Halbjahresprogramm Pro Senectute Obwalden 2021-1

Aktuelle An ow.prose gebote nectute.c h

Halbjahresprogramm Obwalden ow.prosenectute.ch

4 Herzlich Willkommen (Adresse und Öffnungszeiten) 5 Beratungsangebot 5 Sprechstunden in Engelberg im 1. Halbjahr 2021 6 Steuererklärungsdienst 7 Trauerkaffee 9 Service: Mahlzeitendienst 11 Ortsvertretungen (OV)/Treffen 11 Mittagstisch und Geselligkeit 11 Jassnachmittage/Mittagsträff im Felsenheim 13 Gemeinsames Singen 14 Gemeinsames Musizieren 15 Offenes Jodeln 17 Bildung und Kultur 17 Freilichtmuseum Ballenberg (Tagesausflug) NEU! 18 Fotoworkshop – «Tiere vor der Kamera» im Tierpark Goldau NEU! 19 Fotoworkshop – «Wasser und Licht» am Sarnersee NEU! 21 Billard spielen 23 Notfall bei Grosskindern NEU! 24 Männerküche in Engelberg 25 Englisch 26 Englisch Konversation «Let’s talk» 27 English Active & Fun! NEU! 28 «BIOGRAFIE schreiben» – 3 Stunden-Impuls-Workshop 29 Kunstbetrachtung 30 Gemeinsamer Theaterbesuch 31 Handy-Fragestunde 32 Reise mit dem Smartphone planen und organisieren von der Buchungsplattform bis zur Online-Karte 33 iPhone oder iPad – von nützlichen Apps bis zum WLAN 34 Fotos vom Smartphone auf den PC & Fotobearbeitung 35 Android Smartphone Grundkurs NEU! 36 SBB Mobile App Fahrplanabfrage und Billettkauf 37 Website SchweizMobil die Vielfalt der Plattform kennenlernen NEU! 39 Fahrkenntnisse auffrischen 40 Begleitete Ferienwoche im Saaser Tal 43 Sport und Bewegung 43 Schneeschuhwandern 44 Winterwanderungen 45 Tanzsport 46 Line Dance Beginner/Line Dance mit Vorkenntnissen 2

48 49 50 51 53 57 59 60 63 63 64 64 65 65 66 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

Tennis Nordic Walking im Kernwald – mit abwechslungsreichen Übungen Wanderhock NEU! Kurzwanderungen Wandern Kanukurse für Senioren (Kanadier und Kajak, SUP) Kanu-Morgenfahrten: Kajak, Kanadier und SUP NEU! Wanderferien in Saas-Almagell Gesundheitsförderung und Prävention Online-Video-Unterricht für zu Hause Kurs 503: Yoga ONLINE — NEU! Kurs 531: Everdance® ONLINE — NEU! Kurs 550: Gleichgewicht und Balance ONLINE — NEU! Kurs 537: Thera-Band ONLINE — NEU! Schwindel im Alter – Informationsveranstaltung und Kurs Frühlingserwachen in Engelberg Gehirn- und Koordinationstraining beim Spaziergang am See Spezialkurs für Balance und Gleichgewicht Pilates Care – mit Achtsamkeit NEU! Beckenbodentraining für Frauen Faszientraining Gesundheitstreff in der Badi Sachseln NEU! Sanftes Bewegen im Hotel Kurhaus am Sarnersee Aqua Fitness Turnen/Bewegungsangebot im Heim Teilnahmebedingungen In eigener Sache

Impressum Herausgeber: Pro Senectute Obwalden Druck: Küchler Druck AG, Giswil Auflage: 6’500 Exemplare Das Programm 2/2021 erscheint im August 2021.

Partner von Pro Senectute Obwalden

Raiffeisen – Ihr zuverlässiger Partner in allen Finanzfragen! www.raiffeisen.ch 3

Herzlich willkommen bei Pro Senectute Obwalden Das Team der Pro Senectute OW freut sich, Ihnen unsere aktuellen Angebote zu präsentieren. Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Heidi Odermatt Karin Dürr Daniel Diem Matteo Rossier Maya Gubelmann

Sozialarbeiterin Sport/Bewegung/Mahlzeitendienst Geschäftsleiter Sozialarbeiter Bildung/Kultur

041 666 25 40 041 666 25 45 041 666 25 48 041 666 25 41 041 666 25 45

Adresse

Pro Senectute Obwalden, Marktstr. 5, Sarnen, Haus Hüetli

5 Minuten zu Fuss vom Bahnhof Sarnen oder per Auto auf dem kostenpflichtigen Parkplatz neben Landi/gegenüber Migros

Öffnungszeiten

Montag – Freitag, 08.00 – 11.30 Uhr, Tel. 041 666 25 45 Termine für Beratungen nach Vereinbarung: 041 666 25 40/41

E-Mail Webseite

info@ow.prosenectute.ch www.ow.prosenectute.ch

Spendenkonto

Raiffeisen, IBAN: CH85 8080 8007 6478 9509 2

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Sozialberatung

Wir sind die Fachstelle für Fragen rund ums Älterwerden und nehmen uns Zeit für Sie. Die Beratungen sind vertraulich, freiwillig und kostenlos.

Mögliche Beratungsinhalte • Persönliche Fragen in schwierigen Lebenssituationen • Rechtliche Fragen • Prüfen sozialversicherungsrechtlicher Ansprüche wie z.B. Ergänzungsleistungen • Fragen zum Erwachsenenschutzrecht (Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag etc.)

• Fragen rund ums Wohnen (z.B. Anpassung der Wohnsituation oder Heimeintritt) • Vermittlung von Dienstleistungen und Hilfsmitteln Finanzielle Hilfe In einer Notlage können wir finanzielle Leistungen ausrichten. Unsere Sozial­ arbeitenden informieren Sie gerne über die Möglichkeiten und Voraussetzungen für individuelle finanzielle Unterstützungen. Die Hilfe erfolgt vertraulich und diskret.

Bildung

OV/Treffen

Unser Ziel ist, die Eigenständigkeit und Eigenverantwortung von lebenserfahrenen Menschen zu erhalten und zu fördern und/oder die Angehörigen zu entlasten.

Wenn die Alltagsbewältigung nicht mehr von ganz alleine geht, kann die rechtzeitige Kontaktaufnahme mit unserer Beratungsstelle eine grosse Unterstützung und Entlastung sowohl für die Ratsuchenden als auch für die Angehörigen bedeuten. Wir sind zudem Ansprechpartner, wenn es um Fragen rund um den DOCUPASS geht.

Dieser beinhaltet eine Patientenverfügung, einen Vorsorgeauftrag sowie Anordnungen für den Todesfall.

Service

Beratungsangebot

Sprechstunden in Engelberg im 1. Halbjahr 2021 Heidi Odermatt ist an folgenden Nachmittagen im Gemeindehaus: Mittwoch, 10. März und 16. Juni; zusätzliche Termine sind möglich.

Das Beratungsangebot der Pro Senectute ist vertraulich, unentgeltlich und findet nach telefonischer Voranmeldung statt.

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Prävention

Sport

Zuständige Sozialarbeitende Heidi Odermatt Häberli, Sozialarbeiterin HFS, Telefon 041 666 25 40 Matteo Rossier, Sozialarbeiter FH, Telefon 041 666 25 41

Steuererklärungsdienst Pro Senectute bietet jedes Jahr einen Steuererklärungsdienst für Personen im AHV-Alter mit Wohnsitz im Kanton Obwalden an. Die Steuererklärung wird von freiwilligen Fachpersonen ausgefüllt. Diese stehen in einem Auftragsverhältnis zu Pro Senectute Obwalden und sind an die Schweigepflicht gebunden.

Voraussetzung fürs Ausfüllen Ihrer Steuererklärung durch Pro Senectute OW – Kein Wohneigentum – Keine Aktien und/oder ausländische Wertschriften/Fonds Vorgehen Termin mit der Beratungsstelle der Pro Senectute Obwalden in Sarnen vereinbaren.

Die notwendigen Unterlagen für die Steuererklärung müssen vollständig eingereicht werden.

Terminvereinbarung Beratungsstelle, Telefon 041 666 25 40/041 666 25 41 Mitzubringen sind folgende Unterlagen – Zugangscode zur elektronischen Einreichung der Steuererklärung – Steuererklärung und Veranlagung Vorjahr – Rentenbescheinigung (AHV, Pensionskasse und andere Renten) – Zins-, Saldo- und Verrechnungssteuer-Bestätigung aller Bank- und Postkonti sowie andere Guthaben – Police Krankenkasse, Angaben Prämienverbilligung, Heimkostenabrechnung – Auszug der Krankenkasse für die Steuererklärung (oder Abrechnungen), Zahnarztrechnungen – Spendenbelege – Angaben über erhaltene Erbschaften – Unterlagen über Schulden Kosten inkl. MwSt. Vermögen bis Fr. 20’000.– Fr. 80.– Vermögen bis Fr. 99’000.– Fr. 180.– Vermögen ab Fr. 100’000.– Fr. 300.– Bei Härtefällen prüfen wir eine Übernahme der Kosten durch die Pro Senectute Obwalden.

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Sozialberatung

Trauerkaffee Das Trauerkaffee ist ein Treffpunkt für Trauernde und für ALLE, die sich für dieses facettenreiche Thema interessieren. In den zwei Stunden wird auf ein bestimmtes Thema eingegangen, diskutiert, meditiert oder es werden einfach Fragen beant­ wortet.

OV/Treffen

Service

Nächste Daten Mittwoch, 03. März 2021 Thema: Einsamkeit Mittwoch, 05. Mai 2021 Thema: Vernetzen Mittwoch, 02. Juni 2021 Thema: Trauerformen – Trauerarten Mittwoch, 07. Juli 2021 Thema: Abschiedsfeier mit Ritual, findet in der Natur statt Zeit Jeweils Mittwoch, 09.00 – 11.00 Uhr Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5 oder Peterhof, Sarnen

Bildung

Kosten Keine Kosten, Kollekte* Leitung Margrit von Wyl-Ulrich, dipl. Pflegefachfrau, dipl. Sterbe- und Trauerbegleiterin. www.trauerbegleitung-ow.ch

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21.01.21 11:21

Prävention

Sport

Anmeldung Nicht erforderlich

Zentrum für Rehabilitation und Erholung

«Wo Patienten auch Gäste sind» Die Rehaklinik Hasliberg ist eine renommierte Klinik im Bereich der muskuloskelettalen und der psychosomatischen Rehabilitation und liegt im Haslital, im Herzen der Schweiz, inmitten der einzigartigen Berglandschaft des Berner Oberlandes.

Rehaklinik Hasliberg AG CH-6083 Hasliberg Hohfluh Telefon +41 33 533 91 00 www.rehaklinik-hasliberg.ch Ein Unternehmen der Michel Gruppe

Unser Angebot umfasst zudem Kur- und Erholungsaufenthalte für Patientinnen und Patienten mit verschiedensten Diagnosen. Wir verfügen über 65 Betten. Die Klinik ist auf den Spitallisten der Kantone Bern, Luzern, Nidwalden und Uri.

Mit dem Fanger Coiffure Halbtax-Abo erhalten Sie 1 Jahr lang jeden Donnerstag alle Leistungen zum halben Preis.

Kaufen Sie jetzt Ihr Halbtax-Abo (Damen Fr. 99.–, Herren Fr. 39.–).

Gültig für Senioren ab dem 63. Altersjahr.

Von diesem Angebot ausgeschlossen sind Haarverlängerungen, Gutscheine, Gold-Card und Verkaufsprodukte.

COIFFURE

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FÜR SIE UND IHN

SARNEN 041 660 84 84 | ALPNACH 041 670 33 70

Sozialberatung

Mahlzeitendienst Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist für ältere Menschen besonders wichtig. Seit über 30 Jahren bieten wir einen Mahlzeitendienst in den Gemeinden Sarnen, Kerns, Alpnach, Sachseln und Giswil an.

Service

Herstellung Die Mahlzeiten werden im Kantonsspital Obwalden zubereitet und in Einweg­ schalen mit einer Klarsichtfolie luftdicht verschlossen. Sie sind im Kühlschrank in den verschlossenen Schalen einige Tage haltbar. Die Mahlzeiten können auch tiefgekühlt werden.

OV/Treffen

Folgende Varianten sind erhältlich: – abwechslungsreiche Normalmahlzeiten – Mahlzeiten ohne Fleisch – Diabetes-Diät – pürierte oder teilpürierte Mahlzeiten – ganze oder halbe Portionen

Bildung

Wie und wo können die Mahlzeiten bestellt werden?

Neubestellungen und Änderungen werden jeweils bis am Mittwochvormittag, 10 Uhr für die kommende Woche entgegengenommen, Tel. 041 666 25 45.

Lieferung Die Mahlzeiten werden am Montag- und am Donnerstagvormittag zu Ihnen ins Haus gebracht. Der Mindestbezug pro Lieferung beträgt drei Mahlzeiten.

Preis pro Mahlzeit inkl. Lieferung (monatliche Rechnungsstellung): – ganze Portionen CHF 15.50 – halbe Portionen CHF 13.50 – monatliche Miete Öfeli CHF 5.00 – monatliche Miete Mikrowelle CHF 10.00

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Prävention

Sport

Einfache Zubereitung Die Mahlzeiten können im heissen Wasser, in der eigenen Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmt werden.

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Reinhard Haustechnik AG Gartenstrasse 23, Sarnen www.reinhard-ht.ch

Tel. 041 660 55 84 Tel. 041 660 12 82

Hornhaut oder Hühneraugen?

Ich biete fachkundige Hilfe bei: Hornhaut, Hühneraugen, Rissigen Fersen, Spangen, allgemeine Fusspflege für Sie und Ihn Praxis Nähe Bahnhof Sarnen 076 464 46 11 / Rita Vogt Ritterweg 5 / www.fusspflege-piedino.ch

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Mittagstisch und Geselligkeit Der Mittagstisch* ist ein Treffpunkt für Seniorinnen und Senioren zum gemeinsamen Mittagessen, zu Spiel und Geselligkeit. Die Ortsvertreterinnen von Pro Senectute Obwalden organisieren in den Gemeinden Sarnen, Stalden, Kerns, Sachseln, Giswil und Engelberg in der Regel 1× pro Monat und in Alpnach 2× im Jahr Mittagstische.

