Az önbizalomhiány, mint népbetegség - Értelmezd újra önmagad I

Az önbizalomhiányt önmagunk gyökeres félreértelmezése okozza. Ezért amikor az önbizalmunk megszerzéséről vagy növeléséről beszélünk, az egyetlen kérdés, amit érdemes feltenni: hogyan értelmezzük újra önmagunkat? Ugyanis ez az újradefiniálás az önbizalmunk felépítésének alapja. De mit jelent újraértelmezni önmagunkat? Azt jelenti, megkérdőjelezni eddigi énképünket, és lecserélni a hibás értelmezést, amelyen ez az énkép nyugszik. Ezen az újraértelmezési folyamaton vezeti végig olvasóit az új, előkészületben lévő könyvem, amelynek címe „Tudatos Boldogság”. A cikksorozatom első részében ebből a könyvből olvashatsz egy részletet.

Az énkép kialakulása

„Mivel énképünk gyermekkorunkban alakul ki, nem nehéz kikövetkeztetni, hogy az itt szerzett első benyomásaink felelősek az önbizalomhiányunkért.

Hogy tisztába kerülhessünk az önbizalomhiányunk okaival, először is fel kell térképeznünk a gyermekkori körülményeinket, mindazt, ami hatással volt a korai fejlődésünkre. Így ismerhető fel az énképünk alapját adó összes meggyőződésünk és hiedelmünk, amelyek az önbizalmunkért vagy annak hiányáért felelnek.

Azután, amikor már látjuk ezeket a korai hatásokat, elkezdhetjük tudatosan megváltoztatni ezt az énképet, és ezzel egy egészen új alapra helyezni az életünket. Felfedezhetjük gyermekkori első hiedelmeink káros, idejétmúlt voltát, és lecserélhetjük azokat önmegerősítő, egészséges hiedelmekre, gondolkodási szokásokra és az életünket támogató, felhatalmazó belső párbeszédre.

Meg fogod látni, hogy nem kell pszichológusnak lenned, hogy megértsd, a gyermekkori benyomásaid, a szülői nevelés, és a környezeti hatások miként befolyásolják felnőtt életed.

Mindannyian tudjuk, hogy gyerekként olyanok vagyunk, mint a szivacs. A szivacs nem nézi a folyadék minőségét. Ugyanúgy magába szívja az orvosságot, mint a mérget tartalmazó folyadékot. De amíg egy

szivacsból automatikusan kiszárad a nedvesség, az emberből nem tűnnek el a benyomások hatásai, sőt, a részünkké válnak. Egész pontosan a tudatalatti részünkké.

A gyermeki elme minden benyomást ösztönösen osztályoz és levonja az ő gyermeki következtetéseit. A baj csak az, hogy a gyermek ezután tényként kezdi el kezelni ezeket a következtetéseket, ha nincs, aki megcáfolja azokat a számára, meggyőzve őt azok valótlanságáról. Cáfolat hiányában a gyerek tovább viszi ezeket a következtetéseket, mint személyes meggyőződéseit a felnőtt korába. Ezekből a megkérdőjelezetlen

meggyőződésekből lesznek a hiedelmek.

Amikor sok ilyen hiedelem alkotja a személyiséget, azt nevezzük hitrendszernek. Felnőtt korunkban ez a hitrendszer adja az életünk alapját!

Ma is ezek a hitrendszerek határozzák meg gondolkodásmódodat, érzelmi beállítottságodat, döntéseidet, és tetteidet; beleértve az érdeklődési köreidet, a baráti társaságodat, a párválasztási szokásaidat, a pályaválasztásodat, a vallási meggyőződésedet, a munkahelyi teljesítményedet, az elveidet, a morálodat, a hétköznapi szokásaidat, a vágyaidat, a vonzalmaidat, az álmaidat... azaz, mindent, ami vagy.

Az énképünk alapja a hitrendszerünk, az életünk alapja pedig az énképünk.

Tehát, ahhoz, hogy megváltoztassuk az életünket, meg kell változtatnunk az énképünket. Ahhoz, hogy megváltoztassuk az énképünket, meg kell változtatnunk a hiedelmeinket.

Vagyis életünk megváltoztatásának első lépése, a hiedelmeink megváltoztatása. Mit jelent ez? Életünk koragyermekkori meggyőződéseinek (hiedelmeinek) feltérképezését és lecserélését.

Ez természetesen nem vonatkozik minden hiedelmünkre, hiszen vannak hasznos hiedelmeink is. Ezért nem a hitrendszerünket cseréljük le, csak a negatív hiedelmeinket cseréljük pozitívakra, azaz, olyan meggyőződésekre, amelyek konstruktívan hatnak az életünk alakítására…”

Cikksorozatom folytatódik a következő lapszámban.

A folytatásban egy konkrét példán keresztül fogom bemutatni, hogy a koragyermekkori benyomások miként válhatnak meggyőződésekké, és ezek hogyan alakulhatnak át hiedelmekké, és építhetik fel az énképet.

Várlak a folytatásban is! Addig is, ha a téma felkeltette érdeklődésedet, könyvemre, a „Tudatos boldogság”- ra máris leadhatod előrendelésed emailben, a következő címen: kapcsolat@ millerkiara.com . Kérlek, a tárgymezőbe írd be: „Előrendelés”. Az üzenet mezőt üresen is hagyhatod.

További hasznos írásokat találsz a hivatalos Facebook oldalamon: https://www.

facebook.com/kiarahivatalos