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La salud mental de los inmigrantes Latinx en Kalamazoo: Lo que la gente está haciendo al respecto › P. 2

A PESAR DE LOS OBSTÁCULOS EN EL ACCESO A LA ASISTENCIA MÉDICA, HAY AYUDA PARA LA COMUNIDAD LATINX DE KALAMAZOO

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MICHOACÁN PROPONE MECANISMO DE SEGURIDAD A EU PARA EXPORTAR AGUACATE

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Juan Orlando Hernández: por qué Estados Unidos pidió la extradición del expresidente de Honduras › P. 5

LOS ESTUDIANTES DE BATTLE CREEK CON DIABETES TIENEN ASISTENCIA DE ENFERMERÍA

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FARRUKO Y OTROS MÚSICOS ‘TOCADOS POR DIOS’, ARREPENTIDOS DE SU VIDA PASADA 13

Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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La salud mental de los inmigrantes Latinx en Kalamazoo: Lo que la gente está haciendo al respecto Por: Maggie Drew New/Nueva Opinión Kalamazoo, MI - Cuando Carmen Alcaraz residente de Kalamazoo, llegó a los Estados Unidos en 2017, vino con la esperanza y la expectativa de una nueva vida con nuevas oportunidades, pero en cambio, se encontró con más desafíos de los que esperaba.

Ahora, en un país en el que está alejada de su familia y aún no conoce el idioma, se sentía aislada y triste, dudando a veces de haber tomado la decisión correcta de emigrar a los Estados Unidos.

Ese aislamiento y ese dolor le hicieron darse cuenta de que necesitaba ayuda, ayuda con su salud mental.

Según mhanational.org, el 18,3% de la población estadounidense es Latinx.

De ese grupo, el 16% reportó haber lidiado con una enfermedad mental en el último año, eso es 10 millones de personas.

Mientras que la mayoría de las personas se enfrentarán a desafíos de salud mental en algún momento de su vida, los inmigrantes son un grupo de personas que tienen desafíos únicos que sólo alguien que ha pasado por ellos mismos puede entender.

“Vine aquí para conseguir una vida mejor, pero cuando llegué, me encontré con mu-

“Vine aquí para conseguir una vida mejor, pero cuando

llegué, me encontré con muchas barreras” dice Carmen Alcaraz.

Foto: Jesús Grillo New/Nueva Opinión chas barreras”, dijo Alcaraz.

“La cultura, la comida y el idioma principal eran completamente diferentes. Me hizo preguntarme si debía volver a mi país o no”.

Cuando estaba decidiendo si debía volver a México o no, le recomendaron que fuera a ver a Roxana, una terapeuta que hace su asesoramiento exclusivamente en español. Roxana Almonacid de Sinn, que también es inmigrante. Nacida y criada en Perú, conoce de primera mano las luchas y el dolor que supone inmigrar a un

nuevo país. Coincide con Alcaraz en que inmigrar puede ser una experiencia aterradora y de aislamiento.

Almoncid de Sinn describe que hay muchas barreras en los inmigrantes que tratan de encontrar ayuda de salud mental, y ella es una de las personas que tratan de cerrar esa brecha.

“Creo que el principal reto para los inmigrantes ahora mismo son los papeles”, dijo. “Muchos no tienen documentos de inmigración, y sienten miedo de que la gente les pregunte si tienen sus documentos”.

Según la Kaiser Family Foundation, en 2018, el 19% de los hispanos no tenía ningún tipo de seguro médico.

Además de enfrentarse a un grupo de profesionales de la salud reducido ya de por sí debido a las barreras lingüísticas, tienen aún menos opciones cuando no tienen un seguro médico.

Almonacid de Sinn también espera poder ayudar a eliminar el estigma de buscar ayuda en materia de salud mental.

“Hay un gran estigma de que buscar ayuda en materia de salud mental es sólo para los locos, cuando no es así en absoluto”, dijo. “Creo que es importante que la gente sepa que necesitamos un sistema y una ayuda para nuestros problemas”, dijo. “Es necesario,

Roxana Almonacid de Sinn también espera poder ayudar a eliminar el estigma de buscar ayuda en materia de salud mental.

Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión todo el mundo necesita apo- horas del día, los 7 días de la yo emocional. Esta pandemia semana, así como de la línea ha creado más ansiedad y telefónica local 211, que es estrés, todo el mundo nece- un número al que cualquiera sita a alguien que le escuche. puede llamar para obtener Es necesario encontrar a al- cualquier tipo de recursos guien, no a la familia o a los que pueda necesitar, ya sea amigos, sino encontrar ayuda comida, ropa o vivienda. profesional”.

También realizan talleres de Otro lugar que trabaja prevención del suicidio con para ayudar a la comunidad alumnos de 7º a 9º grado en Latinx en sus necesidades de las escuelas de KPS. Aunque salud mental es Gryphon Pla- sirven a cualquier persona ce en Kalamazoo. Gryphon de la comunidad que los nePlace es una organización cesite, trabajan con muchas sin fines de lucro que conecta personas de la comunidad a las personas con recursos Latinx, y proporcionan murelacionados con la salud chos servicios en español. mental y otras necesidades Servir a la comunidad que puedan tener. Son par- Latinx es algo que Gryphon te de una línea telefónica valora y Maricela Alcalá, la nacional de prevención del directora general de la orgasuicidio que funciona las 24 nización, es ella misma un

miembro de la comunidad.

Alcalá expresa su preocupación por que no hay suficientes servicios de salud mental para la comunidad Latinx, y quiere que Gryphon Place haga todo lo posible para satisfacer esa necesidad.

“Estamos tratando de encontrar maneras de cerrar la brecha y proporcionar más accesibilidad a los recursos de salud mental para la comunidad Latinx”, dijo Alcalá.

Todos los servicios que ofrece Gryphon Place se prestan de forma anónima, y muchos de sus servicios son gratuitos.

“Hay muchos estigmas y conceptos erróneos en torno a la salud mental y la búsqueda de tratamiento en nuestra comunidad”, dijo.

“Quiero que todo el mundo sepa que la salud mental es tan importante como la salud física, y que muchas de las condiciones a las que se enfrentan la comunidad Latinx son tratables, y que pueden encontrar tratamiento para ellas”.

Gryphon Place trabaja en estrecha colaboración con otra organización de Kalamazoo, El Concilio, para ofrecer sus servicios en

WHY DID WE GET VACCINATED?

“TO BE CLOSE TO OUR FAMILY.” When family is everything, you’ll do anything to protect them.

To Lydia and John, family means everything. And while not being able to gather with family and express their love and affection was difficult, they knew that seeing any of their loved ones suffer with COVID-19 would be worse. “I got vaccinated so I can hug and kiss my family without worrying,” explains Lydia.

The COVID vaccines have been tested for safety and are trusted by doctors. Get yours today to protect yourself, your family, and your community.

Find your vaccine: Visit Michigan.gov/COVIDvaccine, call 211, or text your zip code to 438829.

(Sigue p.5)

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Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo

A pesar de los obstáculos en el acceso a la asistencia médica, hay ayuda para la comunidad Latinx de Kalamazoo Por Juan Carlos Ibarra Nota del editor: Este reportaje forma parte de la serie Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo de New/Nueva Opinión.

Subvencionada por la Kalamazoo Community Foundation.

Kalamazoo, MI - Los latinos de Estados Unidos se enfrentan a una cantidad abrumadora de obstáculos cuando intentan acudir a las citas médicas o pagar las costosas facturas médicas. Una de las mayores barreras para recibir atención médica es el idioma.

El idioma puede afectar al acceso a la asistencia médica desde el momento en que un hispanohablante coge el teléfono para concertar una cita. A partir de ahí, el paciente debe comunicar sus síntomas, rellenar formularios de evaluación de la salud, hablar con los recepcionistas y las enfermeras, firmar papeles y calcular el pago. Cada paso del proceso supone un nuevo obstáculo, que puede desanimar a los miembros de nuestra comunidad a la hora de recibir la atención que necesitan.

La Dra. Karen García es una pediatra certificada que actualmente trabaja en el sistema de salud de Bronson como internista de recién nacidos. También es una consultora de lactancia certificada y ha estado trabajando en las comunidades de Kalamazoo y Battle Creek desde 2008.

La Dra. García trabaja con muchas familias, madres y pacientes Latinx de primera y segunda generación. Como resultado de trabajar tan estrechamente con los miembros de la comunidad que están en necesidad, la Dra. García reconoce los obstáculos que rodean la atención de la salud que deben ser abordados por sus pacientes Latinx: “El mayor obstáculo es la barrera del idioma. La mayoría de la gente tiene un nivel de comprensión del 30% cuando llega al hospital para entender el lenguaje médico. Es casi un idioma diferente en sí mismo. Cuando se añade otro idioma, la comprensión de lo que ocurre en realidad tiende a disminuir

La Dra. Karen García es una pediatra certificada que actualmente trabaja en el sistema de salud de Bronson como internista de recién nacidos. Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión exponencialmente”. La seguridad y los resultados sanitarios directos son sólo algunos de los efectos negativos que presenta esta barrera lingüística.

