Dr. Guido Vyncke, fysische geneeskunde en revalidatie
Bewegen: wondermiddel tegen vele ziektes Een gratis medicijn dat ontelbare ziektes voorkomt, verbetert en soms zelfs geneest – zonder bijwerkingen? Het bestaat, en het heet: bewegen, leggen vier UZA-collega’s van de dienst
Prof. dr. Gaëtane Stassijns, diensthoofd fysische geneeskunde en revalidatie
Dr. Barbara Willekens, neurologie
Dr. Tatjana Reynders, neurologie
16
neurologie en de dienst fysische geneeskunde en
ontstaan er ook nieuwe connecties in je hersenen, zodat je cognitieve mogelijkheden groter worden. Dat is belangrijk voor ziektes als dementie, Parkinson of MS: je bouwt een stukje reserve op in je hersenen waardoor je brein beter
revalidatie uit. Waarom is bewegen zo belangrijk? Dr. Guido Vyncke (fysische geneeskunde en revalidatie): ‘Oorspronkelijk zijn we jagers-verzamelaars. We zijn dus voorbestemd om te bewegen. Maar we doen vandaag het omgekeerde, we zitten de hele dag door.’ Prof. dr. Gaëtane Stassijns (fysische geneeskunde en revalidatie): ‘Die sedentaire levenswijze werkt ontstekingen in de hand, wat ziektes uitlokt als diabetes, hartaandoeningen, alzheimer, eczeem … Bewegen gaat die ontstekingen tegen. Het helpt bovendien buikvet, een soort “fabriek” van ontstekingsstofjes, onder controle te houden.’
Welke effecten heeft bewegen nog meer op ons lichaam? Gaëtane Stassijns: ‘Het heeft een positief effect op bijna al je lichaamsfuncties. Op je hart en bloedvaten, je ademhaling, je gewrichten, je spieren … Bovendien verlengt het de telemoren – de “beschermkapjes” van je DNA – waardoor het verouderingsproces vertraagt.’ Dr. Tatjana Reynders (neuro logie): ‘Bij patiënten met MS zorgt bewegen ervoor dat de spieren soepeler blijven, wat krampen en contracturen vermindert.’
kan omgaan met eventuele schade in de toekomst.’ Guido Vyncke: ‘Als je niet beweegt, wordt je brein “stijf ”. Het idee van een gezonde geest in een gezond lichaam is anno 2022 meer dan ooit aan de orde.’
Heeft bewegen ook een impact op ons brein? Dr. Barbara Willekens (neurologie): ‘Tijdens het bewegen
Klopt het dat bewegen ook een invloed op je mentale welzijn heeft? Tatjana Reynders: ‘Zeker. Wie
Tijdens het sporten maken je hersenen behalve geluks hormonen ook groeistofjes aan, waardoor ze letterlijk groeien.
