten in einer Notlage im Stich gelassen zu werden. Die ÖGK hat es sich zum Ziel gesetzt, dass die Menschen ein möglichst hohes Alter erreichen – und das in einer gesundheitlichen Verfassung, die dieses Leben auch lebenswert macht. Weil eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung wesentliche gesundheitsförderliche Faktoren sind – auch was Diabetes-Typ 2 oder Herz-Kreislauferkrankungen betrifft –, bietet die ÖGK Kärnten eine breite Angebotspalette in diesem Bereich an – von der Ernährungsberatung durch ausgebildete Diätologinnen bis zu Bewegungstrainings für jede Altersstufe.

Auch in der schwierigen Zeit rund um die Corona-Pandemie leistete die ÖGK Kärnten mit ihren zahlreichen Gesundheitstipps auch online einen wichtigen Beitrag zur Förderung der Gesundheit aller Altersgruppen,

sowie zur Senkung späterer gesundheitlicher Risiken.

Ihr Partner in Gesundheitsfragen Wie auch die regionalen Krankenkassen bisher setzt die ÖGK ihre ganze Kraft in die Weiterentwicklung der Gesundheitsversorgung, wobei der Anspruch eine medizinisch hochwertige und zukunftsorientierte Versorgung ist, die sich an den Bedürfnissen der Menschen orientiert.

Ob Krankheit oder Geburt, Zahnschmerzen oder Gesundheits-

vorsorge – in all diesen Fällen bietet die Österreichische Gesundheitskasse umfassende Betreuung.

Die flächendeckende medizinische Versorgung von Heiligenblut bis Lavamünd reicht von der Diagnostik bis hin zu einer umfassenden Therapie und ist stets ein Anliegen der sozialen Krankenversicherung. Neben 641 Vertragsärzten stehen der Kärntner Bevölkerung auch eine Vielzahl an Wahlärzten zur Verfügung.

Durch moderne, zukunftsorien-

tierte Vertragsgestaltungen ist es der ÖGK Kärnten gelungen, für nahezu 435.749 Versicherte, davon sind rund 104.322 beitragsfrei mitversicherte Angehörige, den Zugang zu hochwertigen medizinischen Leistungen zu gewährleisten.

Die Österreichische Gesundheitskasse lädt Sie ein, sich aus dieser breiten Palette ein auf Sie zugeschnittenes Angebot auszuwählen und regelmäßig zu nutzen, um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben.

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HOFFNUNG AUF EFFIZIENTERE COVID-19 TESTSYSTEME

Antigen-Schnelltests etablieren sich am Markt! „Testen, testen, testen!“, lautet die wohl wichtigste Devise der Bundesregierung im Kampf gegen die Ausbreitung des neuartigen Corona-Virus. Das teilweise tagelange Warten der Betroffenen auf die individuellen Testergebnisse durch RT-PCR Tests löst jedoch vielfach großes Unbehagen und Angst in der Gruppe der sogenannten Verdachtsfälle aus, der man sehr schnell angehören kann.

N

euentwickelte AntigenSchnelltests, die dasselbe Prinzip der Probenentnahme wie beim amtlich präferierten PCR-Test nutzen, können das Ergebnis jedoch bereits binnen weniger Minuten vor Ort anzeigen und so rasch die nötige Gewissheit und Sicherheit verschaffen.. „Diese innovativen AntigenSchnelltests weniger, hochqualifizierter Hersteller, deren Markteinführung weltweit bereits voll im Gange ist, haben aufgrund ihrer extrem hohen Selektivität und Spezifität zweifelsohne das Potential, in vielen Anwendungsfällen die aufwändigen und viel zu teuren PCR-Labortests in Zukunft weitgehend abzulösen“, schätzt der Biochemiker und Immunologe Dr. Markus

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Fido, Geschäftsführer eines Wiener Unternehmens, welches sich mit dem Dr. Markus Fido Import und Vertrieb von verschiedenen In-Vitro Diagnostika (IVDs) zum Zweck der raschen Erkennung von Covid-19 Infektionen und Krankheitsverläufen beschäftigt.

Fido betont aber: „Voraussetzung für die sichere Anwendung und Durchführung ist allerdings, dass die Probenahme und die Testdurchführung selbst immer von geschultem und kundigem Fachpersonal durchgeführt

Moderne AntigenTests können binnen weniger Minuten Covid-19 feststellen.

wird, weil vor allem durch eine unsachgemäße Abnahme des Speichelabstriches ein fälschlich negatives Ergebnis auf der Testkassette angezeigt werden kann und sich daher Betroffene vielleicht in vermeintlicher Sicherheit wiegen könnten.“ Die Ergebnisse dieser speziellen IVDs, wie z.B. des kolloidalen Goldimmuno-Chromatographie-Tests der Firma Xiamen Biotime, dienen der Identifizierung des sogenannten Virus-Kapsid Proteins (oft auch Nukleoprotein N genannt) von SARS-CoV-2 Viren. Das Virus-Protein (für den Test als das Antigen bezeichnet) ist im Allgemeinen in Proben aus den oberen Atemwegen während der frühen, akuten Phase der Infektion nachweisbar. Bereits am Ende der Latenzphase, wenn sich der Virus im Körper manifestiert hat, ist das Virus-Kapsid Protein nachweisbar, sogar noch bevor Krankheitssymptome auftreten.

Positive Ergebnisse weisen auf das Vorhandensein von viralen Antigenen hin, aber zur genauen Bestimmung des Infektionsstatus ist eine klinische Korrelation des Patienten mit anderen diagnostischen und klinischen Parametern erforderlich. Positive Ergebnisse schließen eine bakterielle Infektion oder eine Co-In-

fektion mit anderen Viren nicht aus. Der nachgewiesene Erreger muss nicht zwingend auch die endgültige Krankheitsursache sein.

Die Spezifität dieses AntigenTests beruht auf einer Technologie, die in Fachkreisen anerkannt und vielfach zitiert ist. Auf der Membran der Testkassette des Antigen-Tests ist ein sogenannter monoklonaler Antikörper fixiert, der nur gegen das eine Virus-Kapsid Protein gerichtet ist – mit dem Nachsatz: nur gegen dieses eine Protein, und sonst gar nichts.

Auch dieser Antigen-Test nutzt diese Technologie, um mit höchster Sicherheit und Spezifität das Virus in den oberen Atemwegen nachzuweisen.

Wer Symptome wie Fieber, trockener Husten, Müdigkeit oder Geschmacks- und Geruchstörungen bei sich feststellt und jedenfalls nicht warten will, bis er ein Fall für die CoronaHotline „1450“ ist, dem rät Fido daher eher zu den in Österreich schon registrierten AntikörperSchnelltests, die ebenfalls schon sehr preiswert sind und ähnlich einem Schwangerschaftstest oder einer Diabetesmessung relativ leicht bei einem Arzt oder geschultem Personal oder nach gewissenhaftem Studium des Beipacktextes auch selbst angewendet werden können. Zudem zeigen die meisten dieser Tests neben dem Immunglobulin M(IgM) Status auch den Immunglobulin G-(IgG) Status an, d.h. ob eine Covid-Erkrankung allenfalls bereits sogar überstanden

ist und der Patient noch ansteckend ist oder nicht.

Dass die neuen Antigen-Tests vor allem als rasch funktionierende und mittlerweile sehr genaue Nachweismethode fungieren und alles in allem den offiziell anerkannten RT-PCR Tests überlegen sind, ist nicht von der Hand zu weisen. „Vor allem wenn es darum geht, schnell Infektionsherde in einer definierten Population oder Region nachzuweisen oder aber in stressigen Situationen der Notfallmedizin“, sei dies laut Fido unumstritten. „Natürlich sind

PCR-Tests waren bislang zur sicheren Covid-19-Diagnose ohne zuverlässige Alternative.

noch weitere Studien zu initiieren, vor allem parallel mit den durchgeführten PCR-Tests; aber auch das Virus selbst wird uns in der nächsten Zeit noch mit vielen Fragen beschäftigen: Fragen zur Epidemiologie, Mutationsrate, Entstehung weiterer VirusStämme, etc.“, so der aus Kärnten stammende Experte weiter.

Auch Univ.-Prof. Dr. Georg Mailath-Pokorny, Geschäftsführer der Akademie für orale Implantologie in Wien hält diese Tests für zukunftsweisend: „Diese qualitativen Schnelltests,

sowohl für den individuellen Virusantigen- als auch Antikörpernachweis sind für uns gewiss ein Quantensprung in der Diagnose von viralen Covid-19 Infektionen, nicht nur für unsere Mitarbeiter, sondern auch für niedergelassene Ärzte, Pflegeheime, Ambulanzen und auch für die Industrie bzw. staatliche Institutionen“.

Auf der Akademie wird bereits eine Vergleichsstudie durchgeführt und auch eine Diplomarbeit wurde vergeben, wo die wichtigsten Nachweisverfahren, wie RT-PCR Methoden, AntigenTests (direkte Verfahren) sowie Antikörper Techniken (indirekte Verfahren) miteinander kombiniert und ausgewertet werden.

Mailath-Pokorny in seiner Schlussfolgerung: „Diese neuen, innovativen Tests haben für uns eine einfache, sichere und zugleich kostengünstige Möglichkeit eröffnet, potentielle Infektionen mit dem Corona-Virus leicht und schnell zu erkennen und nachhaltig zu h a n d e l n “.

Dabei sind sich beide Experten schon jetzt sicher Univ.-Prof. Dr. und wollen Georg Mailathin dieser Pokorny Richtung weiter dazu beitragen, um eine Ausbreitung des Virus zu verhindern.

Weiterführende Informationen:

www.alpshealth.org GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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Covid-19-Vorsorge – So schützen Sie sich und andere!

Noch gibt es keine Impfung und kein Medikament gegen Covid-19. Deshalb ist die einzige Möglichkeit. sich selbst und andere bestmöglich zu schützen, selbst Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen.

So verhindern Sie die Ausbreitung Häufiges Händewaschen – mindestens eine halbe Minute - mit Seife und Wasser. Achten Sie dabei darauf, auch die Fingerzwischenräume zu reinigen.

Für unterwegs empfiehlt sich ein flüssiges Händedesinfektionsmittel oder Desinfektionstüchlein. Tragen Sie auch keine Ringe bzw. legen Sie diese beim Händewaschen ab.

Fassen Sie sich nicht ins Gesicht. Durch das Berühren von Nase, Mund oder Augen gelangt das Virus leicht in den Körper.

Wenn Sie niesen oder husten müssen, dann bitte in die Armbeuge.

Wenn Sie sich krank fühlen, bleiben Sie zu Hause und rufen Sie Ihren Arzt vor einem Besuch zuerst an. Bei typischen Symptomen – Husten, Fieber, Atemnot – wird Sie Ihr Arzt bereits telefonisch über die weitere Vorgehensweise informieren und über

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die notwendigen Maßnahmen sprechen.

Maske ja oder nein?

Der herkömmliche Mund-Nasen-Schutz ist kein Komplettschutz gegen Covid-19. Allerdings wirkt die Maske der Übertragung des Virus durch den Träger auf andere Personen entgegen. Tatsächlicher Schutz ist nur durch eine FFP3-Maske gegeben. Diese muss allerdings nach dem Tragen speziell desinfiziert werden.

Abstand halten Auch wenn Sie es in den letzten Monaten immer und immer wieder gehört haben: Halten Sie Abstand! Gerade in geschlossenen Räumen und beim Einkaufen sollte man unbedingt speziell darauf achten.

Lassen Sie sich gegen Grippe impfen!

Um einer Grippewelle im Herbst vorzubeugen, die in Zusammenhang mit einer möglichen zweiten Coronawelle zu einem großen Problem werden könnte, appellieren offizielle Stellen sich gegen Grippe impfen zu lassen.

Personen ab dem 50.

Lebensjahr und Risikogruppen sollten hier Vorsorge treffen. Das Immunsystem ist im Winter angreifbarer und mit einer Impfung kann man zumindest das Risiko an einer Influenza zu erkranken verhindern.

GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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Salutogenese – Unsere Gesundheit ist ein Prozess Gesundheit und Krankheit sind komplexe Phänomene, die nicht nur von genetischen, biologischen und psychologischen Faktoren abhängen, sondern auch von familiären, sozialen und kulturellen Aspekten. Auf diesem Denkansatz beruht das Konzept der Salutogenese. Nicht krankheitsfördernde Faktoren stehen dabei im Vordergrund, sondern alle jene Umstände und Bedingungen, die Gesundheit ermöglichen und erhalten.

D

er Begriff der Salutogenese wurde vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky (1923-1994) begründet. Er bezeichnet den individuellen Entwicklungs- und Erhaltungsprozess von Gesundheit. Nach diesem Konzept ist Gesundheit nicht als Zustand, sondern als Prozess zu verstehen. Krankheit und Gesundheit werden laut Salutogenesemodell nicht getrennt, sondern als fließender Übergang gesehen.

Jeder Mensch besitzt gesunde und kranke Aspekte. Ressourcen können wesentlich zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit beitragen.

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Stellenwert der Ganzheitsmedizin „Derzeit vollzieht sich eine Bewusstseinserweiterung in unserem Gesundheitswesen: von der Pathogenese – der Entstehung und Entwicklung von Krankheit – hin zur Salutogenese – der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit“, betont Dr. Gerhard Hubmann, Vizepräsident der Wiener Akademie für Ganzheitsmedizin. „Wenn man bedenkt, dass die Einflüsse, die zu einem gesunden Leben führen, zu 35 Prozent einem gesunden Lebensstil, zu 35 Prozent dem sozialen Umfeld, 10 Prozent genetisch bedingt und nur etwa 20 Prozent einer medikamentösen Intervention anzurechnen sind, dann kann man sich den Stellenwert einer

ganzheitlichen Zugangsweise zu diesem Thema vorstellen“, so der Mediziner.

