Una receta para el alma con una pizca de Liliana Quezada

UNA RECETA PARA EL ALMA, SAZONADA CON UNA PIZCA DE LILIANA QUEZADA

Queridos amigos:

En esta ocasión hablaremos de la resiliencia, a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones difíciles, algunas veces dolorosas, algunas devastadoras, pero todo es parte de las vivencias que de alguna o de otra forma tenemos que pasar, lo que quiero platicarte hoy es cómo superar o sobrellevar esas situaciones y me parece que esta es la palabra perfecta porque engloba todo.

Pero ¿qué es la resiliencia?, la resiliencia es la capacidad de enfrentar y superar o adaptarse a momentos críticos, es la capacidad de ser flexible y anteponerse a las adversidades para seguir adelante.

Hoy quiero darte algunos tips para poder desarrollar esa capacidad, que si bien no todos la tenemos, todos podemos llegar a dominarla, para poder enfrentar la vida de forma positiva y ver cada situación como una oportunidad de aprender y crecer pero sobre todo para ser una mejor persona, porque las crisis nos cambian pero lo que deseo es que el cambio sea para bien; te voy a dar un ejemplo que me gustó muchísimo, es un extracto del libro “Resiliencia o la adversidad como oportunidad”, de la autora Rosario Linares:

“Una ostra que nunca ha sido herida, no es capaz de producir perlas. Las perlas son el resultado de una intrusión, de la entrada de una sustancia extraña, como un grano de arena, al interior de la ostra.

Cuando esto sucede, la ostra se defiende produciendo nácar, una sustancia que se encarga de cubrir ese grano de arena con diferentes capas, así logra proteger su cuerpo indefenso. Como resultado, se forma una perla preciosa, que no es más que una herida cicatrizada.”

Creo que eso es justamente lo que deberíamos hacer, convertir en perlas todas las situaciones que nos causaron un daño o dolor, para ello hay una serie de consejos que puedes seguir:

Ver la vida positivamente sin perder la objetividad.

Valórate, reconoce todas las cualidades que posees y resáltalas.

No trates de controlar las situaciones, pero sí tus emociones.

Rodéate de gente positiva, que aporte cosas buenas a tu vida.

Identifica tus fortalezas y tus debilidades, haz un FODA personal (Fortalezas, Oportunidades, Debilidades, Amenazas).

Vive el presente, el hoy y ahora, el pasado no lo puedes cambiar, pero el futuro depende de tus decisiones actuales.

Sé flexible ante los cambios, porque las personas que más rápido se adaptan son las que más oportunidad tienen de sobrevivir.

Aférrate a tus sueños o metas, si no los tienes, es tiempo de planearlos.

Pide ayuda cuando la necesites, busca a esa persona con la que sientes plena confianza y platica, a veces lo único que necesitas es desahogarte.

Analiza la situación y encuentra la lección, siempre vas a encontrar algo.

Así que manos a la obra, vamos a enriquecer nuestra vida creando muchas perlas, y qué mejor manera de empezar que con una rica y deliciosa receta: