Sport, Ernährung & Motivation

Ein Sportmediziner, ein Ernährungswissenschaftler und eineEin Sportmediziner, ein Ernährungswissenschaftler und eine SportpsycSportpsychologin klären auf hologin klären auf

Diese drei OnlinevoDiese drei Onlinevorträge sind fürrträge sind für Te Teilnehmende an Beweilnehmende an Bewegungskursen gungskursen kostenlos.kostenlos.

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Wer länger sitzt, ist früher krank!Wer länger sitzt, ist früher krank!

Dr. med. Alex MitterhofeDr. med. Alex Mitterhofer r | | Fa Facharzt für Sportmedizin und Physcharzt für Sportmedizin und Physikalische Medizin ikalische Medizin Bewegt euch! Aber macht euch nichtBewegt euch! Aber macht euch nicht ve verrückt! Diese Aussagen tätigte der bekannte rrückt! Diese Aussagen tätigte der bekannte Sportmediziner in einem Interview.Sportmediziner in einem Interview. Im Im VortVortrag wird er erklären,rag wird er erklären, was er damit meintwas er damit meint und darauf eingehen, und darauf eingehen, wa was ein Zuviel und ein Zuwenig an Bewegung bewirkens ein Zuviel und ein Zuwenig an Be kann. nn.

onl onli in ne e, , Video Videoko konferenz-Tonferenz-Tool Zoom ol Zoom | | Di. 18.10.2022 Di. 18.10.2022 | | 19.30–21.00 Uhr 19.30–21.00 Uhr | | € 12 € 12 | | ko kostenlosstenlos fü für r Te Teilnehmende an Beweilnehmende an Bewegungskursen, Anmeldung er gungskursen, Anmeldung erfo ford rderlich erlich

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Nahrungsergänzungsmittel – Pro & Nahrungsergänzungsmittel – Pro & ContraContra

Mag. Gerd Locher | Mag. Gerd Locher | ErnährungswErnährungswissenschaftler issenschaftler Sportlich aktive Menschen haben nicht nur einen Mehrbedarf an Energie, sie Sportlich aktive Menschen haben nicht nur einen Mehrbedarf an Energie, sie benötigen auch mehr unerlässliche Nährstoffe. Häufig führt das dazu, dass zubenötigen auch mehr unerlässliche Nährstoffe. Häufig führt das dazu, dass zu Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) gegriffen wird,Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) gegriffen wird, auch bei Kindern. Diese sollen die auch bei Kindern. Diese sollen die Leistungsbereitschaft positiv beeinflussen.Leistungsbereitschaft positiv beeinflussen. Was aber spricht fürWas aber spricht für NEM,NEM, wa was dagegen? s dagegen?

onl onli in ne e, , Video Videoko konferenz-Tonferenz-Tool Zoom ol Zoom | | Mi. 26.10.2022 Mi. 26.10.2022 | | 19.30–21.00 Uhr 19.30–21.00 Uhr | | € 12 € 12 | | ko kostenlosstenlos fü für r Te Teilnehmende an Beweilnehmende an Bewegungskursen, Anmeldung er gungskursen, Anmeldung erfo ford rderlich erlich

Hybridvortrag Hybridvortrag

Mental Mental st stark durch Sport und Beweark durch Sport und Bewegung gung

Dr. Monika Niederstätter | Dr. Monika Niederstätter | Spo Sport rtpsycpsychologin, Mentaltrainerin hologin, Mentaltrainerin Mentale Stärke ist das entscheidende Puzzleteil zum ErMentale Stärke ist das entscheidende Puzzleteil zum Erfolg, sowohl im Sport als auchfolg, sowohl im Sport als auch in der Schule, im Beruf und in unserem Alltag. in der Schule, im Beruf und in unserem Alltag. Da Das Gute daran ist, dass mentale s Gute daran ist, dass mentale Stärke trainierbar ist; sie erleichtert den Umgang mit Stress und Druck, unterstützt Stärke trainierbar ist; sie erleichtert den Umgang mit Stress und Druck, unterstützt unsere unsere Persönlichkeitsentwicklung und trägtPersönlichkeitsentwicklung und trägt we wesentlich dazu bei, dass wir unser sentlich dazu bei, dass wir unser PotePotential ausschöpfen,ntial ausschöpfen, we wenn es darauf ankommt. Im nn es darauf ankommt. Im VortVortrag gehen w rag gehen wir auch der ir auch der Frage nach, wie Eltern undFrage nach, wie Eltern und we weitere Bezugspersonen Kinder auf dem itere Bezugspersonen Kinder auf dem We Weg zu mentaler g zu mentaler Stärke begleiten und unterstützen Stärke begleiten und unterstützen können und wie wir es schaffen, uns selbst zukönnen und wie wir es schaffen, uns selbst zu regelmäßiger Bewegung zu motivieren. Monika Niederstätter erzählt dazuregelmäßiger Bewegung zu motivieren. Monika Niederstätter erzählt dazu von ihrenvon ihren Er Erfahrungen als Spitzensportlerin und Sportpsychologin und gibtfahrungen als Spitzensportlerin und Sportpsychologin und gibt Tipps undTipps und Tr Tricks icks zur Motivation und optimalen Zielsetzungzur Motivation und optimalen Zielsetzung we weiter. iter.

