Pilates Care – mit Achtsamkeit NEU

Die Pilates-Methode «PilatesCare» ist ein Aufbauprogramm für eine nachhaltige aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie. Die PilatesCare Übungen werden auf der Matte und speziell auf dem Stuhl durchgeführt. Das PilatesCare Training stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden. Die Bewegungen werden einerseits langsamer, kontrollierter, präziser und rückengerecht ausgeführt, andererseits wird so auf die schonende Art die tiefe Rumpfmuskulatur gestärkt (auch bei massiven Rückenleiden) sowie der Nacken im Alltag entlastet, die Beweglichkeit und die Durchblutung gefördert und Blockaden im Beckenbereich der Wirbelsäule gelöst. Gleichzeitig verbessern Sie auch das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein. Daten 23./30. April, 07./21./28. Mai 2021 Jeweils Freitag, 10.30 – 11.30 Uhr Ort Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO) Kurskosten CHF 110.00*

Leitung Katja Ineichen, Med. Masseurin mit eidg. FA Anmeldung Bis 09. April an Pro Senectute OW Bekleidung Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Geräteschuhe.