Ganzheitliche Denkweise ist der Ausdruck eines Weltbildes, das den Menschen wieder als Einheit von Körper, Geist und Seele in seiner Umwelt sieht und ihn in seiner Beziehung zur Natur wiederherstellt. Berücksichtigt wird dabei sowohl das (naturwissenschaftlich) Messbare als auch das Nicht-Messbare.

Im Fokus steht der individuelle Mensch mit seiner Beziehung in seinem psychosozialen Umfeld. Dr. Hubmann: „Die Voraussetzung dafür, Gesundheit zuzulassen und Krankheit zu bewältigen, ist die Fähigkeit des Organismus zu Selbstregulation und Selbstheilung.“

Immunstärkende Ernährung Besonders in Zeiten von Corona und weiteren Infektionskrankheiten wird die Bedeutung von Gesundheit wieder mehr in den Vordergrund gerückt. Um sich zu schützen braucht es ein starkes Immunsystem.

E

ine ausgewogene Ernährung und die Erhaltung der Darmgesundheit sind für ein gut funktionierendes Immunsystem entscheidend. Idealerweise meidet man stark verarbeitete Produkte wie Fast Food bzw. Fertiggerichte, die meist zu viel Salz, Zucker, Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel und Emulgatoren enthalten. Auch bei der Auswahl der Lebensmittel sollte

auf Qualität und Nachhaltigkeit geachtet werden, deshalb empfiehlt es sich saisonal und regional einzukaufen.

Das Zentrum des Immunsystems Täglich Vollkornbrot und Beilagen wie z.B. Naturreis, Vollkornnudeln, Hirse, Polenta und Kartoffeln liefern wichtige Ballaststoffe für unsere nützlichen Darmbakterien.

Diese Bakterien sorgen für

eine gute Verdauung und damit dafür, dass das Zentrum unseres Immunsystems – also der Darm, in dem mehr als 70 Prozent der körpereigenen Immunzellen stationiert sind – in Balance ist.

Einen besonderen Kräfteschub liefern lösliche Ballaststoffe und Fermentiertes, wie etwa Sauermilch, Joghurt, Kefir oder Sauerkraut.

„Fünf mal am Tag“ Drei Portionen (eine Portion = eine Handvoll) rohes oder gedämpftes Gemüse und ein bis zwei Portionen Obst liefern unserem Immunsystem Vitamine

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und Mineralstoffe die unsere Abwehr stärken.

An heimischem Obst stehen z.B. Äpfel, Birnen, Kirschen, Pflaumen sowie Beeren zur Verfügung. Typische vitaminreiche heimische Gemüsesorten sind sämtliche Kohlarten, Kürbis, Karotten, Sellerie, Blattsalate, Spinat, Tomaten, Paprika, Gurken und Zucchini um nur einige zu nennen. Fenchel oder Grünkohl sind wahre „Vitaminbomben“ und enthalten sogar doppelt so viel Vitamin C wie Zitrusfrüchte.

Omega-3-Fettsäuren

Ausreichend trinken

Diese sogenannten „guten Fette“ helfen vor allem bei der Bildung von entzündungshemmenden Stoffen. Für die kalte Küche empfiehlt sich besonders das Leinöl als Omega-3-Lieferant.

Auch manche Fischsorten wie z.B. Lachs, Hering, Makrele und Thunfisch sowie Walnüsse, Leinsamen, Kürbiskerne und Sesam sorgen mit ihren Fettsäuren für starke Abwehrkräfte.

Durst ist ebenso ein Warnsignal des Körpers wie Hunger. Mindestens 1,5 bis 2,5 Liter Wasser, stilles Mineralwasser, Kräutertees oder zur Abwechslung auch eine Gemüsebrühe sowie selten verdünnte Fruchtund Gemüsesäfte sind ideale Durstlöscher. Alkohol schwächt das Immunsystem, daher gilt: je weniger, desto besser.

Die richtige Mischung Zusammenfassend kann gesagt werden, dass eine Kombination aller Inhaltsstoffe in den genannten Nahrungsmitteln zum Aufbau und zur Stärkung der Abwehrkräfte beitragen. Eine ausgewogene Ernährung (Beispiele siehe Seite 16) mit hohem Anteil an frischen Lebensmitteln und moderatem Anteil an tierischen Produkten hoher Qualität erfüllt diese Kriterien.

Neben einer gesunden Ernährung kommt es auch auf viele Lebensstilfaktoren an: Bewegung, Stress, Schlafqualität, Rauchen, Alkoholkonsum und der individuelle Gesundheitszustand beeinflussen ebenfalls die individuelle Immunfunktion und sollten daher gemeinsam betrachtet werden.

Für Rückfragen zur Ernährung stehen Ihnen die Diätologinnen der ÖGK Kärnten unter ernaehrungsberatung@oegk.at oder 05 0766 – 165430 zur Verfügung.

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TCM-Ernährung

Kochen nach den 5 Elementen Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) zielt in ihrer Ernährungslinie darauf ab, gesundheitserhaltende Maßnahmen zu setzen bzw. zu unterstützen.

Dazu zählt das Kochen nach den 5 Elementen.

D

ie Elemente Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer stehen für die fünf verschiedenen Geschmacksrichtungen und sind bestimmten Organen zugeordnet. Der Geschmack eines Lebensmittels bestimmt dessen Wirkungsweise.

Zusätzlich entscheidend ist der Zeitpunkt an dem gegessen wird. Das Frühstück bzw. das Essen in der ersten Tageshälfte steht dabei im Mittelpunkt.

Grund dafür ist, dass nach der TCM-Lehre jeder Mensch eine innere Organuhr hat. Das heißt die einzelnen Organe funktionieren zu bestimmten Tageszeiten besser.

Die Verdauungsorgane beispielsweise arbeiten am Vormittag und zu Mittag am besten.

Deshalb sollte das Frühstück reich an Kohlehydraten sein,

die den Energiespeicher für den ganzen Tag füllen. Zu Mittag sollte leichte Mischkost gegessen werden, am Abend etwas Leichtes, wie Suppe.

Der Speiseplan Im Vordergrund stehen gesunde Speisen, die das Immunsystem stärken, die Vitalität erhalten und gleichzeitig die innere Ausgeglichenheit fördern. Bei den Produkten sollte man hochwertige Lebensmittel verwenden, ohne chemische Inhaltsstoffe. Idealerweise aus biologischem Anbau.

Ganz entscheidend bei der 5-Elemente-Küche ist auch die Temperatur der Speisen. Diese werden in heiß, warm, neutral, erfrischend und kühl unterteilt.

Während beispielsweise alle scharfen Gewürze eine erhitzende Wirkung haben, wirkt Salz eher kühlend.

Apropos kühl: Laut TCM-Lehre wirkt sich der Verzehr von zu vielen kühlenden Lebensmitteln schlecht auf die Verdauung aus. Es kann zu Durchfall, Verstopfung, Völlegefühl oder Blähungen kommen. Zu viele heiße Nahrungsmittel wirken austrocknend, was zu Hautproblemen führen kann.

Welcher Typ Sie sind, sollten Sie bei einem TCM-Spezialisten abklären lassen.

Die 5 Elemente FEUER = bitter Herz und Dünndarm kühlend, trocknend, reinigend und verdauungsfördernd

ERDE = süß Milz und Magen befeuchtend, entspannend, kräftigend und sättigend

HOLZ = sauer Leber und Gallenblase zusammenziehend, kühlend und erfrischend

METALL = scharf Lunge und Dickdarm wärmend und verteilend

WASSER = salzig Blase und Niere aufweichend und ausleitend

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Gesundheit fördern – mit Online-Tipps der ÖGK Kärnten Die Gesundheit zu fördern hat aufgrund der derzeitigen Situation eine besonders große Bedeutung. Die Österreichische Gesundheitskasse Kärnten nimmt dies zum Anlass, um auf ihr Angebot an gesunden und präventiven Online-Informationen für alle Altersgruppen aufmerksam zu machen.

G

esundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. In diesem Jahr fordern jedoch Erkrankungen wie die Influenza, grippale Infekte aber auch das Corona-Virus (COVID-19) Höchstleistungen von unserem Körper bzw. unserem Immunsystem. Viele gesundheitsfördernde oder gesundheitsbelastende Faktoren können wir durch unser eigenes Verhalten beeinflussen und damit die Gesundheit bewusst fördern. Daher bietet die ÖGK Kärnten auf der Homepage allen Kärntnerinnen und

Kärntnern Ratschläge, um die eigene Gesundheit zu stärken und um auch gut durch Krisenzeiten zu kommen. Mit wenigen Klicks erhält man viele praktische Tipps, einfach und bequem von zu Hause aus.

Gesunde Tipps während und nach der Krisenzeit Was koche ich heute? Diese Frage stellen sich viele beinahe täglich. Die Ernährungsexpertinnen haben dafür eine abwechslungsreiche Auswahl an einfachen und gesunden Rezepte zusammengestellt, sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder.

Auf der ÖGK-Website findet man Rezepte und Rezeptvideos inklusive Schritt für Schritt Anleitung, ganz einfach zum nachkochen.

Auch werdende Eltern bzw. Eltern mit Kleinkindern bekommen online Beratungstipps und Antworten zu Fragen bezüglich gesunder Ernährung von der Schwangerschaft bis hin zum Kindergartenalter. Bei „Kurz ge-

fragt“, einem Online-Service der REVAN Kärnten Website, können individuelle Fragen per Mail übermittelt werden. Eine ÖGKDiätologin beantwortet diese so rasch als möglich.

Anleitungen und Videos mit Bewegungsbeispielen, die auch im kleinen Wohnraum möglich sind, sind ebenfalls online abrufbar. Die Übungen mit einem handelsüblichen Fitnessband kräftigen einzelne Körperpartien, sind für jede Altersgruppe geeignet und überall durchführbar – ob zu Hause oder am Arbeitsplatz.

Besonders die Zähne spielen für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle. Tipps rund um das Thema „Zahngesundheit“ sind ebenfalls online abrufbar. Von der Auswahl der richtigen Zahnbürste, über die Vermeidung von Karies durch richtige Zahnpflege und Mundhygiene, bis hin zu Informationen bezüglich Weisheitszähnen.

Nähere Informationen: Ernährung - Rezepte und Rezeptvideos

www.gesundheitskasse.at/rezepte/

Zahngesundheitstipps

www.gesundheitskasse.at/zahn/tipps/

Bewegungskarten und Bewegungsvideos

www.gesundheitskasse.at/guteidee/fitness/

„Kurz gefragt“ – Informationen und individuelle Anfragen zur Ernährung während der Schwangerschaft bis zum Kindergartenalter www.revan-kaernten.at/faq/

Weitere Informationen finden Sie unter www.gesundheitskasse.at GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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„Volkskrankheit“ COPD weiter im Vormarsch In Österreich wird die Lungenkrankheit COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease), zu Deutsch: chronisch obstruktive Lungenerkrankung, 2030 die dritthäufigste Todesursache sein. Bei dieser Krankheit, für die es keine Heilung gibt, ist die Atmung durch eine Verengung der Atemwege beeinträchtigt. Langanhaltender Husten, starker Auswurf und Atemnot selbst im Ruhezustand sind Symptome, die den Krankheitsverlauf begleiten.

D

erzeit leiden rund 400.000 Österreicherinnen und Österreicher an COPD, davon sind über 90 % Raucherinnen und Raucher.

Der klassische Raucherhusten kann das erste Symptom dieser Erkrankung sein und ist auf alle Fälle ernst zu nehmen. Eine fachärztliche Untersuchung mit Lungenfunktionstest ist zu empfehlen. Kinder, die bereits an Lungenerkrankungen leiden, haben ein um 30% erhöhtes Risiko an COPD zu erkranken. „Die wichtigste Maßnahme eine COPD zu behandelt, ist der Rauchstopp. Mit dem Rauchen aufzuhören, bedeutet einen Gewinn an Lebensqualität und vor allem auch an Lebenszeit“, so

Dr. Ulrich Radda, Lungenfacharzt und Regionalleiter des Medizinischen Dienstes der Österreichischen Gesundheitskasse Kärnten.

Durch Rehabilitationsmaßnahmen kann dieser Prozess wirkungsvoll unterstützt werden. „Patientinnen und Patienten erfahren während dem Rehabilitationsaufenthalt sehr viel über die Erkrankung selbst und lernen durch einfache Übungen, beispielsweise mittels Hustentraining oder atemwegserleichternde Haltungen, mit dieser Erkrankung bestmöglich umzugehen“, ergänzt Radda.

Um die Kärntner Bevölkerung beim Rauchstopp zu unterstützen und der hohen Steigerungsrate von COPD-Erkrankungen entgegen zu wirken, bietet die ÖGK Kärnten für Versicherte seit mehr als zehn Jahren qualifizierte Raucherentwöhnung in Form von Gruppenkursen an.

■ Die Termine für die nächsten

Gruppenkurse in Ihrer Nähe sowie allgemeine Informationen zum Thema Rauchstopp erhalten Sie unter www.kaerntenrauchfrei.at. In Klagenfurt gibt es auch die Möglichkeit Einzelstunden in der Raucherentwöhnung in Anspruch zu nehmen. Diese können auch im Anschluss an die Gruppenkur-

Dr. Ulrich Radda, Regionalleiter des Medizinischen Dienstes der ÖGK Kärnten Foto: ÖGK/Weblacher

se konsumiert werden. Nähere Informationen zur Einzelberatung erhalten Sie unter raucherhelpline@oegk.at

/// Tipp: In dem von der Sozialversicherung herausgegebenen Buch „Husten-Atemnot-COPD“ aus der Serie „Gesund werden – Gesund bleiben“ sind nicht nur allgemeine Informationen über die Krankheit zu finden, sondern auch Tipps zur Vorbeugung und ein konkreter Fahrplan, um das Leiden in den Griff zu bekommen.