Para la comunidad hispana, no disponer de servicios de interpretación puede tener consecuencias peligrosas. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. y los Institutos Nacionales de Salud preguntaron a los médicos sobre su experiencia con los pacientes que aprenden inglés. El 37% de los médicos encuestados informó de que creía que los pacientes ocultaban información importante debido a la presencia de una barrera lingüística. La Dra. García menciona la importancia de la comprensión cultural y lingüística cuando se trabaja con ciertos pacientes que no entienden: “He tenido casos en los que he entrado y un familiar me ha dicho: ‘Gracias a Dios que estás aquí. No tenía ni idea de lo que estaba pasando antes de que usted entrara’”.

Incluso para quienes dominan el inglés, el lenguaje médico es increíblemente difícil de entender. Sin embargo, muchos pacientes Latinx se quedan sin intérpretes o sin acceso a una traducción adecuada cuando reciben atención médica. Tener acceso a profesionales de habla hispana como la Dra. García

puede eliminar el estrés y los malentendidos no sólo de los pacientes, sino también de los familiares y miembros de la comunidad que los rodean. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. y los Institutos Nacionales de Salud, los pacientes con un dominio limitado del inglés no sólo informaron de dificultades para programar citas, sino también de un mayor número de citas médicas perdidas.

Además, las personas que no hablaban inglés y decidieron utilizar los servicios de interpretación acabaron recibiendo más visitas al consultorio médico y servicios médicos de hospitalización. La Dra. García motiva a sus pacientes para que reciban servicios de interpretación, con el fin de eliminar las disparidades en la atención que afectan a la comunidad Latinx: “Personalmente, trato de empoderar a mis familias hispanas para que digan ‘Por supuesto que no’. No se limiten a asentir con la cabeza, pidan los intérpretes. Asegúrense de tener los intérpretes porque se merecen el mismo tipo de atención y la misma comprensión de la atención que están recibiendo tanto ustedes como su familia como cualquier otra persona que entra en el hospital’”.

La barrera lingüística

no sólo es importante para la frecuencia y la disponibilidad de la atención médica, sino también para la calidad de esa atención. Además de la falta de material lingüístico y de intérpretes, faltan profesionales sanitarios hispanohablantes que puedan comunicarse por encima de las barreras culturales para ofrecer una atención de calidad. Los fisioterapeutas, los asistentes médicos, las enfermeras registradas, los cirujanos y muchas otras funciones no proporcionan una atención adecuada cuando no se alcanza la idoneidad cultural. ¿Por qué es importante la idoneidad cultural y cómo puede repercutir positivamente en la salud de la población Latinx de Kalamazoo la utilización de personal de atención médica de origen Latinx? Según la Organización Americana de Hospitales, la idoneidad cultural proporciona la capacidad de comunicarse a través de las barreras culturales y lingüísticas y de abordar eficazmente las necesidades médicas que son culturalmente únicas.

La idoneidad cultural es una práctica esencial que reduce el número de visitas perdidas al hospital, disminuye los costos financieros como resultado de errores médicos y aumenta los niveles de atención preventiva para los pacientes Latinx.

La Dra. Silvia Linares es una obstetra-ginecóloga que ha estado trabajando en la comunidad de Kalamazoo durante los últimos 6 años. Como profesional latina de la atención médica, la Dra. Linares comprende la importancia de la idoneidad cultural: “Cuando se tiene un médico de la misma cultura, ya se supera la sensibilidad cultural”. Profesionales como la Dra. Linares pueden ayudar a eliminar las brechas culturales que conducen a problemas médicos y financieros para la población Latinx en Kalamazoo. La Dra. Linares también menciona la importancia de promover y utilizar a los profesionales Latinx de la atención médica que existen en la zona: “La comunidad no sabe la cantidad de médicos que hay aquí que hablan español. Sí, estamos aquí. Sí, queremos atenderlos”. La Dra. Linares aboga por el acceso a la atención médica y trabaja estrechamente con la Facultad de Medicina de la Universidad de

La Dra. Silvia Linares es una obstetra-ginecóloga que ha estado trabajando en la comunidad de Kalamazoo durante los últimos 6 años. Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión Western Michigan como profesora asistente. La Dra. Linares ha trabajado con la Escuela de Medicina Homer Stryker M.D. para proporcionar historias clínicas en español a sus pacientes. Los centros médicos locales, como el Family Health Center, también proporcionan estos registros en español, reconociendo la necesidad dentro de la comunidad.

En general, los profesionales Latinx de Kalamazoo recomiendan aumentar la concientización y el conocimiento de la comunidad sobre las historias clínicas electrónicas en español, los servicios de interpretación y el personal de atención médica hispanohablante. La Dra. García recomienda: “Una de las cosas que podríamos hacer es tener una lista actualizada. ¿Quiénes son nuestros proveedores Latinx? Si se eliminan las barreras culturales y lingüísticas, los estudios han demostrado que el nivel de atención es mucho mayor”. Aunque mucha gente no sea consciente, hay muchos profesionales como la Dra. García y la Dra. Linares que trabajan para cerrar las brechas culturales y lingüísticas, mejorando el nivel de atención que reciben los latinos en el área de Kalamazoo. La Dra. García recomienda: “Mi mayor consejo sería que si no está entendiendo, siga pidiendo

las aclaraciones. Incluso si sabe inglés lo suficientemente bien como para poder conversar, asegúrese de que entiende antes de irse.

Te lo mereces y te mereces tener una buena atención médica porque entiendes lo que te dicen y ellos entienden la información que les das”. La comprensión cultural funciona en ambos sentidos: los pacientes entienden sus necesidades y recursos de salud, y los trabajadores de la atención médica aprenden a proporcionar y prestar una atención de calidad que sea eficaz. La Dra. García menciona la importancia de ser una doctora latina que trabaja con una comunidad hispana necesitada: “El reflejo de tu cultura y su comprensión... es muy especial. Los pacientes lo sienten, pero yo también lo siento. Me encanta”.

Actualmente Juan Carlos es un estudiante de tercer año en el Kalamazoo College y tesorero de la Organización de Estudiantes Latinos. Además, es un estudiante de antropología/sociología y francés.

Si usted sabe de una historia sobre la comunidad Latinx del área de Kalamazoo que crea que debe ser contada o tiene una sugerencia de un tema a ser tratado en esta serie, por favor envíe un email a newopinionnews@ newopinion.net. o llame al 269.425.6728

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Juan Orlando Hernández: por qué Estados Unidos pidió la extradición del expresidente de Honduras

Esposado de pies y manos.

Así fue detenido este martes el expresidente de Honduras, Juan Orlando Hernández, luego de ser solicitado en extradición por EE. UU. El arresto, con un amplio dispositivo de seguridad tuvo lugar luego de que el juez Edwin Francisco Ortez Cruz ordenara su detención “provisional” con miras a una posible extradición.

Imágenes de medios locales mostraron el momento en el que Hernández abandonó su residencia en Tegucigalpa para entregarse a los agentes de la Policía Nacional, quienes además le colocaron un chaleco antibalas antes de trasladarlo a una sede policial donde fue sometido a una evaluación médica.

En un comunicado, la Policía Nacional de Honduras informó que la captura del expresidente fue el resultado de un trabajo en conjunto con la Administración de Control de Drogas (DEA) de EE.UU. “En coordinación con agencias estadounidenses, en especial la Administración de Control de Drogas (DEA), en las últimas horas se ha realizado una operación policial, que conlleva la captura del expresidente de la República, abogado Juan Orlando Hernández Alvarado”, indica el texto.

Al ser detenido, Hernández fue esposado de pies y manos.

Según informó el vocero del Poder Judicial, Melvin Duarte, el exmandatario será llevado ante Corte Suprema de Justicia, que debe valorar su extradición.

La Justicia estadounidense vincula a Hernández, quien gobernó el país entre 2014 y 2022, con delitos del narcotráfico.

Y aunque el pedido de extradición tomó por sorpresa a algunos hondureños, los señalamientos y sospechas sobre el exmandatario llevan varios años flotando en el ambiente.

En 2018, el hermano de Hernández, Juan Antonio, quien era diputado nacional, fue capturado en Miami acusado también de crímenes relacionados con el narco-

tráfico.

En marzo de 2021 fue hallado culpable del tráfico de 150 toneladas de cocaína desde Honduras hacia EE.UU. y condenado a cadena perpetua.

Fue a partir de este vínculo familiar directo que las sospechas alcanzaron al expresidente. Sin embargo, Hernández ha rechazado estos señalamientos en el pasado y ha asegurado que durante su gobierno se dedicó a combatir el negocio ilegal de drogas.

