Spezialkurs für Balance und Gleichgewicht

Gleichgewicht – Halten Sie die Balance. Ein kräftiger Rumpf gibt Ihnen Stabilität. Übungen im Stehen und Gehen helfen, Gleichgewicht und Muskelkraft zu stärken. So bleiben Sie standhaft und sind auch über Stock und Stein sicher unterwegs. Kraft – Zeigen Sie Beinkraft. Starke Beine helfen Ihnen, sich im Alltag sicher zu bewegen. Trainieren Sie Ihre Muskeln mit wirkungsvollen Übungen. Mentale Fitness – Kombinieren Sie Geist und Körper. Ein sicherer Gang im Alter erfordert sowohl motorische wie auch mentale Fähigkeiten. Um möglichst lange die Selbstständigkeit zu bewahren, ist ein ganzheitliches Training also sinnvoll. Durch Informationen und dazugehörige Übungen lernen Sie zusätzliche Risikofaktoren kennen und können dieses neue Wissen im Alltag anwenden, Situationen einschätzen und besser bewältigen. So gewinnen Sie mehr Sicherheit und Lebensqualität. Dieser Kurs eignet sich für Neueinsteiger/innen und als Fortsetzungskurs. Daten 12./19./26. April, 03./10./17. Mai 2021 Jeweils Montag, 13.30 – 15.00 Uhr (inkl. Pause) Ort Marktstrasse 5, Sarnen, neben Pro Senectute OW (Kursraum FZO) Kosten CHF 160.00*

Leitung Ulrike Modl, Erwachsenensportleiterin esa, Luzern Anmeldung Bis 29. März an Pro Senectute OW