T E N D EN C I A
Mamá y niños Yoguis Por: Ana Claudia Delfín
El Yoga es un estilo de vida que trae muchos beneficios a
sus practicantes, no solo desde el punto de vista físico, sino en el emocional y espiritual.
Susana Rivera, es instructora de Yoga y mamá de dos pequeños, Federico y Caleb Soto Rivera y nos comparte los aspectos positivos que se presentan en los niños que desde sus primeros años de vida practican una disciplina de este tipo. “Las posturas o asanas es lo que más conocemos del yoga gracias a las redes sociales, pero en realidad es el menor de sus beneficios”. Dijo la instructora.
El Yoga se divide en 8 niveles, los dos primeros tienen que ver sobre cómo se desenvuelve la persona en una sociedad de manera ética y moral (Yamas y Niyamas), 5 lineamientos en yoga que tienen que ver sobre cómo vas a conducirte contigo mismo y con los demás.
Teniendo como base los puntos anteriores, nos enfocaremos en como su práctica puede beneficiar a los niños. Susana Rivera, como mamá Yogui ha tenido la oportunidad de que sus hijos se familiaricen con la disciplina y que en alguna medida la practiquen.
Beneficios del Yoga:
• Mejora su concentración en el “aquí y ahora”.
• Fortalece sus músculos, obtienen mayor flexibilidad y equilibrio. • Adquieren conciencia de cada una de las partes de su cuerpo
La siguiente etapa son los Pranayamas (control de la respiración) y son todas las técnicas de respiración consciente que te brinda el yoga.
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Después los Asanas, la parte física con las posturas que ayudan a desarrollar fuerza, flexibilidad y elasticidad en el practicante y otra es Pratyahara, que es la parte de la meditación, cuando quieres conectar contigo, ya que Yoga significa unión de tu mente, espíritu y cuerpo.
Una mamá que practica Yoga sin duda será una excelente