Das Buch ist auf Anfrage bei der Österreichischen Gesundheitskasse in der Abteilung Gesundheit unter 05 0766 162122 erhältlich.

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Mundgeruch

So wird Ihr Atem wieder frisch Entgegen der landläufigen Meinung entsteht Mundgeruch nicht im MagenDarm-Bereich, sondern in rund 90 Prozent der Fälle in der Mundhöhle selbst.

So unangenehm dieser ist, meist wird man ihn mit der richtigen Pflege wieder los. Trotzdem sollten Sie die eigentliche Ursache von einem Zahnarzt abklären lassen.

D

ie Ursachen für Mundgeruch sind meist ein bakterielles Ungleichgewicht in der Mundhöhle. Dies kann durch mangelnde Mundhygiene, Zahnfleischentzündungen, Karies, schlecht sitzendem Zahnersatz, ungepflegte Prothesen oder aber auch durch Speisereste, die sich in den Zahnzwischenräumen sammeln, entstehen..

Mundhygiene Die Behandlung von Mundgeruch richtet sich nach der zugrunde liegenden Ursache.

Liegt der Grund an geruchsbildenden Bakterien im Mund, wird der Zahnarzt mit Ihnen eine entsprechende Mundhygieneschulung für Zuhause durchführen und alle drei bis sechs Monate kontrollieren.

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Speichelfluss Auch ein vermindertet Speichelfluss kann zu Mundgeruch führen. Dies kann durch zu geringe Flüssigkeitszufuhr, aber auch durch Alkohol, Rauchen oder Stress hervorgerufen werden. Auch bestimmte Medikamente können den Speichelfluss reduzieren.

Hier kann der Patient gut selbst eine Besserung bewirken.

Zungenbelag Häufig ist auch Zungenbelag die Ursache für Mundgeruch. Dieser kann zu Hause täglich entfernt werden, in hartnäckigen Fällen oder wenn eine Krankheit der Auslöser ist, führt der Zahnarzt eine professionelle Zungenreinigung durch.

Zahndefekte Karies, schlechte Zahnfüllungen und ungenügend gereinigter herausnehmbarer Zahnersatz können ebenso hartnäckigen Mundgeruch verursachen.

Mundspülungen Mundspülungen sind ein zusätz-

licher Beitrag zur Mundhygiene.

Diese erfrischen nicht nur den Atem, sondern reduzieren auch den Zahnbelag und beugen so dem Entstehen von Zahnfleischentzündungen vor.

Ernährung Gesunde vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung macht auch die Zähne widerstandsfähig. Verzichten Sie auch auf zucker- und säurehaltige Speisen und Snacks.

Ein regelmäßiger Zahnarztbesuch, verhilft Ihnen zu einem strahlenden Lächeln und gesundem Atem!

Vorsorge unter einem Dach Das Gesundheitszentrum für Innere Medizin in Klagenfurt bietet der Bevölkerung ein umfangreiches internistisches, diagnostisch-therapeutisches Programm: Von der Vorsorgeuntersuchung bis hin zur Diabetes-Therapie.

N

eben der so wichtigen Vorsorgeuntersuchung können Versicherte noch zahlreiche andere Leistungen, u.a. die Koloskopie, Gastroskopie und Diabetesberatung in Anspruch nehmen. Das Angebot der Vorsorgeuntersuchung ist kostenfrei und richtet sich an alle Personen ab dem 18.

Lebensjahr, die ihren Wohnsitz in Österreich haben – also auch an jene, die nicht versichert sind.

Der Gesundheitscheck bringt viele persönliche Vorteile: Durch Früherkennung von Krankheiten können Heilungschancen erhöht und Folgeerkrankungen rechtzeitig vermieden werden. Mit diesem Angebot steht Österreich im internationalen Vergleich an der Spitze. Kein anderes Gesundheitssystem bietet eine derart umfassende Leistung - und das alles im Gesundheitszentrum Klagenfurt unter einem Dach.

Die Leistungen im Detail Gemessen und überprüft werden Cholesterin- und Blutzu-

ckerwerte sowie andere Laborparameter. Durch eine ausführliche körperliche Untersuchung sowie Aufklärung wird zur Unterstützung bei gesundheitsfördernden Veränderungen des Lebensstils beigetragen. Dabei werden Fragen zu den Themen Bewegung, Ernährung und Rauchen behandelt und ein eigenes Risikoprofil erstellt, um auf die individuelle Lebenssituation eingehen zu können. Für Menschen ab dem 50. Lebensjahr wird zusätzlich zum Hämoccult-Test die Koloskopie zur Darmkrebsvorsorge durchgeführt. Je nach individuellem Bedarf stehen selbstverständlich auch weitere Untersuchungsmöglichkeiten zur Verfügung.

Schwerpunkt Diabetes Die ÖGK Kärnten intensiviert mit der Schaffung einer eigenen Diabetesberatung die Betreuung für Diabetikerinnen und Diabetiker. In der Diabetesambulanz werden Typ-II-Diabetiker hinsichtlich des Umgangs mit ihrer Erkrankung geschult und unterstützt. Das Angebot reicht von der Überprüfung von Messgeräten bzw. der Injektionstechnik, einer individuellen Therapieeinstellung und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen, bis hin zur Bestellung und Lieferung von wichtigen Bedarfsartikeln für Diabetikerinnen und Diabe-

Prim. Dr. Wilfried Peterz, Ärztlicher Leiter des Gesundheitszentrums für Innere Medizin Klagenfurt

tiker (Messgeräte, Insulinpumpen, Sensoren). Zusätzlich kann mit dem Langzeit-Betreuungsprogramm „Therapie Aktiv“ die Lebensqualität von Patientinnen und Patienten mit Diabetes, durch strukturierte Schulungen und Behandlungen, entscheidend verbessert werden.

Österreichische Gesundheitskasse Mein Gesundheitszentrum für Innere Medizin Klagenfurt Kempfstraße 8 9021 Klagenfurt am Wörthersee 05 0766-165400 und für Vorsorgeuntersuchung

05 0766-165440 www.gesundheitskasse.at/ vorsorge www.gesundheitskasse.at/ therapieaktiv

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IHR WEG ZU MEHR GESUNDHEIT

Das TWG – Therapie-Wellnessund Gesundheitsinstitut Zahlreiche Patienten wählen seit über 13 Jahren immer wieder das TWG – Therapie-Wellness- und Gesundheitsinstitut – und das aus guten Gründen. Die Mitarbeiter verfügen nicht nur über beste Ausbildungen – sie gehen auch mit Leidenschaft der Arbeit am Menschen nach. „Wir freuen uns, dass wir uns als physikalisches Institut in Klagenfurt etabliert haben“, sagt Geschäftsführer Dr. Christoph Vanicek.

Breites Angebot.

Das Institut ist auf die Behandlung sämtlicher Beschwer-

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den von Gelenks- und Rückenbeschwerden spezialisiert. Egal, ob der Betroffene an einem

Hexenschuss leidet, nach einer Operation wieder schnell genesen oder Schmerzen wegen Osteoporose oder Arthritis in den Griff bekommen will – hier begleitet ihn ein vierzehnköpfiges Team von Spezialisten auf dem Weg zur Genesung.

Patienten profitieren von der Möglichkeit von kurzfristigen Terminen, für Akutpatienten sind tägliche Termine vorhanden

NEU:

nken mit Jetzt Energie ta n unserem neue tem. iLifeSOMM-Sys Infos unter t.at www.twg-insitu Welche Erkrankungen sind im TWG-Institut behandelbar? und die Einzelgymnastik dauert 30 Minuten anstatt der sonst üblichen 20 Minuten. Nach Bewilligung der Therapien vor der Behandlung ist eine Refundierung der tatsächlichen Kosten von rund 50 Prozent durch alle Kassen gewährleistet.

/// Mit Hilfe einer individuellen Therapie im TWG – Therapie-Wellness- und Gesundheitsinstitut kann jeder sein persönliches Gesundheitsziel erreichen.

Das Team rund um Dr. Christoph Vanicek hilft mit Freude jedem dabei, wieder 100-prozentig fit zu werden. ///

■ Alle Erkrankungen am Bewe-

gungsapparat, u. a. bei neurologischen Erkrankungen wie nach Schlaganfall, bei Neuropathien, Parkinson …

■ Sämtliche Unfallpatienten nach oder ohne Operationen ■ Orthopädische Angelegenheiten: mit OP (GelenksersatzOperationen – Hüfte, Knie, Schulter …), Halswirbelsäulen-/ Lendenwirbelsäulenpatienten, Bandscheibenvorfälle oder einfache Verspannungen ■ Patienten mit Ohr-Beschwerden wie Tinnitus oder Schwindel, welche nicht otogen bedingt sind, sondern häufig ebenso von der Halswirbelsäule mit verursacht werden ■ Stoßwellentherapie bei z. B. Kalkschulter, Tennisellen-, Golferellenbogen, Fersensporn…

/// Kontakt:

TWG TherapieWellness- und Gesundheitsinstitut GmbH St. Veiter-Strasse 180 9020 Klagenfurt/Wörthersee Tel.: 0463/481068 Fax.: 0463/481068-10 E-Mail: office@twg-institut.at www.twg-institut.at

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Kräuter für die Seele Schlechte Tage oder Phasen hat jeder im Leben.

Damit diese leichter werden, können pflanzliche Mittel helfen, die Stimmung zu heben, sogar gegen leichte Depression werden einige von ihnen eingesetzt. In der Fachsprache heißen diese Substanzen Phytopharmaka.

D

ie Bekanntesten unter ihnen sind der Baldrian, der Lavendel und Melisse, die alle beruhigend wirken.

Auch der Hopfen kommt immer wieder zum Einsatz und in den letzten Jahren wurde auch die Passionsblume immer beliebter. Ein Extrakt aus letzterer wird bei Flug- oder Prüfungsangst eingesetzt und wirkt ebenso beruhigend.

Vor- und Nachteile von Phytopharmaka Gegenüber Schlaftabletten, angstlösenden Fertigarzneimitteln und chemischen Antidepressiva gibt es bei pflanzlichen Mitteln selten Nebenwirkungen.

Sie machen auch nicht müde oder abhängig und man fühlt sich tagsüber klarer im Kopf.

Doch auch diese Substanzen können nicht alles heilen. Wer trotz der Einnahme der pflanzli-

26 GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

chen Heilmittel über einen längeren Zeitraum unter Schlafstörungen, Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit leidet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache dafür zu finden und um eine Depression oder andere Krankheit auszuschließen.

Drogeriemarkt oder Apotheke Bei Phytopharmaka spielt die Qualität eine große Rolle, ebenso die Dosis. Tabletten aus Drogeriemärkten oder dem Supermarkt unterliegen als Nahrungsergänzung dem Lebensmittelgesetz und enthalten nur einen geringen Teil an wirksamen Inhaltsstoffen, während die Produkte aus der Apotheke in den überwiegenden Fällen qualitativ hochwertig sind und dementsprechend auch eine stärke Wirkung erzielen.

Bei Tee sieht es ein wenig anders aus. Beim Trinken gelangen kaum Stoffe in die Blutbahn,

hier wirken vielmehr die ätherischen Öle, die einen angenehmen Duft verbreiten.

Ärztliche Abklärung Wann immer Sie pflanzliche Mittel für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden einnehmen möchten, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Vor allem, wenn Sie bereits andere Medikamente nehmen, um eine mögliche Wechselwirkung auszuschließen.

Gut beraten zu mehr Lebensqualität Die Kärntner Lebens- und Sozialberater sind Ihre Experten für Lebenskompetenzen, Gesundheit und Prävention Im Leben treffen wir immer wieder auf Situationen, die uns aus unserer eigenen Mitte werfen.

Ob in der Partnerschaft, der Kindeserziehung, im Berufsleben oder später in der Pension. Alle Lebensthemen haben eines gemeinsam: Die innere Balance zu halten stellt die meisten Menschen vor eine große Herausforderung.

W

er kennt nicht die Zeiten, in denen wir unsere Kinder durch die Rebellenphase begleiten oder es zu Turbulenzen in unseren Beziehungen kommt.

Natürlich kann auch das Altern und die damit verbundenen Veränderungen des Körpers uns

vor große Herausforderungen stellen.

Dann gibt es noch Themen wie Stress, Burn-out, Work-LifeBalance, Mobbing, Krankheit, Bewegung und Ernährung, um nur einige aufzuzählen, mit denen wir, ob wir es wollen oder nicht, immer wieder konfrontiert werden.

Und gerade in jenen Zeiten, in denen wir unsere Mitte verloren haben, in Zeiten der Veränderung kann es sehr förderlich sein, einen Experten oder eine Expertin zur Seite zu haben.

Die Kärntner Lebensberater und Lebensberaterinnen sind diese Experten und begleiten Sie auf einem sehr hohen Ausbildungsniveau zurück in Ihre Mitte.

Wir würden uns freuen, Sie dabei unterstützen zu dürfen.

Irene Mitterbacher

Irene Mitterbacher Obfrau der Fachgruppe Personenberatung und Personenbetreuung der WK Kärnten

Ihre Kärntner Lebens- und Sozialberater finden Sie unter: www.lebensberater.at oder Telefon 0590904-160

Die drei Säulen der Gesundheit • Ernährungsberatung ZIELE. Vermittlung eines praxisorientierten Wissens rund um die Ernährung mit dem Ziel, die Einstellung zur Ernährung und das Ernährungsverhalten nachhaltig zu entwickeln. Unter Berücksichtigung von Persönlichkeit und konkreter Lebenssituation werden Ernährungsprobleme analysiert und gelöst. Ernährungsberatung führt zu größerem Wohlbefinden, erhöht die Leistungsfähigkeit, unterstützt bei Gewichtsreduktion

und Lebensmittelunverträglichkeiten.

