Gelassen älter werden mit Yoga

Teaserbild © Maria Schiffer

Elena Lustig, 51-jährige Yogalehrerin und Wellbeing-Expertin, blickt stolz und positiv auf ihr Alter. Sie plädiert in ihrem Buch „ProAge­ Yoga. Selbstbewusst älter werden“ für Akzeptanz und Gelassenheit gegenüber den reifen Jahren des Lebens. Pro Age bedeutet für sie, anzuerkennen, dass Altern ein Prozess ist, der seine guten Seiten hat. Wir haben sie gefragt, welchen Beitrag Yoga dazu leisten kann.

Was brauchen wir am meisten, wenn wir älter werden?

Unser Körper braucht Kraft und Elastizität, unser Geist die Fähigkeit, das anzunehmen, was wir nicht ändern können und das anzugehen, was wir ändern können! Außerdem spielen gesunde Ernährung, Stressreduktion und Schlaf eine sehr wichtige Rolle.

Wie kann uns gerade Yoga helfen, gelassen älter zu werden?

Wir können durch regelmäßiges Yoga und Meditation unser parasympathisches Nervensystem stimulieren, uns besser regenerieren und entspannen und mit frischer Energie versorgen. Wir fühlen uns körperlich sowie mental wohl und das sieht man uns auch an.

Welche Möglichkeiten bietet uns das ProAgeYoga gerade in Corona-Zeiten?

Ich biete meinen Schülern auch Online-Kurse an, die aus einer Kombination von Coaching, Yoga, spiritueller Arbeit und Ernährungstipps bestehen. Dies entspricht einem ganzheitlichen Ansatz, der zu frischem Selbstbewusstsein, Erfüllung, Gesundheit und Schönheit auf allen Ebenen führt. So können meine Schüler auch während der Corona-Zeit wunderbar mit mir üben.