El propio Hernández señaló a través de un mensaje en su cuenta de Twitter que quedaba a disposición de las autoridades.

“Mis representantes han recibido el mensaje para que sea llevado a las autoridades de que estoy presto y listo para colaborar y llegar voluntariamente en el momento en que el juez natural que designe la honorable Corte Suprema de Justicia así lo decida, para poder enfrentar esta situación y defenderme”, dijo.

Pero ¿de qué acusan realmente a Hernández y por qué EE.UU. lo está pidiendo en extradición?

Los cargos En la nota enviada por la embajada de EE.UU. en Tegucigalpa al gobierno hondureño, se específica la razón por la que se hace la petición de extradición: “Juan Orlando Hernández es buscado para ser juzgado en Estados Unidos por tráfico de drogas y delitos con armas de fuego”.

Aunque durante los ochos años que Hernández estuvo en el poder se convirtió en uno de los principales aliados de Washington en la región, las cosas comenzaron a complicarse una vez dejó el cargo de presidente, el pasado 27 de enero.

Apenas días después, el 9 de febrero, el secretario de Estado de EE.UU., Antony Blinken, anunció que a Hernández se le retiraría su visa para ingresar al país por “comportamientos antidemocráticos y actos de corrupción”.

“Estados Unidos está promoviendo la transparencia y la rendición de cuentas en Centroamérica al hacer

públicas las restricciones de visa contra el expresidente de Honduras, Juan Orlando Hernández, debido a acciones corruptas”, escribió Blinken en su cuenta de Twitter.

El mismo Blinken indicó en un comunicado que, de acuerdo con “reportes creíbles de prensa” e investigaciones locales, Hernández “se había involucrado para cometer o facilitar actos de corrupción y narcotráfico y utilizar los ingresos de actividades ilícitas para apoyar campañas políticas”.

Estas acusaciones se referían a los señalamientos de algunos narcotraficantes ante distintos tribunales estadounidenses, donde habrían confesado pagos ilícitos al círculo más cercano de Hernández para poder traficar la droga por territorio hondureño.

A esto se sumó el juicio contra su hermano Juan Antonio, más conocido como Tony Hernández, que era diputado nacional cuando fue capturado, en marzo pasado.

Durante ese juicio se puso en evidencia cómo los grupos de narcotráfico infiltraron casi todas las esferas del poder en Honduras, desde el ámbito judicial pasando por la fuerza pública hasta llegar al poder ejecutivo.

De hecho, los propios fiscales del caso señalaron directamente a Juan Orlando Hernández, acusándolo de “facilitar el uso de personal de las fuerzas armadas hondureñas como seguridad” para los narcotraficantes.

Otro de los casos que salpicó a Hernández, y que finalmente disparó el proceso contra el exmandatario, fue el de Geovanny Fuentes Ramírez, también juzgado por un tribunal de Nueva York y hallado culpable a principios de febrero de este año.

Fuentes fue condenado a cadena perpetua por el tráfico de cinco toneladas de cocaína y a otros 30 años de cárcel por el porte ilegal de armas, al considerar que protegía su mercancía con el uso de ametralladoras.

Durante el procedimiento judicial en contra de Fuentes Ramírez se indicó, a través de varios testimonios, que uno de sus socios sería Juan

Orlando Hernández.

Uno de los testigos de este caso indicó que escuchó a Hernández decir que quería meter drogas “en las narices de los gringos” inundando Estados Unidos con cocaína.

Ahora, según los medios locales, los cargos formales que se le presentarán son: 1-Conspirar para traficar una sustancia controlada a EE.UU. desde un lugar fuera del mismo, fabricar y distribuir una sustancia controlada con la intención y el conocimiento de que sería importada ilegalmente al país del norte. De igual manera, fabricar, distribuir y poseer con la intención y distribuir una sustancia controlada a bordo de una aeronave registrada en Estados Unidos 2-Usar o portar armas de fuego o ayudar e instigar al uso, el porte y la posesión de armas de fuego en apoyo de la conspiración de importación de narcóticos de la que se le acusa en el cargo uno.

3-Conspiración para usar o portar armas de fuego en apoyo de la conspiración de importación de narcóticos.

Inmunidad Por su parte, el abogado de Hernández dijo que Hernández tiene inmunidad diplomática por pertenecer al Parlamento Centroamericano, o Parlacen, con sede en Guatemala.

Hernández juramentó como miembro del Parlacen una vez entregó su mandato a su sucesora, Xiomara Castro, el pasado 27 de enero.

Aunque es cierto que el Parlacen otorga a sus miembros inmunidad procesal en América Central, esa protección puede ser cancelada o suspendida si así lo solicita el país de origen de la persona en cuestión.

Además, al conocerse la noticia, decenas de personas se hicieron presentes frente a la residencia de Hernández para celebrar la decisión tomada por el gobierno estadounidense.

Sin embargo, altos funcionarios del actual gobierno -que es opositor a Hernández- le dijeron al diario The Washington Post que el expresidente podría estar moviendo sus influencias dentro del órgano judicial para evitar la extradición.

“Los jueces de la corte son personas designadas por Hernández, por lo que es difícil saber qué tipo de decisión van a tomar”, señaló uno de ellos.

El vocero del Poder Judicial, por su parte, dijo en conferencia de prensa que el proceso de extradición de Hernández, en caso de que la Corte dé el voto favorable, podría demorarse si la defensa presenta un recurso de amparo.

“Una de las variables es que, si la defensa presenta o no recursos, normalmente recursos de amparo ante la Sala Constitucional y si lo hacen habrá que esperar la resolución de esos recursos”, dijo. Fuente: BBC

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Michoacán propone mecanismo de seguridad a EU para exportar aguacate Alfredo Ramírez Bedolla, gobernador de Michoacán, reveló que ya existe un diálogo con la oficina de Ken Salazar, embajador de Estados Unidos en México; se presentó una propuesta de seguridad.

El aguacate mexicano, conocido como el “oro verde” por ser sustento de miles de familias en el occidental estado de Michoacán, corre el peligro de perder su principal mercado, el estadounidense, tras un incidente de seguridad en la región.

Autoridades de Michoacán han restablecido la comunicación con la Embajada de Estados Unidos en busca de eliminar de la suspensión de exportación de aguacate mexicano que se dio el sábado pasado —a horas de que se celebrara la Super Bowl— e impuesta por amenazas del crimen organizado a un inspector norteamericano.

Alfredo Ramírez Bedolla, gobernador de Michoacán, reveló a medios que ya existe un diálogo con la oficina de Ken Salazar, embajador de Estados Unidos en México, y con la Asociación de Productores y Empacadores Exportadores de Aguacate de México (APEAM), para determinar el nuevo esquema de seguridad para oficiales (inspectores) e instalaciones del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).

De esta manera, se presentó una propuesta de mecanismo de seguridad para garantizar el libre tránsito, cosecha, empaque y exportación del producto michoacano con destino al país del norte, que contempla entre otras cosas un protocolo y un estudio de 59 municipios de la zona.

Además, también incluye la escolta a camiones así como puestos de control fijos y móviles en varios puntos de la región.

Michoacán reportó que, tan solo en las últimas seis semanas, previas a la final del campeonato de fútbol americano, se exportaron 135,000 toneladas de aguacate, del tipo hass, el cual también tiene demanda, aunque en menor medida, en mercados europeos y asiáticos.

Este alimento es vital para la economía de Michoacán que, además de ser el principal productor de aguacates del país, es el único estado mexicano totalmente autorizado para exportar hacia Estados Unidos.

Suspensión e inseguridad El 12 de febrero, el Servicio de Inspección Sanitaria de Plantas y Animales (APHIS) del Departamento de Agricultura, notificó a México la suspensión tem-

poral de la exportación de aguacate michoacano tras las amenazas que recibió uno de sus inspectores por presuntos integrantes de crimen organizado (narcotraficantes).

La amenaza es investigada por la delegación en Michoacán de la Fiscalía General de la República (FGR), a fin de determinar su veracidad y la autoría de la advertencia criminal.

María del Refugio Cabrera, representante estatal del conservador Partido Acción Nacional (PAN), advirtió que las amenazas a la industria mexicana del aguacate se derivan de la falta de efectiva política de seguridad en Michoacán, donde en los últimos tres años no ha sido detenido ningún “objetivo” criminal.

“Es lamentable que la actividad productiva y de exportación del aguacate michoacano se vea afectada por la falta de condiciones de seguridad, no solo para productores, empacadores o transportistas, sino también para inspectores que certifican la calidad de los productos de Michoacán”, dijo la política conservadora.

En la región de Uruapan, el segundo municipio en importancia de Michoacán y considerado como el principal productor del fruto, operan los cárteles de Los Caballeros Templarios, Pueblos Unidos, La Nueva Familia Michoacana y Jalisco Nueva Generación (CJNG), los cuales buscan controlar la producción y exportación de aguacate.

