FÉNYHALMI BEATRIX
Tudatosság
a mindennapokban Hogyan vészeljük át a pandémiás ünnepeket és előkészületeit?
A Karácsony előtti, adventi időszak sok esetben stresszesebb, mint az átlagos hétköznapok. Most a pandémia időszakában ez még inkább fokozódhat a különböző korlátozások miatt, az eleve szokásos rohanás és zsúfoltság is megnő. A készülődés, bevásárlás, félelmek, múltból előtörő kellemetlen emlékek egy repedt bejgliről, odaégett pulykáról vagy akár veszekedésről már hetekkel Karácsony előtt megkeseríthetik a mindennapokat. A kapkodás, megfelelési kényszer vagy a „muszájból kell venni valamit, így illik” gondolatmintákat jobb elfelejteni. A megfelelési vágy túl sok ételt és desszertet eredményez, ahol mindenki túleszi magát, rosszul lesz vagy kárba megy a maradék akkor is, ha szét van osztva. Mértéktartás és előre megbeszélés, hogy ki-mit készítsen egy bevált módszer, valamint a két ünnep között vagy szilveszterkor is be lehet pótolni azt, ami karácsonykor a túl nagy bőség miatt kimaradt. Másképp szólva legyenek reális elvárásai, soha semmi sem tökéletes. Legyen rugalmas, alkalmazkodó, találékony. Az ünnep rövid ideig tart, nem préselhetünk bele mindent, valamint ugyan olyan nap ez is, mint bármelyik nap az évben. Mindig Most van, a tegnap is a Mostban volt és a holnap is a Mostban lesz.
amit szinte mindenki szeret a családban enni-inni. Egy rossz ajándék szerintem kellemetlenebb, mintha nem adunk semmit. Ha már elhatároztuk magunkat a vásárlásra, ne azt vegyük meg, ami nekünk tetszik, hanem hangolódjunk arra az emberre, akinek szánjuk. Mi passzol a személyiségéhez, mi-
Az ajándékvásárlásnál tudatosan figyeljünk arra, kinek mit veszünk. Ezzel sokan nem foglalkoznak és ez elképesztő felesleges, haszontalan, örömet nem okozó cuccot vagy porfogót eredményez. Muszájból Ne vásároljunk semmit, vigyünk helyette olyat,
nek örülne, milyen az ízlése, mire lehet szüksége? Ilyen hozzáállással a tömeg, a ricsaj már fel sem tűnik, a belső feszültség pedig csökken. Az erős frusztráció kapkodást, agressziót eredményez. Még el se kezdte a vásárlást, de már otthon lenne, menekülne?
76 CsPM
