ESPORT I SALUT L’última setmana lectiva abans de les vacances de Nadal, entre el 14 i 18 de desembre, Víctor Borja, un noi que just aquest curs passat s’ha graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (CAFE) a l’Escola Universitària de la Salut i l’Esport (EUSE) d’Amposta va passar per les classes de 1r de batxillerat per oferir una xerrada sobre esport i salut, amb la col·laboració del Departament d’Educació Física del nostre centre.
En primer lloc, va explicar-nos la situació de les dones dintre del món de l’esport i ens va dir que les noies tenen molta més dificultat a l’hora de practicar professionalment un esport i que les desigualtats que hi ha entre el gènere masculí i el femení són encara molt notables i evidents, ja que elles estan invisibilitzades. Ens va posar l’exemple de les Olimpíades: en els primers temps els països no inscrivien cap dona, però amb el pas de les convocatòries aquesta estadística ha anat revertint, fins que actualment hi participa quasi el mateix nombre de dones que d’hòmens. En segon lloc, va parlar-nos sobre els esports que són més practicats tant a nivell mundial com a nivell territorial. Ens va mostrar unes gràfiques on es veia clarament quins predominaven. Ens vam quedar amb la boca oberta quan vam veure, per exemple, que el tercer esport més practicat a Espanya és la caça. Després d’haver aprofundit en el món de l’esport, va centrar-se en la salut i els hàbits saludables. Ens va explicar que per a estar en forma no només s’ha de practicar esport, sinó que també s’ha de portar una rutina saludable (beure aigua, menjar bé, descansar...) que també és molt important per a poder tenir una vida sana. Va acompanyar la sessió amb exemples visuals com ara una gràfica amb els països on hi ha més obesitat del món i imatges on es podia evidenciar la diferència entre uns hàbits sans i uns altres mancats d’activitat física i de rutines saludables. Per últim, ens va exposar un tema molt curiós: el sedentarisme, un problema que molta part de la població té. Una persona sedentària és aquella que no practica més de 30 minuts d’esport diari i es passa tot el dia asseguda o sense moure’s. Ens va preguntar si algú creia que portava aquesta vida i molta gent va alçar la mà, demostrant així que, ja sigui volent o sense voler, hi ha una gran part de l’alumnat que és sedentari. Com a curiositat, ens va passar un vídeo on s’explicava que aquest hàbit augmenta el risc de mort, ja que com a més hores ens estem assegudes i asseguts, hi ha més probabilitats de morir i no viure tant de temps com una persona que sí seguix els hàbits saludables. En conclusió, va ser una xerrada molt educativa i interessant que hauria d’arribar a gent de totes les edats; tothom hauria de reflexionar i prendre responsabilitat i consciència sobre aquest problema que afecta la població més jove, però també la més Col·laboració: VIVAS, Mar (1r batx. D) gran.
FISIOTERÀPIA I SALUT El dia 21 de gener, la classe de 1r de batxillerat D va participar en una xerrada dirigida per Lydia Mestre, alumna que estudia fisioteràpia a l’EUSES d’Amposta. La xerrada no va poder ser presencial, ja que ens tocava quedar-nos a casa. Tot i que va faltar l’escalfor i la companyia d’estar cara a cara, Lydia va tractar dos temes molt interessants. En primer lloc, va parlar sobre els problemes que la mandíbula pot sofrir a causa de portar la mascareta. Va començar introduint les parts que formen la mandíbula i les diferents funcions que fa cadascuna per a així poder entendre la resta d’explicacions. Tot seguit, va passar a explicar-nos la part principal de la xerrada. Ens va dir que la mascareta afecta bastant la nostra mandíbula per unes quantes raons. La primera és que al portar aquesta protecció sobre la boca i el nas, ens acostumem a fer moviments tant voluntaris com involuntaris amb la mandíbula per a pujar-nos la mascareta quan ens cau, arreglar-la si la portem torta o simplement per a jugar amb ella. En lloc de fer tot això amb les mans, ho fem amb la mandíbula, i això comporta fer una sèrie de moviments que fan que aquesta s’acabi carregant i ens acabi fent mal. Un altre motiu d’aquest dolor pot ser causat per les gomes de la mascareta. Tot i que no ens n’adonem, les gomes que la subjecten i que ens passem per darrera les orelles fan que s’acumuli molta tensió a la part darrera de l’orella. Aquest dolor es pot estendre fins algunes parts de la cara com ara la mandíbula. També va fer menció que portar mascareta en temps de pandèmia no només afecta la mandíbula, sinó que també pot provocar dolors de cap o bé de cervicals, ja que les gomes ens tiren el cap endavant i aquesta zona s’acaba carregant. Ens va donar algunes solucions per evitar i solucionar aquest malestar. Hi ha alguns exercicis que s’han de practicar amb una/un terapeuta, però també n’hi ha d’altres que podem anar fent a casa perquè el preu de la nostra salut no sigui el dolor i el malestar. La segona xerrada va anar sobre el tractament de les lesions de les/els esportistes professionals de l’Ebre. Va començar dient-nos que cada esportista té un pla personal de rehabilitació, ja que cada cos és un món i cada lesió és diferent per a cadascú. Llavors, va passar a posar-nos exemples més concrets. Ens va parlar sobre Carlos Bellès (jugador de pàdel), Núria Gas (patinadora), Anna Cardona (atleta) i Anna Aida Martí (nadadora). De cada una d’aquestes esportistes ens va explicar quin tipus de lesió havien tingut i quins tractaments, exercicis i activitats havien fet per a poder tornar a competir. Ens va exposar el pla de cadascuna i ens va deixar ben clar que amb força, ganes i voluntat van poder aconseguir el seu objectiu: poder tornar a fer la seua vida com a esportistes. Llavors, a la videotrucada va entrar Anna Aida Martí per explicar-nos de primera mà la seua història. Ens va dir tots els processos que va haver de passar per recuperar-se de la lesió. Tot i que per a ella va ser dur, mai va perdre la il·lusió de tornar a nedar. Aquestes dues xerrades ens van deixar dues coses ben clares: que hem de prendre consciència del nostre benestar i cuidar la nostra salut per a no patir malestar i dolor a causa de la mascareta i que si en algun moment de la nostra vida tenim alguna dificultat o impediment que ens impossibilite fer allò que més ens apassiona, hem de lluitar i no rendir-nos fins aconseguir una millora que ens ajude a reprendre el que ens fa sentir vius i vives.
Col·laboració: VIVAS, Mar (1r batx. D)
7