• Psychologische Beratung

• Sportwissenschaftliche Beratung

ZIELE. Beratung und Unterstützung von Einzelpersonen, Paaren, Familien, Teams und Gruppen bei der Erarbeitung und Umsetzung von tragfähigen individuellen Handlungskonzepten.

Mit dem Ziel der Steigerung von Lebensqualität, psychosozialer Gesundheit und Wohlbefinden sollen nachhaltige Lösungen erarbeitet und positive Veränderungen herbeigeführt werden.

ZIELE. Sportwissenschaftliche Beratung zielt auf das Erreichen bestimmter, vorwiegend körperlicher Ziele wie zum Beispiel Gewichtsreduktion, mehr Wohlbefinden, Rehabilitation, Leistungssteigerung und Ausgleich von Bewegungsdefiziten. Betreut werden unter anderem auch Hobby- und Leistungssportler.

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ARCADIA™ WORLD TV

Anspruchsvolle Reisefilme und Serien im Free-TV Seit einiger Zeit bereichert ein neues 24/7Spartenprogramm rund um Reisen, Abenteuer, Natur und Weltkultur die heimische TV-Landschaft.

Mit dem Markteintritt von ARCADIA™ WORLD TV ist den Verantwortlichen etwas ganz Besonderes gelungen.

N

icht nur dass man das neue Vollprogramm in kürzester Zeit so gut wie

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in allen österreichischen Kabelnetzen in perfekter HD-Qualität etablieren konnte. Mehr noch: ARCADIA kann man als einen der ersten TV-Kanäle gleich in mehreren Sprachen und via YouTube sowie über SMART-TVs auch weltweit durchgehend und live empfangen.

Neues SpartensenderKonzept Bei dem neuen Sender dreht sich alles um die Faszination Reisen und die Vielfalt und

Schönheit der Natur, die unser blauer Planet über Jahrmillionen hervorgebracht hat. Auch die Leistungen der Menschheit, die anhand von unterhaltsam wie zugleich lehrreichen Filmen über die berühmtesten Stätten, Bauwerke und Weltwunder – Stichwort UNESCO-Weltkulturerbe – filmisch in Szene gesetzt werden, und Filme über die letzten Abenteuer unserer Welt haben hier stets ihren Fixplatz.

ARCADIA ist bereits in rund

1,5 Millionen Haushalten in Österreich empfangbar und hat seit dem Kabel-Start rasch die Aufmerksamkeit von Hunderttausenden monatlichen ZuseherInnen geweckt, denn es führt die Seher auf faszinierende Entdeckungsreisen zu den Juwelen unserer Erde und liefert tolle Infos über schöne Reiseziele, imposante Naturschauplätze und die Vielfalt der menschlichen Lebensart aller Kulturen. „Die wahren Abenteuer sind im Kopf!“, hat ein österreichischer Poet einmal treffend formuliert. „Auch getreu diesem Motto ermöglicht ARCADIA jeden Monat eine neue und spannende Reise um die ganze Welt“, sagt Creative Director Roland Baumgartner, auch bekannt als Hollywood-Komponist und Autor berühmter Musicals, Opern und Operetten und freut sich mit den Programmverantwortlichen über den stetig steigenden Erfolg der „neuen Freude am Fernsehen“.

Gerade in unserer Zeit, wo die Reisemöglichkeiten für die Menschen sehr beschränkt sind, leistet ARCADIA als internationales TV-Programm auch einen sehr wertvollen Beitrag zur Förderung der kulturellen Bildung und des touristischen Austausches der Völker. Dabei kommt niemals Langeweile auf, können sich die

Das Team von ARCADIA™ Television Austria nützt jede Gelegenheit zum persönlichen Kontakt mit den vielen begeisterten SeherInnnen.

Fotos: ARCADIA™ bzw. Individuell

Zuseher doch hier zu jeder Sendezeit wahrlich abwechslungsreicher Sendungen erfreuen und dabei auch relaxen.

ARCADIA VITAL-TV folgt 2021 Aufgrund des beachtlichen Erfolges von ARCADIA WORLD startet die ARCADIA Entertainment Holding ab nächstem Jahr in Österreich auch ihr neues VITAL TV. Dieser Kanal soll für mehr Vitalität, Spass und Freude in einem gesunden und erfüllten Leben sorgen. VITAL sendet dann ebenfalls täglich rund um die Uhr wertvolle Beiträge aus der

Welt der Gesundheit, Medizin, Ernährung und Wellness. Viele spannende Dokus und Formate von Kooperationspartnern mit tollen Tipps für das persönliche Wohlergehen werden das Programm für ein bewusstes Leben abrunden.

Mehr dazu im Internet unter:

www.arcadiatelevision.at Sehen Sie 11 internationale ARCADIA-Livestreams unter:

http://arcadiatelevision com/youtube

Mit einem neuartigen Konzept erreichen Arcadia™ WORLD TV und später auch VITAL TV eine beständig wachsende Anzahl von anspruchsvollen TV-Konsumenten in Familien, wie auch unter Menschen jeden Alters.

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THERMENRESORT WARMBAD-VILLACH

Die ersten begeisterten Gäste waren die Römer Seit über 2000 Jahren werden die warm sprudelnden Thermalquellen von Warmbad-Villach ob ihrer heilenden Wirkung genutzt.

mehr nur Angehörige des Adels, sondern Erholungssuchende aus ganz Europa. Das ThermenResort Warmbad-Villach hat sich von Generation zu Generation weiterentwickelt, wird heute von der 8. Generation geführt und ist weit über die Grenzen für einen gesunden generationsübergreifenden Urlaub sowie Prävention und Rehabilitation bekannt.

Im

DAS THERMALWASSER VON WARMBAD-VILLACH

Foyer des Kurzentrums befindet sich ein römischer Weihestein aus dem 4. Jahrhundert n. Chr., von Caius Decius Succesinus, Stadtrat von Virunum, der norischen Provinzhauptstadt auf dem Zollfeld bei Klagenfurt.

Der Stein ist Vibe gewidmet, der Göttin des sprudelnden Heilwassers. Caius Decius hatte mit dem Stein ein Gelübde eingelöst und der Inschrift nach „habe er und die Seinen hier Genesung gefunden“ — schon damals zeigten die Warmbader Quellen ihre heilende Wirkung und tun es bis heute.

Aber die Geschichte ist noch nicht zu Ende: eines der ersten Freibäder Österreichs mit getrennten Becken für Frauen und Männer entstand in Warmbad-Villach um 1900 und etablierte sich als feines „Excellenzenbad“. Mitglieder des Herrscherhauses, der König von Sachsen, Erzherzöge, hohe Militärs und Beamte genossen die Erholung in nobler Umgebung.

Heute im 21. Jahrhundert kommen die Gäste nicht mehr aus dem „römischen Reich“ und sind nicht

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Das natürlich austretende Thermalwasser erreicht eine maximale Gesamtschüttung von bis zu 200l/s. 17 Mio. Liter Thermalwasser treten täglich aus 5 Quellen an die Oberfläche und füllen sämtliche Spaß- und Therapiebecken im Resort. Die Quellwassertemperatur des Thermalwassers liegt durchschnittlich bei 29°C. Es handelt sich um ein akratisches thermales Wasservorkommen (da die Temperatur ständig über 20°C liegt), das als Calcium-Magnesium-Hydrogencarbonat-Typ zu bezeichnen ist. Akratothermalbäder zählen zu den ältesten balneologischen Anwendungen.

Ihr günstiger Einfluss auf den Allgemeinzustand („Jungbrunnen“), ihre schmerzstillenden, entzündungshemmenden und beruhigenden (sedativen) Wirkungen bei Erkrankungen und Schäden des Bewegungsapparates sind seit Jahrhunderten anerkannt.

THERMEN | Thermal Urquellbecken Thermalbaden am Ursprung in 100 % reinem Thermalwasser, direkt über der Quelle. Einzigartig und ganz natürlich ist das Schweben direkt über der größten Warmbader Thermalquelle. 120 Liter Thermalwasser pro Sekunde, mit einer Durchschnittstemperatur von 29 °C, drängen zur Oberfläche, 10 Millionen Liter Thermalwasser pro Tag. Alle drei bis vier Stunden erneuert sich der gesamte Beckeninhalt (25 x 15 m) dadurch von selbst – unverfälschter und reiner geht’s nicht. Es ist ein einmaliges Erlebnis beim Baden sozusagen an die Quelle selbst zu gehen, an die Quelle dieser wunderbaren Heilwirkung für Abnützungen und Schäden am Bewegungsapparat, an Gelenken und Muskeln, für Kreislauf- und Durchblutungsstörungen, Stresszustände und vor allem für ein ganzheitliches Wohlgefühl.

Das Thermal Urquellbecken befindet sich im Kurzentrum ThermalHeilbad.

THERMENPARKHOTEL JOSEFINENHOF

KURZENTRUM THERMAL HEILBAD Der modernen Medizin entsprechend bieten das Kurzentrum ThermalHeilbad alle anerkannten balneologischen und physikalischen Anwendungen an.

Ein hochqualifiziertes Team, bestehend aus Ärzten, Physiotherapeuten und Masseuren sorgen für einen erfolgreichen Heilungsprozess bei Störungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie bei Durchblutungsstörungen, für Prävention und Rehabilitation nach Unfällen und operativen Eingriffen. Therapien wie zum Beispiel Bewegungstherapien im Thermalwasser, Unterwasserheilgymnastik, medizinische Packungen, Physiotherapien, Elektrotherapien, Heilmassagen, Akupunktur, präventives Training, Entspannung durch Biofeedback und verschiedene Massagen werden angeboten.

Die stationären (Kur und GVA) und ambulanten Therapiemaßnahmen können sowohl privat im Sinne eines Gesundheitsund Wohlfühlaufenthaltes im Kurzentrum ThermalHeilbad konsumiert, als auch über die Sozialversicherungsträger beantragt werden.

Der Josefinenhof bietet als klassisches Gesundheitshotel das optimale Ambiente um Körper, Geist und Seele einer wohltuenden Regeneration zu unterziehen.

Neben medizinischen und therapeutischen Anwendungen sorgen der 20 ha große Naturpark vor der Haustüre und das familiäre Ambiente für den erfolgreichen Verlauf eines Kur- oder GVA-Aufenthaltes in Warmbad-Villach.

Der Josefinenhof verfügt über eine hauseigene Therapieabteilung.

So gelangen Sie bequem im Trainingsanzug oder im Bademantel zu Ihren Anwendungen, wo ein hoch qualifiziertes Team von Therapeuten um Ihr Wohlbefinden bemüht ist. Vom Kurzentrum mit dem Thermalquellbecken trennt Sie nur ein kurzer Spaziergang durch den herrlichen alten Park.

SONDERKRANKENANSTALT (SKA) FÜR REHABILITATION THERMENHOF Die SKA für Rehabilitation Thermenhof in Warmbad-Villach hat sich in den letzten 30 Jahren zu einer der führenden medizinischen Einrichtungen bei der Behandlung und Betreuung von Patienten sowie in der Aus- und Weiterbildung von Ärzten und Gesundheitspersonal entwickelt; und das nicht nur in Österreich sondern im gesamten mitteleuropäischen Raum. Mit seinen 240 Betten zählt der Thermenhof zu den größten Rehab-Zentren im Süden Österreichs.

Das Ziel ist die bestmöglichste und vor allem eine auf den einzelnen Patienten abgestimmte Behandlung. Deshalb bietet man auch unterschiedliche Stufen der Betreuung und Pflege an.

Unser Team setzt sich aus Fachärzten verschiedener Fachgebiete (Orthopädie, Neurologie, Neurochirurgie, Innere Medizin) sowie diplomierte Gesundheits- und Krankenschwestern, Physiotherapeuten, Psychologen, Ergotherapeuten und Beschäftigungstherapeuten zusammen. Alle Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in der SKA für Rehabilitation Thermenhof teilen mit Leidenschaft ein gemeinsames Ziel: den Patienten zu helfen, ein möglichst von fremder Hilfe unabhängiges und erfülltes Leben zu führen.

Der medizinische Schwerpunkt liegt in der Betreuung von Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates sowie nach Gelenksersatzoperationen, neurologischen und neuro-chirurgischen Erkrankungen, Osteoporose, chronischen Schmerzen oder Arthritis. Die SKA Rehabilitation Thermenhof ist nach den internationalen Qualitätsstandards der Joint Commission International (JCI) akkreditiert und zertifiziert.

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Aluminium: Auswirkungen noch immer unklar Aluminium ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Ob in Verpackungen, in der Technik, als Werkstoff oder in Kosmetika, das Leichtmetall ist aufgrund seiner besonderen Eigenschaften vielseitig einsetzbar. Vor einigen Jahren kam es jedoch in den Ruf gesundheitsschädigend zu sein.

S

either gibt es bereits zahlreiche Studien, die die tatsächlichen Auswirkungen auf die Gesundheit untersucht haben. Auch das Gesundheitsministerium hat eine eigene Studie zum Thema „Aluminium– Toxikologie und gesundheitliche Aspekte körpernaher Anwendungen“ veröffentlicht. Diese fasst den aktuellen Wissensstand in Bezug auf mögliche gesundheitliche Auswirkungen von Aluminium und seinen Verbindungen in verbrauchernahen Produkten zusammen.