Faltan controles Benjamín Revuelta Vaquero, reconocido investigador de la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo (UMSNH), una de las principales instituciones educativas del país, alertó que el cultivo del aguacate en Michoacán no cuenta con una regulación adecuada, lo que ya ha derivado en inicio de una grave crisis ambiental.

El también profesor universitario explicó que Michoacán enfrenta una grave realidad en la que, entre el 80% y 90% de las hectáreas de aguacate, se encuentran en condiciones de ilegalidad. Es decir, sin cumplir normas ambientales como el permiso de cambio de uso de suelo para la actividad aguacatera.

“Yo denominaría que estamos en la informalidad ambiental, el procedimiento normal supondría que se tiene que solicitar un cambio de uso de suelo, en base a la Ley Forestal, pero esto no ha ocurrido. Semarnat (autoridad ambiental mexicana) no la aplica y en más de 20 años alrededor del 80-90% de las huertas hoy están en la ilegalidad”, concluyó. EFE

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Un País Sin Inmigrantes

Por José López Zamorano Para La Red Hispana Todo empezó en TikTok. Un joven y energético aspirante a abogado de 23 años, de madre mexicana y padre uruguayo, com-

partió su idea de convertir Valentine’s Day en “Un Día Sin Inmigrantes”, como un llamado de atención al país, pero especialmente al presidente Joe Biden, que la reforma migratoria para otorgar la ciudadanía 11 millones de indocumentados sigue siendo una promesa pendiente.

La convocatoria para no trabajar, no ir a la escuela y no comprar nada, subió como espuma. En unas semanas acumuló casi 100,000 seguidores en Facebook, miles de negocios se solidarizaron, el actor Mark Ruffalo, mejor conocido por su personaje de Hulk, se sumó al movimiento, así como las legisladoras Alexandria Ocasio-Cortés e Ilhan Omar,

Caricatura Editorial por Grosso Testarudos

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

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y el único legislador estadounidense nacido en México, Jesús “Chuy” García.

Y en Valentine’s Day, cientos de latinos se enfundaron en sus bufandas más gruesas, guantes y gorras para llegar a las puertas de la Casa Blanca desde varios puntos del país y exigirle al presidente que cumpla su promesa. Nada más nada menos. Otros eventos similares se realizaron en más de 20 ciudad de Estados Unidos incluidas, Los Ángeles, Nueva York, Houston, Atlanta, Chicago, Filadelfia, Raleigh, entre otras.

“La conversación (sobre la reforma migratoria) no ha disminuido… ha desaparecido”, lamentó el joven promotor del evento, Carlos Eduardo Espina. “Hay que usar esto como una base para seguir creciendo, porque hay que entender que no se puede lograr el cambio en un día.

“Hay que ser persistente, si el gobierno no responde mañana pues regresamos en un mes y al otro mes”.

Por supuesto que no es la primera vez que somos testigos de sendas movilizaciones migratorias, ni es la primera ocasión en la que se convoque a un día sin inmigrantes. Un pesimista dirá que a pesar del activismo público no se ha logrado nada.

Pero la impresionante respuesta a la nueva convocatoria muestra que el tema migración sigue siendo una fibra sensible, no sólo para los afectados, sino para una porción del público estadounidense que comparte la idea de que este ejército de indocumentados merece una solución digna y humanitaria. ¿Cuál fue la respuesta presidencial? El presidente Biden llegaba acompañado de su esposa a la Casa Blanca. En el trayecto entre el helicóptero Marine One y la presidencia ejecutiva, los reporteros le preguntaron su reacción. Su contestación: “Happy Valentine’s Day”.

Todos entendemos que el presidente de los Estados Unidos encabeza un mandato acotado, no sólo por la férrea oposición de los republicanos, sino por la férrea oposición de dos senadores demócratas, Joe Manchin y Kyrsten Sinema, además de otros desacuerdos al interior de su propio partido demócrata entre sectores progresistas y moderados.

Pero esos millones de inmigrantes a quienes se les certifica como trabajadores esenciales cuando se les necesita y se les ignora al día siguiente, merecen una respuesta y una política a la altura de sus sacrificios y de sus contribuciones. En vísperas del Mensaje sobre el Estado de la Unión, el presidente Biden tiene la oportunidad, y la obligación moral, de articular una respuesta que dignifique no solamente su palabra sino a la comunidad de inmigrantes y a los Estados Unidos.

Los estudiantes de Battle Creek con diabetes tienen asistencia de enfermería Por Hailey Black, BSN, RN, directora de Salud Pública de la Comunidad del Condado Calhoun Cuando una persona se imagina a una enfermera escolar, podría imaginarse una reliquia del pasado con la gorra blanca de enfermera y un termómetro en la mano, lista con curitas.

La realidad actual de las necesidades en materia de salud en las escuelas es mucho más compleja. “En Estados Unidos, más del 40% de los niños y adolescentes en edad escolar padecen al menos una afección crónica, como asma, obesidad, otras afecciones físicas y problemas de comportamiento y aprendizaje”, según los CDC. Esto significa que las escuelas comparten la responsabilidad de atender a los niños con enfermedades crónicas durante la jornada escolar.

Entre el Programa de Bienestar Escolar del Departamento de Salud Pública del Condado Calhoun.

El Programa de Bienestar Escolar del CCPHD trabaja con las Escuelas Públicas de Battle Creek, las Escuelas Comunitarias de Harper Creek y el Distrito Escolar de Lakeview para colocar enfermeras registradas en nuestras escuelas locales. Estas enfermeras tienen el objetivo compartido de mantener a los niños saludables y en la escuela, listos para aprender. Una de las principales formas en que pueden hacerlo es proporcionando la gestión de casos a los estudiantes y las familias con estas enfermedades crónicas.

La diabetes es una enfermedad que dificulta la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Esto puede causar fatiga, dificultad para concentrarse y malestar estomacal.

Los problemas graves pueden conducir a problemas en los órganos y al coma. La diabetes está aumentando en los niños en edad escolar. Cuando un niño no tiene la diabetes bien controlada, puede tener problemas de concentración en clase, o enfermarse con frecuencia y faltar a clase y sufrir hospitalizaciones.

La enfermera de la escuela es un socio importante para un estudiante con diabetes. Los estudiantes jóvenes acudirán a la enfermera de la escuela

todos los días para que les ayude a contar los carbohidratos, a comprobar el nivel de azúcar en la sangre y a administrarse la insulina. Lo que puede comenzar como un diagnóstico aterrador y una sobrecarga de información se convierte en una relación de confianza con la enfermera escolar y en un socio fiable en la escuela.

Los cuidadores se sienten seguros sabiendo que la enfermera está ahí, conoce a su hijo y es experta en su enfermedad.

La enfermera escolar trabaja con la escuela y la familia para asegurarse de que el control de la diabetes del alumno es factible. Trabajará con la familia para ver qué dificultades tienen y les ayudará a elaborar un plan para resolverlas. Puede tratarse de problemas para acudir a las citas, para pagar los medicamentos o de barreras lingüísticas.

Trabajará con la escuela para que entiendan la enfermedad del estudiante.

Puede ayudar al profesor a identificar los síntomas de bajada de azúcar del alumno, para que pueda volver a su cauce y pueda centrarse en el aprendizaje y la diversión.

Con el tiempo, la enfermera ayudará al alumno en crecimiento a aprender a gestionar sus propios niveles de azúcar en sangre. Podrán escuchar a su propio cuerpo, contar sus carbohidratos y administrarse su propia insulina.

Las enfermeras escolares del CCPHD incluso han organizado grupos de apoyo entre pares, donde los estudiantes pueden conectarse con personas de su edad que tienen las mismas experiencias.

El Programa de Bienestar Escolar ofrece algo más que tiritas: es un enfoque educativo para toda la comunidad.

Referencias: https://www.cdc.gov/ healthyschools/npao/diabetes.htm https://www.cdc.gov/ healthyschools/chronicconditions.htm h t t p s : / / w w w. c a l houncountymi.gov/departments/public_health_ department/school_wellness_program.php

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Colaboradores de la serie “Contribuciones y Retos de la Comunidad Latinx de Kalamazoo”

Michelle Herrera es una latina de primera generación y estudia Cine/Medios de Comunicación y Publicidad/Promoción en la WMU.

Juan Martín Vélez es tudia Cultural Studies, U3, en la universidad McGill, Montreal, Québec, Canadá y es residente del condado Kalamazoo.

Maggie Drew Maggie está en el último año de la WMU y estudia periodismo. También es pasante en la revista Encore.

Juan Carlos Ibarra Actualmente Juan Carlos es un estudiante de tercer año en el Kalamazoo College y tesorero de la Organización de Estudiantes Latinos. Además, es un estudiante de antropología/sociología y francés.