In der aktuellen Situation finden die Mittagstische statt, sofern dies zulässig und vertretbar ist.

Sozialberatung Bildung

Sarnen: am letzten Donnerstag im Monat/Stalden: am 3. Mittwoch im Monat Kerns: am 2. Donnerstag im Monat/Sachseln: am 3. Donnerstag im Monat Engelberg: am 3. Dienstag im Monat/Giswil: am 2. Montag im Monat Alpnach: Mittwoch, 26. Mai 2021 (Org. Pfarrei mit Pro Senectute)

Service

Für Pro Senectute Obwalden sind in jeder Gemeinde Ortsvertreterinnen im Einsatz.

Sie sind das Bindeglied in den Gemeinden zwischen den älteren Menschen und der Geschäfts- und Beratungsstelle. Sie sind zuständig für: – Geburtstags- und Krankenbesuche – regelmässige Mittagstische – Jass-Nachmittage – Ausflüge usw.

Unsere Ortsvertreterinnen in den Gemeinden arbeiten ehrenamtlich, sie erhalten eine kleine Spesenpauschale.

OV/Treffen

Ortsvertretungen

Mittagsträff im Felsenheim Gemeinsam statt einsam – heisst die Devise. Soziale Kontakte sind wichtig.

Das Essen alleine zu Hause ist auf die Dauer nicht gesund.

Das Felsenheim und Pro Senectute bieten Ihnen mit dem «Mittagsträff» ein zusätzliches Angebot. Jeden Dienstagmittag ist der Träff-Tisch im la collina für Sie reserviert. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Das Menü kostet CHF 17.00, inklusive Kaffee, ohne Getränke. Der Mittagstisch wird mit diesem Angebot nicht tangiert und findet jeweils am 3. Donnerstag im Monat statt.

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Prävention

Sport

Jassnachmittag* im Felsenheim, organisiert von unserer Ortsvertretung: In der Regel 3× pro Halbjahr Jeweils am Montag, 13.30 – ca. 17.30 Uhr

Mit einem Legat für Pro Senectute Obwalden helfen Sie mit, dass wichtige Angebote für betagte Menschen auch in Zukunft erhalten bleiben. Ihr Vermögen kommt anderen Menschen zugute und trägt Früchte über Ihre Lebenszeit hinaus. Uns schenken Sie damit Wertschätzung und Vertrauen in unsere Arbeit.

Verlangen Sie kostenlos unseren Leitfaden «Wissenswertes zum Testament».

Denn nur mit einem Testament können Sie als Erblasserin bzw.

Erblasser bestimmen, wen oder was Sie innerhalb des gesetzlichen Rahmens unterstützen möchten.

Marktstrasse 5, 6060 Sarnen 041 666 25 45, info@ow.prosenectute.ch Raiffeisen-Spendenkonto: IBAN: CH85 8080 8007 6478 9509 2

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Sozialberatung

Gemeinsames Singen Geselliges Singen, lediglich aus Spass und Freude, macht glücklich!

Sie sind herzlich eingeladen, in unserer Singgruppe «SingFreid» in lockerer Atmosphäre mitzumachen. Es ist keine Anmeldung erforderlich, kommen Sie einfach vorbei.

Service

Was singen wir?

Wir singen ältere und neuere, bekannte und weniger bekannte Lieder. Noten­ kenntnisse sind nicht erforderlich. Der Spass am Singen steht im Vordergrund.

04./18. März 01./15./29. April 20. Mai 10./24. Juni 08. Juli

OV/Treffen

Treffen im 2021 Jeweils Donnerstag, 14.00 – 15.30 Uhr 19. August 02./16./30. September 21. Oktober 04./18. November 02./16. Dezember

Bildung

Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten/Anmeldung Keine*

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Gerbistr. 3 6064 Kerns Telefon 041 660 56 55 Telefax 041 660 56 33 www.blaettler-gartenbau.ch info@blaettler-gartenbau.ch

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Prävention

Für all Ihre Gartenarbeiten.

Blättler

Gartenbau

Sport

Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an.

Gemeinsames Musizieren Musizieren in lockerer Atmosphäre schenkt Freude.

Möchten Sie gerne mit Ihrem Saiteninstrument mit anderen zusammen mu­sizieren? Wir bieten in der Regel am ersten Mittwochnachmittag pro Monat ein gemeinsames Treffen an. Der Schwerpunkt liegt bei der Akkordzither.

Treffen im 2021 Jeweils erster Mittwoch im Monat, 14.00 – 16.00 Uhr 10. März 07. April 05. Mai 02. Juni

01. September 06. Oktober 03. November 01. Dezember

Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Koordination Trudy Jakober-Sigrist Kosten Keine* Anmeldung Keine/neue Teilnehmende melden sich bitte vorab telefonisch für die Koordination bei Pro Senectute 041 666 25 45.

Aariedstrasse 3 I 6074 Giswil I Tel. 041 676 70 10 I moebel-abaecherli.ch 14

Freude am gemeinsamen Jodeln pflegen Mit oder ohne Jodelerfahrung können Sie spontan teilnehmen, ausprobieren und mitjodeln. Mit der Solo-Jodlerin Eva Mettler üben wir ein 2-stimmiges Jodellied oder einen Natur-Juiz ein. Dies ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spass.

Service

Die Freude am Singen und die Lust Neues zu lernen stehen im Vordergrund.

Notenkenntnisse sind keine Voraussetzung.

Sozialberatung

Offenes Jodeln

Treffen im 2021 Jeweils letzter Samstag im Monat, 09.30 – 11.30 Uhr 29. Mai 26. Juni

28. August 25. September

30. Oktober 27. November

OV/Treffen

27. März 24. April

Ort Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO)

Bildung

Kosten CHF 45.00* Jodelpass (für 3 Teilnahmen) CHF 90.00* Jodelpass (für 6 Teilnahmen) Leitung Eva Mettler, Jodlerin seit Kindheit, frisch pensionierte Lehrerin

Güterstrasse 3, 6060 Sarnen Tel.: 041 661 20 80

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Prävention

Sport

Anmeldung Spontane Teilnahme möglich, bitte vorher Jodelpass beziehen. Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen) ersichtlich.

Gratis

in über

500

Museen

Für Kulturinteressierte und solche, die es noch werden möchten.

Gratis-Eintritt für Mitglieder mit ihrer persönlichen Debit- oder Kreditkarte von Raiffeisen.

raiffeisen.ch/museum

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Wir machen den Weg frei

Führung mit Edwin Huwyler, ehem. wissenschaftlicher Leiter Ballenberg Über 100 Wohn- und Wirtschaftsbauten aus der ganzen Schweiz sind im Freilichtmuseum Ballenberg zu entdecken und zu bestaunen. Die stattlichen Bauernhäuser, die bescheidenen Bauten der Taglöhner, die Alpsiedlungen oder die Ställe, Scheunen, Speicher, Waschhäuschen und Dörröfen veranschaulichen als architektonische und sozialgeschichtliche Zeugen das Alltagsleben und die ländliche Kultur vergangener Zeiten. Über 20 Jahre lang hat Edwin Huwyler am Aufbau des Ballenbergs mitge­ arbeitet. Von ihm können Sie neben den Geschichten zu den einzelnen Gebäuden auch erfahren wie z.B. die Aufnahmekriterien von Gebäuden sind oder wie so eine Übernahme von Gebäuden abläuft.

Datum Freitag, 07. Mai 2021, 09.20 Uhr – ca. 15.30 Uhr (inkl. Pausen und Mittagessen) Eine Teilnahme nur vormittags ist möglich.

Sozialberatung Service

Freilichtmuseum Ballenberg (Tagesausflug) NEU

OV/Treffen

Bildung und Kultur

Bildung

Treffpunkt 09.20 Uhr beim Eingang Ost im Freilichtmuseum Ballenberg Hin- und Rückreise – mit eigenem Auto – SBB (08.24 Uhr ab Sarnen/08.28 Uhr ab Sachseln, 08.37 Uhr ab Giswil, 08.51 Uhr ab Lungern) mit Umsteigen Postauto auf Brünig Passhöhe

Leitung Dr. Edwin Huwyler, Bauernhausforscher Anmeldung Bis 23. April an Pro Senectute OW 17

Prävention

Kosten CHF 30.00 ohne Eintritt und Mittagessen auf eigene Kosten (mit Museumspass freier Eintritt)

Sport

Bekleidung Bequemes Schuhwerk

Fotoworkshop – «Tiere vor der Kamera» im Tierpark Goldau

N EU

Verbringen Sie einen spannenden und interessanten Tag im Tierpark Goldau mit der Kamera. Der gemeinsame Rundgang oder die Tierfütterung schenken Ihnen tolle Möglichkeiten, das Fotografieren von Wildtieren auszuprobieren. Wir zeigen Ihnen praxisbezogen wie Sie die Kamera besser einsetzen. Gleichzeitig erhalten Sie lehr­reiche Tipps und Tricks zur Tierfotografie.

Theorie: Kurze Einführung in die Tierfotografie und wichtigste Kameraeinstellungen.

Aufzeigen von Zusammenhängen der Fotografie; Auswirkungen von Blende, Zeit und ISO auf das Resultat; der Goldene Schnitt.

Nachbesprechung: Einfache Bildbearbeitung mit abschliessender Bildanalyse.

Dabei werden 3–4 Bilder Ihrer Wahl kurz bearbeitet und gemeinsam besprochen (Programm Adobe Lightroom).

Voraussetzungen: Spiegelreflex-Fotoausrüstung oder Systemkamera mit Wechselobjektiven (Tele und Weitwinkel), Grundkenntnisse der Fotografie und Bedienen der Kamera.

Daten Montag, 26. April 2021 Fotoworkshop in Goldau, 10.00 – 16.30 Uhr (inkl. Pausen) Mittwoch, 28. April 2021, Nachbesprechung der Bilder in Sarnen, 19.00 – 21.00 Uhr Verschiebedaten: 03. und 05. Mai 2021 Treffpunkt Bahnhof Sarnen Treffpunkt: 08.15 Uhr/Sarnen ab 08.35 Uhr Tierpark Goldau: Eingang 10.00 Uhr Kosten CHF 150.00* inkl. Eintritt Tierpark (Verpflegung und Anreise auf eigene Kosten) Leitung Urs Berwert & Felix Kälin, leidenschaftliche Fotografen

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Sozialberatung

Möchten Sie spezielle Licht-Situationen am Wasser einfangen? Oft entstehen mit Wasser beeindruckende Szenen auch ohne Sonnenuntergang, sei es in Verbindung mit Licht, Sonne, Spiegelungen oder Reflektionen. Mit dem Rundgang am Sarnersee finden wir eine Vielfalt von Sujets für den praktischen Einsatz der eigenen Fotoausrüstung.

Theorie/Einführung: Kurze Einführung in die Fotografie und wichtigste Kamera­ einstellungen. Aufzeigen von Zusammenhängen der Fotografie; Auswirkungen von Blende, Zeit und ISO auf das Resultat; der Goldene Schnitt.

Nachbesprechung: Einfache Bildbearbeitung mit abschliessender Bildanalyse.

Dabei werden 3–4 Bilder Ihrer Wahl kurz bearbeitet und gemeinsam besprochen (Programm Adobe Lightroom).

Voraussetzungen: Spiegelreflex-Fotoausrüstung oder Systemkamera mit Wechselobjektiven (Tele und Weitwinkel), Grundkenntnisse der Fotografie und Bedienen der Kamera. Wenn vorhanden Polfilter mitnehmen.

Bildung

Daten Montag, 07. Juni 2021, 10.00 – 16.00 Uhr (inkl. Pausen) Theorie und Rundgang Sarnersee

Service

N EU

OV/Treffen

Fotoworkshop – «Wasser und Licht» am Sarnersee

Mittwoch, 09. Juni 2021, Nachbesprechung der Bilder, 19.00 – 21.00 Uhr Verschiebedaten: 14. und 16. Juni 2021

Sport

Treffpunkt Pro Senectute Obwalden, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten CHF 120.00 *

Anmeldung Bis 25. Mai an Pro Senectute OW 19

Prävention

Leitung Urs Berwert & Felix Kälin, leidenschaftliche Fotografen

Die Auswahl macht den Unterschied.

Unsere Öffnungszeiten MO – FR: 8.30 –12.00; 13.30 –18.30 Uhr SA: durchgehend von 8.00 –16.00 Uhr

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Sozialberatung

Pool Billard Erlernen Sie die Grundzüge des Billards. Wie halte ich das Queue korrekt, wie führe ich einen Stoss aus? Was für Spielarten gibt es im (Pool) Billard und welche Regeln gelten beim Spiel? Was für Möglichkeiten gibt es, die weisse Kugel anzustossen?

Wohin geht die weisse Kugel nach der Karambolage? Wir zeigen Ihnen in diesem Grundkurs alles Wichtige rund ums Billard spielen. Natürlich darf auch das Spiel nicht fehlen, bei dem wir das Gelernte gleich anwenden.

Service

Billard spielen

Der Kurs ist auf EinsteigerInnen ausgerichtet, welche die Grundelemente des Billards erlernen möchten, um in der Freizeit am Billardtisch spielen zu können.

