VESILIIKUNTA Vesiliikuntaryhmissä kurssimaksun lisäksi jokaisen osallistujan maksettavaksi tulee lisäksi uimalan sisäänpääsymaksu.
Ku va He li K oiv ula hti
830109 Alkeisuimaopetus aikuisille (syksy)
Liikunta ja tanssi Liikuntaryhmät on jaoteltu seuraavasti: vesiliikunta, kehonhuolto ja terveysliikunta, kevyt kuntoliikunta, kuntoliikunta, jooga ja pilates, perheliikunta ja liikunnan lyhytkurssit. Tanssiliikuntaryhmät (esim. Lavis -lavatanssijumppa®) löytyvät tanssikurssien yhteydestä sivulta 53 alkaen. Riihimäen kaupungin liikunta- ja hyvinvointikeskuksen kanssa sovitun linjauksen mukaisesti kansalaisopisto ei järjestä soveltavan liikunnan ryhmiä. Niitä voi tiedustella liikunta- ja hyvinvointikeskuksesta.
Verkkokurssikuvake: verkossa toteutettava kurssi Kestävän kehityksen kuvake: kestävää kehitystä erityisesti tukeva kurssi Tehdään yhdessä kuvake: lapsille ja aikuisille sopiva yhteiskurssi Opintosetelikuvake: edullisempi opintosetelikurssi Lisätietoa kuvakkeista sivulla 14.
42
Uimala, vesijumppa-allas, Salpausseläntie 16 La 13.15-14.15, 11.9-4.12.2021 Sanna-Maija Elomaa 45 € Tarkoitettu uimataidottomille aikuisille. Tavoitteena on veteen totuttautuminen, kastautuminen, uintiasennossa liukuminen ja kelluminen. Mahdollisuuksien mukaan siirrymme uinnin alkeistyyleihin. Tule rohkeasti mukaan!
830110 Alkeisuimaopetus aikuisille (kevät) Uimala, vesijumppa-allas, Salpausseläntie 16 La 13.15–14.15, 15.1.–9.4.2022 Sanna-Maija Elomaa 45 € Sama sisältö kuin kurssilla 830109.
830111 Uimataitokurssi aikuisille (syksy)
Uimala, 25 m allas, Salpausseläntie 16 La 16.30-17.30, 11.9-4.12.2021 Sanna-Maija Elomaa 45 € yönnetty” m ei Kurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on heikko uimataito. a st au ar av ruttu, til urssionpeoppia Kurssin”k tavoite uimaan uimataitovaatimusten mukaisesti eri uimatekniikoita harjoitellen. Harjoittelemme myös sukeltamista ja veteen hyppäämistä. Kurssin aikana saat tehokasta kestävyyskuntotreeniä. Kurssi toteutetaan 25 metrin altaassa, ensin matalassa päässä.
830112 Uimataitokurssi aikuisille (kevät)
Uimala, 25 m allas, Salpausseläntie 16 La 16.30-17.30, 15.1-9.4.2022 Sanna-Maija Elomaa 45 nn€etty” avarausta ei myö ruttu, til i pekurssilla ”kurss Sama sisältö kuin 830111.
830101 Vesivoimistelu A (40 min)
Uimala, vesijumppa-allas, Salpausseläntie 16 Ke 8.00–8.40, 8.9.–1.12.2021, 12.1.–6.4.2022 Maria Lahtela 75 € Vesiliikuntaa, jossa tehdään erilaisia kestävyyttä, voimaa, koordinaatiota ja lihastasapainoa kehittäviä jumppaliikkeitä. Harjoitukset ovat tehokkaita, mutta nivelystävällisiä. Tunnilla käytetään myös erilaisia välineitä joko tehostamaan tai tukemaan liikettä.
