Del auto-abandono al amor propio Cambiar el auto-abandono o tener una mejor autoestima sólo van de comprometerte contigo mism@. Las raíces profundas del auto-abandono a menudo surgen de la falta de autoestima. Generalmente el haber sido emocionalmente descuidad@ en la infancia donde hubo falta de reconocimiento, valoración, compañía, entre otras, hicieron que de manera inconsciente aprendieras a ignorar tus propias necesidades. Lo anterior se traduce en estar desconectad@ de ti mism@, de tus sentimientos, de quien eres verdaderamente y proyectas en los demás tu necesidad de estar conectad@ y ser amad@ lo cual crea una especie de vacío o de agujero negro dentro de ti. Pres@ de esa necesidad emocional tiendes a repeler a otras personas por no cumplir tus expectativas y provocas sin querer el rechazo y sentirte menos amad@. El daño que te haces al auto-abandonarte es mucho más fuerte que cualquier maltrato emocional que experimentas por parte de otras personas. ¿Cómo te puedes dar cuenta que estás teniendo una conducta de auto-abandono? • • • • • • • • • • • • •
No realizar una actividad que sabes que disfrutarías. Conformarte con un trabajo que es poco desafiante o no es estimulante. Comer de forma poco saludable. No dormir lo suficiente o no tomarte el tiempo necesario para descansar. No desarrollar un talento que sabes que tienes. Involucrarte excesivamente en una actividad que daña tu cuerpo y mina tu salud emocional (adicciones). Centrarte demasiado en las necesidades de otras personas mientras dejas las tuyas no satisfechas (codependencia). No hacer ejercicio. No tener una dieta equilibrada y saludable. No expresar tus opiniones. Agendarte demasiadas cosas, lo que resulta en que no tengas suficiente tiempo libre. Conformarte con muy poca alegría o diversión en tu vida. Negarte a enfrentar las fuentes de infelicidad en tu vida, como una relación de pareja que no es satisfactoria, una necesidad de limpieza en la casa que no terminas nunca o no buscar amistades que te satisfagan emocionalmente. 24