OV/Treffen

Daten Mittwoch, 03./10./17./24. März 2021, 19.30 – 21.30 Uhr Ort Clublokal Billardclub Unterwalden, Brünigstrasse 46, Alpnach Kosten CHF 140.00

Bildung

Leitung André Jallard/www.billard-unterwalden.ch

Partnerangebot mit dem Freizeitzentrum Obwalden

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Prävention

Sport

Anmeldung Umgehend an Pro Senectute OW

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Sozialberatung

N EU

Service

Erste-Hilfe-Kurs für Grosseltern Im Umgang mit Kleinkindern gilt es, stets vorausschauend zu agieren und zu erkennen, wo Gefahren den Kleinen zum Verhängnis werden können. Dennoch können Unfälle passieren: Das Kind steckt sich in einem unbeobachteten Augenblick die kleine Spielzeugfigur in den Mund und verschluckt sie. Oder die Tasse mit heissem Kaffee kippt um und erwischt das Kind noch. Wie reagiert man dann richtig?

Im dreistündigen Kurs lernen Sie, was im Notfall zu tun ist: Wo man anruft und was geeignete Erste-Hilfe-Massnahmen sind. Gleichzeitig erhalten Sie Tipps, wie man sein Zuhause kindersicher gestaltet, um Unfälle zu vermeiden. Nebst Theorie und praktischen Übungen gibt es auch Platz für Ihre Fragen.

Datum Mittwoch, 10. März 2021, 14.00 – 17.00 Uhr (inkl. Pause) Ort Kurslokal SV Sarnen, Jordanstr. 15, Sarnen (1. Stock)

Bildung

Kosten CHF 75.00*

OV/Treffen

Notfall bei Grosskindern

Leitung Sonja Wiget, Kursleiterin/Samariterlehrerin (SVEB 1) Bernadette Omlin, Kursleiterin/Samariterlehrerin (SVEB 1)

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Prävention

Sport

Anmeldung Bis 04. März an Pro Senectute OW

Männerküche in Engelberg Zusammen kochen Sie einfache, schmackhafte Menüs für die Alltagsküche und geniessen diese anschliessend in gemütlicher Runde. Zudem erhalten Sie praktische Tipps für die Alltagsküche und Ideen für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Es werden vollständige Mahlzeiten für den Kleinhaushalt gekocht. Sie erhalten Unterlagen, die es Ihnen ermöglichen, zu Hause das Gelernte anzuwenden.

Daten 09./16./23./30. Juni 2021 Jeweils Mittwoch, 15.00 – 20.00 Uhr (inkl. Pause) Ort Schulküche, Schulhaus Aeschi, Engelberg Kosten CHF 260.00* (inkl. Unterlagen und Essen) Leitung Robert Infanger, Koch/Hotelier Anmeldung Warteliste Ausgebucht/Anmeldung für Warteliste an Pro Senectute OW

Leisten Sie sich mehr Freizeit und überlassen Sie die Gartenpflege uns Beat Rohrer 24

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Kosten Kurse mit 6× 2 Lektionen: CHF 150.00* (exkl. Lehrmittel) Kurse mit 8× 2 Lektionen: CHF 200.00* (exkl. Lehrmittel) Sprachlehrer Herbert Weibel, Kursleiter SVEB für Englisch Paul Wyss, pens. Lehrer für Englisch und Deutsch an der Kantonsschule Obwalden Anmeldung An Pro Senectute OW

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Prävention

Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen (ausser Englisch online)

Sport

Bildung

OV/Treffen

A) Anfänger «leicht und langsam» mit Herbert Weibel 19./26. April und 03./10./17./31. Mai 2021 (6× 2 Lektionen) Jeweils Montag, 09.00 – 10.45 Uhr (inkl. Pause) Lehrmittel: Sterling Silver 1 B) Leicht Fortgeschritten mit Herbert Weibel 19./26. April und 03./10./17./31. Mai 2021 (6× 2 Lektionen) Jeweils Montag, 14.00 – 15.45 Uhr (inkl. Pause) Lehrmittel: Sterling Silver 2 C) Fortgeschritten mit Paul Wyss 1./8./15./22. März, 19./26. April und 03./10. Mai 2021 (8× 2 Lektionen) Jeweils Montag, 09.00 – 10.45 Uhr (inkl. Pause) Lehrmittel: Autumn Years Coursebook, Discoveries D) Englisch online (mit Zoom) Fortgeschritten mit Paul Wyss Jeweils Montag, 09.00 – 10.45 Uhr/nähere Informationen bitte verlangen Lehrmittel: Autumn Years Coursebook, Discoveries

Sozialberatung

Lernen Sie eine neue Sprache oder frischen Sie Ihre Fremdsprachenkenntnisse auf.

Damit halten Sie sich nicht nur geistig fit, sondern eröffnen sich auch neue Möglichkeiten: Knüpfen Sie Kontakte, vertiefen Sie Ihren Wortschatz oder nutzen Sie Ihre neuen Fähigkeiten für die nächsten Ferien.

Bei uns lernen Sie Fremdsprachen spielend und in kleinen Gruppen. Unsere Kursleitenden bieten interessante Lektionen in unterschiedlichen Stufen an:

Service

Englisch

Englisch Konversation «Let’s talk» Sich auf Englisch zu unterhalten macht Spass! Mit diesem Konversationskurs können Sie gezielt Ihre mündliche Kommunikation verbessern und mehr Sicherheit und Freude beim Englischsprechen gewinnen. In der Gruppe gelingt dies auf abwechslungsreiche Weise. Sie bringen Vorkenntnisse im Englisch mit und haben Freude daran, sich mit anderen auszutauschen über den Alltag, Hobbys oder Unterschiede zwischen England und der Schweiz.

Elaine Koch kommt ursprünglich aus England.

Daten Informieren Sie sich auf unserer Website oder rufen Sie uns an.

Jeweils Dienstag, 14.00 – 15.45 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten Kurse mit 6× 2 Lektionen: CHF 150.00* Leitung Elaine Koch, Muttersprache Englisch, Reiseleiterin Anmeldung An Pro Senectute OW

Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an.

FEIERN SIE IHREN GEBURTSTAG IM FELSENHEIM Suchen Sie eine Lokalität für ihre Geburtstagsfeier?

Wir sind Gastgeber an schönster Lage über den Dächern von Sachseln und bieten Räumlichkeiten für 10–150 Personen an. Kontaktieren Sie uns unverbindlich.

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OV/Treffen

Daten 16./23./30. März, 20./27. April und 04. Mai 2021 Jeweils Dienstag, 9.30 – 11.00 Uhr (inkl. Pause)

Sozialberatung

mit Podcasts, Wortspielen, Videoclips …

Sie wollen Ihren Wortschatz auffrischen? Sie möchten gerne aktiv an Gesprächen teilnehmen können? Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, auf abwechslungs­ reiche Art und Weise beides gleichzeitig zu tun.

Wortspiele, Alltagssituationen, Kurzgeschichten, Filmausschnitte, Bildbetrachtungen, Podcasts etc. sind nur einige der vielen Übungsmöglichkeiten, um mit Spass und Freude die englischen Sprachkenntnisse anzuwenden und zu vertiefen.

Let’s have some fun!

Service

N EU

Kosten Kurse mit 6× 2 Lektionen: CHF 150.00* Leitung Claudia Gasser, Erwachsenenbildnerin, Muttersprache Englisch

Sport

Bildung

Anmeldung Bis 04. März an Pro Senectute OW

DORFLADÄ Von 30 Produzenten aus Obwalden erhalten Sie hier ihre Produkte.

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Prävention

English Active & Fun!

«BIOGRAFIE schreiben» – 3 Stunden-Impuls-Workshop Wohin hat das Leben Sie getragen? Wieweit konnten Sie Ihre Vorhaben umsetzen, Ihre Ziele erreichen und wo kam der Faktor «Zufall» ins Spiel? Lassen Sie Ihre einzigartige Geschichte Revue passieren, werden Sie sich Ihrer Leistungen bewusst und fassen Sie sie in Worte!

Im 3-Stunden-Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» erfahren Sie von der Strukturierung bis zur Veröffentlichung, worauf es ankommt. Theoretisch und praktisch. Sie lernen Kreativitäts- sowie Konzentrationstechniken kennen, ent­ decken Methoden, um Schreibblockaden zu lösen, erhalten Ideen und Tipps zur Gestaltung sowie das nötige Grundwissen, um ganz bewusst zu entscheiden, ob Sie mit dem Verfassen Ihres Lebenswerkes beginnen wollen.

Datum Donnerstag, 18. März 2021, 14.00 – 17.00 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten CHF 90.00* (inkl. Arbeitsmappe) Leitung Susanne Steier-Böhmer, Geschäftsführerin imDialog, Texterin Anmeldung Bis 05. März an Pro Senectute OW

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Anhand von grossflächigen Bildpräsentationen und Kopien versuchen wir gemeinsam und in Gruppen die neuen Ausdrucksweisen zu erkennen und ihren tieferen Gehalt zu verstehen.

OV/Treffen

Daten Informieren Sie sich auf unserer Website oder rufen Sie uns an.

Jeweils Dienstag, 14.00 – 15.45 Uhr (inkl. Pause)

Sozialberatung

Skulptur des 20. Jahrhunderts Wir setzen unsere Betrachtung und Besprechung wichtiger Skulpturen des 20. Jahrhunderts fort und erforschen die vollkommen neuen, visionären Ausdrucksformen und Aussagen, welche bedeutende Bildhauer zu einem neuen Menschen­bild beitragen. Dabei geht es auch um neue Materialien und Techniken und die damit verbundenen Möglichkeiten der dreidimensionalen Gestaltung.

Service

Kunstbetrachtung

Im Frühjahr findet eine Kunstreise statt Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen

Bildung

Kosten CHF 230.00* pro Kurs (exkl. Kosten für Kursunterlagen und Kunstreise) Leitung Guschti Meyer-Stockmann, Kunsterzieher, Kunstmaler

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Prävention

Sport

Anmeldung An Pro Senectute OW

Gemeinsamer Theaterbesuch Geniessen Sie die Vorstellungen unserer einheimischen Theatergruppen?

Interessieren Sie sich zudem für den Hintergrund des Theaterstückes, für Besonderheiten der Produktion oder einen Blick hinter die Kulisse? Oder Sie schätzen den Austausch vor und nach der Aufführung sowie reservierte Plätze. Dann verfolgen Sie unser regelmässiges Angebot.

Vorschau: «Kalabrien», nach einer Erzählung von Erwin Koch Besuch im VorAlpentheater in Luzern «Kalabrien» handelt von der 67-jährigen Francesca Dittli aus dem Kanton Uri, die sich in ihrer Welt fremd fühlt und sich auf die Suche nach ihrer wahren Identität macht. Es ist ein poetisches Stück übers Erinnern und darüber, wie sich der Blick auf die Vergangenheit im Laufe eines Menschenlebens verändert.

Mit grosser Spielfreude und Engagement spielten die Greyhounds, das Ensemble mit Menschen im Alter 60+, ihre zweite Inszenierung «Kalabrien». Kurz vor dem Lockdown musste die Produktion abgebrochen werden. Aus diesem Grund wird das Stück wiederaufgenommen. ​ Datum Im Mai 2021, Matinee oder Nachmittagsvorstellung Nähere Informationen folgen.

Begleitung Claudia Dillier-Küchler, Maya Gubelmann-Vogler Anmeldung Interessentenliste An Pro Senectute OW.

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Ganz unkompliziert können Sie Ihre Fragen stellen und erhalten direkt die nötigen Tipps und Tricks, unmittelbar von einer Handy-Instruktorin oder einem Instruktor.

Jugendliche geben ihr Wissen für den bestmöglichen Gebrauch des Smartphones weiter.

OV/Treffen

Daten im 1. Halbjahr 2021 24. März, 21. April, 19. Mai und 16. Juni

Sozialberatung

Digitale Unterstützung mit Jugendlichen von Sarnen Stellt Ihnen Ihr Handy öfters mal ein Rätsel? Sie finden Ihren gespeicherten Kontakt nicht mehr, möchten gerne Ihrer Familie ein Bild versenden oder haben das falsche SBB-Billett gekauft. Oder Sie sind bereits fortgeschritten und möchten Ihr Smartphone noch mehr optimieren, zum Beispiel durch Back-ups und Cloud-Lösungen.

Service

Handy-Fragestunde

Zeit/Ort Jeweils Mittwoch, 14.00 – 15.30 Uhr, ca. 30 Minuten für 1:1 Beratung Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen

Bildung

Kosten CHF 15.00* (Unkostenbeitrag) Mit Jugendlichen von Jugendarbeit Jobbörse Sarnen Mitbringen Aufgeladenes Handy oder Smartphone

Jugendliche, die sich mit den aktuellen Handys auskennen, geben ihr Wissen an die nächste Generation weiter. Ein Angebot in Zusammenarbeit mit der Jugendarbeit Jobbörse Sarnen.

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Prävention

Sport

Anmeldung Telefonisch bis am Vortag (Dienstag, bis 11.00 Uhr) unter 041 666 25 45

Reise mit dem Smartphone planen und organisieren von der Buchungsplattform bis zur Online-Karte für IOS und Android Möchten Sie verreisen und Ihre individuelle Reise mit wenigen Klicks selber digital planen und organisieren? Mit den richtigen Apps auf dem Smartphone ist die Organisation nahezu ein Kinderspiel.

An unserem dreistündigen Aktiv-Vortrag planen und organisieren wir gemeinsam eine virtuelle Reise. Dabei lernen Sie die wichtigsten Apps für Recherchen über Ihr nächstes Reiseziel und für die Buchung kennen. Wir beschäftigen uns auch mit Apps, damit Sie vor Ort die Sehenswürdigkeiten finden oder eine Postkarte online gestalten und senden können.

Datum Donnerstag, 25. März 2021 13.30 – 16.30 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute Obwalden, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten CHF 85.00* Kleingruppe von maximal 7 Teilnehmenden Leitung Roman Niederberger, Firma digiloz.ch Voraussetzung Sie kennen die Grundlagen Ihres Smartphones. Gerne informieren wir Sie näher zu den Voraussetzungen oder verlangen Sie unsere Checkliste «Anforderungen».

Bitte mitbringen: eigenes Tablet/Smartphone mit aufgeladenem Akku, Apple ID oder Google ID inkl. Passwort.

