BOLETÍN 45 - GRUPO LOMAS

ÍNDICE

Año 4 Núm. 45/Febrero 2023

Good News/ Entregan medallas a El Cielo, la vinícola más premiada en el México Selection

Rumbo a Súper Empresas 2023: ¡Tu voz cuenta!

Grupo Lomas es parte del Torneo Inter Hotel 2023

Lo que pasa en nuestros Hoteles

Código de Ética: Consumo de alcohol, drogas

LomasCercaDeTi por Rubén Gamboa: ¿Es importante la amistad en el trabajo?

CHÍOcalas por Rocío Moreno: Autocuidado, el principio del amor

Construyendo al Líder Lomas: buenas prácticas por Linda Borges

Conoce al departamento…

Avanzando conTIgo

Lomas Ecológico: La basura NO existe

Lomas Saludable por Ernesto Velázquez: Día Mundial del Cáncer

Una receta para el alma sazonada con una pizca de Liliana Quezada

Beneficios Lomas

Horóscopos

Boletín 45 - Grupo Lomas - Click Lomas

CARTA EDITORIAL

En febrero se respira amor, y éste puede venir en diversas presentaciones, puede ser a tu familia, a tu pareja, tus amigos, tu mascota, tu trabajo, lo que te apasiona, en esos pequeños placeres de la vida y los momentos que te llenan el corazón.

Antes de comenzar a ponernos cursis… ¡Vamos con grandes noticias! Un año más necesitamos tu apoyo, tu voz y opinión para refrendar que somos una Súper Empresa. Y solo te pedimos una cosa: ¡Responde la encuesta que nada te cuesta!

En este mes de la amistad celebramos el compañerismo y el maravilloso equipo que somos, lo cual se refleja dentro y fuera de las oficinas. Por eso te contamos sobre el Inter Hotel 2023, el evento externo de fútbol en el que participan integrantes de distintas áreas, representando a Lomas.

En esta edición, estrenamos nueva sección en colaboración con el departamento de Tecnologías de la Información (TI), en donde tienen novedades para anunciarnos. Además, nos abren sus puertas para adentrarnos en sus oficinas.

También estamos entusiasmados porque comenzamos a compartir espacio en este Boletín con el equipo de los Hoteles, en donde podremos ver fotos de las actividades con los compañeros que día a día hacen una gran labor en aquellas estancias para vacacionar.

Página tras página esperamos que disfrutes de cada noticia, artículo y sección que fueron escritas con mucho amor para la Familia Lomas, tal como lo amerita este mes.

Bienvenido a la edición No. 45 de Click Lomas, recuerda que tú también puedes ser parte de este gran proyecto para estar comunicados.

Contacto: clicklomas@grupolomas.com

GOOD NEWS

ENTREGAN MEDALLAS A EL CIELO, LA VINÍCOLA MÁS PREMIADA EN EL MÉXICO SELECTION

El pasado 24 de enero se llevó a cabo la entrega de Medallas a los Vinos y Espirituosos ganadores de la 6ª edición del México Selection by Concours Mondial de Bruxelles que se realizó del 16 al 18 de noviembre de 2022, con sede en Coahuila.

Esta entrega tuvo lugar en la residencia del embajador de Bélgica en México, Johan Verkammen y su esposa Kathleen Wilkens, en compañía de Badouin Havaux, fundador del Concours Mondial de Bruxelles, y Carlos Borboa, director de México Selection.

Nos enorgullece anunciar que El Cielo, por sexto año consecutivo, fue la vinícola más premiada del concurso.

Estos fueron los vinos galardonados

Gran Oro y Revelación espumosos:

· Hypatia 2018

Oro:

· Capricornius 2020

· Perseus 2017

· Copernicus 2019

· San Antonio Hool 2019

Plata:

· Polaris 2018

· G&G by Ginasommelier Gran Reserva Malbec 2017

· G&G by Ginasommelier Gran Reserva Malbec 2019

· G&G by Ginasommelier Reserva Especial 2018

· Centaurus 2018

· Sirius 2017

· Caipirinha 2018

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RUMBO A SÚPER

EMPRESAS 2023:

¡TU VOZ CUENTA!

Un vez más, queremos demostrar por qué somos una Súper Empresa y tu opinión es lo que más nos importa.

Como cada año, la Revista Expansión junto con la consultora Top Companies realizan una encuesta sobre cultura y clima organizacional. Y con el objetivo de mejorar las estrategias hacia una cultura laboral digna, sostenible y humana, Grupo Lomas ha decidido volver a ser parte de estas evaluaciones.

Nos gustaría ser por cuarto año consecutivo una Súper Empresa, pero esto solo lo lograremos con la participación de todos, en donde tú voz cuenta. Por eso, te pedimos de nueva cuenta solo una cosa…

¿Cómo participar?

Te llegará a tu correo institucional Companies que te llevará a una encuesta

Si no cuentas con correo institucional, de área una liga que te compartirá desde tu celular o computadora.

