Pure Child februari 2020
RUBRIEK: MINDFULNESS
De
3
gewoontes “Alles kan van een mens afgenomen worden, behalve één ding: dé fundamentele menselijke vrijheid. De vrijheid om je houding te mogen kiezen in gelijk welke gegeven omstandigheden. De vrijheid om je eigen reactie te bepalen. Want tussen stimulus en respons ligt een ruimte. Die ruimte geeft je de macht om jouw respons te kiezen. In je reactie ligt je groei en je vrijheid.” Viktor Frankl
V
iktor Frankl, een psychotherapeut die de Holocaust overleefde, omschrijft in deze quote waar een mindfulle houding in essentie om gaat. Wanneer je aandachtig bent en merkt dat je geneigd bent te reageren op een prikkel, kun je
62-PURECHILD 02 | 2020
even wachten en reflecteren voor je ernaar handelt. Toch doen we dat lang niet altijd. We reageren uit gewoonte. Dat kan natuurlijk volledig onschuldig zijn en prettig. Ik denk maar aan het weerzien van een dierbare vriend die je spontaan in de armen vliegt. In andere situaties kan het volgen van je reflexen best wel narigheid opleveren. Misschien zeg je of doe je in een opwel-
