VEREIN n
Fit in jedem Alter! Unsere Trainerin Mariola empfiehlt: “Trainiere den ganzen Körper, nicht nur einzelne Muskeln.“
Bei Fragen zum Trainingsplan erreichst du Mariola jeden Mittwoch von 10 – 13 Uhr telefonisch im GESundFIT unter 040 – 63 64 72 35 in der persönlichen Sportberatung (telefonisch)
auf-ABC
s Warm-up und Technik-Training
nsere Trainerin Kathrin empfiehlt:
Stability-Yoga Basics - Schwerpunkt Körperspannung ergänzend für alle Sportarten Unsere Trainerin Hanna empfiehlt:
Dieses Modul kannst du wunderbar mit einem kräftigenden anzkörpertraining und einer Ausdauer-Einheit mbinieren, um ein komplettes Trainingsprogramm zu solvieren. Die Übungen des Lauf-ABC helfen dir, deine uftechnik zu verbessern.
„Dieses Stability-Training kannst du ergänzend in allen Sportarten nutzen, um deine Stabilität und Körperspannung zu verbessern. Bitte achte während der Übungen auf eine gleichmäßige, fließende Atmung, beachte deine persönlichen Grenzen und verwende ggf. Hilfsmittel – nimm dir Zeit, um nach jeder Übung in Ruhe nachzuspüren!
ärme dich vorher bitte mit leichten mobilisierenden bungen und einem ca. 10-minütigen Warm-up (z.B. lockeres ufen) auf, um gut vorbereitet zu sein.“
Wärme dich vorher bitte mit leichten mobilisierenden Übungen für deine Handgelenke und Wirbelsäule und mit einem ca. 5-minütigen Warm-up (z.B. lockeres Lauf-ABC) auf, um gut vorbereitet zu sein.“
Bei Fragen zum Trainingsplan erreichst du Kathrin jeden Dienstag von 10 – 13 Uhr telefonisch im GESundFIT unter 040 – 63 64 72 35
Bei Fragen zum Trainingsplan erreichst du Hanna
in der persönlichen Sportberatung (telefonisch)
per E-Mail unter H.Kuhnt@bramfelder-sv.net
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