Anmeldung Bis 12. März an Pro Senectute OW 32

Sozialberatung

iPhone oder iPad von nützlichen Apps bis zum WLAN

Lernen Sie praxisorientiert alles rund um die Grundfunktionen und Bedienung Ihres iPhones/iPads. Trotz der einfachen Bedienung braucht es ein wenig Know-how, um das Gerät auf Ihre Bedürfnisse einzustellen und somit das Beste herauszuholen. Sie erhalten nützliche Tipps, sodass Ihr iPhone oder iPad zum perfekten Begleiter wird.

OV/Treffen

Kursinhalte – Bedienung des iPhones/iPads – Datenschutz und Sicherheit – die wichtigsten Einstellungen, wie WLAN und mobiles Internet – App Store kennenlernen – App Tipps

Service

für IOS

Bildung

Datum Donnerstag, 25. März 2021 08.45 – 11.45 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen

Leitung Roman Niederberger, Firma digiloz.ch Voraussetzung/Mitbringen Betriebsbereites iPhone/iPad (kein Android Smartphone oder Tablet) mit aufge­ ladenem Akku, Apple ID inkl. Passwort (oder den Zugangsdaten zu Ihrem E-MailAccount, dies am Kurstag mitbringen).

Anmeldung Bis 12. März an Pro Senectute OW 33

Prävention

Sport

Kosten CHF 90.00* (inkl. Kursunterlagen) Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmenden

Fotos vom Smartphone auf den PC & Fotobearbeitung für IOS und Android Sie haben viele tolle Fotos auf Ihrem Smartphone und möchten diese bearbeiten oder auf den Computer laden? Mit der passenden App können Sie aus Ihren Fotos kleine Kunstwerke kreieren. Für das Übertragen der Bilder auf den Computer gibt es zahlreiche Möglichkeiten.

An unserem Aktiv-Vortrag lernen Sie die besten Apps für die Fotobearbeitung kennen, erhalten Tipps zum Organisieren der Fotos und zum Synchronisieren auf den Computer. Und Sie setzen das Gelernte gleich 1 zu 1 um.

Datum A) IOS: Donnerstag, 22. April 2021, 08.45 – 11.45 Uhr (inkl. Pause) B) Android: Donnerstag, 22. April 2021, 13.30 – 16.30 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten CHF 90.00* (inkl. Kursunterlagen) Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmenden Leitung Roman Niederberger, Firma digiloz.ch Voraussetzung Sie kennen die Grundlagen Ihres Smartphones. Gerne informieren wir Sie näher zu den Voraussetzungen oder verlangen Sie unsere Checkliste «Anforderungen».

Mitbringen Betriebsbereites Smartphone mit aufgeladenem Akku. Apple ID oder Google ID inkl. Password. Kurs A) nur iPhone/Kurs B) nur Android Smartphone Anmeldung Bis 12. April an Pro Senectute OW 34

Sozialberatung

U NE IN S TA N S

für Geräte der Marken wie Samsung, HTC, Wiko, Sony, Huawei, BlackBerry etc.

Sie haben ein Handy mit einem Android Betriebssystem und möchten die Grund­ lagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. Sie lernen Schritt für Schritt die grundlegenden Bedienungen des Gerätes kennen, Funktionen wie das Telefonieren, Kontakte speichern, SMS-Nachrichten schreiben und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen.

OV/Treffen

Daten 20. und 21. April 2021 jeweils 14.00 – 17.00 Uhr (2× 3 Lektionen)

Service

Android Smartphone Grundkurs

Ort Pro Senectute NW, St. Klara-Rain 1, Stans

Bildung

Kosten CHF 200.00* (inkl. Kursunterlagen) Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmenden Leitung Kurt Bader

Anmeldung Bis 09. April an Pro Senectute OW

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Prävention

Sport

Voraussetzung/Mitbringen Betriebsbereites Android Smartphone (kein Apple-Produkt) mit aufgeladenem Akku, Google-ID inkl. Passwort und falls vorhanden Google Playstore Prepaidkarte

SBB Mobile App Fahrplanabfrage und Billettkauf Sind Sie bereits unterwegs oder möchten zuhause die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen.

Voraussetzung für Teilnahme Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist.

Unterstützung beim Download der App ist 30 Minuten vor Kursbeginn beim Kursort möglich.

Datum Dienstag, 20. April 2021 14.00 – 16.00 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute Obwalden, Marktstrasse 5, Sarnen Kosten Keine/werden von SBB übernommen Voraussetzungen Basiskenntnisse rund um Internet und Smartphone Mitbringen Betriebsbereites Notebook, iPad/Tablet und/oder iPhone/Smartphone Leitung Mitarbeitende der SBB Anmeldung Bis 09. April an Pro Senectute OW 36

Sozialberatung

N EU

OV/Treffen

In den Bereichen Wandern, Velowandern, Mountainbiken, Skaten, Paddeln, Schneeschuhlaufen, Langlaufen und Schlitteln bietet SchweizMobil unzählige Routenvorschläge und nützliche Informationen an. Nebst den Landeskarten von swisstopo bis zum Massstab 1:10’000 finden Sie auf der Webseite 32’000 km signalisierte Routen für Winter- oder Sommeraktivitäten (national, regional und lokal).

Sie lernen bei dieser Einführung die Möglichkeiten der Website kennen, zum Beispiel neue Ideen für Freizeitaktivitäten finden und Ausflüge planen. Die er­weiterten Funktionen mit dem SchweizMobil Plus Abonnement sowie die App sind nicht Inhalt dieser Einführung.

Service

Website SchweizMobil die Vielfalt der Plattform kennenlernen

Datum Dienstag, 27. April 2021 14.00 – 15.30 Uhr (inkl. Pause) Ort Pro Senectute Obwalden, Marktstrasse 5, Sarnen

Bildung

Kosten Unkostenbeitrag CHF 10.00* Leitung Sepp Ziegler, Wanderleiter

Auch im Alter – für Sie da!

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Prävention

Sport

Anmeldung Bis 23. April an Pro Senectute OW

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OV/Treffen

Theorieblock: Hier werden unter anderem das Kreiselfahren, Vortrittsrecht, Regeln und Signale behandelt. Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihre Mobilität sicher mit dem Auto erhalten können.

Fahrstunde: In Begleitung des Fahrlehrers üben Sie das Gelernte sowie umwelt­ schonendes Fahren. Am Kursvormittag vereinbaren Sie mit dem Fahrlehrer einen Termin für eine individuelle Fahrstunde mit Ihrem Auto.

Sozialberatung

«auto-mobil bleiben» mit Theorie und Fahrstunde Lernen Sie die neuen Verkehrsregeln kennen und setzen Sie im eigenen Fahrzeug Ihr Fahrkönnen in Begleitung des Fahrlehrers direkt um. Dieser Kurs ist unterteilt in Theorie und Praxis mit einer persönlichen Fahrstunde.

Service

Fahrkenntnisse auffrischen

Datum Mittwoch, 31. März 2021, 08.30 – 11.45 Uhr (inkl. Pause) Leitung Fritz Riebli, Fahrlehrer und Moderator Eco-Drive-Trainer

Bildung

Ort Fahrschule Fritz Riebli, Sagenstrasse 3, Kerns (neu in Kerns) Kosten CHF 160.00* (für Theorie und Praxis)

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Prävention

Sport

Anmeldung Bis 19. März an Pro Senectute OW

Saaser Tal entdecken Begleitete Ferienwoche in Saas-Almagell Ein Tal. Vier Gemeinden. Eingebettet zwischen 13 Viertausendern. Sie machen das Saastal zu einem Paradies für Bergfreunde, Geniesser und Erholungssuchende.

Saas-Almagell (1672 m ü. M.), in malerische Seitentäler eingebettet, ist das südlichste Dorf in der Ferienregion Saas-Fee/Saastal. Das beschauliche Dorf bietet Ferien abseits des grossen Rummels und doch am Puls des Lebens.

Hotel Kristall-Saphir *** Superior ist für eine Vielfalt von bequemen Ausflügen ab Hoteltüre perfekt gelegen. Für Pausen und die eigene Wellness laden die Erholungszone mit Sauna, Dampfbad, Tepidarium und Fitnessraum oder der eigene Balkon im Zimmer ein. Jeder kann sich das herauspicken, was ihm am besten zusagt.

Unser Ferienangebot richtet sich an selbständige Damen und Herren ab 60 Jahren (Alleinstehende und Paare), die ihre Ferien nicht alleine verbringen möchten. Eine Ansprechperson ist für Sie während der Hin- und Rückreise und der ganzen Ferienwoche anwesend.

Daten Sonntag, 22. August bis Samstag, 28. August 2021 Reise Im Car mit Koch Reisen Hinreise am Sonntag ab verschiedenen Stationen in Obwalden; Rückreise am Samstagvormittag ab Hotel Kosten CHF 1’100.00 pro Person im Doppelzimmer, mit Balkon CHF 1’200.00 pro Person im Einzelzimmer, mit Balkon Inbegriffen in den Kosten – Hin- und Rückfahrt mit bequemem Reise Car – Halbpension, 1 Begrüssungs-Aperitif – Eintritt Erholungszone mit Sauna, Dampfbad, Tepidarium und Fitnessraum (Whirlwanne und Massage gegen Aufpreis) – Saastalcard (freie Benützung der Bergbahnen im Saastal/Saas-Fee sowie Postauto) – geführte Dorfbesichtigung – alle Taxen 40

Sozialberatung

Alle Zimmer sind komfortable Nichtraucherzimmer mit Balkon, Dusche/WC, Fön, Safe, Telefon, SAT-Flat-TV sowie W-Lan Nicht inbegriffen Getränke im Hotel, Annullations-/Reisezwischenfallversicherung

Service

Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Annulla­ tions- und einer Reisezwischenfallversicherung.

Teilnehmerzahl Wir behalten uns vor, die Ferienwoche bis Ende Juni abzusagen, sofern die MindestTeilnehmerzahl nicht erreicht wird.

Anmeldung Mit eingehefteter Karte bis 31. Mai 2021 an Pro Senectute OW

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Prävention

Sport

Ermässigung Bei ausgewiesenem niedrigem Einkommen und Vermögen kann eine Ermässigung gewährt werden. Die Sozialarbeitenden von Pro Senectute OW geben gerne Auskunft und helfen diskret weiter, Telefon 041 666 25 40 oder 041 666 25 41.

Bildung

Annullationskosten Bei einer Abmeldung nach Anmeldeschluss ist zusätzlich zu den Annullationskosten des Hotels ein Unkostenbeitrag von Fr. 100.00 zu begleichen. Wenn durch die Abmeldung die Mindestteilnehmerzahl unterschritten wird, ist der volle Preis des Arrangements zu bezahlen. Bei Anmeldung eines Ersatzteilnehmers entfallen diese Kosten.

OV/Treffen

Zahlung Die Teilnahmebestätigung mit Rechnung erhalten Sie rechtzeitig. Wir bitten Sie, die Rechnung vor Ferienbeginn zu begleichen.

Physiotherapie Entschlackungswoche Medizinische Massage Kinesiologie

Fussreflexzonentherapie

Neurotherapie

Yoga

Schmerztherapie

Die Quelle der Kraft

Bachblütentherapie Ergotherapie

kursano-Ferienwoche

Polarity Therapie

Lymphdrainage

Schröpfen

Bindegewebsmassage

Gruppentherapie

Fachvorträge

Wir bieten verschiedene schul- und komplementärmedizinische Therapieformen an. Unsere ausgebildeten Therapeuten stellen Ihnen gerne Ihr persönliches Programm zusammen. Weitere Informationen finden Sie unter www.kurhaus.info oder telefonisch unter 041 666 74 66.

Wilerstrasse 35 6062 Wilen Tel. 041 666 74 66 www.kurhaus.info info@kurhaus.info

Seit 30 Jahren

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Sozialberatung

Sport und Bewegung Schneeschuhwandern

Service

Erleben Sie den Winter in der freien Natur abseits der Pisten und Skilifte.

Die Handhabung der Schneeschuhe und die Lauftechnik sind sehr einfach.

Eine gewisse Fitness ist aber auch bei leichten Touren notwendig.

OV/Treffen

Restliche Daten 2021 Dienstag, 02./09. März (weitere Touren möglich, je nach Verhältnisse) ab ca. 09.00 Uhr (Postauto/Bahn/Auto, je nach Tour) Verschiebedatum jeweils der darauffolgende Donnerstag.

Ort/Treffpunkt Bahnhof Sarnen oder Parkplatz Ei, Informationen zu den Touren (je nach Schnee­ verhältnissen) erfahren Sie bei der Leitung.

Leitung Marie-Theres Burch Mariette Sigrist Rosmarie Amrein Martin Bucher

Bildung

Kosten CHF 15.00*/Wanderung (exkl. Schneeschuhmiete und Fahrtkosten) (Schneeschuhe/Stöcke können in den Sportgeschäften gemietet werden)

041 660 05 22 041 675 13 45 079 826 79 89 079 341 76 75

Ausrüstung/Verpflegung Feste Wander- oder Bergschuhe, Winterwanderkleider, Handschuhe, Gamaschen werden empfohlen.

Verpflegung aus dem Rucksack.

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Prävention

Sport

Anmeldung Telefonisch jeweils bis 12.00 Uhr am Montag bei der Leitung

Winterwanderung Wer im Sommer die Natur gerne mit Gleichgesinnten geniesst, wird auch bei einer Winterwanderung seine Freude haben. Im Winter ist das Wandern sogar noch ruhiger und entspannter. Jeder Schritt durch die verschneite Landschaft ist ein Genuss und man tankt viel frische Luft. Wer das einmal erlebt hat, wird vom Winterwandern begeistert sein und das märchenhafte Erlebnis lange in bester Erinnerung behalten.

Mögliche Touren – Melchsee – Frutt – Brünig – Hasliberg – Seelisberg – Emmetten – Horwer Halbinsel Welche Tour stattfindet, hängt von den Wetterbedingungen ab.