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Fazit der Studie: „Die gegen Aluminium zahlreich bestehenden Verdachtsmomente können derzeit auf wissenschaftlicher Basis weder erhärtet noch widerlegt werden. Tagtäglich werden Aluminium und seine Verbindungen für die unterschiedlichsten Zwecke eingesetzt. Jede für sich betrachtet, führen die einzelnen Produktkategorien, in denen Aluminium verwendet wird, nicht zu einer übermäßigen Exposition der Verbraucherinnen und Verbraucher. Mit Besorgnis wird jedoch eine andauernde Belastung durch Aluminium im Laufe eines Lebens von Verbraucherinnen und Verbraucher mit geringsten Mengen des Metalls aus den verschiedensten Quellen wie Lebensmittel, Trinkwasser, Kosmetika, Arzneimittel und Lebensmittelkontaktmaterialien, betrachtet.“ Daher empfehlen Experten vor allem bei Kosmetika und Lebensmitteln darauf zu achten, dass

diese möglichst Aluminiumfrei sind.

Quelle Internet: Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz

/// Tipps: Verwenden Sie keine unbeschichteten Gefäße aus Aluminium und Alufolie zum Zubereiten und Aufbewahren von stark säurehaltigen Lebensmitteln.

Achten Sie bei Trinkflaschen aus Aluminium darauf, dass die Innenbeschichtung nicht beschädigt ist. Weist diese Kratzer auf, sollte die Flasche nicht weiter verwendet werden.

Verwenden Sie aluminiumfreie Deodorants. Deodorants und mit aluminiumhaltigen Inhaltsstoffen sollten vor allem nicht auf verletzter bzw. gereizter Haut oder unmittelbar nach einer Rasur verwendet werden.

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OptimaMed Diabetesberatung:

Frühzeitige Diagnose und individuelle Betreuung steigern Lebensqualität Die rechtzeitige Diagnose und Therapieeinstellung durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt, sowie laufende Schulungen und Beratungen tragen bei einer Diabeteserkrankung zum Erhalt bzw. zur Verbesserung der Lebensqualität bei.

Dadurch können Folgeerkrankungen und Spätkomplikationen hinausgezögert bzw. eventuell verhindert werden. Der Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegerin und ausgebildeten Diabetesberaterin Katharina Fuchs liegt dieses Thema schon lange am Herzen.

2017

hat sie mit der Betreuung der Bewohnerinnen und Bewohner der SeneCura Einrichtungen in Kärnten und der Schulung der SeneCura Teams im Umgang mit Diabetes begonnen. Seit 2018 betreut sie Patientinnen und Patienten in vielen Regionen Kärntens. Sie

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schult und begleitet Betroffene im Umgang mit der Erkrankung und unterstützt in enger Zusammenarbeit mit den betreuenden Ärztinnen und Ärzten bei der Diabeteseinstellung. In den Schulungen werden wichtige Themen, wie Ernährung, Bewegung, korrekte Fußpflege und Blutzuckermessung, Insulinhandhabung, sowie der richtige Umgang mit Komplikationen erlernt.

Diese Schulungsangebote werden in Ordinationen in Kooperation mit Ärztinnen und Ärzten in den Bezirken Hermagor, Klagenfurt, Spittal an der Drau, St. Veit an der Glan, Villach, Völkermarkt und Wolfsberg angeboten. Die Ausweitung in den Bezirk Feldkirchen ist in Planung. In den letzten Jahren konnten schon rund 900 Patientinnen und Patienten von der Diabetesberatung profitieren und die Nachfrage nimmt stetig zu. „Ich möchte dazu beitragen, dass die Patientinnen und Patienten gut mit ihrer Erkrankung leben und sicher damit umgehen können. Gemeinsam können wir sehr viel erreichen. Wenn sie bei Folgeterminen über die positiven Veränderungen und die verbesserte Lebensqualität in Folge der Senkung der Blutzuckerwerte berichten, ist das für mich die schönste Bestätigung“, freut sich Katharina Fuchs über das positive Feedback zu Ihrer Arbeit

GEMEINDE

STEUERBERG

9560 STEUERBERG 4 | TELEFON 04271/2221 | www.steuerberg.at

S

teuerberg, das versteckte Paradies im Herzen Kärntens, beeindruckt vor allem durch seine idyllische Naturlandschaft. Der „Kraftstein“ oder der sagenumwobene „Bösensteiner Wasserfall“ sind ebenso beliebte Ausflugsziele wie die kunstgeschichtlichen Sehenswürdigkeiten – etwa die Burgruine Steuerberg und verschiedene Kirchen. Ob zum Eislaufen im Winter oder zum Schwimmen im Sommer, gilt der Goggausee als Tourismusattraktion. Besonders beliebt sind der riesige Sandkasten mit Spezialsand und eigener Wasserquelle sowie der Kinderspielplatz, wie auch der Beachvolleyballplatz.

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Berufe mit Zukunft Das Hilfswerk Kärnten zählt zu den größten Arbeitgebern im sozialen Dienstleistungsbereich in Kärnten. Rund 800 Mitarbeiter/innen unterstützen Menschen aller Generationen bei den täglichen Anforderungen des Alltages. Dabei arbeiten wir Seite an Seite, Hand in Hand.

Werden Sie Teil dieses Teams Aufgrund der steigenden Nachfrage – vor allem im Bereich der Pflege und Betreuung – wachsen wir stetig und sind laufend auf der Suche nach neuen engagierten Mitarbeiter/innen, die in einem Job mit Sinn und Perspektive tätig sein wollen, für

die der Job viel mehr ein Beruf im Sinne einer Berufung ist.

Gebraucht werden, Verantwortung übernehmen, Aufgabenvielfalt erfahren – das sind einige Beweggründe einer sozialen Arbeit nachzugehen. Gründe dieser Arbeit im Hilfswerk Kärnten nachzugehen gibt es viele: unsere Mitarbeiter/innen sind unser wichtigstes Kapital. Deshalb ist es uns eine Herzensangelegenheit für sie die idealen Rahmenbedingungen für ein familienfreundliches, eigenverantwortliches und gesundes Arbeiten zu schaffen.

Erfolgreich Arbeiten geht nur, wenn man sich wohl fühlt und wenn es einem gut geht: Verein-

barkeit von Familie und Beruf, betriebliches Gesundheitsmanagement, flexible Dienstplangestaltung, Bildungs- und Fortbildungsangebote stehen neben diversen Vergünstigungen wie Diensthandy, Dienstauto, Unterstützung bei der Kinderbetreuung und Mitarbeitervergünstigungen für eine ausgeglichene Work-Life-Balance im Hilfswerk-Job. Sie möchten im Hilfswerk Kärnten tätig werden und Menschen in unserem Bundesland durch Ihren Einsatz unterstützen?

■ Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung unter bewerbung@hilfswerk.co.at

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Juristische Vorsorge für das Alter V o n R e c h t s a n wa lt

D r . A dr i a n H o l l a e n d e r

Der kluge Mann baut vor, heißt es. Daher sollte jedermann - und ebenso jede Frau - rechtzeitig Vorsorge treffen. Einige wesentliche rechtliche Maßnahmen dafür werden hier erläutert.

Die letztwillige Verfügung: Jeder kann zu Lebzeiten verfügen, was mit seinem Vermögen nach seinem Tod geschehen soll.

Zu dem Zweck errichtet er ein Testament. Mit diesem setzt er eine oder mehrere Person(en) als Erbe(n) ein. Die Erbeinsetzung erfolgt mit einer Quote (also als Alleinerbe zur Gänze oder ansonsten zu bestimmten Teilen).

Daneben können auch andere Verfügungen getroffen werden; diese nennt man Vermächtnis.

Von einem solchen spricht man, wenn jemand nur bestimmte Dinge (zum Beispiel ein Auto) erhalten soll. Das Vermächtnis ist somit eine letztwillige Zuwendung ohne Hinterlassung eines Erbteils.

Die Errichtung eines Testaments kann eigenhändig erfolgen. Wenn es vom Testator (Erblasser) mit der Hand geschrieben und unterschrieben ist, ist es gültig.

Es gibt aber auch fremdhändi-

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ge Testamente, die z.B. mit dem Computer, einer Schreibmaschine oder händisch von einer anderen Person niedergeschrieben und vom Testator dann in Gegenwart von drei Zeugen unterschrieben werden, verbunden mit der eigenhändig verfassten Anmerkung, dass das Dokument den letzten Willen des Verfügenden enthält.

Inhaltlich ist zu beachten, dass nahen Verwanden sogenann­ te Pflichtteile zustehen. Will man ihnen diese nicht zukommen lassen, muss man sie ausdrücklich enterben. Dies ist nur aus bestimmten Gründen möglich, zum Beispiel wenn der zu Enterbende gegenüber dem Erblasser grobes Fehlverhalten gesetzt hat.

Voraussetzung für die Gültigkeit einer letztwilligen Verfügung ist die Testierfähigkeit des Erblassers: Er muss die Bedeutung und die Folgen seiner letztwilligen Verfügung verstehen und sich entsprechend verhalten können.

Vorsorglich empfiehlt es sich daher, ein Testament noch in der Blüte des Lebens zu verfassen.

Will man es dann später abändern, kann man das problemlos tun, weil das spätere Testament das frühere automatisch aufhebt. Deshalb ist die Angabe des Errichtungsdatums wichtig (obwohl sie kein gesetzliches Gültigkeitsmerkmal ist).

Wenn man keine letztwillige Verfügung trifft, gilt die gesetzliche Erbfolge. Diese legt fest, zu welchen Quoten die Verwandten bedacht werden, wobei nähere bessergestellt sind als entferntere erwandte. Gibt es keine Verwandten und auch keine letztwillige Verfügung, fällt der Nachlass an den Staat im Zuge des sogenannten Heimfallsrechts.

Vorsorgevollmacht: Eine Vorsorgevollmacht ist eine vorsorglich eingeräumte Vollmacht, die erst dann wirksam wird, wenn die Person für die davon umfassten Angelegenheiten nicht mehr entscheidungsfähig ist. Man legt also noch im Zustand voller Entscheidungsfähigkeit fest, wer nach Verlust der Entscheidungsoder Handlungsfähigkeit als Bevollmächtigter auftreten darf. Es können auch mehrere Personen bevollmächtigt werden. Die Vollmacht wird erst im sogenannten „Vorsorgefall“, also wenn die betroffene Person für die von der Vollmacht umfassten Angelegenheiten nicht mehr entscheidungsfähig ist, wirksam.

In der Regel wird eine Vorsorgevollmacht einer nahestehenden Person wie Angehörigen

oder engen Freunden erteilt, die dann, wenn der Vollmachtgeber die Entscheidungsfähigkeit für die von der Vorsorgevollmacht umfassten Angelegenheiten verliert (zum Beispiel wegen fortgeschrittener Demenz, Koma oder dergleichen), sein Vertreter werden.

Die Vorsorgevollmacht muss bei einer der eintragenden Stellen (Notariat, Rechtsanwaltskanzlei oder Erwachsenenschutzverein) schriftlich errichtet und im Österreichischen Zentralen Vertretungsverzeichnis gegen eine Gebühr registriert werden.

Das Gericht wird bei einer Vorsorgevollmacht nur dann eingeschaltet, wenn sich die vertretene Person und deren Vertreter im Hinblick auf eine medizinische Behandlung uneinig sind oder wenn es darum geht, den Wohnort dauerhaft ins Ausland zu verlegen.

Erwachsenenvertretung: Liegt keine Vorsorgevollmacht vor und verliert eine Person die Entscheidungsfähigkeit wegen fortgeschrittener Demenz oder Krankheit, kann für die Person von einem Gericht ein sogenannter Erwachsenenvertreter (traditionell Sachwalter genannt) bestellt werden. Dabei unterscheidet man in gewählte und gesetzliche Erwachsenenvertretung: Die gewählte Erwachsenenvertretung ist eine seit 1. Juli 2018 gänzlich neu eingeführte Vertretungsform.

Sie ist für jene Fälle gedacht, in denen nicht rechtzeitig vorgesorgt wurde. Im Unterschied zur Vorsorgevollmacht kann hier auch eine nicht mehr voll hand-

lungsfähige Person noch einen gewählten Erwachsenenvertreter für sich bestimmen. Voraussetzung ist, dass sie die Tragweite der Bevollmächtigung noch in Grundzügen verstehen und sich entsprechend verhalten kann.

Als Vertreter kann eine nahestehende Person gewählt werden.

Verwandtschaft ist dafür nicht Voraussetzung. Es können auch mehrere nahestehende Personen als gewählte Vertreter für jeweils einen anderen Wirkungsbereich bestimmt werden. Die Verfügung einer gewählten Erwachsenenvertretung kann bei Notaren, Rechtsanwälten und Erwachsenenschutzvereinen errichtet werden und gilt ab Eintragung in das Österreichische Zentrale Vertretungsverzeichnis.

Die gesetzliche Erwachsenenvertretung hingegen kommt dann in Betracht, wenn keine Vorsorgevollmacht oder gewählte Erwachsenenvertretung mehr möglich ist.

Sie betrifft die Vertretung durch Angehörige. Diese sind in den Bereichen, die ausgewählt werden, vertretungsbefugt. Sie unterliegen einer gerichtlichen Kontrolle. Die Vertretungsbefugnis endet nach drei Jahren, sie kann aber erneuert werden.

Wenn keine der anderen Vertretungsformen möglich ist – zum Beispiel weil keine Angehörigen für eine Vertretung zur Verfügung stehen oder weil die zu besorgenden Angelegenheiten zu komplex sind – kommt letztlich die gerichtliche Erwachsenenvertretung (früher als Sachwalterschaft bekannt) in Betracht.