B Boz oze en n, , Wa Waltherhaus, Sparkassensaal, Schlernstraße ltherhaus, Sparkassensaal, Schlernstraße 1 1 onl onli in ne e, Videokonferenz-To, Videokonferenz-Tool Zoom ol Zoom | | Di. 15.11.2022 Di. 15.11.2022 | | 19.00–20.30 Uhr 19.00–20.30 Uhr | | € 12 € 12 | | ko kostenlosstenlos fü für r Te Teilnehmende an Beweilnehmende an Bewegungskursen, Anmeldung er gungskursen, Anmeldung erfo ford rderlich erlich

Herzinfarkt – Prävention und Behandlung

In Zusammenarbeit mit dem Stadttheater Sterzing

Dr. med. Josef Frötscher | Primar am KH Sterzing a.D., Facharzt für Innere Medizin Zu den häufigsten Erkrankungen der heutigen Zeit gehören Herz-KreislaufErkrankungen. Sie erfahren das Wichtigste über die Beschwerden, die Risikofaktoren, Ursachen und Behandlung dieser Erkrankungen.

sterzing, Stadttheater, Johann-W.-v.-Goethe-Platz 1 | Do. 15.09.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

Vortrag

Honig - das Wundermittel

In Zusammenarbeit mit dem Stadttheater Sterzing

Erich Larcher | Imker, Obmann des Südtiroler Imkerbundes Wussten Sie, dass Honig aus der Umgebung besonders wertvoll ist und dass Propolis antibiotische Wirkung hat? Nein? Das und mehr erfahren Sie im Vortrag.

sterzing, Stadttheater, Johann-W.-v.-Goethe-Platz 1 | Di. 11.10.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

Die Kunst es leicht zu nehmen –für mehr Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit

In Zusammenarbeit mit der Bibliothek Welschnofen

Vortrag

Dr. Lisa Gamper | Psychologin, Buchautorin Wir legen uns im Alltag oft grundlos Steine in den Weg, um uns anzupassen und gesellschaftliche Erwartungen zu erfüllen. Wir behandeln gemeinsam einige der häufigsten Denkfehler, Irrtümer und Missverständnisse, die einem glücklichen und erfolgreichen Leben im Wege stehen und schlagen Brücken zu gesünderen Denkund Handlungsmustern. WelscHnoFen, Öffentliche Bibliothek, Romstraße 75 | Mi. 12.10.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

Vortrag

Essen und Trinken für Kinder: alles (k)ein Kinderspiel

Eine Veranstaltung im Rahmen der Reihe „Erziehen – (k)eine Kunst“

Verena Breitenberger | Ernährungstherapeutin Es geht darum zu erkennen, dass auch Essen und Trinken gelernt sein sollte. Wir fragen uns, was an Kinderlebensmitteln wirklich dran ist, welche Mengen erforderlich sind (Meine Hand – mein Maß) und was Eltern bei Frühstücksmuffeln, Obst-und Gemüsestreik und zu viel Süßem tun können.

lana, kultur.lana, Hofmannplatz 2 | Do. 01.12.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

Omega 3 Fettsäuren – Fit mit Fett?