Responde con total honestidad. procese la información, y la empresa cuantitativos y cualitativos.

Es decir, tus respuestas son totalmente ayudarnos a mejorar el ambiente

¡Que no se te pase! Las evaluaciones de febrero.

institucional un enlace por parte de Top encuesta digital sobre clima laboral.

institucional, se le hará llegar a tu líder compartirá para que puedas contestarla

honestidad. Top Companies será quien empresa tendrá únicamente resultados

totalmente anónimas, y el objetivo es ambiente donde trabajamos.

evaluaciones estarán abiertas del 9 al 23

Participan todos los colaboradores Lomas que hayan ingresado a la empresa antes del 1 de noviembre de 2022.

Si tienes alguna duda, contacta al departamento de Sostenibilidad a los correos:

kmontalvo@grupolomas.com

rmoreno@grupolomas.com

GRUPO LOMAS ES PARTE DEL TORNEO

INTER HOTEL 2023

Los deportes nos permiten fomentar la actividad física, la disciplina y el trabajo en equipo. Estas y más razones son las que nos motivan para apoyar el talento deportivo en Grupo Lomas.

A partir del mes de enero, comenzó la liga denominada Inter Hotel 2023, organizada por Futbilly y la Asociación de Hoteles de Cancún, Puerto Morelos e Isla Mujeres, un torneo que después de 2 años de pandemia, se pudo retomar, y del cual Grupo Lomas ya formaba parte, por lo que se reincorporó a este evento deportivo donde se enfrentan a otros equipos de fútbol de distintas empresas de giro turístico y hoteles.

La selección de Grupo Lomas surgió a través de una visoria en la que colaboradores de diferentes departamentos demostraron sus habilidades en una prueba.

Ellos son los integrantes del equipo turquesa:

Celasio Uicab

Jesús Uuh

Rafael Olivares

Alfredo Bolainas

Moises Mayo

Adan Ovando

Rafael López

Leodegario Ku

Jimmy Chi

Alexis Cohuo

Jonathan Montes

Brian Vidal

Maximiliano Bacab

Omar Villa

Contabilidad

Tec

Tec

Tec

Aeropuerto

Contabilidad

Capital Humano

Tec

Contabilidad

Aeropuerto

Tec

Contabilidad

Contabilidad

Ventas USA

Defensa

Portero

Medio

Delantero

Delantero

Defensa

Defensa

Medio

Delantero

Delantero

Defensa

Defensa

Portero

Defensa

Se abre la invitación a la Familia Lomas para asistir y apoyar en los partidos que se disputan cada miércoles en la noche en la cancha ACD Báaxal Kóocha (ubicada en la Av. Xcaret), en un torneo con duración de Enero –Junio 2023.

¡VAMOS LOMAS!

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LO QUE PASA EN

NUESTROS HOTELES

Lomas somos todos, y aunque no solo nos encontramos en distintos departamentos, sino también en diferentes Unidades de Negocio y Hoteles, es importante tener en cuenta que en cada lugar vamos avanzando, creciendo y logrando éxitos hacia un mismo objetivo.

Celebramos que en esta edición la Familia Lomas de los Hoteles nos comparte algunas de las actividades que realizaron durante enero.

Los invitamos a disfrutar de la galería de fotos y conocer más de cerca a nuestros compañeros.

Lo que pasa en…

El Dorado Royale y Generations Riviera Maya Reforzamos nuestro estándar #1 HOLA

Lo que pasa en…

El Dorado Seaside Suites

Colaboradores se enfrentaron en el Torneo interno de Ping Pong.

El Dorado Maroma

Limpieza de manglares con el personal para conmemorar el “Día mundial de los humedales”, esto con la finalidad de hacer conciencia de su importancia.

Realizan certificación y recertificación RESSA para guardavidas.

Una campaña con #OrgulloMexicano, en la que cada mes se realiza promoción y celebración de un estado de la República. En esta ocasión le tocó a Nuevo León, por lo que, en equipo con la cocina del comedor, acercamos la cultura gastronómica a los colaboradores que disfrutan de platillos alusivos a esa entidad.

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Lo que pasa en…

Lo que pasa en…

Nickelodeon Riviera Maya

Somos México, Nuevo León

Nickelodeon El Dorado Maroma

El Dorado Seaside

El Dorado Royale

CONSUMO DE ALCOHOL, DROGAS CÓDIGO DE ÉTICA

A través de nuestro Código de ética, fomentamos espacios de bienestar para cada uno de nuestros colaboradores, por lo tanto, se prohíbe el consumo de alcohol o drogas durante la jornada laboral.

Esto incluye el tabaco, y aprovechando la reciente reforma a la Ley General para el Control del Tabaco en México, que entró en vigor el mes pasado, hacemos un llamado a nuestros colaboradores para evitar el consumo de éste, tanto dentro como en los alrededores del corporativo, las unidades de negocio y los hoteles.