Die Befugnisse des gerichtli-

chen Erwachsenenvertreters müssen auf bestimmte und aktuell zu besorgende Vertretungshandlungen eingegrenzt werden. Die Vertretung ist zu beenden, wenn die Aufgabe erfüllt wurde; sie endet jedenfalls nach dem Ablauf von drei Jahren. Sie kann auch erneuert werden.

Bei der Bestellung eines gerichtlichen Erwachsenenvertreters kann das Gericht, wenn das für die Abwendung einer ernstlichen und erheblichen Gefahr für die betroffene Person notwendig ist, anordnen, dass bestimmte Rechtsgeschäfte nur mit der Geehmigung des gerichtlichen Erwachsenenvertreters wirksam sind.

Schlussbetrachtung: Niemand ist vor dem Altern gefeit. Mag man auch allen wünschen, Methusalems Alter zu erreichen, empfiehlt sich dennoch rechtzeitige rechtliche Vorsorge zu treffen, solange man das noch im Vollbesitz seiner Kräfte zu tun vermag. Die vorstehenden Rechtsmaßnahmen sind dabei nicht die einzigen, aber jedenfalls sehr wichtige Schritte, mit denen sich jeder beizeiten befassen sollte!

Zum Autor: Dr. Adrian Eugen Hollaender ist Rechtsanwalt in Wien.

Rechtsanwaltskanzlei Dr. Hollaender Wehrgasse 28/7, 1050 Wien Tel.: 0676 / 433 46 02 E-Mail: hollaenderadrian@gmail.com

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Unterstützung und Hilfe in der gewohnten Umgebung

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er Wechsel aus der gewohnten Umgebung in ein Altersoder Pflegeheim stellt für viele ältere Menschen eine große Belastung dar. Das Team der Pflege und Betreuung des Roten Kreuzes bietet in solchen Fällen Alternativen – und wird dafür von seinen Klienten nicht selten als „die Engel vom Roten Kreuz“ bezeichnet.

In allen Bezirken Kärntens gibt es Teams, die sich der Pflege und Betreuung der älteren Mitmenschen widmen.

Die engagierten Damen und

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Herren verrichten ihre Arbeit mit großer Freude.

Das Rote Kreuz bietet mit der medizinischen Hauskrankenpflege nach Qualitätsstandards ausgeführte Pflege und Betreuung an. Die Klienten erhalten Unterstützung bei Aktivitäten des täglichen Lebens und auch Hilfe bei der selbstständigen Gestaltung des Alltags.

Für Menschen, die noch keine medizinische Pflege benötigen, reicht es oftmals aus, wenn sich eine Heimhilfe um den Haushalt kümmert und so alles erledigt, was alleine nicht mehr

möglich wäre. Außerdem bringen die Besuche der Rot KreuzMitarbeiterInnen vielfach neue Freude und Abwechslung in den Alltag der betreuten Menschen.

Mittlerweile bietet das Rote Kreuz zahlreiche Zusatzleistungen im Bereich der sogenannten Sozialen Dienste an – das reicht von der kostenlosen Sozialbegleitung für Menschen in schwierigen Situationen, über Betreutes Reisen, bis hin zu Hospiz- und Trauerbegleitung – sowohl in der Ausbildung als auch als Leistungsangebot.

Rundum betreut …

… durch rund 6.000 selbstständige Personenbetreuer und 80 Unternehmer mit dem Gewerbe „Organisation von Personenbetreuung“ in Kärnten Unsere selbstständigen PersonenbetreuerInnen arbeiten tageweise, stundenweise oder „rund um die Uhr“ (24-Stunden-Betreuung). Die österreichische Gesellschaft altert zunehmend. Damit verbunden ist ein rapider Anstieg des Bedarfs an flexiblen Betreuungskräften, die es durch ihre Unterstützung im Alltag ermöglichen, den Wunsch vom Lebensabend zuhause zu verwirklichen.

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er große Vorteil bei der Personenbetreuung ist, dass es sich dabei um eine flexible und an die jeweiligen Bedürfnisse angepasste Betreuung in vertrauter Umgebung handelt.

Die Menschen können in ihrem gewohnten Umfeld bleiben und werden im Alltag unterstützt.

Auch Personen, die kein Pflegegeld beziehen, können Dienste

Mag. Petra Kreuzer Geschäftsführerin der Fachgruppe Personenberatung und -betreuung

Irene Mitterbacher Obfrau der Fachgruppe Personenberatung und Personenbetreuung der WK Kärnten

von PersonenbetreuerInnen in Anspruch nehmen.

Die Aufgaben der selbstständigen PersonenbetreuerInnen sind vielfältig: Den Kernbereich der Tätigkeit bildet die Betreuung und Begleitung ihrer Kunden im Alltag: • Haushaltsnahe Dienstleistungen • Unterstützung bei der Lebensführung und im Alltag • Gesellschafterfunktion

Ihre Unternehmer mit dem Gewerbe „Organisation von Personenbetreuung“ und „selbstständige Personenbetreuung“ finden Sie unter: http://wko.at/ktn/ personenbetreuung oder Telefon 0590904-160

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nternehmen mit dem Gewerbe „Organisation von Personenbetreuung“ unterstützen betreuungsbedürftige Personen bzw. deren Angehörige bei der Suche nach geeigneten PersonenbetreuerInnen, bei organisatorischen Fragen und bei der Abwicklung von behördlichen Angelegenheiten.

Viele Organisationen bieten darüber hinaus auch Zusatzleistungen für PersonenbetreuerInnen an, wie zum Beispiel: ■ Abwicklung der Gewerbeanmeldung ■ Unterstützung bei der Vertragsgestaltung ■ Laufende Qualitätskontrollen während der gesamten Betreuungszeit, etc.

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Hämatoonkologie - Neue Behandlungsmöglichkeiten

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ie Forschung hat in den letzten Jahren große Fortschritte erzielt – bei zahlreichen Krebsarten sind die Heilungschancen enorm gestiegen.

Auch die Diagnosen können früher und schneller gestellt werden, so dass immer mehr Krebsdiagnosen zu chronischen Krankheiten und damit gut therapierbar werden. Daneben werden in Österreich weitere wichtige Akzente gesetzt, um Krebspatienten sowohl medizinisch und strukturell, als auch im Sinne von Information und Aufklärung bestmöglich zu betreuen.

Ein Beispiel für ein onkologisches Fachgebiet, in dem besonders markante Fortschritte erzielt werden konnten, ist die Hämatoonkologie, insbesondere die Behandlung von Leukämien und Lymphomen. „Bei manchen Leukämieformen haben sich unsere Behandlungsmöglichkeiten um ein Vielfaches verbessert“, erklärt Prim. Univ.-Prof. Dr. Klaus Geissler, Vorstand der 5. Medizinischen Abteilung vom Krankenhaus Hietzing/Wien. So wurde etwa das Behandlungsspektrum für akute myeloische Leukämie durch Medikamente erweitert, mit denen pathogenetisch rele-

Anlässlich einer Pressekonferenz informierten Prim. Univ.-Prof. Dr. Klaus Geissler, Univ.-Prof. Dr. Dr. h.c. Christoph Zielinski, Univ.-Prof. Dr. Gabriela Kornek und Prim. Univ.-Prof. Dr. Paul Sevelda und über Neuigkeiten zu innovativen Behandlungsmöglichkeiten und Maßnahmen, um Krebspatienten auf ihrem Weg zur Genesung zu unterstützen. ©Thomas Maria Laimgruber

vante Strukturen von Leukämiezellen zielgerichtet beeinflusst werden können.

Mit Azacitidin und Decitabin stehen Substanzen zur Verfügung, die die Erkrankung bei all jenen Patienten verlangsamen können, die für keine zielgerichtete Therapie oder intensive Chemotherapie infrage kommt. Diese Medikamente führen nicht zu einer unspezifischen Zerstörung rasch wachsender Zellen, wie das zytostatische Medikamente tun, sondern zu einer Beeinflussung der Schaltstellen des Zellwachstums.

Bei chronisch-lymphatischer Leukämie wird in nächster Zukunft auf eine intravenöse Chemotherapie vermutlich völlig verzichtet werden können. Maßgeblich für die neuen Therapiemöglichkeiten sind einerseits Substanzen wie Ibrutinib, die den Signalweg des Wachstumsbe-

fehls für Leukämiezellen unterbinden, und andererseits Medikamente wie Venetoclax, welche die Leukämiezellen dazu bringen, frühzeitig abzusterben.

Bei den aggressiven Lymphomen steht mit den sogenannten CAR-T-Zellen ein neues Therapiekonzept zur Verfügung. Dabei werden dem Patienten körpereigene Abwehrzellen durch eine Art Blutwäsche entnommen und anschließen im Labor durch moderne gentechnologische Methoden verändert. Die manipulierten Abwehrzellen werden dem Patienten rückinfundiert, wo sie ihren Kampf gegen den Tumor aufnehmen können. Mit diesem hochwirksamen Therapiekonzept ist es bereits gelungen, bei Patienten, die auf alle anderen Therapieformen nicht angesprochen haben, das Lymphom komplett zu beseitigen.

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EVELINE GORITSCHNIG

BodyTalk System

Kommunikation wiederherzustellen ist der Schlüssel und das eigentliche Ziel einer BodyTalk-Behandlung.

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ie der Name bereits erkennen lässt, geht es bei dieser Technik um „Körper“ und „Sprache“, also um die Kommunikation im gesamten Körper-Geist-System. Sämtliche Organe, Muskeln, Nervenbahnen, Zellen, das Gehirn usw. sind in unserem Körper miteinander verbunden und können nicht eigenständig funktionieren. Sie alle zusammen bilden einen sehr komplexen Mechanismus, der nur dann funktioniert, wenn alle Anteile gesund sind und sich gegenseitig unterstützen.

Organisch bedingte Erkrankungen, seelisch-emotionale Störungen und zahlreiche andere Faktoren energetischer Herkunft können das gesamte Körper-Geist-System durcheinander bringen. Diese Blockaden verhindern ein reibungsloses Zusammenspiel und unterbrechen die Verbindung bzw. die Kommunikation der einzelnen Körperbausteine. Durch das klar strukturierte BodyTalk-Protokoll kann mithilfe eines neuromuskulären Feedbacks und gezielten Fragen des Therapeuten die Kommunikation wiederhergestellt wer-

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den. Die körpereigene Weisheit (Innate) gibt zahlreiche Aufschlüsse über die vorhandenen Dysbalancen. Defizite und blockierende Glaubensmuster haben durch die Anwendung des BodyTalk-Systems die Möglichkeit, sich neu auszurichten.

Die Wirksamkeit des BodyTalk-Systems stützt sich auf drei wesentliche Säulen:

● nicht manipulierend und objektiv ● wirksam bei Mensch, Tier und Pflanze ● schnelle, sichtbare Resultate BodyTalk ist sanft, unkompliziert und vor allem ganzheitlich und kann oft schnelle und effektive Veränderungen bewirken.

● Befragung der Inneren Weisheit ● Tippen auf den Kopf ● Tippen auf dem Brustbein (Herz)

Vorteile des BodyTalk-Systems ● einfache und sichere Anwendung ● jederzeit und überall einsetzbar ● effektive Veränderungen ● anhaltende Verbesserung des Wohlbefindens

Eveline Goritschnig Kinesiologin Lodengasse 43 9020 Klagenfurt a. Wörthersee Tel. 0664 / 590 25 45 eveline.goritschnig@chello.at www.gesundschule-eveline.eu

Vielfalt verbindet!

Der Landesverband ÖZIV Kärnten ist der kompetenter Ansprechpartner für alle Fragen zum Thema Behinderung und chronischen bzw. langfristig schweren Erkrankungen.

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ir beraten und unterstützen unsere Mitglieder, engagieren uns für die Interessen von Menschen mit Behinderungen und sensibilisieren die Öffentlichkeit für Grundbedürfnisse. Wir setzen uns für nötige Rahmenbedingungen ein, die ein autonomes Alltagsleben ermöglichen. Man sollte den Abbau von Barrieren – vor allem Soziale – als Prozess verstehen, und darf sich nicht ausschließlich auf bauliche Barrierefreiheit konzentrieren.

Nachhaltigkeit, Inklusion und Barrierefreiheit sind verantwortungsvolle Dauerthemen die bei vielen nach wie vor nicht angekommen sind. Da in unsere Verfassung geschrieben steht, dass alle Menschen gleich sind, hoffe ich auf eine Regierung die in Sachen Behindertenund Sozialpolitik keine halben Sachen macht. Der Zugang zu Arbeit, Bildung und Gesundheit sollte für ALLE möglich sein. Die Gleichstellung von Menschen mit und ohne Behinderung steht an erster Stelle. ÖZIV ist permanent dabei diese, wie auch andere wich-

tige Themen österreichwert zu positionieren, aufzuzeigen, vorzustellen, einzubringen, umzusetzen, … dies sind Aufgaben, die nicht von heut auf morgen lösbar sein werden. Doch wir arbeiten bis zur Umsetzung weiter und bleiben in kontinuierlicher Kommunikation mit den politischen Entscheidungsträgern.

Dafür geben mir die Menschen, unsere Mitglieder, Kraft und Motivation. Sie fordern mich, als auch ÖZIV, und das ist gut so. Nur wenn ein Motor etwas zum Verbrennen hat, gibt dieser auch Vollgas.

Bleiben Sie aktiv, bleiben Sie informiert – gemeinsam schaffen wir das!

Rudolf Kravanja, Präsident ÖZIV Landesverband Kärnten sowie Generalsekretär ÖZIV Bundesverband

Ihr

Rudolf Kravanja Präsident ÖZIV Landesverband Kärnten Generalsekretär ÖZIV Bundesverband

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Astrologisch-gesundheitliche VORAUSSCHAU und RATGEBER für das Mondjahr 2020

Ihre STERNE im Mondjahr 2020 Unsere Draustädter Astrologin SONJA KLADE hat für uns wieder einen Blick in die Zukunft geworfen und spezielle GESUNDHEITSTIPPS für die Sternzeichen im Mondjahr 2020 zusammengestellt.

