Yoga: ouder-kind balans

Verslaving als uiterlijke spiegel van ons innerlijk onevenwicht Ouder-kind balans

Die kijken allen naar het lichaam als een bundeling van de natuurelementen aarde, water, vuur, lucht. (In de oosterse visie wordt daarbovenop ook hout en metaal als belangrijke elementen aangemerkt.) Deze natuurelementen worden geassocieerd met ons hele lichaam, op alle niveaus : lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel. Indien de elementen in balans zijn, voeden en bekrachtigen ze elkaar. Bij onevenwicht ervaren we ook onevenwicht in ons hele lichaam op alle niveaus. De hoofdoorzaak van deze onbalans is meestal te vinden in diep onevenwicht in ons water en aarde element en heeft ook een diep effect op onze andere, daarop steunende elementen vuur en lucht. Water is ons levensfundament, staat voor onze gevoelens, emoties, onze seksuele energie. Zonder water, geen leven, geen stroming, geen groei. Stilstaand water zonder stromingskracht (bv ingehouden emoties), vervuilt onopgemerkt en wordt zo tot een vuilnisbelt, een toxische energie, die ons afbreekt en ontkracht. Er is afgescheidenheid van onze bron. Aarde is onze basis waarop en waarin dit levensfundament van water geankerd wordt. Zoals een Verslaving betekent letterlijk ‘slaaf zijn van dat innerlijk onevenwicht’. Niet bij machte zijn om dit innerlijk onevenwicht in de ogen te kijken, te omarmen en lief te hebben. We nemen even ‘n kijkje op verslaving vanuit de oosterse en andere wereld-natuurfilosofieën.

Indien ons innerlijk water zuiver is, stroomt ons water helder en vrij doorheen ons lichaam. Door het negeren en wegstoppen van dieper gelegen trauma’s uit onze kindertijd beperken we de natuurlijke innerlijke stroming en beperken we onze aarding. Zonder zuiver water kunnen we niet ten volle wortelen op en in de aarde, waardoor we slechts minimaal verbonden met ons lichaam aanwezig kunnen en zullen zijn. We onttrekken ons aan ons lichaam omdat het doorvoelen en beleven van trauma te zwaar lijkt en passen een ‘by-pass’ toe die ons het ‘gevoel’ geeft dat we ‘ok’ zijn, dat we kunnen voelen, dat we ten volle leven.

Niets is minder waar. Op deze manier creëren we een innerlijk conflict, bekrachtigen het. Wat deze by-pass ook mag zijn (eetverslaving, jobverslaving, computer of andere media-verslaving, slachtoffer zijn, seks- of relatieverslaving, drugs, alcohol,…), we lopen weg van onze innerlijke kracht, die begraven ligt onder het trauma en die pas kan vrijkomen, kan gaan stromen,als we doorheen de pijn van het verleden gaan. Deze pijn vraagt enkel om gezien, erkend, omarmd te worden en garandeert ons, wanneer doorgewerkt, ‘n prachtige, diepere verbinding met onszelf. Een diepere ankering in zelfliefde.

Als ouders, begeleiders van kinderen, weten we hoe ons voorbeeld van leven onze kinderen een leidraad biedt hoe zij zich zelf doorheen het leven kunnen bewegen. Als ouders, begeleiders, dienen we er dan alles aan te doen om doorheen onze oude traumadelen te werken zodat onze kinderen ze niet hoeven te dragen en te spiegelen. Opgroeien met de zicht- en voelbare pijn van de ouders is voor de huidige hooggevoelige kinderen, net omwille van hun hoogsensitiviteit, immens verwarrend, ontkrachtend en zwaar.

Hun zintuiglijke sensoren voelen onder alles wat we zeggen, doen, voelen, denken, wat werkelijk is. Wanneer de ouders echter blijvend verkiezen zelf te vluchten in verslavende by-passes (onoprechtheid), leren deze kinderen hun eigen gevoelens, emoties (waterelement) en kracht (vuurelement) eveneens te wantrouwen en opzij te schuiven. Ook zij zullen zich dan meer en meer naar buiten richten (ontkrachting van hun aardeelement), omdat ook hun innerlijk onevenwicht, evenredig aan het onevenwicht van de ouders, groeit. Ook zij zullen dan naar uiterlijke ver

strooiing zoeken om deze onbalans niet meer te hoeven voelen, om te ontsnappen aan die werkelijkheid. De stap naar verslavend gedrag, naar het nog krachtiger weglopen van de innerlijke onevenwichtige natuur, is dan uiterst klein.

De innerlijke druk die ontstaat door het verwerpen, negeren van de eigen gevoelens, emoties en kracht is enorm en zal op lange termijn meer aandacht vragen dan enkel maar de verslaving die zich in eerste instantie toont. Mochten we blijvend kiezen voor weglopen, worden we uiteindelijk ziek. Concreet vraagt ons lichaam ons om deze oude, genegeerde en weggestopte delen te doorleven, zodat ze ons niet meer hoeven te ontkrachten.

