Psicología
Olegario.mx
EL DOLOR EMOCIONAL
Hasta dónde es normal, o llega a transformarse en enfermedad emocional como es que en realidad te sientes, te ayudará a salir más rápido del dolor.
Habla con alguien Hay veces que el dolor es tanto que te es difícil hablar de eso con alguien. Sientes que nadie te entenderá. O tal vez sientes que nadie siente lo que tú sientes. Tal vez estés en lo cierto. Sin embargo no necesitas que nadie te entienda, necesitas alguien te escuche.
No dejes que nadie te diga que tus sentimientos no son reales
E
n forma general, la vida es alegre; sin embargo, tiene sus altas y bajas. El dolor es una parte inevitable de nuestras vidas, pero no pienses que naciste para sufrir. Así como todos sabemos que el dolor físico, finalmente se cura y deja de doler, el dolor emocional finalmente cede. El problema
está en poder entender este concepto.
No busques una cura para lo que es normal El dolor emocional puede ser causado por la muerte de un ser querido, un rompimiento, o por la crueldad de alguien. Es normal sentirse
dolido por un tiempo. Sólo una persona muy fría puede ser ajena al dolor emocional.
No pretendas que no te importa El dolor es real y debes enfrentarlo. De no hacerlo no lograrás superarlo. No trates de apresurar este proceso, pero tampoco lo disfraces. Date tu tiempo para sentir el dolor y dejar que tus sentimientos afloren, no trates de esconderlos o suprimirlos.
Identifica todos sentimientos
tus
¿Realmente estas dolido, o estas enojado? ¿Te sientes traicionado, inseguro, o asustado? El que identifiques Pág. 10
Tus sentimientos son reales, significativos e importantes, además son tuyos. El sentirte mal no quiere decir que jamás vayas a ser feliz. Siente tus sentimientos, piensa tus pensamientos, pero date cuenta que son eso, sentimientos y pensamientos.
Saca de tu mente tu persona y lo mal que te sientes Tienes todo el derecho de sentir lástima por ti, pero no exageres, siéntete mal 10 minutos y continúa adelante. Sal con amigos. Prométete no hablar de tu dolor más allá de 5 minutos. Hasta el dolor necesita de vez en cuando un poco de respiro. Permítete disfrutar de la compañía de otras personas y de hacer cosas que disfrutas. Siempre habrá tiempo de llorar nueOctubre 2020