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New/Nueva Opinion

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La salud mental de los inmigrantes Latinx en Kalamazoo: Lo que la gente está haciendo al respecto (Viene p.2) español. El Concilio es una organización sin ánimo de lucro de Kalamazoo que busca ayudar a la comunidad Latinx a satisfacer cualquier necesidad que puedan tener. Ofrecen servicios de traducción e interpretación, servicios para niños, así como asesoramiento en salud mental.

Lizzette Mira-Maya es una trabajadora social que prestó servicios de asesoramiento a El Concilio durante muchos años. Formó parte

de la organización desde el principio, en la década de 1980, y ahora trabaja para el distrito escolar de Van Buren. Trabajando con clientes principalmente Latinx, ella conoce y ve el trauma que muchos inmigrantes pueden enfrentar.

“Muchos de los inmigrantes indocumentados se han enfrentado a muchos traumas, dijo. “Muchas mujeres son violadas en su camino a los Estados Unidos, muchos niños están en situaciones de abuso. Los inmigrantes a menudo no son pagados por su trabajo, trabajan pero sólo

reciben una parte del dinero, y están lidiando con el hecho de que tuvieron que dejar sus vidas y familias atrás.

Muchas veces no quieren volver porque la situación en su país de origen es difícil, pero vienen aquí y también están como perdidos”.

Mira-Maya también cree en la importancia de tener servicios de salud mental disponibles en español, diciendo que a menudo eso es lo que lleva a la gente a buscar finalmente ayuda, cuando pueden hablar con alguien en su primera lengua.

“Hay más necesidad”,

Lizzette Mira-Maya cree en la importancia de tener servicios de salud mental disponibles en español. Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión

dijo. Todavía no me he retirado porque hay una gran necesidad de más terapeutas Latinx”.

“La lucha es que no tenemos suficientes profesionales bilingües”, dice Luis Valencia, trabajador social de Bethany Christian Services en Grand Rapids. “Es difícil porque siempre tenemos que usar un intérprete. Necesitamos más terapeutas que hablen español. Creo que tenemos buenos recursos, pero muchos no se promocionan y la gente no los conoce. No hacemos ninguna promoción real sobre los recursos.

Valencia trabaja con niños que emigraron a los Estados Unidos sin familia. Los niños son de todo el mundo, pero él trabaja con muchos Latinx.

Dice que los niños también pueden luchar con muchos problemas de salud mental al igual que los adultos.

“La mayoría de ellos luchan con una autoestima realmente baja, no creen que sean lo suficientemente inteligentes o que puedan lograr algo”.

A pesar de todos los problemas de salud mental a los que se enfrentan los inmigrantes, Mira-Maya cree que los Latinx siguen siendo resilientes.

Gryphon place, El Concilio, Bethany y Roxanna se

Maricela Alcalá, CEO de Gryphon Place .

Foto: Proveída comprometen a seguir ayudando a los inmigrantes en el área de Kalamazoo con su salud mental, y todos instan a todos a buscar ayuda para su salud mental.

“Tiene que haber diferentes vías de accesibilidad disponibles, pero con todo lo dicho no nos rendiremos”, dijo Alcalá.

Recursos: Si quiere recibir ayuda para su salud mental, hay muchos recursos en el área de Kalamazoo que ofrecen

servicios en español.

Para encontrar más información, vaya a: EL Concilio: https://elconciliokzoo.org/ o llame al 269-385-6279 Gryphon Place: (269) 381-1510 o la línea de atención 211 Synergy Health center: synergykzoo.org o llame al 269-323-1954 Roxana A Almonacid de Sinn - Limited Licensed Psychologist, LPC (269) 215-4038

BECAS PARA LA UNIVERSIDAD

FECHA LÍMITE: MARZO 1 Kalamazoo Community Foundation (KZCF) ofrece más de 60 becas y subvenciones que van desde $250 a $ 7,500 para que los estudiantes de hoy persigan la universidad y el futuro que desean.

Estudiantes que planean usar La Promesa de Kalamazoo pueden usar nuestras becas para otros gastos educativos.

La fecha límite para la mayoría de las becas Marzo 1 (a menos que se indique lo contrario).

EESCANEA EL CÓDIGO PARA APLICAR EN KALFOUND.ORG/ SCHOLARSHIPS

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El Departamento de Salud del Condado de Kalamazoo Actualiza las Recomendaciones de Salud de COVID-19 Kalamazoo, MI – El Departamento de Salud y Servicios Comunitarios del Condado de Kalamazoo (HCS), de acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Michigan (MDHHS), está actualizando la guía sobre el uso de máscaras para prevenir la propagación de COVID-19 en entornos cerrados, incluidos los entornos escolares. La guía actualizada describe las fases del ciclo de COVID-19 y cómo las recomendaciones para mitigar la propagación de COVID-19 pueden diferir durante cada fase.

MDHHS ha clasificado las etapas del ciclo COVID-19 en las siguientes tres fases: • Respuesta – la salud pública local y estatal implementa una respuesta rápida a un aumento repentino. Se puede recomendar al público que aumente el uso de mascarillas, las pruebas y el distanciamiento social.

• Recuperación – Post oleada. No se prevé un resurgimiento inmediato. La salud pública local y estatal monitoreará las condiciones que podrían conducir a futuros aumentos repentinos. Los miembros de la comunidad están facultados para tomar las mejores decisiones para sus situaciones individuales.

• Preparación – Se espera un aumento repentino de casos, con implicaciones en la gravedad de la enfermedad y la capacidad hospitalaria. Mayor comunicación al público sobre posibles nuevos riesgos.

Debido a la disminución en los casos y hospitalizaciones y al mayor acceso a las vacunas, las pruebas y el tratamiento indican que el condado de Kalamazoo y el estado de Michigan están entrando en una fase de recuperación posterior a la oleada de este ciclo.

Los residentes del condado de Kalamazoo deben considerar los factores de riesgo y el estado de vacunación de sus miembros individuales y familiares, así como el estado actual de

la propagación de COVID-19 en la comunidad al tomar la decisión personal de usar una máscara. Las personas con enfermedades crónicas o inmunocomprometidas tienen un mayor riesgo de resultados desfavorables de COVID-19 y se beneficiarían más del uso de máscaras en entornos cerrados. Estos factores de riesgo pueden incluir la edad, las condiciones médicas y el estado de vacunación.

MDHHS y HCS recomiendan que todas las personas, independientemente de su estado de vacunación,continúen usando cubrebocas en entornos congregados de alto riesgo, incluidos centros de atención a largo plazo, refugios para personas sin hogar, centros correccionales, cárceles y centros de atención médica. Todas las personas, independientemente del estado de vacunación, también deben usar una máscara durante los períodos de aislamiento y cuarentena para detener una mayor propagación comunitaria de COVID-19.

“Cuando la evidencia o la situación cambian, las recomendaciones de salud pública también cambian. Un ejemplo actual es con respecto a las recomendaciones de uso de mascarillas en esta etapa de la pandemia de COVID-19 en función del riesgo individual o colectivo de propagación o enfermedad grave de COVID-19”, dijo el Dr. William Nettleton, director médico de HCS del condado de Kalamazoo. “El monitoreo continuo, incluso para las nuevas variantes de COVID-19, será importante para informar la preparación y una respuesta adicional si es necesario”.

El HCS del condado de Kalamazoo continuará monitoreando de cerca la transmisión de COVID-19 y ajustará las recomendaciones en función de los cambios en las fases actuales de COVID-19 descritas por MDHHS. Puede encontrar información actualizada sobre orientación en www.kalcounty.com/ covid19.

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Confesó un prominente científico mexicano que fue extorsionado por Rusia para convertirlo en espía en EEUU Héctor Cabrera Fuentes tenía una familia en América y otra en Europa. Moscú retuvo a su esposa rusa, lo obligó a viajar al país y allí le hizo una “propuesta” Un prominente científico mexicano que llevaba una doble vida, incluso con familias en dos continentes distintos, se declaró culpable este martes después de ser acusado de haber sido presionado por agentes rusos para que espiara a un informante del gobierno de Estados Unidos que residía en Miami.

Héctor Cabrera Fuentes fue detenido en 2020 en el Aeropuerto Internacional de Miami cuando él y su esposa mexicana (la otra es de Rusia) estaban por tomar un vuelo para regresar a su hogar en la Ciudad de México.

El día previo, en San Valentín, la pareja atrajo la atención de un guardia de seguridad cuando fueron captados por cámaras de vigilancia siguiendo de cerca a otro vehículo en los terrenos de un condominio del área de Miami y tomando fotos del automóvil del informante estadounidense, así como la placa de matrícula, haciendo caso omiso a las instrucciones de no tomar fotografías, sino únicamente anotar la ubicación del vehículo.

Cabrera fue acusado de actuar en Estados Unidos a nombre de un gobierno extranjero sin notificar al Departamento de Justicia norteamericano.

