Beckenbodentraining für Frauen Zugegeben, Beckenbodentraining hört sich für viele etwas seltsam und wenig attraktiv an. Der Beckenboden wird oft vernachlässigt. Durch das Trainieren des Beckenbodens wird die untere Rumpf- und Beckenbodenstabilität verbessert, was auch zur gezielten Prävention und zur Stärkung der inneren Organe und der Kontinenz beiträgt. Mit wenigen Übungen in der Woche lassen sich Probleme sehr gut vorbeugen bzw. in den Griff bekommen. Ausserdem führt es auch zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit bei vielen Sportarten und wirkt sich positiv auf die Ausstrahlung aus. Sie erfahren, was man unter Beckenboden versteht und erlernen Übungen zur selbstständigen Anwendung und Durchführung zu Hause. Daten 17./24./31. März, 21./28. April, 05. Mai 2021 Jeweils Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Kurskosten CHF 130.00* Leitung Katja Ineichen, Med. Masseurin mit eidg. FA Anmeldung Bis 05. März an Pro Senectute OW Bekleidung Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Geräteschuhe.
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