Dra. Sofia Lourenço Silva Farmacêutica
Melhorar as nossas defesas As “nossas defesas” como vulgarmente chamamos, são na verdade o nosso Sistema Imunitário ou a nossa Imunidade, autênticos heróis imunológicos, que destroem aquilo que poderia ser nocivo ou mesmo mortal. A imunidade pode ser dividida em imunidade inata e imunidade adquirida. A imunidade inata é aquela com a qual nascemos, ou seja, aquela que os indivíduos ou espécies possuem em condições naturais. Por exemplo, os cães são imunes à febre tifóide. Na imunidade adquirida existe uma resposta do organismo ao ataque infeccioso. Pode ser dividida em humoral, que é mediada por anticorpos produzidos pelos linfócitos-B, e em celular, responsável por destruir os microrganismos e é mediada pelos linfócitos-T.
Além de nos proteger contra agentes que causam doenças, como vírus, bactérias e fungos, o sistema imunitário também defende o organismo contra o cancro, pois consegue identificar as células estranhas, como as mutantes e destruí-las.
Situações que podem baixar a imunidade:
• Doenças, como Diabetes, Lúpus, Doenças Cardiovasculares ou Cancro; • Gravidez; • Medicamentos, como os corticosteróides, imunossupressores e antibióticos; • Falta ou excesso de actividade física; • Tabagismo; • Alcoolismo; • Não dormir bem; • Stress; • Alimentação pouco saudável.
Sinais e Sintomas de Imunidade baixa: Quando a nossa imunidade está baixa, o nosso organismo fica mais propenso a ficar doente e podem surgir alguns sintomas, esteja atento e contacte o seu médico se necessário. • Infecções recorrentes, como amigdalite, infecção urinária, herpes, aftas; • Doenças simples, mas que demoram mais tempo a passar ou que agravam facilmente, como a gripe; • Cansaço excessivo; • Queda acentuada de cabelo;
Melhorar o Sistema Imunitário
Para melhorar a imunidade é importante mudar o estilo de vida, incluindo a actividade física e melhorar os hábitos alimentares, dando preferência a alimentos que
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