Restliche Daten 2021 10. März Jeweils Mittwoch, Rückkehr je nach Wanderung ca. 17.00 Uhr. Die genaue Zeit und der Treffpunkt werden rechtzeitig publiziert.

Bei schlechter Witterung können die Wanderungen verschoben oder abgesagt werden.

Kosten CHF 8.00*/Wanderung Zusätzlich Fahrtkosten, Kollektivbillett auf der Basis Halbtax ab Sarnen Leitung Marie-Theres Burch 041 660 05 22 Rosmarie Amrein 079 826 79 89

Mariette Sigrist 041 675 13 45 Martin Bucher 079 341 76 75

Anmeldung Telefonische Anmeldung jeweils Dienstagabend von 18.00 – 20.00 Uhr bei der Wanderleitung.

Ausrüstung/Verpflegung Feste Wander- oder Bergschuhe, Winterwanderkleider, Handschuhe, Gamaschen werden empfohlen. Wanderstöcke sind empfehlenswert, wenn vorhanden HalbtaxAbonnement oder GA. Verpflegung aus dem Rucksack oder im Restaurant.

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Sozialberatung

Tanzsport Schon eine Stunde Tanz pro Woche verbessert Beweglichkeit, Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis- und Reaktionsfähigkeit.

Tanz verbindet Hirn- und Körpertraining mit der Freude an der Musik und dem gemeinsamen Erleben. Spass und Freude stehen im Vordergrund.

Service

Internationale Tänze aus aller Welt Erlebnis-Tanz: Tanzend eintauchen in die Musik und Folklore fremder Länder (Kreis- und Formationstänze) Wer Bewegung und Musik liebt, sich mit oder ohne festen Partner in einer Gruppe wohlfühlt, der ist hier an der richtigen Adresse.

OV/Treffen

Daten 15./22./29. März, Frühlingsferien 19./26. April, 03./10./17./Pfingsten/31. Mai 07./14./21./28. Juni, 05. Juli 2021 Jeweils Montag, 13.30 – 15.30 Uhr Ort Huwel, Kerns

Bildung

CHF 15.00* pro Doppellektion CHF 135.00* für 10 Doppellektionen Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen).

Leitung Claudia Rohrer-Nufer, Erwachsenensportleiterin esa Giswil

Sport

Anmeldung Vor der ersten Teilnahme an Pro Senectute OW (nachher keine Anmeldung mehr nötig)

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Prävention

Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an.

Line Dance Die Tänzer/innen stehen in Reihen hinter- und nebeneinander und tanzen unabhängig von Alter und Geschlecht einfache Choreografien zur Musik.

Ort Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO) Kosten CHF 15.00* pro Lektion CHF 135.00* für 10 Lektionen Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen).

Leitung Claudia Mathis, Sarnen

Ihr kompetenter Partner für Carreisen Liebe Reisefreunde, liebe Gäste im Frühling 2021 starten wir wieder mit unserem Reiseprogramm.

Planen Sie einen Tagesausflug, eine Transferfahrt oder eine Carreise aus unserem Reiseprogramm 2021, meine professionellen Car-Chauffeure führen Sie bequem und wohlbehütet zum gewünschten Reiseziel.

Bleiben Sie gesund und freuen Sie sich mit mir auf unvergessliche Koch-Reisen, Ihr Goran Zelic.

Koch Reisen AG 46

6074 Giswil 041 675 11 79 079 536 58 61

Gorgen 22 www.koch-reisen.ch info@koch-reisen.ch

Daten 12./19./26. März, 23. April, 07./Brücke Auffahrt/21./28. Mai, Brücke Fronleichnam/11./18./25. Juni, 02./09. Juli 2021 Jeweils Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr Anmeldung Telefonisch oder per Mail vor der ersten Teilnahme bei Pro Senectute OW unter 041 666 25 45 oder info@ow.prosenectute.ch (nachher keine Anmeldung mehr nötig) Line Dance mit Vorkenntnissen Diese Lektionen eignen sich für Tänzer/innen, die etwas Erfahrung mit Turnen oder anderen Tanzsportarten haben oder bereits Line Dance Kurse besucht haben.

Bildung

Daten 12./19./26. März, 23. April, 07./Brücke Auffahrt/21./28. Mai, Brücke Fronleichnam/11./18./25. Juni, 02./09. Juli 2021 Jeweils Freitag, 14.45 – 15.45 Uhr

OV/Treffen

Service

Line Dance für Beginner Beim Einsteiger-Kurs steht vor allem der Spass an der Musik und der Bewegung im Vordergrund. Es werden einfache Abläufe geprobt, die Hauptsache ist die Freude am Tanzen.

Sozialberatung

Hinweis Geschlossene Schuhe

Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an.

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Prävention

Sport

Anmeldung Vor der ersten Teilnahme an Pro Senectute OW (nachher keine Anmeldung mehr nötig)

Tennis Nutzen Sie die Möglichkeit, diese faszinierende Sportart kennen zu lernen. Verbessern Sie Ihr Spiel oder pflegen Sie es weiter mit andern Tennisbegeisterten, die seit längerer Zeit vertraut sind im Umgang mit Schläger und Bällen.

Die Gruppeneinteilung der Spieler erfolgt aufgrund des Spielniveaus der Teilnehmenden. Die Gruppengrösse beträgt jeweils 2 bis 4 Personen.

Es besteht die Möglichkeit, als Einzelperson Privatlektionen zu beziehen. Für die Konditionen erkundigen Sie sich bei Pro Senectute OW. Datum Jeweils Mittwoch, ab 09.00 Uhr (genaue Zeit je nach Gruppe, 1 Lektion) Generell werden während den Schulferien keine Lektionen durchgeführt.

Ort In der Halle Kerns (Wintersaison), Tennisclub Alpnach (Sommersaison) Kosten CHF 18.00* pro Lektion (pro Person bei 4er-Gruppe, inkl. Hallen- oder Platzmiete) CHF 24.00* pro Lektion (pro Person bei 3er-Gruppe, inkl. Hallen- oder Platzmiete) CHF 36.00* pro Lektion (pro Person bei 2er-Gruppe, inkl. Hallen- oder Platzmiete) Leitung Winfried Hirschle, Sachseln, Swiss Tennis, Erwachsenensportleiter esa Anmeldung An Pro Senectute OW Der Einstieg ist jederzeit möglich Hinweis Sportbekleidung Bälle sind auf Wunsch vorhanden, Racket kann für Einsteiger bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden

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Sozialberatung

Nordic Walking-Treffs Daten/Ort/Treffpunkt 14./21./28. April, 05./12. Mai 2021 Jeweils Mittwoch, 09.15 – ca. 10.30 Uhr, Parkplatz beim Kernwald

Service

Als gelenkschonendes Ganzkörpertraining ist Nordic Walking die ideale Bewegungsform für alle Altersklassen. Sie trainieren sowohl Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, schaffen die Balance zwischen Körper und Geist. Durch den Einsatz der Stöcke entlasten Sie Ihren Bewegungsapparat beträchtlich und aktivieren gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System. Nordic Walking ist die sanfte Zauberformel für Fitness, Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Dies alles wird mit Übungen zur Mobilisation, zur Kräftigung und zur Dehnung angereichert.

Freuen Sie sich auf das wöchentliche Treffen, geniessen Sie in der Gruppe den geheimnisvollen Kernwald.

OV/Treffen

Nordic Walking im Kernwald – mit abwechslungsreichen Übungen

Bildung

Kosten CHF 6.00/Treff Leitung Margrith Durrer-Röthlin, Kerns, Erwachsenensportleiterin esa

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Prävention

Ausrüstung Dem Wetter angepasste Kleidung (Trainingsanzug, bequeme Kleidung, evtl. Regenschutz), gute Jogging- oder Laufschuhe, Stöcke, Trinkflasche (Wenn noch keine Stöcke vorhanden sind, bitte bei der Anmeldung vermerken)

Sport

Anmeldung Bis Dienstag 11.30 Uhr an Pro Senectute OW Findet bei jeder Witterung statt.

Wanderhock

N EU

Wanderinnen und Wanderer und auch Interessierte treffen sich zu einem gemütlichen Hock im Schärme, um die vergangenen Wanderungen Revue passieren zu lassen – es werden auch Bilder gezeigt – und sich auf zukünftige zu freuen und die Gemeinschaft zu geniessen.

Daten/Ort/Treffpunkt 25. März 2021 Donnerstag, 14.00 Uhr, Residenz Am Schärme, Sarnen Kosten Eigene Konsumation Koordination Martin Bucher, Wanderleiter, Sachseln Anmeldung Bis Mittwoch 11.30 Uhr an Pro Senectute OW

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Mit Kurzwanderungen, meist innerhalb des Kantons, legen wir den Fokus bewusst auf das gemütlichere Gehen in der freien Natur. Eine kleine Pause stärkt uns jeweils für den zweiten Teil.

Service

Daten/Ort/Treffpunkt Ein bis zwei Mal monatlich von Februar bis November, jeweils an einem Mittwoch.

Den Treffpunkt und andere Details entnehmen Sie dem Programm.

Sozialberatung

Kurzwanderungen

Kosten CHF 5.00*/Kurzwanderung, plus evtl. Fahrtkosten

OV/Treffen

Leitung Martin Bucher, Erwachsenensportleiter esa, Wanderleiter SAC, Sachseln Anmeldung Bis Dienstagmittag an Pro Senectute OW, Tel. 041 666 25 45 Ausrüstung Gutes Schuhwerk, kleiner Rucksack, Regenschutz (Wanderstöcke)

Bildung

Kleiner Imbiss Aus dem Rucksack – oder in einem Gasthaus

Rund um Sachseln 13.30 Uhr Bahnhof Sachseln

14.04.

Abfahrt: Billett lösen:

Rund um Stalden 13.28 Uhr ab Bahnhof Sarnen BUS 344, Kante D Station: Stalden, Sportplatz (retour)

26.05.

Abfahrt: Billett lösen:

Bodemli Hasliberg Hohfluh – Brünig – ev. Lungern 12.24 Uhr ab Bahnhof Sarnen mit IR 2924 Station: Bodemli, Hasliberg Hohfluh (einfach) 51

Prävention

31.03.

Treffpunkt:

Sport

Touren im 2021

09.06.

Flüeli-Ranft – Sachseln Abfahrt: 13.43 Uhr ab Bahnhof Sarnen mit BUS 351 ab Kante B Billett lösen: Station: Flüeli-Ranft, Dorf (einfach) Details: Churigen – Blashalten – Endi – Lanzenbühl – Summerweid – Salzbrunnen – Felsenheim, Bahnhof Sachseln 23.06.

Abfahrt:

Billett lösen:

Adligenswil – Kloster Gerlisberg – Luzern, Bahnhof 12.19 Uhr ab Bahnhof Sarnen mit S5 13.07 Uhr ab Bahnhof Luzern mit BUS B 73, Kante U Station: Adligenswil, Dorf

14.07.

Fürenalp Abfahrt: 11.49 Uhr ab Bahnhof Sarnen Details: Fürenalpbahn: CHF 13.00 p.P. (Seniorenpreis)

Äbnetbahn einfach CHF 7.00 Fürenalp Bergstation – Usser Äbnet – Stäfeli – Talstation Fürenalpbahn 18.08.

Abfahrt: Billett lösen:

Melchtal – Flüeli-Ranft 12.44 Uhr ab Bahnhof Sarnen, BUS 343, Kante A Station: Melchtal, Dorf

08.09.

Abfahrt:

Langis – Kaltbad – Langis 13.28 Uhr ab Bahnhof Sarnen BUS 344, Kante D

20.10.

Treffpunkt:

Lungern – Gehren – Walchi – Bahnhof 13.00 Uhr Bahnhof Lungern

10.11.

Treffpunkt:

Giswil – Historischer Wanderweg, Route 1 13.30 Uhr Bahnhof Giswil

Rückkehr je nach Wanderung bis ca. 17.00 Uhr (ca. 3 ½ Std. inkl. gemütlicher Pause).

Bei schlechter Witterung können die Wanderungen verschoben oder abgesagt werden. Programm-/Fahrplanänderungen bleiben vorbehalten.

52

Sozialberatung

Wandern Durch Erlebnisse in der Natur, Kontakte und Geselligkeit mit Gleichgesinnten, bereichert Wandern die Lebensqualität. Wir wandern zusammen in bekannte und neue Gegenden, neue Teilnehmende sind stets willkommen.

Service

Daten/Ort/Treffpunkt Jeweils an einem Dienstag. Bei schlechtem Wetter kann die Wanderung auf den folgenden Donnerstag verschoben werden. Siehe Tourenplan Tabelle (Seite 54) Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Nähere Angaben der Wanderungen werden eine Woche vorher auf der Homepage www.ow.prosenectute.ch aufgeschaltet.

Anforderung Leichte bis mittlere Wanderungen (Gemäss Scala Schweizer Wanderwege/SAC T1T2). Hauptsächlich auf gelb und teilweise weiss-rot-weiss markierten Wanderwegen.

Ausrüstung/Verpflegung Gutes Schuhwerk und Regenschutz sind immer erforderlich, Wanderstöcke sind empfehlenswert, wenn vorhanden Halbtax-Abonnement oder GA. Verpflegung aus dem Rucksack.

53

Sport

Anmeldung Anmeldung bis 12.00 Uhr am Montag vor der betreffenden Wanderung an die für diese Wanderung zuständigen Wanderleiter/innen.

Kurzfristige Abmeldungen unbedingt bis 06.30 Uhr am Wandertag an die zuständigen Wanderleiter/innen, um eine Bearbeitungsgebühr von CHF 20.00 bei den SBB zu vermeiden. Die Wanderungen mit Busanreise können bei ungenügender Anzahl Anmeldungen abgesagt werden.

Prävention

Wanderleiterinnen und Wanderleiter (Erwachsenensportleiter/innen esa) Rosmarie Amrein 079 826 79 89 Marie-Theres Burch 041 660 05 22 Martin Bucher 041 660 73 34 Mariette Sigrist 041 675 13 45 Josef Ziegler 041 660 24 33

Bildung

OV/Treffen

Kosten CHF 10.00*/Wanderung CHF 50.00* für 6 Wanderungen Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen).