La extraña historia de la fallida misión de inteligencia de Cabrera comenzó en 2019, cuando su esposa rusa y sus dos hijas viajaron de Alemania a Rusia para encargarse de un asunto burocrático.

Cuando la mujer trató de regresar a Alemania, no se le permitió partir.

Cabrera viajó entonces a Rusia para ver a su familia y supuestamente fue contactado por un funcionario del Kremlin que había conocido años antes en su carácter profesional. El individuo, que no fue identificado en los documentos judiciales, le aconsejó a Cabrera que su familia no debería viajar a Europa ni buscar una visa estadounidense.

Fue en ese momento que Cabrera comenzó a creer que el individuo trabajaba para la agencia rusa de inteligencia FSB. Luego, en una reunión posterior en Moscú, el mismo funcionario presentó viejos correos electrónicos de la cuenta de Cabrera en los que el científico mexicano parecía estar buscando bienes raíces en Miami.

El funcionario ruso mencionó la situación familiar de Cabrera y le dijo: “Podemos ayudarnos unos a otros”, relató un agente del FBI en una declaración jurada que acompaña a la acusación original.

Por indicación del funcionario ruso, Cabrera viajó a Miami y, utilizando el nombre de un socio, alquiló un departamento en el mismo complejo donde vivía la fuente del gobierno de Estados Unidos.

No está claro si el científico sabía por qué los rusos querían que alquilara el apartamento, pero con frecuencia los agentes de inteligencia buscan despistar a sus contrapartes reclutando a otras personas para realizar diversas tareas. Rara vez el recluta tiene conocimiento pleno de toda la misión.

El informante que Cabrera estaba siguiendo no fue identificado en los

documentos judiciales y fue descrito solamente como una “fuente humana confidencial” del gobierno de Estados Unidos que previamente proporcionó información sobre las actividades de los servicios rusos de inteligencia que afectan los intereses norteamericanos de seguridad nacional.

Antes de ser detenido, Cabrera trabajaba en Singapur como profesor asociado en una Facultad de Medicina dirigida conjuntamente por la Universidad de Duke y la Universidad Nacional de Singapur.

En 2018, también fue nombrado director del Centro de Biotecnología - FEMSA del Tecnológico de Monterrey en el norte de México, el cual dijo que Cabrera obtuvo doctorados en microbiología molecular en Rusia y cardiología molecular en Alemania.

En su ciudad natal de El Espinal, en el estado mexicano de Oaxaca, Cabrera es una especie de héroe local. Ha sido elogiado por su trabajo para promover la investigación científica, curar a quienes sufren de diabetes y ayudar en la reconstrucción de viviendas después de terremotos devastadores.

“Es extraño que haya pasado esto porque era una persona muy altruista, con mucha conciencia social. Ayudaba a su gente y se me hace raro esto que pasó”, comentó hace casi dos años Hazael Matus, el alcalde de la ciudad donde nació Cabrera. “No sabemos qué pasó, pero yo apuesto que es una confusión o es un ataque en cuestión científica. Algo traía él o algo descubrió que está incomodando a las personas, a algunos intereses”, añadió Matus.

(Con información de AP)

Nuestro Trabajo

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La meditación como ayuda para la salud y el bienestar Ejercitar la atención plena y la meditación puede ayudar a controlar el estrés y la hipertensión arterial, dormir mejor, sentirse más equilibrados y conectados e incluso reducir el riesgo de padecer cardiopatías.

La meditación y la atención plena son ejercicios, que a menudo utilizan la respiración, la contemplación silenciosa o una atención constante en algo, como una imagen, una frase o un sonido, que lo ayudan a dejar de lado el estrés y sentirse más tranquila y en paz. Tómeselo como unas minivacaciones del estrés en su vida. El estrés es el sistema de alarma natural del cuerpo. Libera una hormona llamada adrenalina que acelera la respiración y aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Nos pone en acción, lo que puede ser bueno cuando nos enfrentamos a un peligro real o tenemos que realizar una tarea.

Pero esa respuesta de

“lucha o huida” puede afectar su cuerpo cuando dura demasiado o es un estado habitual. La atención plena proporciona un método para controlar el estrés de forma más saludable.

La meditación puede mejorar el bienestar y la calidad de vida.

Estudios recientes han ofrecido resultados prometedores sobre el impacto de la meditación en la reducción de la presión arterial.

También existen pruebas de que puede ayudar a las personas a controlar el insomnio, la depresión y la ansiedad.

Algunas investigaciones sugieren que la meditación cambia físicamente el cerebro y podría ayudar a:aumentar la capacidad de procesar información ralentizar los efectos cognitivos del envejecimiento, reducir la inflamación apoyar el sistema inmunitari, reducir los síntomas de la menopausia, controlar la respuesta del cerebro al dolor,mejorar el sueño.

Es necesario realizar más investigaciones, pero está claro que los efectos de la meditación sobre el cuerpo y el cerebro son evidentes.

Busque el método que mejor se adapte a sus necesidades.

Existen muchos tipos diferentes de meditación, entre los que se incluyen: Compasión (metta o bondad benevolente), conocimiento (Vipassana), mantra, reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP), relajación, trascendental, zen y otros.

Podría ser tan sencillo como sentarse tranquilamente y centrarse en la respiración. Cuando su mente se distraiga (¡y lo hará!), intente volver a centrarse en la respiración. Aumente gradualmente el tiempo durante el cual es capaz de mantener la concentración.

Si no está segura de cómo empezar, busque clases online de meditación, obtenga recomendaciones de amigos o investigue

los distintos tipos que le interesen.

La meditación transcendental es una técnica que le permite concentrarse en su interior y mantenerse alerta ante otros pensamientos o sensaciones sin dejar que interfieran. Normalmente, se realiza sentada con los ojos cerrados durante 20 minutos, dos veces al día.

La atención plena puede utilizar un objeto de atención, como el sonido de una campana, el canto, el

toque de unas perlas o la observación de una imagen. La oración también puede ser una forma de meditación.

No toda la meditación se lleva a cabo sentada con las piernas cruzadas y los ojos cerrados. Las formas de meditación en movimiento incluyen el qigong, el taichí y el yoga.

Conclusión Aunque la meditación puede ayudarla a controlar el estrés, dormir bien y

sentirse mejor, no debería sustituir los cambios en el estilo de vida, como comer de forma más saludable, controlar su peso y realizar una actividad física regular.

Tampoco es un sustituto de medicamentos o tratamientos médicos que su médico le haya prescrito.

Pruebe diferentes tipos de meditación para encontrar el que más le convenga y conviértalo en una parte regular de su estilo de vida saludable.

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New/Nueva Opinion

FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

Noticias de las Escuelas Públicas de Battle Creek

PRÓXIMOS EVENTOS

NOVEDADES DE E.L. DE BCPS EL es un acrónimo que significa Estudiantes de Inglés. A lo largo del año escolar, utilizaremos esta sección para reconocer a nuestra comunidad ELL, destacar a nuestro personal y compartir más información para que la comunidad comprenda y aprecie mejor otras culturas dentro de la comunidad de BCPS.

19 DE FEBRERO CENTRO DE MATEMÁTICAS Y CIENCIAS DEL ÁREA DE BATTLE CREEK TTercer simposio virtual sobre el cambio climático global

FEBRUARY 24 PRIMARIA DUDLEY STEM Conferencias virtuales de invierno 1 de 2| 4 p.m. - 8 p.m.

PRIMARIA LAMORA PARK Conferencias virtuales de invierno 1 de 2| 4 p.m. - 8 p.m.

MARZO 1-31 ¡MARZO ES EL MES DE LA LECTURA! Las escuelas realizarán actividades divertidas para promover la lectura durante todo el mes. ¡Anime a los estudiantes a leer todos los días durante este tiempo para ayudarles a desarrollar el amor por la lectura!

3 DE MARZO PRIMARIA DUDLEY STEM Conferencias virtuales de invierno 2 de 2| 4 p.m. - 8 p.m.

PRIMARIA LAMORA PARK Conferencias virtuales de invierno 2 de 2| 4 p.m. - 8 p.m..

PRIMARIA VALLEY VIEW Conferencias virtuales de invierno 2 de 2| 4 p.m. - 8 p.m.

¿Sabía usted que en las Escuelas Públicas de Battle Creek, las ceremonias de graduación no sólo ocurren a finales de mayo? Los maestros y el personal certificado del programa de Educación para Adultos de BCPS están comprometidos a trabajar con los estudiantes adultos para identificar y trabajar hacia sus metas educativas y profesionales. El programa tiene varias ceremonias de graduación a lo largo del año para celebrar a los graduados cuando completan los requisitos para obtener un certificado de equivalencia de escuela secundaria, como el GED o el HiSET. La ceremonia más reciente se celebró en diciembre, cuando cinco graduados (en la foto de arriba, a la izquierda) cruzaron el escenario, dando los siguientes pasos hacia sus objetivos profesionales. La Escuela Secundaria Preparatoria W.K. Kellogg ofrece un entorno educativo flexible para que los estudiantes obtengan un diploma de escuela secundaria. La escuela también celebra múltiples ceremonias de graduación a lo largo del año y recientemente celebró la Clase de Invierno 2022 en una ceremonia el mes pasado (en la foto de arriba, a la derecha). ¡Felicitaciones, graduados!

