Körper & Geist
Gelassen älter werden
mit Yoga
Elena Lustig, 51-jährige Yogalehrerin und Wellbeing-Expertin, blickt stolz und positiv auf ihr Alter. Sie plädiert in ihrem Buch „ProAge Yoga. Selbstbewusst älter werden“ für Akzeptanz und Gelassenheit gegenüber den reifen Jahren des Lebens. Pro Age bedeutet für sie, anzuerkennen, dass Altern ein Prozess ist, der seine guten Seiten hat. Wir haben sie gefragt, welchen Beitrag Yoga dazu leisten kann. Was brauchen wir am meisten, wenn wir älter werden? Unser Körper braucht Kraft und Elastizität, unser Geist die Fähig keit, das anzunehmen, was wir nicht ändern können und das an zugehen, was wir ändern können! Außerdem spielen gesunde Ernäh rung, Stressreduktion und Schlaf eine sehr wichtige Rolle.
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Wie kann uns gerade Yoga helfen, gelassen älter zu werden? Wir können durch regelmäßiges Yoga und Meditation unser para sympathisches Nervensystem sti mulieren, uns besser regenerieren und entspannen und mit frischer Energie versorgen. Wir fühlen uns körperlich sowie mental wohl und das sieht man uns auch an.
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