La denominada Ley Antitabaco extiende los espacios libres de humo de tabaco a todos los lugares considerados de “concurrencia colectiva” (sin importar que sean espacios abiertos), esto incluye:

· Lugares de trabajo

· Hoteles

· Restaurantes y bares

· Terrazas, balcones y patios

· Playas

· Paraderos de transporte y el transporte

· Plazas comerciales

Entre otros, incluyendo zonas aledañas

Para mayor información o conocer nuestro Código de ética:

Si quieres reportar algún incidente, denuncia a: lomascercadeti@grupolomas.com

Te garantizamos:

CONFIDENCIALIDAD, SEGUIMIENTO Y ACCIONES

transporte público aledañas a estos espacios. conocer los canales de denuncia, consulta

#LOMASCERCADETI POR: RUBÉN GAMBOA

¿Es importante la amistad en el trabajo?

Hola, espero te encuentres genial, en compañía de tus seres queridos. En el marco del Día de la Amistad, muchas veces me han preguntado si es ventajoso o riesgoso tener amigos en el plano laboral.

Es importante considerar que este tema, día a día, va tomando mayor fuerza, ya que establecer lazos de amistad entre los compañeros de trabajo refuerza el sentimiento de pertenencia a un grupo y mitiga conflictos, lo que a la larga resulta siempre beneficioso. No olvidemos que, ante todo, el ser humano es un ser social.

Existen cinco componentes clave para entablar una amistad: la empatía, la confianza, la sinceridad, la fidelidad y, por supuesto, la reciprocidad.

Contar con un clima laboral agradable ayuda a la motivación y el rendimiento de todos. De ahí que, tener amigos en el trabajo sea algo positivo. Cuando hay lazos que nos unen a otros compañeros, nuestra implicación emocional incrementa (al tener un objetivo en común) y se reducen los conflictos (al mejorar la comunicación y el entendimiento mutuo).

Por otro lado, un buen clima laboral nos hace más felices y genera un mayor vínculo con la empresa. Cuando una persona no se siente cómoda en su entorno de trabajo, rinde menos y es más propensa al conflicto, mientras que, si siente el apoyo y comprensión ante eventuales problemas, su confianza se ve reforzada.

Las herramientas más valiosas para que los líderes fomenten la colaboración (y no la mera competencia) son las siguientes:

1) Trabajo en equipo

Está demostrado que la unión hace la fuerza. El crecimiento es más rápido si lo hacemos juntos.

2) Comunicación asertiva

Generar un diálogo con los colaboradores e invitarlos preguntando acerca de sus opiniones, intereses mejorará la comunicación.

3) Mantén unido a tu equipo

Organiza actividades sanas fuera de la oficina empleados puedan interactuar en un ambiente Ayuda a crear lazos más fuertes, mejora la confianza, agiliza la capacidad de respuesta ante y reduce el estrés.

Y, por último, ¿qué podríamos hacer si tenemos alguien del equipo? Te dejo algunos consejos:

· No te lo tomes como algo personal: Evita cualquier

· No te iguales en la discusión: Si esa persona tienes muy buena relación te está provocando, trampa. Responde de manera racional y diplomática, tus emociones.

· No dejes que te afecte: Tener una mala compañero de trabajo no tiene que afectar a tu Si tienes que interactuar con una persona tóxica, momento para comprender tus emociones, que se vayan.

· Aprende a manejar la situación: Si una persona señalarte como culpable en algún momento, además la calma y no ponerte a la defensiva, haz preguntas y constructivas que aclaren que no tienes nada situación.

Mantener el equilibrio entre lo profesional y lo personal mente importante para evitar que surjan posibles que nos hagan perder el foco.

Gracias por tu amistad, y no olvides que estamos #LomasCercaDeTi.

invitarlos a participar y preocupaciones

oficina para que los ambiente más distendido. creatividad y la ante los conflictos

tenemos dificultad con

cualquier malentendido.

persona con la que no provocando, no caigas en la diplomática, controlando

relación con un estado de ánimo. tóxica, tómate un pero luego deja

persona trata de además de mantener preguntas demostrativas nada que ver con la

personal es igualposibles desventajas

estamos

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CHÍOCALAS POR ROCÍO MORENO

Autocuidado, el principio del amor.

Sin entrar en temas religiosos quiero comenzar nombrando aquello de “Ama a tu prójimo, como a ti mismo…” y con ello explorar qué tanto podríamos amar al otro, si no comenzamos por amarnos a nosotros, ¿Qué calidad de amor brindaríamos?

Hace algunos días, en un debate de salón, mis alumnos decían que se nos ha enseñado que amarse a uno mismo es sinónimo de ser egoísta… QUÉ HORROR, QUÉ MENTIRA TAN GRANDE, respondí; pues amarse a sí mismo es primordial, debe ser un modo de vida y te voy a decir por qué: el autocuidado es el inicio del amor sano y maravilloso.