Zusätzlich Fahrtkosten, Kollektivbillett auf der Basis Halbtax ab Sarnen

Wanderprogramm 2021 Dienstag, 23. März Wanderroute: Marschzeit/Auf-, Abstieg: Abfahrt/Rückfahrt: Fahrkosten: Wanderleitung:

Lenzburg – Seon: Lenzburg – Esterliturm – Seon ca. 3.15 Std./ca. 10km/↗ 290m ↘ 260m 07.19 ZB Sarnen/15.46 Uhr Seon ca. CHF 20.– Amrein Rosmarie/Bucher Martin

Dienstag, 20. April Wanderroute: Marschzeit/Auf-, Abstieg: Abfahrt/Rückfahrt: Fahrkosten: Wanderleitung:

Nebikon – Sursee: Nebikon – St. Erhard – Mauensee – Sursee ca. 3.30 Std./ca. 12km/↗ 260m ↘ 240m 07.19 ZB Sarnen/15.48 Uhr Sursee ca. CHF 17.– Amrein Rosmarie/Sigrist Mariette

Dienstag, 04. Mai Wolhusen – Menzberg: Wanderroute: Wolhusen – Ätzleschwand – Längebüelschür – Menzberg Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.30 Std./ca.10km/↗ 610m ↘ 160m Abfahrt/Rückfahrt: 08.19 ZB Sarnen/15.40 Uhr Menzberg Fahrkosten: ca. CHF 14.– Wanderleitung: Amrein Rosmarie/Burch Marie-Theres Dienstag, 18. Mai Wanderroute: Marschzeit/Auf-, Abstieg: Abfahrt/Rückfahrt: Fahrkosten: Wanderleitung:

Thun/Heiligenschwendi – Blueme: Heiligenschwendi – Blueme – Schwanden Säge ca. 3.00 Std./ca. 9km/↗ 300m ↘ 410m 06.24 ZB Sarnen/15.16 Uhr Oberhofen ca. CHF 38.– Ziegler Sepp/Burch Marie-Theres

Dienstag, 01. Juni Wanderroute: Marschzeit/Auf-, Abstieg: Abfahrt/Rückfahrt: Fahrkosten: Wanderleitung:

Rigi Kulm – Scheidegg: Rigi Kulm – First – Unterstetten – Scheidegg ca. 3.30 Std./ca. 9km/↗ 300m ↘ 400m 07.49 ZB Sarnen/15.25 Uhr Scheidegg ca. CHF 53.– Bucher Martin/Sigrist Mariette

54

Sozialberatung

Aelggialp – Käserstatt: Aelggialp – Rainhütte – Fruttli – Käserstatt ca. 4.00 Std./ca. 8km/↗ 610m ↘ 410m 08.24 Uhr ZB Sarnen/16.32 Uhr Twing ca. CHF 40.– Bucher Martin/Sigrist Mariette

Service

Dienstag, 29. Juni Wanderroute: Marschzeit/Auf-, Abstieg: Abfahrt/Rückfahrt: Fahrkosten: Wanderleitung:

OV/Treffen

Zweilütschinen – Stechelberg: Zweilütschinen – Lauterbrunnen – Stechelberg ca. 3.30 Std./ca. 12km/↗ 330m ↘ 80m 07.24 Bahnhof Sarnen/16.05 Uhr Stechelberg ca. CHF 31.– Sigrist Mariette/Burch Marie-Theres

Bildung

Dienstag, 13. Juli Sachseln – Flüeli – Sarnen: Wanderroute: Sachseln – Lanzenbüel – Flüeli – Hohe Brücke – Sarnen Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.15 Std./ca. 9km/↗ 350m ↘ 350m Abfahrt/Treffpunkt: 09.09 Uhr ZB Sarnen/Treffpunkt 09.15 Uhr Sachseln Bahnhof Fahrkosten: CHF 2.90 Wanderleitung: Bucher Martin/Burch Marie-Theres

Sport

Dienstag, 17. August Emmetten/Niederbauen Chulm: Wanderroute: SB Niederbauen – Tritthütte – Niederbauen Chulm – Hundschopf – SB Niederbauen Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.00 Std./ca. 6km/↗ 430m ↘ 430m Abfahrt/Rückfahrt: 07.19 ZB Sarnen/15.33 Uhr Emmetten Fahrkosten: ca. CHF 25.– Wanderleitung: Ziegler Sepp/Amrein Rosmarie Dienstag, 31. August Giessbach – Iseltwald – Giessbach See: Wanderroute: Hotel Giessbach – Hohflue – Iseltwald – Giessbach See (Schiff nach Brienz) Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.00 Std./ca. 9km/↗ 230m ↘ 380m Abfahrt/Rückfahrt: 07.24 ZB Sarnen/15.25 Uhr Brienz Fahrkosten: ca. CHF 23.– Wanderleitung: Ziegler Sepp/Sigrist Mariette

55

Prävention

Dienstag, 15. Juni Wanderroute: Marschzeit/Auf-, Abstieg: Abfahrt/Rückfahrt: Fahrkosten: Wanderleitung:

Dienstag, 14. September Langis – Stalden: Wanderroute: Langis – Hohnegg – Hohsittenwald – Staldimatt – Mosacher – Stalden Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.15 Std./ca. 10km/↗ 150m ↘ 800m Abfahrt/Rückfahrt: 08.28 Uhr Bahnhof Sarnen/15.08 Uhr Stalden Fahrkosten: ca. CHF 6.– Wanderleitung: Amrein Rosmarie/Burch Marie-Theres Dienstag, 28. September Planplatte – Melchsee Frutt: Wanderroute: Planplatte – Balmeregghorn – Ärzegg – Tannensee – Melchsee Frutt Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.30 Std./ca. 11km/↗ 330m ↘ 630m Abfahrt/Rückfahrt: 07.24 Uhr ZB Sarnen/16.40Uhr Stöckalp Fahrkosten: ca. CHF 43.– Wanderleitung: Amrein Rosmarie/Bucher Martin Dienstag, 12. Oktober Schlusswanderung Giswil/Grossteil: Wanderroute: Bahnhof Giswil – Camping Giswil – Laui Riedli-Steg – alti Chilä – Schärmähüttli (Mittagsrast) – Rudenz – Burgruine – Bahnhof Giswil Marschzeit/Auf-, Abstieg: ca. 3.15 Std./ca. 11km/↗ 200m ↘ 200m Abfahrt/Rückfahrt: 08.24 Uhr ZB Sarnen/15.10 Uhr Kaiserstuhl Fahrkosten: ca. CHF 7.40 Wanderleitung: Amrein Rosmarie/Ziegler Sepp Bemerkung: Grill und Getränke bei Mittagsrast vorhanden.

(Grillwurst/-Fleisch/-Gemüse mitnehmen) Nähere Angaben zu den Wanderungen werden eine Woche vorher auf ow.prosenectute.ch/de/freizeit/kurse.html aufgeschaltet.

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Ein «Kajak» dagegen wird mit einem «Doppelpaddel» angetrieben. Wir fahren in 1er- und 2er-Booten. Alle Boote haben grosse Sitzluken oder sind offen. Wir fahren ohne Spritzschürzen.

Stand Up Paddling (SUP), auch Stehpaddeln genannt, ist eine Wassersportart, bei der aufrecht auf einem schwimmfähigen Board (SUP-Board) gestanden und mit einem Stechpaddel gepaddelt wird.

Diese Kurse bieten perfekte Bedingungen für alle, die Freude an Wasseraktivitäten und der Natur haben. Gleichzeitig werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft trainiert.

Die Kleingruppe ist optimal, um individuell auf die Teilnehmenden eingehen zu können und auch um die Sicherheit zu gewährleisten. Für fortgeschrittene Teilnehmende bieten wir weiterführende Kurse an.

Schnuppervormittage für Anfänger und Fortgeschrittene Hier erhält man die Möglichkeit, Kanadier, Kajak und SUP auszuprobieren oder zu testen, sich zu informieren und Fragen zu stellen.

Sozialberatung Sport

Daten 05. und/oder 19. Mai 2021 (max. 16 TN/Datum) Mittwoch, 08.30 – 11.30 Uhr

Service

Wenn umgangssprachlich von «Kanu» gesprochen wird, ist normalerweise ein «Kanadier» gemeint, ein zumeist offenes Kanu, das z.B. sitzend gefahren und mit einem Einfachpaddel («Stechpaddel») bewegt wird.

OV/Treffen

Kanu ist der Überbegriff von verschiedenen Bootsformen. Diesen Booten gemeinsam ist, dass vorwärtsgefahren und «gepaddelt» wird (im Gegensatz zum Ruderboot).

Bildung

Kanukurse für Senioren (Kanadier und Kajak, SUP)

Anmeldung Bis jeweils Dienstag 11.30 Uhr an Pro Senectute OW (Durchführungsentscheid: Dienstag 18.00 Uhr) 57

Prävention

Kosten Unkostenbeitrag CHF 10.00*, komplettes Miet-Material CHF 50.00 Jeweils pro Schnuppervormittag

Für alle nachfolgenden Kurse gilt: Kurs-Kosten CHF 120.00* und Materialmiete: CHF 60.00 (eigenes Material bei der Anmeldung angeben) Ort Sarner See, Treffpunkt Hafenbar/Minigolf Leitung Kathrin Fischbacher, Kanulehrerin mit eidg. Fachausweis, Alpnach Dorf Hinweise – Kleingruppen von maximal 12 Teilnehmenden (2 Kanulehrer vor Ort) – Der definitive Durchführungsentscheid wird am Vortag getroffen – Bei schlechtem Wetter wird ein Verschiebedatum festgelegt – sportliche Bekleidung (keine Jeans, Baumwolle), Badeschuhe, Brillenbändel, Sonnenschutz Kurs 1: Kanadier oder Kajak (Bootswahl bei der Anmeldung angeben!)

09./16./23. Juni 2021 Jeweils Mittwoch, 09.00 – 11.30 Uhr Kurs 2: Stand Up Paddling (SUP) – Einsteiger und Fortgeschrittene 07./14./21. Juli 2021 Jeweils Mittwoch, 09.00 – 11.30 Uhr Anmeldung An Pro Senectute OW Kurs 1: bis 01. Juni Kurs 2: bis 29. Juni

58

Sozialberatung

Diese begleiteten Morgenfahrten richten sich an Interessierte mit entsprechenden Paddelkenntnissen oder die bereits einen Anfängerkurs gemacht haben. Für An­ fänger ohne Paddelerfahrung mit dem entsprechenden Bootstyp sind diese nicht geeignet.

Unter der Leitung vom Kanuzentrum.ch können Sie die schöne Umgebung und die Touren geniessen, üben dabei weiter und erhalten wertvolle Tipps und Tricks, die Sie direkt umsetzen können.

Daten In der Regel 14-täglich (gerade Wochen) vom Juni bis September (wetterabhängig) 02./16./30. Juni, 14./28.Juli, 11./25. August, 08./22. September 2021 jeweils von 08.30 – 11.30 Uhr

Bildung

Kosten CHF 40.00* (im Abo: CHF 25.00) und Materialmiete von CHF 20.00 pro Treff Für die Morgenfahrten kann ein 5er-Abo gelöst werden Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen).

Service

N EU

OV/Treffen

Kanu-Morgenfahrten: Kajak, Kanadier und SUP

Ort Sarner See, Treffpunkt Hafenbar/Minigolf Leitung Kathrin Fischbacher, Kanulehrerin mit eidg. Fachausweis, Alpnach Dorf

Anmeldung Bis jeweils Dienstag 11.30 Uhr an Pro Senectute OW

59

Prävention

Sport

Hinweise – Bei der Anmeldung Angabe des gewünschten Gerätes – Gruppen von maximal 8 Teilnehmenden pro Kanu-Guide – Der definitive Durchführungsentscheid wird am Vortag bis 18.00 Uhr getroffen – sportliche Bekleidung (keine Jeans), Badeschuhe, Brillenbändel, Sonnenschutz

Wanderferien in Saas-Almagell Das Wellness-Hotel Christiania*** befindet sich im Bergdorf Saas-Almagell in zentraler und ruhiger Lage. Saas-Almagell ist ein gemütliches, familiäres Dorf, das bis heute den Charakter eines typischen Walliser Bergdorfes behalten hat. Es ist die südlichste Gemeinde des sonnenverwöhnten Saastales, befindet sich auf 1600 Meter über Meer und liegt mitten in den höchsten Bergen der Schweiz im Wallis auf der Alpensüdseite angrenzend an Italien. Im Saastal erwarten Sie mildes, reizarmes, südliches Klima, intakte Dörfer, eine atemberaubende Berg­landschaft, zahlreiche, unvergessliche und naturnahe Touren (über 300 km markierte Wanderwege) und schöne Bergseen.

Unmittelbar im Anschluss an Saas-Almagell befindet sich übrigens der MattmarkStaudamm, der höchstgelegene Erdstaudamm Europas, mit seinem gut begehbaren Rundweg um den Stausee.

Datum Sonntag, 22. August bis Samstag, 28. August 2021 Reise Hinreise und Rückreise mit Car. Hinreise am Sonntag ab verschiedenen Stationen in Obwalden; Rückreise am Samstagvormittag ab Hotel.

Kosten CHF 1’060.00 pro Person im Doppelzimmer CHF 1’090.00 im Einzelzimmer (grosszügige Einbettzimmer, nur 3 vorhanden) CHF 1’160.00 im Einzelzimmer (DZ zur Alleinbenutzung) (Max. Teilnehmerzahl: ca. 25 Personen, je nach Belegung) Inbegriffen – Fahrt mit Car nach Saas-Almagell und zurück nach Obwalden – Halbpension (feines Frühstücksbuffet und 4-Gang-Abendmenu, Walliser-Abend) – Durch Pro Senectute- und hoteleigenem Wanderleiter geführte Wanderungen an fünf Tagen – Saastalcard (freie Benützung der Bergbahnen im Saastal/Saas-Fee sowie Post­ auto), Kurtaxe – Benutzung hoteleigener Wellness-Oase (über 150 m2, finnische Sauna, Türkisches Bad, Erlebnisduschen, Ruheraum, Jacuzzi unter Sternenhimmel) – Marschtee 60

Nicht inbegriffen Getränke im Hotel, Ausflüge, Annullations-/Reisezwischenfallversicherung, usw.

Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Annulla­ tions- und einer Reisezwischenfallversicherung. Wenden Sie sich dazu frühzeitig an Ihre Versicherung.

Teilnehmerzahl Wir behalten uns vor, die Ferienwoche bis Ende Juni abzusagen, sofern die MindestTeilnehmerzahl nicht erreicht wird.

Bildung

Annullationskosten nach Anmeldeschluss Bei einer Abmeldung nach Anmeldeschluss ist zusätzlich zu den Annullationskosten des Hotels ein Unkostenbeitrag von Fr. 100.00 zu begleichen. Wenn durch die Abmeldung die Mindestteilnehmerzahl unterschritten wird oder durch Nicht­ erscheinen, ist der volle Arrangementspreis zu bezahlen. Bei Anmeldung eines Ersatzteilnehmers entfallen diese Kosten.

OV/Treffen

Service

Zahlung Die Teilnahmebestätigung mit Rechnung erhalten Sie rechtzeitig. Wir bitten Sie, die Rechnung vor Ferienbeginn zu begleichen.

Sozialberatung

Alle Zimmer verfügen über einen Balkon, Dusche/WC, Bademantel und Badeschuhe, Fön, Safe, WLAN, Telefon, Radio und Flat-TV.

Anmeldung Mit eingehefteter Karte bis 31. Mai an Pro Senectute OW

61

Prävention

Sport

Ermässigung Bei ausgewiesenem niedrigem Einkommen und Vermögen kann eine Ermässigung gewährt werden. Die Sozialarbeitenden von Pro Senectute OW geben gerne Auskunft und helfen diskret weiter, Telefon 041 666 25 40 oder 041 666 25 41.

54 Jahre 55 MS «Seestern» Reservieren Sie den «Seestern» exklusiv für Ihre Anlässe bis max. 60 Personen: Hochzeitsfeier Schulausflüge Geburtstagsparty

Familienfeste Vereinsausflüge Vorstandssitzung

Klassentreffen Seminarapéro Generalversammlung

Auf Bestellung servieren wir Ihnen Getränke, Apérogebäck, warme und kalte Speisen, Kuchen und Kaffee.

Besonders empfehlen wir ein Gesellschafts-Essen in den SpezialitätenRestaurants Seehotel Wilerbad in Wilen, im Zollhaus in Giswil, Hotel Bahnhof in Sachseln (Anlege-Stege an diesen Orten), kombiniert mit einer Apéro- oder Seerundfahrt mit dem Motorschiff «Seestern».

Motorschiff «Seestern» Natel 079 642 95 68

wtg.ch

Franz Weiss 6062 Wilen/Sarnen

Orfida Treuhand + Revisions AG Industriestrasse 22 · 6061 Sarnen Telefon 041 666 75 00 · Fa x 041 666 75 09 contact@orfida.ch · www.orfida.ch Orfida Treuhand + Revisions AG Hinterdorfstrasse 6 · 6391 Engelberg Telefon 041 637 46 77 · Fa x 041 637 46 81 engelberg@orfida.ch · www.orfida.ch

EXPERTsuisse zertifiziertes Unternehmen

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Sozialberatung

Pro Senectute geht von einem Gesundheitsbegriff aus, der die körperlichen, seelischen, geistigen und sozialen Dimensionen des Lebens einschliesst.

Die folgenden Angebote legen ihren Fokus vertieft auf die Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Durch den stark präventiven Charakter werden die geistigen und körperlichen Fähigkeiten gestärkt und deren Abbau vorgebeugt. So bleiben die Menschen gesünder, sind zufriedener und nicht zuletzt wird auch die öffentliche Hand geschont.

Service

Gesundheitsförderung und Prävention

Online-Video-Unterricht für zu Hause OV/Treffen

Nehmen Sie an folgenden Kursen NEU auch zu Hause teil: Yoga/Everdance®/Gleichgewicht und Balance/Thera-Band Voraussetzungen für alle Online-Kurse Internetzugang, Computer/Tablet mit Kamera und Mikrofon, persönliche E-Mail-Adresse

Bildung

Anmeldung An Pro Senectute OW

Partnerangebot mit Pro Senectute Luzern

Sport

Luzern

Das EWO sorgt für eine sichere Energieversorgung und ist rund um die Uhr für Sie da.

Elektrizitätswerk Obwalden | 6064 Kerns | 041 666 51 00 | ewo.ch

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Prävention

«Rundum versorgt»

Kurs 503: Yoga

ONL I NE — N E U!

Auch für reife Körper Yoga bedeutet Einheit, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist, und Seele. Yoga unterstützt Körperbewusstsein, Atmung, Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die Stunde endet mit erholsamer ruhender Entspannung. Yoga beugt Verletzungen vor und fördert die körperliche Selbständigkeit. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse oder mit wenig Vorkenntnissen.

Daten 22× vom 11. Januar bis 05. Juli 2021 (ohne 15.02., 05.04. und 17./24.05.)

Einstieg auch später möglich* Jeweils Montag, 10.05 – 11.05 Uhr Kurskosten CHF 462.00* (*Preis wird ab Einstieg pro rata angepasst) Leitung Gabriela Steiner, Yogalehrerin, Bewegungspädagogin Level 3 BGB

Kurs 531: Everdance®

ONL I NE — N E U!

Solotanzspass zu Evergreens Zu Evergreens und neueren Hits werden ohne Partner Schritte aus dem Paartanz gelernt und aufgefrischt. Es werden die Grundschritte Rumba, Jive und Wiener Walzer geübt, mit Zwischenschritten und Armbewegungen ergänzt und zu kleinen Choreografien zusammengesetzt. Das rhythmische Bewegen weckt bei Anfänger/ innen wie Fortgeschrittenen Freude an der Bewegung zu Musik!

Daten 10× vom 26. Januar bis 27. April 2021 (ohne 09./16.02. und 06./13.04.)

Einstieg auch später möglich* Jeweils Dienstag, 17.30 – 18.30 Uhr Kurskosten CHF 180.00* (*Preis wird ab Einstieg pro rata angepasst) Leitung Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport esa, zertifizierte Everdance®-Leiterin 64

Service

Sicher stehen – sicher gehen Kraft und Gleichgewicht sind bis ins hohe Alter trainierbar. Die abwechslungsreichen Lektionen sind so aufgebaut, dass Sie Ihre Kraft, Balance, Koordination, Ausdauer sowie Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten erhalten oder sogar verbessern können. Dieser Kurs eignet sich für Neueinsteiger/innen und als Fortsetzungskurs.

Daten 12× vom 26. Januar bis 11. Mai 2021 (ohne 09./16.02. und 06./13.04.)

Einstieg auch später möglich* Jeweils Dienstag, 16.15 – 17.15 Uhr

OV/Treffen

Kurskosten CHF 276.00* (*Preis wird ab Einstieg pro rata angepasst) Leitung Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport esa, Turn- und Sportlehrerin

Kurs 537: Thera-Band

Sozialberatung

ONL I NE — N E U!

ONL I NE — N E U!

«Fitness-Center» für zu Hause Sie trainieren vor dem Computer per Online-Video zu Hause. Das Thera-Band ist vielseitig einsetzbar und es können Übungen durchgeführt werden, für die man sonst verschiedene Trainingsgeräte brauchen würde. Regelmässiges Training mit dem Thera-Band fördert das Wohlbefinden, die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Sport

Daten 5× vom 18. Mai bis 15. Juni 2021 Jeweils Dienstag, 16.15 – 17.00 Uhr

Bildung

Kurs 550: Gleichgewicht und Balance

Leitung Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport esa, Turn- und Sportlehrerin

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Prävention

Kurskosten CHF 109.00* (inkl. Thera-Band, wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt)

Schwindel im Alter – Informationsveranstaltung und Kurs mit Anti-Schwindel-Übungen Während Schwindel bei jüngeren Menschen meistens eine klar erkennbare Ursache hat, weist Schwindel bei älteren Menschen nicht unbedingt auf ein bestimmtes Krankheitsbild hin, sondern ist häufig das Ergebnis körperlicher Veränderungen, alterstypischer Erkrankungen und der (Neben-)Wirkungen verschiedener Medikamente.

Landgasthof Grossteil

Wenn sich plötzlich alles dreht, der Boden unter einem schwankt, wenn man sich Giswil schwach, unsicher und benommen fühlt, istFamilie das nicht nur unangenehm, sondern Christian Halter CH-6074 Giswil auch gefährlich. Wer jemals mit Schwindel zu kämpfen hatte, weiß, wie wackelig Tel.: +(41) 41 675 11 08 Fax.: +(41) 41 675 10 08 man auf den Beinen ist. e-mail info@grossteil.ch

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Dank unseres renovierten Saals mit Rollstuhleingang und behindertengerechtem WC ist ein Besuch im Grossteil für jedermann möglich. saisonale, liebevolle Küche grosser Parkplatz Wir freuen uns auf Sie! Fam. Ch. Halter www.grossteil.ch

Sozialberatung

Folgende Fragen werden beantwortet: Wie entsteht Schwindel generell?

Warum sollte Schwindel immer beim Arzt abgeklärt werden?

Wieso tritt Schwindel im Alter häufiger auf?

Service

Was Sie selbst gegen Schwindel tun können wird mit Übungen und Verhaltens­ empfehlungen aufgezeigt.

Informationsveranstaltung Datum Montag 08. März 2021, 14.00 – 15.00 Uhr

OV/Treffen

Kosten CHF 20.00* Anmeldung Bis 01. März an Pro Senectute OW

Bildung

Kurs Datum 15./22./29. März 2021 Jeweils Montag, 14.00 – 15.00 Uhr Kosten CHF 80.00* Anmeldung Bis 08. März an Pro Senectute OW

Leitung (Vortrag und Kurs) Ulrike Modl, Erwachsenensportleiterin esa, Luzern

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Prävention

Sport

Ort (Vortrag und Kurs) Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO)

Frühlingserwachen in Engelberg Stärken Sie Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit Nutzen wir die Zeit des Neubeginns der Natur, unseren Körper und unser Gehirn auf Frühling einzustellen und den Winterblues zu vertreiben.

Wie fast alles in unserem Körper lässt sich auch unser Gehirn trainieren. Wirken wir dem Abbau der Gehirnleistung entgegen, stärken wir die Konzentration und beugen nachlassendem Gedächtnis vor.

Kombinationen von Bewegung und Übungen für den Kopf, die von der Jahreszeit inspiriert sind, helfen uns, uns länger zu konzentrieren, schneller zu reagieren, genauer wahrzunehmen und das Gehirn fit zu halten.

So verbessern wir die Leistungsfähigkeit des Gehirns und erhalten Übungen und Ideen, um die «Kopf-Fitness» und die Beweglichkeit auch im Alltag trainieren zu können.

Wenn das Wetter mitspielt, kann dies auch einmal im Freien stattfinden.

Daten 18./25. März, 22./29. April 2021 Jeweils Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr Ort Gemeindeschulhaus Engelberg, Schulhaus Mühlematt Kosten CHF 100.00* Leitung Ulrike Modl, Erwachsenensportleiterin esa, Luzern Anmeldung Bis 09. März an Pro Senectute OW Hinweis Turnschuhe, lockere Alltagskleidung Vorschau im Herbst ist wieder ein Kurs «Musik und Bewegung in Engelberg» vorgesehen.

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Sozialberatung

Die geistige Leistungsfähigkeit ist beim Gehen um 20 Prozent höher als im Sitzen.

Eine Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining wirkt dem Hirnalterungsprozess entgegen und hält Ihr Gehirn fit.

Geniessen Sie einen geführten Spaziergang am schönen Sarnersee, angereichert mit Elementen aus Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Gangschulung, Gehirnjogging, Atemübungen und LachYoga. Haben Sie Spaß und lassen Sie sich anregen.

OV/Treffen

Daten (in der Regel 2× pro Monat) 11./25. März, 15./29. April, 06./20. Mai 2021 Jeweils Donnerstag, 10.00 – 11.30 Uhr

Service

Gehirn- und Koordinationstraining beim Spaziergang am See

Bei schlechter Witterung kann der Spaziergang abgesagt werden.

Treffpunkt Seerestaurant Eleven, Sarnen

Bildung

Kosten CHF 6.00*/Spaziergang Leitung Ulrike Modl, Erwachsenensportleiterin esa, Luzern

Hinweis Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk

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Prävention

Sport

Anmeldung Telefonisch jeweils bis Dienstag 11.00 Uhr an Pro Senectute OW unter 041 666 25 45

Spezialkurs für Balance und Gleichgewicht Gleichgewicht – Halten Sie die Balance.

Ein kräftiger Rumpf gibt Ihnen Stabilität. Übungen im Stehen und Gehen helfen, Gleichgewicht und Muskelkraft zu stärken. So bleiben Sie standhaft und sind auch über Stock und Stein sicher unterwegs.

Kraft – Zeigen Sie Beinkraft.

Starke Beine helfen Ihnen, sich im Alltag sicher zu bewegen. Trainieren Sie Ihre Muskeln mit wirkungsvollen Übungen.

Mentale Fitness – Kombinieren Sie Geist und Körper.

Ein sicherer Gang im Alter erfordert sowohl motorische wie auch mentale Fähig­ keiten. Um möglichst lange die Selbstständigkeit zu bewahren, ist ein ganzheitliches Training also sinnvoll.

Durch Informationen und dazugehörige Übungen lernen Sie zusätzliche Risikofaktoren kennen und können dieses neue Wissen im Alltag anwenden, Situationen einschätzen und besser bewältigen. So gewinnen Sie mehr Sicherheit und Lebensqualität. Dieser Kurs eignet sich für Neueinsteiger/innen und als Fortsetzungskurs.