Dr. Sandra Rohregger | Apothekerin Omega 3 – Fettsäuren sind essentielle Stoffe für den menschlichen Körper. Sie gelten als wirksames Mittel, um die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Wo finden wir diese Fettsäuren und was können wir tun, um uns optimal mit Omega 3 zu versorgen? Auf diese und weitere Fragen erhalten Sie im Vortrag Antworten.

lana, kultur.lana, Hofmannplatz 2 | Fr. 21.10.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

Vortrag

Mental fit – Frischer Wind fürs Hirn

Angelika Pichler | Ernährungsberaterin und Ausbildung in Trad. Chinesische Medizin Der Vortrag erklärt den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen dem Gesundheitszustand und der Gedächtnisleistung, sowie der Konzentrationsfähigkeit. Durch Tipps zu Ernährung und Lebenspflege, sowie zu Entspannungs- und Konzentrationsübungen erfahren Sie, wie Sie diese positiv beeinflussen können.

kloBenstein, Mittelschule "H. von Hoffensthal", Am Bahnhof 2 | Mi. 26.10.2022 | 19.30 Uhr kostenlos, Anmeldung erwünscht

Vortrag

Faszination Auge

Dr. med. Michael Preschitz | Facharzt für Augenheilkunde, Buchautor Der Augenarzt und Autor des Buches "Faszination Auge" erklärt anschaulich, wie das komplexeste Sinnesorgan funktioniert, welche Einschränkungen des Sehvermögens es gibt und wie sie behandelt werden können.

lana, kultur.lana, Hofmannplatz 2 | Mi. 23.11.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

neu

Kurs

Grundkurs Validation® nach Naomi Feil

Eltern, Großeltern, Partner besser verstian und begleiten

Alexandra Kaiser Fischnaller | Anna Fink | Validationslehrerinnen Wir alle wünschen uns zwischenmenschliche Kontakte. Bei der Begleitung von Menschen mit Demenz haben wir diesbezüglich oft große Hindernisse zu überwinden. Als Teilnehmende an diesem Kurs lernen Sie, wie Sie eine wertschätzende Beziehung aufbauen können. Sie erhalten Einblick in die validierende Arbeitsweise und kennen die Grundlagen der einfühlenden Kommunikation. Praxisbeispiele unterstützen die Umsetzung im Pflegealltag. zielgruPPe: Pflegende, Angehörige und Interessierte

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BriXen, VHS Zweigstelle, Peter-Mayr-Straße 9 | Fr. 21.10. und Sa. 22.10.2022 | 09.00–17.00 Uhr | € 89

Gesundheit kompakt

In Zusammenarbeit mit Rai Südtirol Ihre Gesundheit im Mittelpunkt! Die Veranstaltungsreihe von Volkshochschule Südtirol und Rai Südtirol präsentiert mit ausgewählten Fachkräften aus Wissenschaft und Praxis der Medizin und Psychologie neueste Informationen zu Gesundheitsförderung, Prävention und Krankheit. Jeweils am Montag stellen sich die Fachkräfte in der Sprechstunde auf Rai Südtirol den Fragen der Zuhörenden, an einem darauffolgenden Abend haben Sie die Gelegenheit beim Vortrag das Thema zu vertiefen.

Vortrag

Wechseljahre – Jahre der Veränderung

In Zusammenarbeit mit dem Stadttheater Sterzing und der Sprechstunde auf Rai Südtirol

Dr. med. Kathrin Fischer | Ärztin Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine ganz normale Lebensphase im Leben einer Frau. Doch einiges kann in unserem Körper "außer Rhythmus" geraten. Sie erfahren mehr über Beginn, Symptome, eventuelle Beschwerden und deren Linderung.

sterzing, Stadttheater, Johann-W.-v.-Goethe-Platz 1 | Mi. 16.11.2022 | 19.30 Uhr | kostenlos, Anmeldung erwünscht

Seminar

Die Wechseljahre – Jahre der Veränderung

Karin Hofer | Dipl. Ernährungstherapeutin, ganzheitliche Bewegungstrainerin In den Wechseljahren gerät einiges in unserem Körper „außer Rhythmus“. Wie kann ich typische Beschwerden mit gesunder Bewegung, Ernährung und Entspannung lindern? Auf diese und weitere Fragen wird die Kursleiterin eingehen.

BriXen, VHS Zweigstelle, Peter-Mayr-Straße 9 | Mo. 07.11.2022 | 19.30–21.30 Uhr | € 25

Seminar

Basen Fasten im Herbst

Roswitha Weiss | Kräuterexpertin, Kneipp- Gesundheitstrainerin, Fastenleiterin Basenfasten ist die sanfte Variante des Heilfastens. Der Fokus bei den Basen Tagen liegt auf einer ausgeglichenen Säure-Basen-Balance, die mit Hilfe von basischen Lebensmitteln unterstützt wird. Basenfasten bietet die Gelegenheit das eigene Essverhalten und bisherige Lebensgewohnheiten zu überdenken.

kaltern, Franziskanerkloster, Rottenburgplatz 3 | Fr. 18.11., Di. 22.11., Fr. 25.11. und Mo. 28.11.2022 | 19.00–21.00 Uhr | € 99