Coluna Celebrarcom Saúde by Jessyka Matiussi Mendonça
coluna
Celebrar com Saúde
by Jessyka Matiussi Mendonça
SAÚDE MENTAL NA
ATUALIDADE
Com toda a agitação e tecnologia dos dias atuais, parece que estamos sempre com nossa mente cheia e cansada com o estresse e a ansiedade causados pelas muitas atividades diárias, demandas no trabalho e preocupações de modo geral. Toda essa carga prejudica nossa saúde mental. É sempre importante lembrar que não apenas o corpo precisa estar saudável, mas a mente também.
Essas são apenas algumas das muitas atitudes que podemos ter para cuidar da nossa saúde mental. Temos que descobrir o que nos traz satisfação. Quando não conseguimos sozinhos, o ideal é procurar ajuda profissional, que deve ser realizada sem medos, sem restrições, assim como se faz em relação ao profissional de saúde geral.
Por saúde mental entendemos o equilíbrio entre emoções e ações. Existe uma relação muito próxima entre o que sentimos e como agimos. Não é possível que alguém com problemas emocionais tenha sempre atitudes saudáveis, e vice-versa. A autorreflexão nos permite encarar a realidade e dar passos para as mudanças que vão amenizar ou até mesmo impedir a instalação de doenças tão comuns nas últimas décadas, como a depressão e a ansiedade. A mudança de hábitos e o rompimento com aquilo que não nos faz bem geram um bem-estar imensurável. Uma forma de garantir a saúde mental é ter um comportamento preventivo, a partir de algumas atitudes simples, tais como: •
Pensamento positivo –Normalmente exteriorizamos o que pensamos. Quando conseguimos manter nossa mente em uma posição positiva, vemos as coisas de um modo mais fácil.
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Atividade prazerosa – Fazer o que se gosta traz um benefício enorme para a saúde mental, mesmo que seja no trabalho.
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O centro das atenções – Além de fazer o que gostamos, é necessário separarmos um tempo para nós, para nos conectarmos internamente, para cuidar da parte emocional.
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Calor humano – Fugir do isolamento e estar próximo de pessoas de quem gostamos mantém nossa mente saudável. Ter relacionamentos pessoais de qualidade proporciona bem-estar.
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Jessyka Matiussi Mendonça Psicóloga Clínica CRP: 14/06316-3 Pós-graduada em Neuropsicopedagogia Pós-graduada em Psicologia Infantil e Adolescente