DAS ASTROLOGISCHE JAHR beginnt jährlich mit dem Sternzeichen Widder und endet im März mit dem Fischezeichen.

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er MOND ist somit der Jahresregent 2020, da stehen Gefühle, Geborgenheit, Familie und das seelische Befinden im Vordergrund.

Worauf Sie gesundheitlich achten sollten, siehe nachfolgende Sternzeichen.

WIDDER:

21.4.–20.5.

Ihr Körper strotzt 2020 vor Kraft. Trotzdem mein Rat an Sie: Übertreiben Sie es nicht und leben Sie bewusst. Wenn es mal zwickt, gehen Sie zur Akupunktur. Widder ignorieren ja gerne sämtliche Symptome, bis es gar nicht mehr geht. Und dann muss schnell Hilfe her, die Heilung selbstverständlich auch. Anfällig für: Kopf, Ohren, Zähne, Haare, Verbrennung, Unfall, Verletzung,

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Schlaganfall, Muskeln, Fieber, Entzündungen.

STIER

21.4.–20.5.

Spazieren Sie 2020 öfters in der freien Natur, machen Sie ausgedehnte Genusswanderungen. Sie lieben Ihren genussreichen Lebensstil, warum denn auch nicht! Allerdings sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu träge werden. Anzuraten sind viel Bewegung und gegen Ihren steifen Nacken empfehlenswert: Unterwassermassagen. Anfällig für: Hals, Kehle, Nacken, Mandeln, Stimmbänder, Rachen, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse.

ZWILLING

21.5.–21.6.

2020 sollten die Zwillinge besonders auf die Atmungsorgane achten und sich viel an frischer Luft bewegen. Ein Fahrrad sollte das Auto ersetzen, die Treppen den Lift. Auch zu Fuss gehen oder laufen ist angesagt. Fühlen sich Zwillinge eingeengt, könnte es leicht zu vorübergehendem Asthma kommen, denn ihnen bleibt dabei die Luft weg. Anfällig für: Schultern, Hände, Finger, Lunge, Luftröhre, Bronchien, Rippen, Gehirn.

SONJA KLADE Astrologin aus Villach

KREBS

22.6.–22.7.

Kummer schlägt dem sensiblen Krebs schnell auf den Magen und die Psyche. Hier hilft Kamillentee und ein kleines Stück Schoko. Wichtig jedoch, bei Fett, Zucker, Kaffe, Alkohol nicht zu übertreiben und ein gesunder Schlaf, den der Mond regiert den Krebs und damit die Nacht. Das Zimmer soll nicht durch Radio/ Handystrahlung belastet sein.

Anfällig für: Brust, Speiseröhre, Bauchspeicheldrüse, Wasser und Hormonhaushalt.

LÖWE

23.7.–23.8.

Da Löwen den Luxus lieben, ist Wellness für sie kein Fremdwort. Ein Wochenendtrip in ein entsprechendes Hotel ist Balsam für Körper und Seele. Hier kann er sich nach Herzenslust Massagen gönnen, im Whirlpool planschen, in der Sauna Wärme

tanken und sich abends am Buffet mit kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnen. Das Wichtigste ist für ihn jedoch Licht und Wärme. Ihm wird das Blut, Herz-Kreislauf-System zugeordnet.

JUNGFRAU

24.8.–23.9

Nachteiliges muss die Jungfrau erstmal gründlich verdauen, damit es nicht auf die Gesundheit schlägt. Sieht sie sich nämlich mit unangenehmen Wahrheiten konfrontiert, kann es zu Verdauungsproblemen kommen.

Der Darmbereich und das vegetative Nervensystem ist ihr zugeordnet. Ihre Lernaufgabe ist, Ärger nicht runterzuschlucken, sondern stärker für das eigene Interesse einzutreten und auf gesunde Ernährung zu achten.

WAAGE:

27.9.–23.10

Auch 2020 soll die Waage immer viel Wasser oder ungesüsste Tee´s trinken, um die Nieren gut durchzuspülen.

Ungelöste Probleme können an die Nieren gehen oder sich in Form von Nierensteinen bemerkbar machen. Anfällig ist auch die Blase. Streit mag die harmonieliebende Waage absolut nicht. Da sie eine gute Figur, leider auch Süssigkeiten liebt, sollte sie sich mit tanzen fit halten oder sich einen Hometrainer kaufen.

SKORPION:

24.10.–21.11.

Skorpions Gesundheit ist super, trotzdem sollte er sich 2020 etwas mehr Urlaub, Ruhepha-

sen und Entspannung gönnen.

Vom Sport lässt sich dieser leidenschaftliche Bergsteiger, Kletterer oder Tennisspieler nicht stoppen, sollte jedoch nicht über seine Leistungsgrenzen hinausgehen. Auf die Ausscheidungsorgane, Leistengegend, Teil des Darms, die Nasenscheidewände, das Immunsystem und eine gesunde Ernährung ist zu achten.

SCHÜTZE:

23.11.–21.12.

Für Krankheiten sind die Schützen auch heuer nicht sehr anfällig. Kein Wunder, regiert doch Glücksplanet Jupiter dieses Zeichen. Dieser sorgt allerdings auch dafür, dass der Schütze nur schwer von etwas genug bekommen und masshalten kann.

Somit neigt er zu Übergewicht.

Er sollte deshalb öfter mal die leckeren Naschereien durch Obst ersetzen, damit die Leber nicht zur Fettleber und der Cholesterin nicht erhöht wird.

STEINBOCK:

22.12.–20.1.

Dem Steinbock sind die Gelenke, Knochen, Knie, das Skelett, der Rücken, die Wirbelsäule, aber auch die Psyche zugeordnet. Wenn sie sich zuviel Verantwortung auf die Schultern laden, harte Arbeit haben und eine sture oder steife Haltung einnehmen, kann sich das durch Verspannungen bemerkbar machen, welche durch Kinesiologie, Massagen und schwimmen reguliert werden können.

Kabaretts können 2020 das Gemüt aufheitern.

WASSERMANN: 21.11.–19.2.

Auch wenn Wassermann nicht viel Schlaf braucht, muss ein Minimum trotzdem sein, daher weg mit zu vielen überflüssigen Gedanken. Anfällig: Sind die Nerven, Beine, Venen. Bei körperlich-geistiger Überanstrengung kann es zu Wadenkrämpfen kommen. Auch das Zappelphilipp-Syndrom gehört hier mit dazu. Ruhelose Beine verlangen 2020 nach mehr Entspannung und Tai-Chi, Wassertreten, Bürstenmassagen und Wechselduschen tun gut.

FISCHE:

19.2.–20.3.

Fische müssen lernen sich abzugrenzen, nein zu sagen.

Anfällig: Unterer Fussbereich, Haut, Nagelpilz, Ferse, Zehen.

Sensible Fische neigen auch zu psychosomatischen Störungen und so kann Ärger Hautirritationen und Allergien verursachen. Neue Kraft tanken sie am See, am Bach, aber auch bei einem heißen Bad. Bioprodukte, Homöopathie, ein kleiner Zimmerbrunnen, Yoga und Fußreflexzonenmassage, können 2020 Wunder wirken.

SONJA KLADE Draustädter Astrologin Tel.: 0650 / 90 11 280 http://members.aon.at/ astrologie-klade

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Kärntens wichtigste Gesundheitszentren Klinikum Klagenfurt Feschnigstraße 11 9020 Klagenfurt Tel.: 0463 / 538-0 www.klinikum-klagenfurt.at

Unfallkrankenhaus Klagenfurt Waidmannsdorfer Straße 35 9020 Klagenfurt Tel.: 059 3934 6000 www.ukhklagenfurt.at ♦♦♦♦

Gailtal-Klinik Radniger Straße 12 9620 Hermagor Tel.: 04282 / 22 20 www.gailtal-klinik.at

Landeskrankenhaus Laas Laas 39 9640 Kötschach Tel.: 04715 / 7701-0 www.lkh-laas.at

Landeskrankenhaus Villach Nikolaigasse 43 9500 Villach, Kärnten Tel.: 04242 / 208-0 www.lkh-vil.or.at

Landeskrankenhaus Wolfsberg Paul-Hackhofer-Straße 9 9400 Wolfsberg Tel.: 04352 / 533-0 www.lkh-wo.at

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Krankenhaus der Barmherzigen Brüder Spitalgasse 26 9300 St. Veit an der Glan Tel.: 04212 / 499-0 www.barmherzige-brueder.at

Krankenhaus der Elisabethinen Völkermarkter Straße 15–19 9020 Klagenfurt Tel.: 0463 / 58 30-0 www.ekh.at

Privatklinik Maria Hilf Radetzkystraße 35 9020 Klagenfurt Tel.: 0463 / 5885-0 www.privatklinik-mariahilf.at

Privatklinik Villach Dr.-Walter-HochsteinerStraße 4 9504 Villach-Warmbad Tel.: 04242 / 30 44-0 www.privatklinik-villach.at

Kur- und Rehabzentrum Althofen

Krankenhaus des Deutschen Ordens Friesach

Moorweg 30 9330 Althofen Tel.: 04262 / 20 71-0 www.humanomed.at

St. Veiter Straße 12 9360 Friesach Tel.: 04268 / 26 91-0 www.dokh.at

Sonderkrankenanstalt für Orthopädie

Krankenhaus Spittal/Drau GmbH Billrothstraße 1 9800 Spittal a. d. Drau Tel.: 04762 / 622-0 www.khspittal.com

Krankenhaus Waiern Martin-Luther-Straße 14 9560 Feldkirchen Tel.: 04276 / 22 01-300 www.diakonie-delatour.at/ krankenhaus-waiernt

Kumpfallee 91 9504 Villach-Warmbad Tel.: 04242 / 30 06-0 www.warmbad.com

Reha-Klinik für Seelische Gesundheit GmbH Grete-Bittner-Straße 40 9020 Klagenfurt Tel.: 0463 / 43 00 07 www.seeelischereha.com

Sonderkrankenhaus „de la Tour“ De La Tour-Straße 28 9521 Treffen Tel.: 04248 / 25 57-0 www.diakonie-kaernten.at

Ihre Ansprechpartner … … bei den jeweiligen Krankenversicherungsanstalten Hauptverband der österreichischen Sozialversicherungsträger A-1031 Wien, Kundmanngasse 21 Tel.: 01 / 711 32 -0 Internet: www.hauptverband.at

Pensionsversicherungsanstalt PVA-LANDESSTELLE KÄRNTEN 9021 Klagenfurt am Wörthersee Südbahngürtel 10 Tel.: 050 303 Internet: www.pensionsversicherung.at

Österreichische Gesundheitskasse Kempfstraße 8 9021 Klagenfurt am Wörthersee Vermittlung Klagenfurt Tel. 05 0766-161000

Fax 05 0766-162539 E-Mail: office-k@oegk.at www.gesundheitskasse.at Weitere Daten: siehe Seite 50 Ärztlicher Dienst und Beratung in medizinischen Fragen:

Tel.: 05 0766-162890 aerztlicher.dienst@oegk.at

Wenn Sie Fragen zu Ihrer Versicherung haben, wenden Sie sich an die Krankenversicherungsanstalten. Diese beraten Sie gerne!

Sozialversicherungsanstalt der gewerblichen Wirtschaft

Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter Eisenbahnen & Bergbau

SVA Landesstelle Kärnten 9020 Klagenfurt am Wörthersee Bahnhofstraße 67 Tel.: 05 0808-2046 Web: http://sva.sozvers.at Ärztlicher Dienst: Tel.: 01/54654-0

BVAEB – Landesstelle für Kärnten 9020 Klagenfurt am Wörthersee Siebenhügelstraße 1 Tel.: 05 0405 26700 Internet: www.bvaeb.sv.at

Sozialversicherungsanstalt der Bauern

Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter Eisenbahnen & Bergbau

SVB - Regionalbüro Kärnten 9020 Klagenfurt am Wörthersee Feldkirchner Straße 52 Tel.: 0 46 3 / 58 45 Internet: www.svb.at

Geschäftsstelle Villach 9500 Villach Bahnhofplatz 1 Tel.: 050 4053 6600 Internet:www.bvaeb.at GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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ÖGK-Service- und Beratungsnummern Landesstelle KLAGENFURT – Gesundheitsdienste

Landesstelle KLAGENFURT – Versorgung

■ Mein Zahngesundheitszentrum Klagenfurt Tel. 05 0766-165050 Fax 05 0766-165060

■ Diabetikerversorgung Tel. 05 0766-165530 Fax 05 0766-165425 E-Mail: diabetikerbetreuung@ oegk.at ■ Versorgung mit enteraler Ernährung Tel. 05 0766-162523 Fax 05 0766-1682500 E-Mail: wirtschaftswesen@oegk.at ■ Versorgung mit Sauerstoffkonzentratoren Tel. 05 0766-163102 Fax 05 0766-163086 E-Mail: leistungswesen@oegk.at ■ Rezeptformularbestellung für Ärzte Tel. 05 0766-162514 Fax 05 0766-1682500 E-Mail: wirtschaftswesen@oegk.at ■ Ordinationsbedarfsbestellung