Las personas que se aman a sí mismas, comienzan por conocerse, por saber qué les gusta y qué no, también saben poner límites, pueden decir sin miedo qué están dispuestas a aceptar y qué no, como diría mi mamá, no le dan vueltas al asunto y te responden SI o NO de acuerdo a sus intereses.

Una persona con amor por sí misma también es capaz de elegir dónde quiere estar y dónde no, y sobre todo, sabe cuál es su lugar en el mundo y de qué manera contribuye, se reconoce como importante y valiosa, fíjate bien, no más que alguien, ni tampoco menos, simple y sencillamente reconoce su valor y asume su posición sanamente.

Otra cosa que una persona que se ama hace, es cuidar su mente, entiende que lo que ve y escucha, está estrechamente relacionado con sus pensamientos, sus palabras y sus hábitos, asume la responsabilidad de su vida, sabe que respirar es un principio básico, elige meditar u orar y encuentra mecanismos para resetear su sistema, liberándolo de culpas, rencores y miedos.

Hace algunos meses me encontré en diferentes puntos a dos personas que me hablaron de LAS PERSONAS VITAMINA, naturalmente me generó curiosidad y escuché un podcast recomendado y leí los libros respectivos; qué impresionante fue para mí darme cuenta que no hay personas tóxicas, sino intoxicadas, sí, créeme, intoxicadas de cortisol, esta hormona que hace que absolutamente todo en tu cuerpo se inflame generando un sinnúmero de enfermedades y padecimientos y cuyo único antídoto es la OXITOCINA.

En general, me considero una persona “positiva”, cuál fue mi sorpresa, cuando descubrí que no generaba la cantidad suficiente de oxitocina, para poder equilibrar las condiciones de mi sistema. En ese momento aprendí, también, que una persona que se ama necesita tomar la batuta y generarse tanta oxitocina como le sea posible, aquí te enlisto algunas de las actividades que la generan:

1) Cantar

2) Bailar

3) Abrazar

4) Reírse

5) Compartir tiempo con aquellos que amas

6) Disfrutar de tu pasatiempo favorito

7) Orar

8) Meditar

9) Hacer ejercicio

10) Tener relaciones sexuales

11) Recordar momentos y personas que

12) Ayudar a otros

13) Dormir

14) Beber agua

15) Celebrar los logros diarios (por pequeños

16) Tener contacto con la naturaleza

17) Crear planes para el futuro, entre otras

También quiero decirte que alguien que que le nutren y de paso también generan picantes, vitamina C, fresas, naranjas, buena, chocolate, queso, atún, cacahuate, frijoles, vitamina D, carne, pollo, garbanzos, otros muchos alimentos.

Por último, te regalo algunas declaraciones

https://youtu.be/By6P5KqaGAw

Asimismo, te comparto el podcast que arriba

https://open.spotify.com/show/2xV7Vx7NQgAC8vMt2vZNnE?si=u2H49V 3cR8m-MrWQnAvx6g

¿Qué opinas? ¡Transformemos nuestras

amas que amas pequeños que sean)

otras muchas cosas

que se ama y se cuida, consume alimentos generan oxitocina: Omega 3, legumbres, limón, brócoli, romero, perejil, hierbacacahuate, lentejas, huevo, avena, pescado, garbanzos, alubias, plátano y ginseng, entre

declaraciones que la gente que se ama se repite:

arriba te conté:

https://open.spotify.com/show/2xV7Vx7NQgAC8vMt2vZNnE?si=u2H49V -

nuestras historias!

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CONSTRUYENDO

AL LÍDER LOMAS

BUENAS PRÁCTICAS POR LINDA BORGES

Frase que la motive:

“Nunca dejes de luchar por lo que desees. La vida es hermosa, ama lo que haces.”

¿Cómo describiría su camino como líder Lomas?

Ha sido muy versátil, estoy atenta a los cambios, guiando mi camino con base en los valores de la empresa. Buscando aplicar estrategias que contribuyan en el logro de objetivos.

Tips que le han ayudado a formar su liderazgo:

· Ser disciplinada

· Tener una actitud positiva

· Sonreír

· Enumerar mis tareas y colocarlas en calendario

· Tener paciencia y tolerancia

· Siempre me repito “mañana será un nuevo día”

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“Linda Borges Caamal, Supervisora de Recepción y Teléfonos”

CONOCE AL DEPARTAMENTO…

TECNOLOGÍAS DE INFORMACIÓN (TI)

Cuando tu equipo está fallando o necesitas apoyo técnico, ¿a quién acudes? Así es, al equipo de profesionales: Tecnologías de Información, mejor conocidos por su abreviación como TI.

Y aunque dentro de las primeras cosas que se nos puede venir a la mente es que son los de soporte técnico o los “hackers”, TI es mucho más que reparar dispositivos.

¿De qué se encargan?

En TI tienen un mundo de tareas, pero a grosso modo, este departamento está relacionado con todo lo que tenga que ver con redes, infraestructura y diseño.

