opinión
Medidas recomendadas para la salud renal Dra. Miguelina Acevedo Nutrióloga clínica Directora Médica, Suiphar Dominicana
Los riñones son los órganos del cuerpo que se encargan de eliminar los desechos de la sangre y el exceso de líquidos, a través de la orina, estos ayudan a mantener en equilibrio la cantidad de agua y minerales, y realizan otras funciones esenciales para el control de la presión arterial, la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento de la salud de los huesos. La implementación de hábitos saludables puede ayudar a mantener la salud de los riñones, y de los demás órganos del cuerpo. Para el cuidado de los riñones, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedad Renal y Digestiva de los Estados Unidos (NIDDK) recomienda tomar medidas preventivas para evitar el padecimiento de enfermedades que pueden afectar la salud del riñón, como son: la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes. Para prevenir estas enfermedades, es importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación balanceada, actividad física regular, descanso y sueño de calidad, manejo del estrés. Dentro de las medidas recomendadas están:
vegetales.
daño renal.
• Realizar 30 minutos de actividad física diaria.
Por otro lado, se recomienda evitar el uso de medicamentos sin prescripción médica, controlar el uso de analgésicos y evitar el abuso de estos y otros medicamentos que pueden causar daño renal. Se debe consultar al médico siempre, antes de tomar cualquier medicamento o suplemento. En caso de padecer de alguna enfermedad renal, siempre se deberá consultar a su médico nefrólogo, ante cualquier medicación que se pueda necesitar.
• Dormir de 7 a 8 horas, para lograr un buen descanso. • Evitar el consumo de alcohol y tabaco. • Realizar actividades de relajación y recreación para manejar el estrés. • En las personas que padecen de hipertensión arterial y diabetes, se aconseja seguir el tratamiento médico recomendado, y el monitoreo regular de la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre, para mantener su control y prevenir complicaciones y el
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• Evitar el exceso de azúcares, sal y grasas en la alimentación diaria. Preferir el consumo de alimentos frescos, granos enteros, frutas y 40 Notifarma 28.indd 40
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