PREVENCIÓN EMOCIONAL POR RUBÉN GAMBOA
E
spero de corazón te encuentres bien en estos momentos que te permites leer estas líneas, he escuchado con gran énfasis lo difícil del Covid-19, la gran cantidad de gente que se prepara con las necesidades básicas, gel antibacterial, entre otras cosas que ya sabemos, sin embargo me he dado cuenta que falta una pizca importante como seres humanos, que es tener una prevención emocional. Esta prevención emocional nos debe llevar a lo profundo de una revisión constante de nuestras actitudes, emociones y comportamientos, ya que al ser demasiada la información nos puede hacer caer inconscientemente en una psicosis colectiva, ¿que quiero decir con esto?, que teniendo sentimientos de pánico, estrés y conductas de impaciencia podemos tener mucho más riesgos emocionales y poder crear caos dentro de nuestros entornos familiares, laborales y personales.
Recordemos que una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación, sin embargo debemos de aprender que existen en la vida muchas situaciones que no podemos controlar. Por ello es importante priorizar la información relevante para nuestra supervivencia y así descartar todo mensaje o emoción tóxica que nos lleve a la ansiedad o a la depresión de nuestros entornos. Existen fundamentos básicos emocionales que nos pueden prevenir un caos emocional:
1. Adáptate, acepta to
con claridad como par convivir más con la fam ya que muchas veces adaptarnos.
2. Comunícate, no te timientos con tu famili especialista, ya que mu colectivo nos llena de in de ánimo que día a día h profundas y en este ca de Covid-19, sino de est tricas, insomnios y preo
3. Motívate, aprendam
motivadas, ya que est una forma más produc y un bienestar que com todo aquello que se en
No permitas que n
tros mismos la entrega estás en una psicosis co mucho más de lo que t momento preciso, en do historia del ser humano
¡Sean extremadame