10 DE MARZO PRIMARIA VALLEY VIEW Conferencias virtuales de invierno 2 de 2| 4 p.m. - 8 p.m.

11 DE MARZO NO HAY ESCUELA

Un mensaje de la Superintendente Kim Carter Saludos Comunidad de Battle Creek,

Kimberly Carter Superintendente Escuelas Públicas de Battle Creek

Grandes cosas siguen sucediendo en las Escuelas Públicas de Battle Creek gracias al excelente trabajo de nuestro personal y colaboradores.

Incluso el mes de febrero nos ha dado mucho que celebrar.

En Battle Creek Central High School, el departamento de negocios sigue sobresaliendo y los estudiantes han estado perfeccionando sus habilidades de ventas, compitiendo y llevándose a casa los premios

del Desafío en Ventas de la Western Michigan University.

Además, este viernes los negocios y los aliados comunitarios de toda el área se reunirán virtualmente para la Feria Anual de Exploración de Carreras donde los estudiantes de noveno grado podrán conocer las opciones profesionales antes de elegir un camino universitario a través de las Academias de Carreras de BCCHS. Febrero es el Mes de la Historia Negra, y en todo el distrito, los estudiantes han estado celebrando los logros y

14 DE MARZO la influencia de los afroamericanos a través de los libros, la expresión artística, e incluso los mensajes en la mañana. Esta semana también marcó la conclusión del Año Nuevo Lunar, ofreciendo la oportunidad a los estudiantes de obtener una perspectiva global mientras aprenden sobre una celebración festiva ampliamente observada en otras partes del país y del mundo.

Me gustaría dar un agradecimiento especial a todo el personal, las familias y los miembros de la comunidad que

ayudaron a garantizar que los estudiantes estuvieran en la escuela y listos para aprender en el Día del Recuento de este mes. El día también coincidió con el 100º día de clase, por lo que fue estupendo ver las numerosas celebraciones que tuvieron lugar en todo el distrito.

Por último, me complace anunciar que los bonos que financiarán los cambios de transformación en Springfield y Northwestern se vendieron recientemente. Este es un paso clave en el proceso y no

estaríamos aquí sin el apoyo de la comunidad de Battle Creek. Usted puede seguir manteniéndose al día con las actualizaciones de los bonos en www.battlecreekpublicschools. org/bond. ¡Gracias por seguir creyendo en el cambio que está ocurriendo en las Escuelas Públicas de Battle Creek!

REUNIÓN DE LA JUNTA DE EDUCACIÓN DE BCPS Se celebra en la sala de la Junta en el tercer piso del edificio de la administración en 3 W. Van Buren St. | Comienza a las 5:30 p.m.

DEL 14 AL 18 DE MARZO CENTRO DE MATEMÁTICAS Y CIENCIAS DEL ÁREA DE BATTLE CREEK Conferencias virtuales de invierno

15 DE MARZO CENTRO DE MATEMÁTICAS Y CIENCIAS DEL ÁREA DE BATTLE CREEK Conferencias de invierno en persona | 3:30 p.m. - 7:30 p.m.

28 DE MARZO - 1 DE ABRIL

ESTO ES #WhatSucceSSLookSLike #LoQuePareceeLÉxito

VACACIONES DE PRIMAVERA: NO HAY CLASES

¡Participe en el premio SEED de $500 de BCPS! La fecha límite es el jueves, 31 de marzo

Celebrando el Mes de la Historia Negra a través de la expresión artística

Los estudiantes Bearcat en las clases de Pintura 1 de BCCHS recientemente crearon en colaboración increíbles retratos en acuarela para celebrar el Mes de la Historia Negra. El director de la escuela, Noah Hollander, compartió: “En BCCHS, creemos que cuando trabajamos juntos, las contribuciones únicas de cada persona ayudan a crear algo hermoso.”

Recital de piano Gilmore en Ann J. Kellogg Gracias a una asociación con The Gilmore, los estudiantes de Ann J. Kellogg Elementary tuvieron la oportunidad de actuar frente a sus familias y compañeros esta semana. La experiencia no sólo destacó lo que los estudiantes han estado aprendiendo en el piano este año, sino que también les dio la oportunidad de ganar valor y confianza al actuar frente a una audiencia.

Estudiante de último año de BCC reconocida como Forjadora de la Historia Negra del Mañana de Mcdonald’s Alayna Asberry, estudiante de último año de BCCHS, fue presentada recientemente en el programa Morning Mix de Fox 17 después de haber sido seleccionada como Forjadora de la Historia Negra del Mañana de McDonald’s y de haber recibido una beca de $1,000. El programa McDonald’s Black History Makers of Tomorrow reconoce la diversidad y a los jóvenes líderes otorgando becas a los estudiantes del último año de las escuelas secundarias locales que demuestran un liderazgo excepcional, carácter, escolaridad y servicio a la comunidad. Alayna trabaja como líder de Link Crew en la escuela Central y también ha participado en las actividades de animación, natación y atletismo, todo ello mientras combina con un trabajo a tiempo parcial en McDonald’s, donde se ha destacado como líder. Alayna planea asistir a la Universidad Estatal de Michigan para comenzar a estudiar Justicia Criminal en el otoño. ¡No podemos esperar a ver lo que el futuro le depara!

Estudiantes de 21st Century en BCCHS Aprendizaje STEM en 4to y 5to Grado REACH Los estudiantes de 4º y 5º grado de REACH (un programa acelerado que se Completan el Mural de Poesía Oscura lleva a cabo semanalmente en el Centro de Matemáticas y Ciencias) han estado Esta semana, un mural de plumas del Club de Poesía Oscura de 21st Century se exhibió en el pasillo 2100 de la Escuela Secundaria Central de Battle Creek. El mural de plumas representa el poema, El Cuervo de Edgar Allan Poe.

participando en una serie de proyectos interactivos de STEM. Los estudiantes se han divertido resolviendo rompecabezas y problemas en lecciones que van desde la programación de robots con codificación de computadoras hasta el diseño de estacionamientos usando conceptos de ingeniería. Conozca más en battlecreekpublicschools.org/REACH

¡Las solicitudes están abiertas para el Programa de Premios SEED 2022! La fecha límite es el 31 de marzo de 2022.

El Programa de Premios SEED (que significa Ahorrar, Alentar, Educar, Soñar por sus siglas en Inglés) es un programa competitivo de premios que permite a los estudiantes de APPLY BCPS comenzar a depositar fondos para su educación en una ONLINE! cuenta de ahorros de la que son titulares. Cada premio SEED tiene un valor de $500 para una cuenta de ahorros universitarios 529 en Omni Credit Union. Todos los estudiantes de BCPS, desde el jardín de infantes hasta el 11º grado, son elegibles para solicitar las becas y los estudiantes pueden volver a solicitarlas cada año.

Las solicitudes pueden ser completadas y enviadas en línea en battlecreekpublicschools.org/seed o descargadas y entregadas en la oficina de una de las escuelas. Si necesita una copia en papel, por favor póngase en contacto con la oficina de la escuela de su estudiante.

El Coordinador de EL y Lenguas del Mundo de las Escuelas Públicas de Battle Creek, Oscar Neto, visitó recientemente la clase de EL de la Sra. Hamlin en PostFranklin para leer sobre el Año Nuevo Lunar.

El Sr. Neto leyó “Ruby’s Chinese New Year” de Vickie Lee y los alumnos aprendieron que el Año Nuevo Lunar es la fiesta más importante y festiva en China, partes del sudeste asiático y otras comunidades del mundo entero.

Este año, el Año Nuevo Lunar se celebró del 1 al 15 de febrero.

El Sr. Neto destacó la importancia de que los alumnos aprendan sobre diferentes culturas y tradiciones para que puedan adquirir una perspectiva global.

“El mundo es un gran lugar y todos podemos aprender mucho de otras culturas, tradiciones y estilos de vida”, dijo.

Y añadió: “Cuanto más expongamos a los niños a diferentes fiestas y tradiciones y les ayudemos a establecer conexiones con nuestra propia cultura, más se darán cuenta de que todos somos más parecidos que diferentes”.

Por ejemplo, antes de iniciar un debate sobre sus fiestas favoritas, los alumnos aprendieron que, independientemente de la cultura de cada uno, las fiestas son mejores para todos cuando las celebramos con nuestros amigos y familias.

“Aprender sobre las diferentes culturas es la única manera de normalizar la diversidad”, añadió el Sr. Neto. “Aprender sobre las diferentes fiestas es un gran primer paso, pero más allá de eso, es importante que los estudiantes aprendan que hay diferentes maneras de ver y experimentar el mundo y que ninguna manera es ‘correcta’ o ‘mejor’”.

