Gesund und fit in der Lebensmitte

Was muss ich bei hohem Blutdruck beachten? Kann ich meinen Cholesterinspiegel durch Ernährung beeinflussen? Und wie halte ich mein Gewicht?

Um die 50 beginnt ein neuer Lebens abschnitt und spätestens jetzt wird eine gesunde Ernährung immer wichtiger. Schließlich verändert sich der Stoffwechsel, der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig benötigt der Körper mehr Eiweiß, Vitamine, Mineralien und Bioaktivstoffe – unter anderem für die Knochengesundheit und die Muskulatur.

Bewusst kochen

Wie eine bewusste und gleichzeitig genussvolle Ernährung in dieser Lebensphase aussieht, erklärt der umfassende Gesundheitsratgeber und Kochbuch „Fit ab 50“. 111 gesunde und unkomplizierte Gerichte liefern genau das, was der Körper jetzt braucht, nämlich eine ballaststoff- und proteinreiche Ernährung. Die Rezepte sorgen für Energie und Sättigung. Im Ratgeberteil sind wichtige Themen von Bluthochdruck bis Darmgesundheit vor dem Hintergrund einer bewussten Ernährung ausführlich beschrieben.

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt, und das darf und sollte auch genussvoll gelebt werden.