De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid Onlangs verscheen het boek De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid. Meer energie door de kracht van voeding en leefstijl. Volgens auteur dr. Anne Fleck liggen aan vermoeidheid vaak tot nu toe ongekende en niet-erkende lichamelijke klachten ten grondslag. Het zou zomaar kunnen dat ontstekingen, een auto-immuunziekte, giftige stoffen waar je mee in aanraking komt of een verstoorde spijsvertering de oorzaak zijn van klachten. Vermoeidheid is een signaal dat er wel degelijk iets aan de hand is!
Met haar Energie-programma wijst dr. Anne Fleck je de weg uit het doolhof van vermoeidheid: door het lichaam te ontgiften, tekorten aan voedingsstoffen te compenseren, een gezond slaap-waakritme te vinden, kan het immuunsysteem versterkt worden en komt de energie weer terug Met veel zelftests, lekkere recepten en handige checklists voor doktersbezoeken.
www.ankh-hermes.nl/boek/de-gezonde-weg-uit-het-doolhof-van-vermoeidheid/
Zink, multifunctioneel mineraal Zink uit de voeding is een onmisbaar mineraal voor tal van lichaamsfuncties. Om precies te zijn, is zink een ‘spoorelement’, dat onderdeel uitmaakt van meerdere enzymen in het lichaam. Een mineraal (of spoorelement) is een stof die je niet zelf in je lichaam kunt aanmaken, maar die je wel nodig hebt! Dat betekent dat je dit stofje uit je voeding moet halen. Van een spoorelement heb je niet veel nodig, maar dat maakt het niet minder belangrijk. Bij een gezond en gevarieerd voedingspatroon krijg je waarschijnlijk genoeg zink binnen. Wanneer het even niet lukt om gevarieerd te eten of wanneer je een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon aanhoudt, dan kan het zijn dat je een aanvulling op je dagelijkse voeding kunt gebruiken. Een zinksupplement kan dan helpen. De referentie-inname van zink is voor volwassen mannen 9 mg per dag en voor vrouwen vastgesteld op 7 mg per dag.
www.aov.nl/blog/de-weerstandsvoordelen-van-zink
24
Wat doet zink onder andere? • Positieve invloed op het immuunsysteem • Goed voor het geheugen • Scherp zien • Instandhouding van sterke botten • Goed voor je nagels • Een gezonde huid en normale haargroei