Si lo resumimos, podemos dividirlo en 4 áreas:

· HelpDesk

No solo son los que resuelven problemas con tu computadora, pues esto solo es una de las varias tareas que gestiona. HelpDesk es la primera línea de defensa, que ve requerimientos como el fallo de algún dispositivo, recomendar y otorgar equipos, etc.

· Infraestructura

Forma parte de HelpDesk, que ve todo lo relacionado con cableados, nodos de voz, conexión de las redes de internet, desde la infraestructura de nuestro sistema telefónico hasta nuestros servidores de red.

·

Servidores web

Es lo que engloba a TI. Son los encargados de hacer las páginas web, el diseño de todo el holograma de las páginas web, los datos, la configuración, etc.

· Dirección/Administración

La parte administrativa, que no solo se encarga procesos para todo Grupo Lomas en general, de cómo se van utilizando y administrando los corporativo.

Nuestros compañeros de TI, a pesar de que están siempre encontrarán un espacio para ayudarnos un software de diseño, algún tablero para visualizar si requieres una página de internet, dominios electrónicos, si necesitas un hardware en específico,

¿Dónde encontrarlos?

Al entrar al edificio 2 del corporativo, tendrás las escaleras hasta llegar al último piso, y hacia encontrarás las oficinas que conforman todo el donde siempre te reciben con amabilidad, donde se respira el trabajo en equipo, con un toque

¿Qué representa ser parte de este departamento?

El dinamismo y la paciencia son características este equipo.

Ser parte de este departamento representa porque tienen que estar innovando, preparando, soluciones con los recursos que cuentan y estar comunicación con los demás compañeros de

Frase que los defina como equipo:

“Desarrollando el futuro para TI”

Palabra que los define:

Avance

encarga de ver los general, sino también los recursos en el

están muy ocupados, ayudarnos si necesitas visualizar costos, dominios de correos específico, etc.

tendrás que subir todas tu lado izquierdo, el departamento, en un ambiente toque de diversión.

departamento?

características que definen a

representa un reto diario, preparando, buscando estar en constante departamento.

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AVANZANDO conTIgo

En TI estamos trabajando para mejorar los servicios que brindamos y que impactan en toda esta gran familia.

Para ello nos capacitamos continuamente en diversas áreas, por lo que nos alegra anunciar las recientes certificaciones que acreditaron a nuestro equipo.

Asimismo, vamos desarrollando y dando seguimiento a objetivos estratégicos internos.

Comprometidos conTIgo para ser los mejores.

Certificación Colaborador

Álvaro Pérez Carmona

Ángel Gregorio May Uc

Hugo Armando Martínez Ventura

Nayeli Saraí Cab May

Okr Foundation Course

Antelmo Rodríguez

Ortiz

Ezequiel González

Velázquez

Luis Alfredo Del Rosario Contreras

Edgar Alfonso

Balam Dzib

Certificación Colaborador

Engineering

Cisco Meraki

Solutions 1

Ángel Gregorio May Uc

Hugo Armando Martínez Ventura

Certificación Colaborador

Ángel Gregorio May Uc

Hugo Armando Martínez Ventura

Itil 4 Foundations

Dartin David Cruz Hernández

Luis Alfredo Del Rosario Contreras

Carlos Basulto González

Certificación Colaborador

Nse 1 Network

Security Associate Fortigate

Ángel Gregorio May Uc

Certificación Colaborador

Six Sigma

Ángel Gregorio May Uc

Hugo Armando Martínez Ventura

Luis Alfredo Del Rosario Contreras

Certificación Colaborador

Certified Associate

In Project Management

Edgar Alfonso Balam

Dzib

Certificación Colaborador

Entrenamiento

Profesional En Dirección De Proyectos - Tzaloa

Ollin Sas

Edgar Alfonso Balam Dzib

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Certificación Colaborador

Business Analytics Diplomado

Antelmo Rodríguez Ortiz

Certificación Colaborador

Scrum Developer

Ezequiel González Velázquez

Certificación Colaborador

Training Pmp - Xid

Edgar Alfonso Balam Dzib

Certificación Colaborador

Data Storytelling

Edgar Alfonso Balam Dzib

LOMAS ECOLÓGICO: LA BASURA NO EXISTE

La basura es uno de los principales problemas ambientales en el mundo.

Pero, ¿sabías que la mayor parte de nuestros desechos son reutilizables o reciclables y siguen teniendo un gran valor comercial como materia prima para elaborar nuevos productos?

Para sacarles provecho es necesario realizar un paso previo: separarlos. Al hacerlo, evitarás que se mezclen y ensucien con otros residuos y pierdan su valor.

Basura es todo aquello que ya no usamos y consideramos como desecho. Pero la basura NO existe por naturaleza. Es el resultado de mezclar los residuos orgánicos e inorgánicos generados por nuestras actividades diarias para satisfacer nuestras necesidades de consumo.

