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Sport, Ernährung & Motivation Ein Sportmediziner, ein Ernährungswissenschaftler und eine Sportpsychologin klären auf Diese drei Onlinevorträge sind für Teilnehmende an Bewegungskursen kostenlos. Onlinevortrag
Wer länger sitzt, ist früher krank!
Dr. med. Alex Mitterhofer | Facharzt für Sportmedizin und Physikalische Medizin
Bewegt euch! Aber macht euch nicht verrückt! Diese Aussagen tätigte der bekannte Sportmediziner in einem Interview. Im Vortrag wird er erklären, was er damit meint und darauf eingehen, was ein Zuviel und ein Zuwenig an Bewegung bewirken kann.
online, Videokonferenz-Tool Zoom | Di. 18.10.2022 | 19.30–21.00 Uhr | € 12 | kostenlos für Teilnehmende an Bewegungskursen, Anmeldung erforderlich Onlinevortrag
Nahrungsergänzungsmittel – Pro & Contra
Mag. Gerd Locher | Ernährungswissenschaftler
Sportlich aktive Menschen haben nicht nur einen Mehrbedarf an Energie, sie benötigen auch mehr unerlässliche Nährstoffe. Häufig führt das dazu, dass zu Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) gegriffen wird, auch bei Kindern. Diese sollen die Leistungsbereitschaft positiv beeinflussen. Was aber spricht für NEM, was dagegen? online, Videokonferenz-Tool Zoom | Mi. 26.10.2022 | 19.30–21.00 Uhr | € 12 | kostenlos für Teilnehmende an Bewegungskursen, Anmeldung erforderlich Hybridvortrag
Mental stark durch Sport und Bewegung
Bozen, Waltherhaus, Sparkassensaal, Schlernstraße 1 online, Videokonferenz-Tool Zoom | Di. 15.11.2022 | 19.00–20.30 Uhr | € 12 | kostenlos für Teilnehmende an Bewegungskursen, Anmeldung erforderlich
www.vhs.it
Gesundheit & Bewegung
Dr. Monika Niederstätter | Sportpsychologin, Mentaltrainerin
Mentale Stärke ist das entscheidende Puzzleteil zum Erfolg, sowohl im Sport als auch in der Schule, im Beruf und in unserem Alltag. Das Gute daran ist, dass mentale Stärke trainierbar ist; sie erleichtert den Umgang mit Stress und Druck, unterstützt unsere Persönlichkeitsentwicklung und trägt wesentlich dazu bei, dass wir unser Potential ausschöpfen, wenn es darauf ankommt. Im Vortrag gehen wir auch der Frage nach, wie Eltern und weitere Bezugspersonen Kinder auf dem Weg zu mentaler Stärke begleiten und unterstützen können und wie wir es schaffen, uns selbst zu regelmäßiger Bewegung zu motivieren. Monika Niederstätter erzählt dazu von ihren Erfahrungen als Spitzensportlerin und Sportpsychologin und gibt Tipps und Tricks zur Motivation und optimalen Zielsetzung weiter.
