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Yoga de la Risa, una terapia para vivir feliz. Por: Ana Claudia Delfín
La risa es gratis, divertida, contagiosa y sanadora. A
través de ella segregamos químicos que influyen en nuestro estado de ánimo. Es por eso que cada vez más gente se acerca al “Yoga de la Risa” buscando una manera positiva de ver la vida. Esta terapia llegó a nuestro país en el 2007, pero fue desarrollada en 1995 por el médico general Dr. Madan Kataria en Bombay, India, quien lo implementó como parte de sus terapias al ver el resultado positivo y mejoría rápida que la risa provocaba en sus pacientes.
Meygle Fonseca, Licenciada en Educación Especial, con maestría en Educación Conductual y líder de Yoga de la Risa, señala que la risa trae grandes beneficios al cuerpo sobre todo porque nuestro cerebro libera la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina; cuatro hormonas que se relacionan con la felicidad y el bienestar.
“Esta técnica no tiene restricción de edad, pero sería de gran beneficio aplicarla en los niños, ya que con el tema de estudiar desde casa y mantenerse fuera de las relaciones personales han manifestado fuertes casos de estrés, depresión y ansiedad desde el inicio de la pandemia, así lo reportó la UNICEF al cierre de año 2020” dijo Meygle Fonseca.
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Destacó que para lograr que los niños entren en un estado de relajación, los maestros pueden dedicar algunos minutos entre sus clases a reír de manera espontánea, de esa manera se crea una reacción espejo, ayudándolos a romper la tensión y el aburrimiento que para ellos representa tomar la clase a través de una computadora.
Lic. Meygle Fonseca
“Con los niños es muy fácil, a ellos no les da miedo reírse sin razón, lo pueden hacer los maestros o los papás en su casa, bien vendría que cada mañana se pararan con su niño frente al espejo y rieran sin un motivo, así a la hora de conectarse a su clase o su trabajo llegarían con mejor disposición” dijo. Para Yoga de la Risa cada vocal da un beneficio saludable al cuerpo, pueden practicar en casa tipos de risa y así obtener sus beneficios: Ja, ja: abdomen y estómago. Je, je: pulmones. Ji, ji: intestinos. Jo, jo: el corazón. Ju, Ju: el cerebro
“Y si usted o su niño sufren de pronto un ataque de risa inexplicable, no se preocupe, eso quiere decir que el cuerpo estaba demasiado recargado de tensión y estrés; la risa fue una explosión que la liberó” puntualizó la líder en Yoga de la Risa.