E-Mail: ambulatorien@oegk.at

■ Mein Gesundheitszentrum für Radiologie Klagenfurt Tel. 05 0766-165300 Fax 05 0766-165315 E-Mail: ambulatorien@oegk.at ■ Mein Gesundheitszentrum für Innere Medizin Klagenfurt Tel. 05 0766-165400 Fax 05 0766-165415 E-Mail: ambulatorien@oegk.at ■ Gesunden-(Vorsorge-) untersuchung Tel. 05 0766-165440 Fax 05 0766-165415 E-Mail: ambulatorien@oegk.at ■ Jugendlichenuntersuchung Tel. 05 0766-165000 Fax 05 0766-1682122 E-Mail: jugend@oegk.at ■ Ernährungs- u. Diätberatung Tel. 05 0766-165430, 5431, 5432 Fax 05 0766-165415 E-Mail: ernaehrungsberatung-16 @oegk.at

für Ärzte Tel. 05 0766-162523 Fax 05 0766-1682500 E-Mail: wirtschaftswesen@oegk.at

Landesstelle KLAGENFURT – Abteilungen Tel. 05 0766-162042 Fax 05 0766-162045 E-Mail aerztlicher.dienst@oegk.at

■ Diabetikerschulung Tel. 05 0766-165000 Fax 05 0766-1682122 E-Mail: diabetikerbetreuung@ oegk.at

■ Meldungen (An-, Ab- u. Änderungsmeldungen, mBGM, Clearingfälle, ELDA und WEBEKU) Tel. 05 0766-162807 ■ Bestätigungen

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■ Rechtsangelegenheiten Tel. 05 0766-162810 Fax 05 0766-162780 E-Mail: meldewesen@oegk.at

Leistungsabteilung ■ Leistungserbringung (Krankengeld, Wochengeld, Rehabilitationsgeld, Kinderbetreuungsgeld, Angehörigeneigenschaft, Rezeptgebührenbefreiung, Transportkosten) Tel. 05 0766-163100 Fax 05 0766-163081 ■ Kostenerstattung (Wahlärzte) Tel. 05 0766-163106 Fax 05 0766-163087 ■ Sonstige Leistungen (Heilbehelfe, Hilfsmittel, Zahnersatz) Tel. 05 0766-163102 Fax 05 0766-163086 ■ Zwischenstaatliche SV (Auslandsbetreuungen, KOVG, OFG, HVG) Tel. 05 0766-163104 Fax 05 0766-1683010 E-Mail leistungswesen@oegk.at

Regionalleitung Medizinischer Dienst

■ Zahngesundheitsberatung Tel. 05 0766-165066 Fax 05 0766-165060 E-Mail: zahngesundheitsberatung @oegk.at

■ Raucherentwöhnung Anmeldung Tel. 05 0766-166000 Fax 05 0766-1682122 E-Mail: raucherhelpline@oegk.at

■ Selbstversicherung Tel. 05 0766-162805

Meldeabteilung

(Versicherungszeitenbestätigung) Tel. 05 0766-162801 ■ e-card-Anforderungen Tel. 05 0766-162801

Beitragsprüfung – GPLB ■ Beitragsprüfung Tel. 05 0766-162930 Fax 05 0766-1682850 E-Mail: beitragspruefung-gpla@oegk.at

Grundsatz und Recht ■ Allgemeine Rechtsfragen Tel 05 0766-162900 ■ Regresse Tel. 05 0766-163030 Fax 05 0766-1682900 E-Mail recht-16@oegk.at

Abteilung Gesundheit ■ (Gesundheitsförderung und Prävention) Tel. 05 0766-162122 Fax 05 0766-1682122 E-Mail: gesundheit-16@oegk.at

Vertragspartnerangelegenheiten ■ Abrechnung mit Vertragsärzten Tel. 05 0766-162270 ■ Abrechnung mit sonstigen Vertragspartnern (Bandagisten, Optiker, Hörgeräteakustiker usw.)

Tel. 05 0766-162204 ■ Krankenanstalten und Transporte Tel. 05 0766-162330 Fax 05 0766-1682200 E-Mail: vertragspartner-16@oegk.at

Gesundheitsökonomie ■ Medizinischer Dienst – Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-162890 Fax 05 0766-162898 E-Mail: aerztlicher.dienst@oegk.at ■ Abrechnung mit Apotheken Tel. 050 5855 2340 Fax 050 5855 2360 E-Mail: gesundheitsoekonomie@oegk.at

Kundenservice-Stelle VILLACH 9500 Villach Zeidler-von-Görz-Straße 3 Tel. 05 0766-164400 Fax 05 0766-1684400 E-Mail: villach@oegk.at ■ Beratung in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164499 Fax 05 0766-164495 ■ Mein Zahngesundheitszentrum Tel. 05 0766-165100 Fax 05 0766-165120 ■ Ernährungsberatung Tel. 05 0766-165435 u. 5436 ■ Zahngesundheitsberatung Tel. 05 0766-165114 ■ Raucherentwöhnung Tel. 05 0766-166000 ■ Diabetikerschulung Tel. 05 0766-165000

Kundenservice-Stelle SPITTAL/DRAU 9800 Spittal/Drau Ortenburger Straße 4 Tel. 05 0766-164200 Fax 05 0766-1684200 E-Mail: spittal@oegk.at

■ Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164291 Fax 05 0766-164295 ■ Mein Zahngesundheitszentrum und Zahngesundheitsberatung Tel. 05 0766-165150 ■ Ernährungsberatung Tel. 05 0766-165436

Kundenservice-Stelle HERMAGOR 9620 Hermagor, Egger Straße 7 Tel. 05 0766-164300 Fax 05 0766-1684300 E-Mail: hermagor@oegk.at

■ Mein Zahngesundheitszentrum und Zahngesundheitsberatung Tel. 05 0766-165200

Kundenservice-Stelle FELDKIRCHEN 9560 Feldkirchen 10.-Oktober-Straße 24 Tel. 05 0766-164500 Fax 05 0766-1684500 E-Mail: feldkirchen@oegk.at ■ Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164590

Kundenservice-Stelle ST. VEIT/GLAN 9300 St. Veit/Glan, Platz am Graben 4 Tel. 05 0766-164600 Fax 05 0766-1684600 E-Mail: stveit@oegk.at

■ Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164690

■ Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164390 ■ Ernährungsberatung Tel. 05 0766-165435

Kundenservice-Stelle WOLFSBERG 9400 Wolfsberg, Roßmarkt 13 Tel. 05 0766-164800 Fax 05 0766-1684800 E-Mail: wolfsberg@oegk.at

■ Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164890 Fax 05 0766-164895 ■ Mein Zahngesundheitszentrum und Zahngesundheitsberatung Tel. 05 0766-165250 ■ Ernährungsberatung Tel. 05 0766-165435

Kundenservice-Stelle VÖLKERMARKT 9100 Völkermarkt Herzog-Bernhard-Platz 11 Tel. 05 0766-164700 Fax 05 0766-1684700 E-Mail: voelkermarkt@oegk.at

■ Beratungen in medizinischen Fragen Tel. 05 0766-164790 Fax 05 0766-164795

Kempfstraße 8 9021 Klagenfurt am Wörthersee Vermittlung Klagenfurt Tel. 05 0766-161000 Fax 05 0766-162539 aus dem Ausland Tel. +43 5 0766-161000 Fax +43 5 0766-162539 E-Mail: office-k@oegk.at www.gesundheitskasse.at

Allgemeine Öffnungszeiten Landesstelle und Kundenservice-Stellen: Montag bis Donnerstag von 7.30 bis 14.00 Uhr, Freitag von 7.30 bis 12.30 Uhr GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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Wichtige Kärntner Sozial- und Gesundheitsdienste

auf einen Blick

In Kärnten gibt es eine Vielzahl von Institutionen und Vereinen, die sich Menschen in Notsituationen widmen. Neben den unterschiedlichen privaten Gesundheits-, Pflege- und Betreuungsdienstleistern stehen in jeder Gemeinde und jedem Bezirk auch öffentliche Anlaufstellen zur Verfügung.

E

inige der angeführten Landes- oder Bezirksstellen haben auch Regionalstellen in den Gemeinden und sind so vor Ort bei den unterschiedlichsten Problemstellungen behilflich.

Landesweite Ansprechpartner Amt der Kärntner Landesregierung 9021 Klagenfurt am Wörthersee Mießtaler Straße 1 Internet: www.ktn.gv.at Tel.: 050 536

52 GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

Abteilung 4 – Soziales und Gesellschaft Tel.: 050 536 14501 E-Mail: Abt4. Post@ktn.gv.at Zuständigkeit: Generationen, Mindestsicherung Abteilung 5 – Gesundheit und Pflege Tel.: 050 536-15002 E-Mail: abt5. post@ktn.gv.at Zuständigkeit: Psychosoziale Angelegenheiten, Pflege, u.v.m.

Arbeitsvereinigung der Sozialhilfe Kärntens – AVS 9020 Klagenfurt am Wörthersee Fischlstraße 40 Tel.: 0463 / 512035-0 E-Mail: office@avs-sozial.at Internet: www.avs-sozial.at Zuständigkeit: Gesundheitsförderung, Mobile Pflege, Psychosoziale Beratung u.v.m.

Bundessozialamt Landesstelle Kärnten 9020 Klagenfurt Kumpfgasse 23-25 Tel.: 0463/ 5864-0 E-Mail: post.kaernten@sozialministeriumservice.at www.bundessozialamt.gv.at Zuständigkeit: Entschädigungsleistungen, Pflegegeld, Unterstützung für pflegende Angehörige und bei 24-Stunden-Betreuung, Förderung von barrierefreien Umbauten, Behindertenpass, Vergünstigungen u.v.m.

Hilfswerk Kärnten Landesgeschäftsstelle Klagenfurt am Wörthersee 9020 Klagenfurt 8.-Mai-Straße 47 Tel.: 050 544 E-Mail: office@hilfswerk.co.at www.hilfswerk-ktn.at

Zuständigkeit: Pflege und Betreuung zuhause, Angebot für Menschen mit Behinderung, Sicherheit zu Hause, Notruftelefon, Orthopädie- und Rehatechnik u.v.m.

Kärntner Caritasverband 9010 Klagenfurt Sandwirtgasse 2 Tel. 0463 / 555 60-0 E-Mail: office@caritas-kaernten.at www.caritas-kaernten.at Zuständigkeit: Nothilfe, Lebensberatung, Suchtberatung, Telefonseelsorge u.v.m.

pro mente Kärnten 9020 Klagenfurt Villacher Straße 161 Tel.: 0463 / 55112-0 E-Mail: office@promentekaernten.at www.promente-kaernten.at Zuständigkeit: Gesundheitsbildung, psychosoziale Gesundheit, Tageszentren, Nachbetreuung u.v.m.

Kriseninterventionszentrum für Kinder & Jugendliche Heizhausgasse 39 9020 Klagenfurt/WS

Tel. 0463/31 00 21 kiz@promente-kijufa.at

Selbsthilfe Kärnten Dachverband der Selbsthilfegruppen 9021 Klagenfurt Kempfstraße 23/3 Tel.: 0463 / 504871 E-Mail: office@selbsthilfe-kaernten.at www.selbsthilfe-kaernten.at Zuständigkeit: Gruppen zu den unterschiedlichsten Gebieten wie: Angst, Depression, Alzheimer, Krebserkrankungen, Parkinson, psychischen Erkrankungen u.v.m.

Volkshilfe Kärnten 9020 Klagenfurt Platzgasse 18 (Hörtendorf) Tel.: 0463 / 32495 E-Mail: office@vhktn.at www.volkshilfe-ktn.at Zuständigkeit: Pflege, Betreuung u.v.m.

■ Kompetenzzentrum Ladybird Kirchgasse 21 9560 Feldkirchen Tel.: 0650 / 3187598 E-Mail: info@ladybird-feldkirchen.at www.ladybird-feldkirchen.at ■ LICHTBLICK – Mädchen-, Frauen- und Familienberatung Feldkirchen Heftgasse 3 9560 Feldkirchen E-Mail: office@lichtblick-fe.at www.lichtblick-fe.at

Psychiatrischer Not- und Krisendienst Das Team des Psychiatrischen Not- und Krisendienstes besteht aus PsychologInnen, Dipl. Krankenpflegepersonal und FachärztInnen der Psychiatrie.

Der Krisendienst hilft und unterstützt Menschen in Krisensituationen und bei psychischen Erkrankungen.

Hotline PNK-Ost 0664 300 7007 Klinikum Klagenfurt

Hotline PNK-West 0664 300 9003 Klinikum Villach (Kostenlos und rund um die Uhr)

Hilfestellung bei Problemen wie: Alkohol- und Drogenmissbrauch, sexueller Missbrauch, Essstörungen, Panikattacken, Suizid, Hilfestellung bei polizeilicher Intervention.

Not- und Krisendienst der KABEG Feschnigstraße 11 9020 Klagenfurt am Wörthersee Telefon 0463 / 538-0 pnk.klagenfurt@kabeg.at

www.kabeg.at

GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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berater in der Wirtschaftskammer Kärnten 9500 Villach Brauhausgasse 10/1 9582 Latschach Worounitzaweg 10 Termine ausnahmslos möglich nach Vereinbarung (Tel. bzw. Voice-Mail, E-Mail) Telefon: 0676 / 56 59 101 E-Mail: egger@lebensberatung.pro

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Notfallnummern sollten in jedem Mobiltelefon gespeichert werden.

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Notrufnummern Die folgenden Nummern sollten in jedem Handy eingespeichert sein. Sie haben noch nicht alle gespeichert? Machen Sie es gleich!

Ärztenotdienst Tel.: 141

Europäische Notfallnummer:

Weitere wichtige Telefonnummern:

Tel.: 112

Rettung Feuerwehr Polizei

Vergiftungsnotruf (Vergiftungszentrale)

01/406 43 43

Tel.:

Tel.: 144

Telefonseelsorge

Tel.: 133

Ö3-Kummer116 123 Nummer

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54 GESUNDHEITSRATGEBER Kärnten 2020

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