Daten 12./19./26. April, 03./10./17. Mai 2021 Jeweils Montag, 13.30 – 15.00 Uhr (inkl. Pause) Ort Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO) Kosten CHF 160.00* Leitung Ulrike Modl, Erwachsenensportleiterin esa, Luzern Anmeldung Bis 29. März an Pro Senectute OW

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OV/Treffen

Die Pilates-Methode «PilatesCare» ist ein Aufbauprogramm für eine nachhaltige aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie. Die PilatesCare Übungen werden auf der Matte und speziell auf dem Stuhl durchgeführt. Das PilatesCare Training stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden. Die Bewegungen werden einerseits langsamer, kontrollierter, präziser und rückengerecht ausgeführt, andererseits wird so auf die schonende Art die tiefe Rumpfmuskulatur gestärkt (auch bei massiven Rückenleiden) sowie der Nacken im Alltag entlastet, die Beweglichkeit und die Durchblutung gefördert und Blockaden im Beckenbereich der Wirbelsäule gelöst. Gleichzeitig verbessern Sie auch das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein.

Sozialberatung

N EU

Service

Pilates Care – mit Achtsamkeit

Daten 23./30. April, 07./21./28. Mai 2021 Jeweils Freitag, 10.30 – 11.30 Uhr Ort Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO)

Bildung

Kurskosten CHF 110.00* Leitung Katja Ineichen, Med. Masseurin mit eidg. FA

Bekleidung Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Geräteschuhe.

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Prävention

Sport

Anmeldung Bis 09. April an Pro Senectute OW

Beckenbodentraining für Frauen Zugegeben, Beckenbodentraining hört sich für viele etwas seltsam und wenig attraktiv an. Der Beckenboden wird oft vernachlässigt. Durch das Trainieren des Beckenbodens wird die untere Rumpf- und Beckenbodenstabilität verbessert, was auch zur gezielten Prävention und zur Stärkung der inneren Organe und der Kontinenz beiträgt. Mit wenigen Übungen in der Woche lassen sich Probleme sehr gut vorbeugen bzw. in den Griff bekommen. Ausserdem führt es auch zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit bei vielen Sportarten und wirkt sich positiv auf die Ausstrahlung aus.

Sie erfahren, was man unter Beckenboden versteht und erlernen Übungen zur selbstständigen Anwendung und Durchführung zu Hause.

Daten 17./24./31. März, 21./28. April, 05. Mai 2021 Jeweils Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen Kurskosten CHF 130.00* Leitung Katja Ineichen, Med. Masseurin mit eidg. FA Anmeldung Bis 05. März an Pro Senectute OW Bekleidung Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Geräteschuhe.

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OV/Treffen

Daten 23./30. April, 07./21./28. Mai 2021 Jeweils Freitag, 09.30 – 10.30 Uhr

Sozialberatung

Faszien sind ein Teil des menschlichen Bindegewebes und haben eine grosse Bedeutung bei Rücken- und Gelenkproblemen, Verspannungen und Verkürzungen.

Es reagiert auf psychischen Stress und verklebt bei Bewegungsmangel. Verklebte, verhärtete Faszien sind die Ursache vieler Beschwerden. Durch spezifische Übungen wird deren Gleitfähigkeit gefördert, was zu einer verbesserten Blut- und SauerstoffZirkulation führt und die Energie und Bewegung in Fluss bringt. Alltägliche Bewegungen fallen mit fitten Faszien plötzlich leichter.

Es werden auch Übungen auf dem Boden durchgeführt.

In diesem Kurs lernen Sie, sowohl mit praktischen Übungen als auch mit theoretischem Wissen, die Faszien gesund und leistungsfähig zu erhalten.

Service

Faszientraining

Ort Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen

Bildung

Kosten CHF 110.00* Leitung Andrea Stadler, Med. Masseurin mit eidg. FA

Hinweis Geräteschuhe/Stoppsocken, Trainingsanzug/lockere Alltagskleidung, Badetuch (als Unterlage), Getränk

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Prävention

Sport

Anmeldung Bis 09. April an Pro Senectute OW Maximal 8 Teilnehmende

Gesundheitstreff in der Badi Sachseln

N EU

Auf der idyllischen Wiese am See in der Badi Sachseln treffen wir uns vor der offiziellen Öffnungszeit, um den Tag mit ganzheitlichen und erfrischenden Bewegungen zu beginnen. Sanft mobilisieren, lockern und stärken wir unseren Körper und konzentrieren uns auch auf die Atmung. Gezielte Übungen am Bewegungsapparat helfen uns, unsere Beweglichkeit zu behalten und zu fördern, Gleichgewichtsübungen dienen uns für mehr Sicherheit im Alltag. Mit Atemübungen stärken wir nicht nur unser Lungenvolumen, es verbessert auch unser allgemeines Wohlbefinden.

Daten 10./17./24. Juni, 01./08./15./22./29. Juli, 05./12./19./26. August 2021 Jeweils Donnerstag, 09.00 – 09.50 Uhr Bei Regen findet der Treff nicht statt.

Treffpunkt Eingang Badi Sachseln Kosten CHF 4.00*/Treff Leitung Heidi Moser, ehemalige Sporttherapeutin und Erwachsenensportleiterin esa Anmeldung Vor der ersten Teilnahme bis jeweils Mittwoch 11.30 Uhr an Pro Senectute OW Nachher offener Treff, keine Anmeldung mehr nötig.

Hinweis Bequeme Kleidung, Sportschuhe

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OV/Treffen

Daten Regelmässiges Angebot Jeweils Montag, 10.45 – 11.30 Uhr Der Schwerpunkt liegt auf dem Energiefluss

Sozialberatung

Beginnen Sie den Frühling mit sanftem Bewegen und unterstützen Sie die Beweglichkeit des Körpers mit einfachen Übungen. Bewusstes Atmen und Entspannung sind ebenfalls wichtige Elemente. Das Programm wird jeweils den anwesenden Teilnehmerinnen und Teilnehmern angepasst.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das sanfte Bewegen findet in normalen, bequemen Alltagskleidern statt.

Auch Personen mit Bewegungseinschränkungen (Stöcke oder Rollator) sind willkommen.

Dies ist ein gemeinsames Kursangebot vom Hotel Kurhaus am Sarnersee und Pro Senectute Obwalden.

Service

Sanftes Bewegen im Hotel Kurhaus am Sarnersee

Jeweils Mittwoch, 10.45 – 11.30 Uhr Der Schwerpunkt liegt auf den 3 K (Kraft, Koordination, Kreislauf)

Bildung

Ort Hotel Kurhaus am Sarnersee, Wilen, Raum Älggialp

Leitung Montag: Pia von Wyl Wyrsch, dipl. Pflegefachfrau HF, dipl. Gesundheitsschwester Mittwoch: Maya Bucher, Erwachsenensportleiterin esa Anmeldung Keine Anmeldung nötig, der Einstieg ist jederzeit möglich Vorgängig muss ein Abo bei Pro Senectute, Marktstr. 5, Sarnen, bezogen werden Hinweis Normale, bequeme Alltagskleidung, Stoppsocken/Geräteschuhe 75

Prävention

Sport

Kosten CHF 60.00* für 5 Lektionen CHF 120.00* für 10 Lektionen Ein Abonnement ist sowohl für Montags- als auch Mittwochs-Lektionen gültig.

Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen).

Aqua Fitness Die Wassergymnastik regt den Kreislauf an, verbessert die Beweglichkeit und fördert Koordination und Gleichgewicht. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet und so kann die Muskulatur gezielt gestärkt werden. Unterstützt werden die Lektionen durch Musik und Spiele. Aqua Fitness eignet sich auch für Nichtschwimmer/-innen.

Daten/Ort jeweils im Rütimattli Sachseln: Montag Gruppe A 08.30 – 09.15 Uhr Gruppe B 09.20 – 10.05 Uhr Gruppe C 10.10 – 10.55 Uhr Gruppe D 11.00 – 11.45 Uhr Gruppe E 11.50 – 12.35 Uhr Freitag Gruppe F 12.00 – 12.45 Uhr Aquacenter Kerns (im Warmwasserbereich): Freitag 10.45 – 11.30 Uhr Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an.

Generell werden während den Schulferien keine Lektionen durchgeführt.

Die letzte Lektion vor den Sommerferien ist Freitag 2. Juli.

Leitung Maya Bucher, Erwachsenensportleiterin esa Kosten (inkl. Hallenbadeintritt)* CHF 15.00 pro Lektion CHF 135.00 für 10 Lektionen CHF 270.00 für 20 Lektionen Konditionen für den Abo-Bezug sind auf Seite 78 (Teilnahmebedingungen).

Anmeldung Telefonisch an Pro Senectute OW. Die Gruppen sind sehr gut besucht. Bei welcher es noch einzelne freie Plätze gibt, erfahren Sie auf Anfrage.

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Sozialberatung

Turnen

Hier kann gemeinsam die Freude an der Bewegung ausgelebt werden, ohne dass man Vorkenntnisse benötigt. Die interessanten und abwechslungsreichen Lektionen halten fit und machen Spass.

Service

Datum Jeweils Dienstag, 09.30 – 10.30 Uhr Generell werden während den Schulferien keine Lektionen durchgeführt.

Beginn 2. Halbjahr am 24. August 2021.

Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an.

OV/Treffen

Ort Flüeli Ranft, Mehrzweckhalle Kosten CHF 5.00*/Lektion Leitung Durrer Lisbeth, Erwachsenensportleiterin esa, 041 660 87 76

Bildung

Anmeldung Ist nicht erforderlich (Einstieg jederzeit möglich)

Bewegungsangebot im Heim

Für Heimbewohner werden die Kosten vom jeweiligen Heim übernommen.

Bei Fragen wenden Sie sich an Pro Senectute.

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Prävention

Sport

Dieses Angebot wird in den Heimen Giswil, Kerns, Lungern, Sachseln und Sarnen von Sportleiterinnen der Pro Senectute durchgeführt.

Teilnahmebedingungen Anmeldung Bitte beachten Sie den jeweiligen Anmeldeschluss.

Internet: www.ow.prosenectute.ch/kurse Post: mit eingehefteter Karte E-Mail: info@ow.prosenectute.ch Telefon: 041 666 25 45, Montag bis Freitag, 08.00 – 11.30 Uhr Ihre Anmeldung (schriftlich, elektronisch oder telefonisch) ist verbindlich und verpflichtet Sie zur Zahlung des ganzen Betrags. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung mit Rechnung. Bei Wanderungen, Vorträgen und dergleichen wird der Betrag bar eingezogen. Beachten Sie auch den Abschnitt «Abonnemente».

Falls im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind, werden Anmeldungen auch nach der Anmeldefrist berücksichtigt.

Durchführung Kurse können nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt werden (in der Regel fünf Personen). Bei Absage erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per Telefon oder E-Mail Bescheid. Bei nicht Erreichen der Mindestteilnahmezahl kann ein Kurs mit dem Einverständnis aller Teilnehmenden mit höheren Kurskosten durchgeführt werden.

Abmeldung Bei Abmeldung vor Anmeldeschluss werden keine Gebühren erhoben. Bei Abmeldung nach Anmeldeschluss werden die gesamten Kurskosten verrechnet wie auch bei Nichterscheinen. Mit einem Arztzeugnis können die Kurskosten zurückgefordert werden, abzüglich einer Bearbeitungspauschale von CHF 30.00. Sie haben die Möglichkeit, uns vor Kursbeginn einen Ersatz zu melden. Für Ferienangebote gelten die Bestimmungen beim jeweiligen Angebot.

Versäumte Lektionen Einzelne nicht besuchte Lektionen oder Kurstage können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass.

Abonnemente Beim Aqua Fitness, beim Wandern, Tanz und beim offenen Jodeln ist der Bezug von Abonnementen möglich. Diese sind auf den Lebenspartner/die Lebenspartnerin im gleichen Haushalt und über das Ende des Kalenderjahres hinaus übertragbar.

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Bezug der Abonnemente Pro Senectute OW, Marktstrasse 5, Sarnen, jeweils vormittags 08.00 – 11.30 Uhr. Auswertungen der Angebote Um unseren Qualitätsanforderungen gerecht werden zu können, führen wir sporadisch Auswertungen durch. Wir danken für das Ausfüllen des Fragebogens.

Versicherung/Haftung Für alle unsere Angebote schliessen wir jegliche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmenden sind selber für einen ausreichenden Versicherungsschutz verantwortlich.

Kurskostenermässigung Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, einen Kurs zu besuchen, wenden Sie sich bitte an unsere Fachstelle. Mit Ihnen zusammen wird diskret nach einer Lösung gesucht. Die Fachstelle ist erreichbar von Montag bis Freitag, Termine sind nach Vereinbarung möglich. Telefon: 041 666 25 40/41.

Die Stärken unserer Kursangebote – Hoch motivierte und gut ausgebildete Kursleiterinnen und Kursleiter (beim Sport esa-Ausbildung nach den Richtlinien des BASPO) – Kleine Gruppen – Leistungsabgestufte Angebote Hinweis zu Angeboten mit * Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern. Alle Informationen zu unseren Angeboten finden Sie auch auf unserer Homepage: ow.prosenectute.ch

In eigener Sache Spesen Helfen Sie uns, Spesen zu sparen, damit wir möglichst viel von jedem Spenden­ franken für die Aufrechterhaltung und Weiterentwicklung unserer Angebote und Dienstleistungen verwenden können! Für Spenden nutzen Raiffeisen-Kunden die spesenfreie Überweisung an einem Bankschalter auf unser Raiffeisen-Spenden­ konto. IBAN: CH85 8080 8007 6478 9509 2. Wir sind dankbar für jede Spende.

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Pro Senectute Obwalden Marktstrasse 5 «Hüetli» 6060 Sarnen Telefon 041 666 25 45 info@ow.prosenectute.ch ow.prosenectute.ch