Debido a la ignorancia de las personas en el correcto manejo de residuos, y a la falta de cultura de separación y reciclaje, revolvemos nuestros desechos, que se convertirán así en basura, generarán mal olor y perderán toda posibilidad de ser reutilizados o reciclados. La basura carece de valor y contamina.

Si depositas tus desechos mezclados, se irán directo a un relleno sanitario para ser enterrados, nadie los podrá aprovechar y producirán un gran daño ambiental por mucho tiempo.

En cambio, si separas tus residuos, las materias primas que contienen se pueden recuperar: papel, cartón, vidrio, plástico, metal, textiles, PET, tetrapack, etc. Con esa sencilla tarea de clasificarlos antes de tirarlos, estos materiales pueden ser reciclados.

Recuerda que en Grupo Lomas buscamos adoptar y fomentar entre nuestros colaboradores una cultura de separación de residuos. Por eso, te invitamos a colocar tus desechos en el bote de basura que le corresponde de acuerdo a las etiquetas que tienen adheridas, así como informarte más del tema y aplicar esta práctica del trabajo a la casa y en todos los espacios posibles.

LOMAS SALUDABLE

DÍA MUNDIAL

CONTRA EL CÁNCER

POR ERNESTO VELÁZQUEZ

¿Qué origina al cáncer?

Las células de nuestro cuerpo tienen la cualidad de tener una muerte programada, es decir, que cuando cumplen con su función y tiempo útil, pasan a morir para así dar lugar a células nuevas y jóvenes. Esto con el objetivo de mitigar los errores de su funcionamiento.

Cuando las células pierden la capacidad de tener una muerte programada, se multiplican sin control y por un tiempo indefinido, dando lugar a células con malformaciones que tienen la capacidad de viajar por todo nuestro cuerpo y generar protuberancias conocidos como tumores en nuestros órganos.

Debemos de estar conscientes de que el cáncer ya no es sinónimo de una enfermedad mortal, actualmente existen tratamientos con una eficacia ligada a la detección oportuna de la enfermedad.

¿Cómo se puede detectar de forma oportuna el cáncer?

La mejor manera de detectar de forma oportuna el cáncer es realizarnos un chequeo con nuestro médico general al menos una vez al año. El especialista, con base a nuestra edad, sexo y hábitos, va a determinar qué exámenes son los que nos deberemos realizar para detectar de forma oportuna.

Algunos ejemplos de estos estudios

· Mastografía: Para la detección prematura.

· Papanicolaou: Para detectar lesiones conducir a cáncer cervicouterino.

· Antígenos prostáticos: Ayuda cáncer de próstata.

De igual manera, si detectamos sistencia de nuestra piel, aparición debemos de informar a nuestro médico.

Existen dos clases de factores del cáncer:

· Los no modificables: Que están Si en nuestra familia existe una alta cáncer hay más posibilidades de de ahí la importancia de acudir a chequeos tengamos aparentemente un excelente

estudios son:

de cáncer de mama en su etapa

lesiones por VPH que puede cervicouterino.

al diagnóstico oportuno de

cambios en la coloración o conaparición de lunares o protuberancias, médico.

involucrados en el desarrollo

están enlazados a nuestros genes. alta prevalencia de algún tipo de de que lo lleguemos a desarrollar, chequeos médicos anuales aunque excelente estado de salud.

· Los modificables: Este tipo de factores son los que se pueden modificar como limitar el consumo de alimentos ultra procesados, disminuir el consumo de tabaco, mejorar nuestra alimentación y aumentar la actividad física.

¡Básicamente, podemos eliminar estos factores de nuestra vida llevando acabo hábitos saludables!

UNA RECETA PARA EL ALMA

SAZONADA CON UNA PIZCA DE LILIANA QUEZADA

Empatía

Hace unos meses pase por una situación muy difícil, y a pesar de que hubo muchas personas hermosas que estuvieron conmigo dándome su apoyo y cariño, me di cuenta que actuamos y hablamos por nuestras propias vivencias y experiencias, lo que no necesariamente es malo porque al final eso es lo que nos va formando, pero no necesariamente es lo correcto, por eso cuando leí esto me pareció muy acertado y quise compartirlo con la única finalidad de hacer un poco de conciencia y, desde luego, empatía. Espero les guste y puedan aplicarlo en su día a día.

“El error está en suponer que si nosotros pudimos, todos pueden.

Y en querer usar nuestra propia vara como medida universal de lo que debería de ser.

Entonces, vamos por la vida afirmando que si nosotros pudimos superar una enfermedad, una separación, una pérdida o cualquier otro acontecimiento, los demás también deberían.

Nos volvemos un auto-ejemplo compulsivo y cuando nos encontramos con alguien que vivió “lo mismo que nosotros” y que no ha podido “superarlo” o gestionarlo (de la misma forma que lo hicimos nosotros), lo acusamos de dramático, de cómodo, o de falto de voluntad, porque, desde nuestro punto de vista (totalmente egoico), todos contamos con los mismos recursos mentales, emocionales, espirituales, académicos y económicos para poder “superar” lo acontecido.