Mocht eenieder wiens kind of jongere verslavingsgedrag vertoont, de kracht en moed hebben om allereerst naar de eigen innerlijke onbalans, de eigen innerlijke natuur, te kijken en deze te helen, dan zouden onze kinderen ‘een vrijkaart, een wildcard’ krijgen om ten volle zelf te leven. Ons voorbeeld doet ertoe. en zet hen aan om eveneens stappen te zetten om volledige verantwoordelijkheid voor de eigen gevoelens, voor het eigen leven, te nemen.

Onze zintuigen zijn de poort om op een zachte wijze te connecteren met ons onevenwicht en nodigen ons zacht uit tot het maken van een positieve connectie met onze geblokkeerde gevoelens en emoties. Lichaamsgericht werk bekrachtigt onze aarde-verbinding, nodigt ons uit tot ankering, is de oplossing om de verloren verbinding tussen ziel en lichaam weer heel te maken.  Maggie Nauwelaers

Maggie Nauwelaers, Nature-Based begeleider, Kinderyoga en Kundalini Yoga docent, Helend dans begeleider, auteur van ‘Hartenmagie voor kinderen en hun begeleiders’ (Nature-Based begeleiding van kinderen naar zelfliefde en hun authentieke kracht) en het daarbij horend boek Eenheidspaard (Kinderdoe-verhaal-boek gebaseerd op deze visie). www.hartenmagie.be

Vanuit de Kundalini Yoga leer is er een mooie, krachtige meditatie, met handbeweging en chanten (zingen) van mantra die zowel de ouders als de kinderen kan steunen en helpen. Zij bundelt krachtig het werken met lichaam, ziel en zintuigen. Ze werkt zuiverend, helend, brengt beweging, herstelt onevenwicht en hernieuwt de focus. Ik leg ze hier kort uit.

Meditatie voor het zuiveren van het lichaamsveld en oude familliale trauma’s (deze meditatie met beweging is geschikt voor iedereen)

1) Alvorens te starten * Ga in meditatiehouding zitten om tot rust te komen (liefst in kleermakerszit, of op een stoel met beide voeten op de grond) * Adem in de buik (in = buik vult zich, uit = buik maakt zich leeg) en evolueer dan zacht naar een lange diepere ademhaling, waarbij de lucht terwijl je inademt ook de longen en longtoppen vult. Doe dit ongeveer 3 minuten. * Daarna breng je de handen voor je hart (namaste-houding) en chant je 3x ‘Ong namo guru dev namo’, waardoor je centert, uitlijnt met je ziele-energie. Deze mantra betekent letterlijk ‘Ik buig voor de goddelijke wijsheid, de goddelijke leraar in mezelf’.

2) Meditatie * Maak van je handen 2 kommetjes en houdt ze voor je lichaam. * Stel je voor dat deze kommetjes gevuld zijn met zuiver, helder, zacht water. * Breng de handen dan langs beide zijden van het hoofd omhoog, en stretch ze zo ver je kan over je schouders heen naar achteren toe over de schouders heen. Stel je daarbij voor dat je de kommetjes water over je rug heen leegmaakt en zie hoe het water over je lichaam heen stroomt. En breng ze dan langzaam terug naar voren en start opnieuw.

Visualiseer eveneens dat het water je ook innerlijk zuivert en oude geblokkeerde water-energie (niet geuite boosheid, frustraties, verdriet,…) weer vrijmaakt door deze krachtige toevoer van zuiver water.

* Daarna breng je de handen weer in de beginpositie, vul je de kommetjes opnieuw en herhaal je de beweging. * Je beweegt de armen in een eigen, jouw passend ritme. * De mantra die hierbij hoort is ‘Wahe guru, wahe Jio’ en betekent: ‘ik eer het donker en het licht in mij als evenwaardig, ik eer mijn ziel.’ De opname van Jai Jagdeesh is geschikt: https://youtu.be/Mm-OOEXPeL0

* Einde:

adem in, stretch de armen naar achteren, houd je adem 10 tot 15 seconden vast, adem uit terwijl je de armen weer in de beginpositie brengt. Herhaal dit nog 2 maal. Voel nog even na…

Je kan deze meditatie dagelijks tussen 3-11 minuten, opwerkend naar 31 minuten doen.

3) Afsluiting: Breng dan opnieuw de handen samen voor het hart (namaste-houding) en chant 3 maal de mantra ‘Sat Nam’ om af te sluiten. Deze mantra betekent: ‘waarheididentiteit’. Door het chanten van deze mantra bekrachtig je dat je jouw zieleenergie eert, en klaar bent voor het leven vanuit deze authentieke kracht.

Maggie Nauwelaers, Nature-Based begeleider, Kinderyoga en Kundalini Yoga docent, Helend dans begeleider, auteur van ‘Hartenmagie voor kinderen en hun begeleiders’ (Nature-Based begeleiding van kinderen naar zelfliefde en hun authentieke kracht) en het daarbij horend boek Eenheidspaard (Kinder-doeverhaal-boek gebaseerd op deze visie). www.hartenmagie.be