Entonces, en lugar de dar paso a la empatía, damos paso a la exigencia y al juicio.

Exigimos que dejen de dramatizar. Exigimos que se dejen de quejar.

Exigimos que salgan de su “zona de superen.

Se nos olvida que, a pesar de que parecidos, la historia personal de cada ser humano tiene el derecho de vivir pueda, y con las herramientas psicológicas, que tenga a su alcance.

Dejemos de medir con nuestra vara abramos nuestro corazón hacia el está transitando eso mismo que a nosotros hizo daño en algún momento.”

- Autora B.B.

Mientras reflexionas, te invito a preparar arroz con leche

* Ingredientes:

· 1 taza de arroz

· 1 lata de leche evaporada

· 2 latas de leche condensada

· 2 barras de queso crema

confort” y que de una buena vez lo

que los acontecimientos pueden ser cada uno nunca es igual, y que cada vivir su proceso como quiera, como psicológicas, emocionales y espirituales

vara la vida y los procesos ajenos, y entendimiento empático de quien nosotros nos dolió, nos lastimó, o nos preparar un delicioso Cheesecake de

· 1 litro de leche

· 2 tazas de agua

· 1 varita de canela

· 100 gramos de nuez picada

· 6 sobres de grenetina hidratada

· 2 sobres de galletas de vainilla

· 225 gramos de mantequilla

· Canela en polvo

· Crema batida al gusto

* Preparación:

Poner a hervir el arroz, previamente lavado, en 1 litro de leche, dos tazas de agua, 1 lata de leche condensada y la leche evaporada. Agregar las pasitas y la vara de canela, mover constantemente hasta que esté bien cocido, retirar del fuego y reservar.

Batir el queso crema con 1 lata de leche condensada hasta que queden bien integrados, con una consistencia de crema, y reservar.

Moler las galletas y agregar la mantequilla derretida con los 100 gramos de nuez picada, vaciar en un molde para cheesecake, aplanando muy bien para que la base quede firme. Refrigerar 10 minutos.

Mezclar muy bien el queso, el arroz con leche y la grenetina hasta que queden bien integrados, vaciar en el molde y refrigerar por 3 horas.

Desmoldar, decorar con la canela molida y la crema batida.

#BENEFICIOSLOMAS

Infórmate de todos los beneficios con los que cuentas por ser colaborador de Grupo Lomas.

Recuerda que para cualquier duda que tengas, puedes consultar al Lic. Francisco Flores, Gerente de Valores Agregados y Servicio al Colaborador (Ext. 2712) quien siempre te ayudará a brindarte la información que requieras.

Promoción válida en ubicación de We Prodly Serve Starbucks ® en El Dorado Seaside, El Dorado Royale, El Dorado Maroma y Nickelodeon Riviera Maya.

Boletín 45 - Grupo Lomas - Click Lomas

HORÓSCOPOS

ARIES

(21 de marzo - 20 de abril)

En febrero estarás ocupado con asuntos profesionales y hogareños. Uno afectará al otro. Será un tiempo para detectar errores que te ayudarán a mejorar y tener más éxito. Asignarás demasiado dinero para las vacaciones y el entretenimiento pero deberás abstenerte de tomar decisiones arriesgadas. Necesitas planear bien tu trabajo para que encuentres tiempo para relajarte. Si tienes éxito, el final del mes estará marcado por el buen humor y el bienestar.

TAURO

(21 de abril -

Este mes, numerosos cambios habilidades nuevas, previamente es irte de viaje de negocios en En este mes, solo realiza inversiones se hayas analizado en profundidad. riesgos perderán mucho dinero. para ponerte a dieta, lo cual la salud. Sentirás que ha llegado el mundo un poco o aprender

FEBRERO 2023

TAURO 20 de mayo)

cambios harán que descubras previamente desconocidas. Lo mejor en la primera mitad del mes. inversiones de bajo riesgo que profundidad. Aquellos que toman dinero. Es el momento perfecto tendrá un efecto positivo en llegado el momento de explorar aprender algo nuevo.

GÉMINIS

(21 de mayo - 20 de junio)

No es un buen momento para tomar decisiones importantes. Si planeas comprar un automóvil, cambiar de trabajo o concebir un hijo, espera más tiempo, de lo contrario, te hará más daño que bien. Los emprendedores deberían invertir, especialmente en la industria de la comunicación. Debes pensar en tu propio desarrollo e inscribirte en un curso. Habrá duras discusiones con amigos, que pronto podrás calmar. Desafortunadamente, será mucho más difícil lograr la armonía entre los miembros de la familia.

CÁNCER

Un viaje de negocios es posible, incluso en el extranjero, donde tendrás que tratar con clientes nuevos y establecer contactos interesantes. Podrás contar con el apoyo de amigos, y el amor te encontrará. Buenas noticias fluirán de tus parientes; recibirás información de que un miembro de la familia espera de un niño. Toma decisiones importantes en la segunda mitad del mes. Será un buen momento para planificar y participar en nuevas empresas. También deberías estar interesado en tu salud y estado físico.

(21 de julio - 21

(21 de junio - 20 de julio) LEO

Este mes, tu éxito dependerá compañeros de trabajo y flexibilidad y, si es necesario, sillos y hacer concesiones o nueva y fascinante, muy similar amor es difícil. En las próximas rás muchas emociones, pero no siempre es un buen consejero, amor. Cuídate, tu cuerpo tenso

LEO 21 de agosto)

dependerá de la cooperación de amigos. Necesitas mostrar necesario, poner tu orgullo en tus bolcompromisos. Habrá gente similar a ti. El camino hacia el próximas semanas, experimentapero recuerda que la terquedad consejero, especialmente en el tenso necesita estar relajado.

VIRGO

(22 de agosto - 22 de septiembre)

En Febrero te enfocas en la armonía y la cooperación tanto en el trabajo como en casa. Tu intervención será necesaria para traer orden y paz a tu hogar. Dejar que las cosas funcionen a su propio ritmo traerá nada más que caos. Es hora de tomar el control de los miembros de la familia. No inviertas en regalos, mejor pasa tiempo con tus seres queridos. En la segunda mitad del mes, tienes la oportunidad de invertir y multiplicar tus fondos. Es hora de aumentar los activos y las ganancias.

LIBRA

(23 de septiembre - 22 de octubre)

Aparecerán muchas contradicciones en tu vida y será difícil decidir sobre una estrategia de acción. No todas las relaciones sobrevivirán a las disputas. Si te importa, es hora de trabajar más duro, hablar sobre problemas y obtener ayuda de un especialista. En febrero recuerda tu salud y asegúrate de que tu cuerpo reciba grasas de buena calidad. Escucha los consejos que un ser querido te dará. Tendrá razón, y si tomas su opinión, ganarás mucho. Será útil observar de manera diferente el problema que te está molestando.

ESCORPIO

(23 de octubre - 22

Si sientes que tu trabajo y tu es hora de un cambio. Surgirán temporales en el hogar, pero y tranquila deberían resolver financieros, febrero promete tante no descuidar a tu pareja ti. Pasar tiempo juntos le dará agradable y mucha alegría. que las citas y las reuniones frecuentes que antes.

ESCORPIO

22 de noviembre)

tu potencial se desperdician, Surgirán problemas pequeños y pero una conversación rápida resolver el problema. En términos promete ser muy bueno. Es imporpareja y apreciar lo que hace por dará a tu hogar un ambiente

Tu encanto personal hará reuniones sociales sean mucho más

SAGITARIO

(23 de noviembre - 20 de diciembre)

Gracias a la armonía y la paz en el hogar, podrás desarrollar y planificar tu carrera. La cooperación y el compromiso serán muy importantes, especialmente en el trabajo. Puedes invertir y lidiar con dinero, pero debes tener cuidado de no exagerar con optimismo. Combina el entretenimiento con la actividad física. Habrá cambios en la primera mitad del mes; entonces tendrás una posibilidad de éxito. A fin de mes, tendrás una reunión muy interesante con alguien que en el pasado fue muy importante para ti.

Este será un mes tranquilo. Lograrás un equilibrio entre el cumplimiento de los deberes profesionales y el cuidado de la familia y el hogar. Febrero será un buen momento para tener un hijo o cambiar tu lugar de residencia. Es un buen momento para cambiar de trabajo, especialmente si no te sientes satisfecho con el actual. Sin embargo, si no deseas cambiar de trabajo, debes tener más cuidado con las relaciones con tus compañeros, porque algunos de ellos pueden sentirse amenazados por ti.

En Febrero tendrás que infiltrarte habilidades adaptativas y sociales. han sido bastante grandes hasta comprenderás que es más futuro en lugar de enterrar continuamente mes estarás rodeado de reuniones con nuevas personas y tardes embargo, por el momento duradera. Mantén en discreción

ACUARIO

18 de febrero)

infiltrarte en las alturas de tus sociales. Los problemas que hasta ahora perderán sentido; importante mirar hacia el continuamente el pasado. Este reuniones sociales, encuentros tardes llenas de impresiones. Sin momento no busques una relación discreción de tus acciones.

PISCIS

(19 de febrero - 20 de marzo)

En febrero debes enfocarte en el trabajo porque es el mejor momento para presentarte bien ante el jefe y luchar por esa promoción y recaudación. El éxito de estas actividades depende no solo de la calidad de tu trabajo sino también de tus habilidades diplomáticas y tacto. No dudes en asistir a fiestas o reuniones sociales, podrías conocer al amor de tu vida en uno de estos eventos. Si estás en una relación, asegúrate de pasar tiempo con tu pareja activamente, porque la pasión se encenderá.