Becarios de BCCHS brillan en la competencia de ventas de WMU ¡Siete estudiantes de Battle Creek Central High School recientemente calificaron para competir en el Campeonato de Llamadas de Ventas universitario de Western Michigan de sólo 24 finalistas en total - un número récord de participantes de Bearcat y la mayor cantidad de estudiantes participando de cualquier escuela individual. Los finalistas de Central incluyeron a Keymari Smith, Jayla Robinson, Mariah Rudolph, James Blair, Antoinette Parker, Hayden Skutt, y Madison Francis que puso el primer lugar en el evento!

El profesor de negocios de Battle Creek Central High School, Aubrey Utting, dijo que la primera ronda de la competencia incluyó a los estudiantes haciendo llamadas frías a los estudiantes en el programa de negocios de WMU. La llamada en frío es una técnica utilizada ampliamente en la industria de las ventas y el marketing en

la que los vendedores hacen llamadas telefónicas de empresa a empresa a los clientes potenciales en un intento de construir una relación y, finalmente, vender un producto o servicio.

La segunda ronda, dijo, “incluye una reunión en la que los estudiantes preparan todo un discurso de ventas específicamente para un cliente”.

La experiencia no sólo ofrece a los estudiantes la oportunidad de perfeccionar una valiosa habilidad profesional, sino que también les prepara para otros retos futuros que puedan surgir en la escuela, el trabajo y la vida. Keymari Smith, uno de los cuatro miembros del equipo que clasificó para la final de ocho, compartió: “te enseña a no tener miedo de salir de tu zona de confort”. ¡Enhorabuena a todo el equipo de BCCHS, y muchas gracias al personal que les ha ayudado a prepararse para el éxito!.

Los equipos de Experiencia Escolar Positiva utilizan superpoderes para entusiasmar a los alumnos con la escuela En las Escuelas Públicas de Battle Creek, cada edificio incluye un equipo de educadores y personal de apoyo dedicado a promover una cultura que mantiene a los estudiantes comprometidos e inspirados. Se llaman los equipos de Experiencia Escolar Positiva (PSE) y su trabajo nunca ha sido más importante que durante la actual pandemia de COVID-19.

El equipo de la escuela primaria Dudley STEM se reunió recientemente para planificar la primera Semana de Orgullo Escolar. La directora Kavonna Matthews dijo que el objetivo general del equipo es ayudar a reforzar la moral de los estudiantes y del personal y animarlos a encontrar nuevas formas de tener éxito.

“Participamos en la Semana de Orgullo Escolar de esta semana a partir de una invitación que me hizo Jennifer Ryan, maestra de Valley View”, compartió la Sra. Matthews.

“Valley View tiene una celebración mensual de una semana para el personal y los estudiantes como otra forma divertida de construir la comunidad escolar, la cultura y el orgullo”, declaró Matthews.

La semana fue un gran éxito para Dudley STEM, cuando la Sra. Matthews dijo que la escuela también está planeando implementar celebraciones mensuales en el futuro.

Zena Perry, coordinadora de apoyo a los estudiantes de Dudley, ofreció un poco más de información sobre lo que significa centrarse en una experiencia escolar positiva para los estudiantes. El objetivo general del equipo de PSE es que los estudiantes y el personal estén contentos, que haya un ambiente acogedor al entrar y que todos nos tratemos con respeto y amabilidad cada día”.

Perry añadió que, en Dudley, los estudiantes tienen la oportunidad de probarse a sí mismos como líderes también. “Algunos estudiantes participan en el almuerzo repartiendo leche y cubiertos y algunos

La clase de la Sra. Jones en Dudley STEM Elementary se disfrazó para el Día del Superhéroe durante la reciente Semana del Espíritu de la escuela. tienen la oportunidad de llevar distintivos para mostrar que han sido influencias positivas para sus compañeros”, compartió.

Jennifer Champion, especialista en intervención en el comportamiento de Valley View Elementary, ha participado activamente en el equipo de PSE de la escuela durante varios años y añadió que el trabajo consiste en mucho más que en diversión y celebraciones. “Nuestro equipo de PSE se asegura de hacer coincidir el trabajo con nuestros rasgos de desarrollo del carácter TrueSuccess”, dijo.

“Mientras los profesores dirigen las lecciones centradas en los rasgos de carácter mensuales, como la valentía, el respeto y el coraje, utilizamos estos rasgos como el foco de las celebraciones, como el Estudiante del Mes”.

Al otro lado de la ciudad, en la escuela primaria Post-Franklin, la directora Sima Thurman añadió que, “mientras que un objetivo clave [para el equipo de PSE] es asegurar que los estudiantes estén entusiasmados de venir a la escuela, también han estado trabajando en colaboración con el equipo de aprendizaje socio-emocional (SEL) de la escuela para apoyar las necesidades físicas y la fuerza mental de los estudiantes, todo mientras se construye un fuerte sentido de comunidad.”

“Creemos en la satisfacción de las necesidades socioemocionales y físicas a diario”, declaró Thurman. “Cada clase tiene un sistema de revisión del corazón para que los estudiantes comprueben cómo se sienten cada mañana, además de rincones donde los estudiantes pueden ir a relajarse, leer un libro, o utilizar

cualquiera de los otros materiales destinados a ayudar a los estudiantes a aprender a regular sus emociones durante los momentos de estrés.”

Es posible que la labor del equipo de Experiencia Escolar Positiva de cada escuela nunca haya sido tan importante como en los dos últimos años de pandemia mundial, en los que el estrés ha ido en aumento para todo el mundo. Ya sea un control emocional diario, una sonrisa al entrar por la puerta o un día de disfraces de superhéroes para la Semana de Orgullo Escolar, nos gustaría dar las gracias a los equipos de PSE de nuestros colegios por ser los superhéroes que necesitamos para que los alumnos sigan teniendo ganas de venir a la escuela.

Mr. Increíble (Mr. Madelung) ayudando a un alumno de Valley View durante el reciente Día del Superhéroe.

CÓMO INSCRIBIR A SU ESTUDIANTE EN BCPS 1.

2.

3.

Visite www.battlecreekpublicschools.org/enroll Llame a Servicios Estudiantiles al 269-965-9482 Visite la oficina de servicios estudiantiles en 3. W. Van Buren St. junto a la biblioteca en el centro de Battle Creek

Sea parte del cambio y síganos en facebook.com/bcpsbearcats Este boletín también está disponible en línea en battlecreekpublicschools.org

12 New/Nueva Opinion

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FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

COCINA Y NUTRICIÓN

¿Cuántas veces deberíamos comer legumbres en la semana?

Al incluir legumbres en nuestra dieta, estamos asegurando el consumo de proteínas de buena calidad. Además, contribuyen a un mejor estilo de vida, siempre y cuando se acompañen de otros hábitos, incluyendo una dieta balanceada y responsable.

El consumo de legumbres puede causar una discusión en la actualidad. Esta discusión es que mientras algunos las consideran nutritivas, otros creen que solo aportan pocos nutrientes.

Incluso, estos últimos optan por incluirlas muy poco en su dieta. ¿Cada cuánto es bueno comer legumbres?

Pues bien, aunque algunos consideren que aportan pocos nutrientes, las legumbres son un alimento con interesantes vitaminas que ayudan dentro de una dieta balanceada. Por eso, a continuación queremos sugerir cada cuánto comerlas y cómo prepararlas para disfrutar sus propiedades. ¿Cuántas veces podemos comer legumbres?

La proteína es imprescindible en nuestra dieta, ya que nos aporta energía y fortalece nuestros músculos y huesos.

No obstante, tampoco es conveniente abusar de la proteína de origen animal, en especial de la carne roja, ya que, en algunos casos, esta podría causar una sobrecarga al hígado y los riñones.

Las legumbres se presentan como la alternativa ideal para obtener proteína de buena calidad y alternarla con la carne, el pescado y el huevo. La cantidad ideal es de dos o tres raciones por semana.

No obstante, quienes lleven una alimentación mayoritariamente vegetariana pueden aumentar la cantidad hasta cinco veces por semana. La clave está en cocinarlas de diferentes maneras para no aburrirnos y encontrar el placer de consumirlas. ¿Qué nos aportan las legumbres?

Legumbres es el término que se utiliza para describir a las semillas de plantas de la familia de las leguminosas. Estas incluyen los frijoles, guisantes, lentejas, soja, entre otros. Cada variedad tiene diferencias en cuanto a nutrientes, sabores y aspectos culinarios.

Las legumbres brindan algunos beneficios a la salud: Son un alimento nutritivo que aporta energía y vitalidad.

Gracias a su contenido en fibra, tienden a ser saciantes, a la vez que ayudan a prevenir el estreñimiento.

Su contenido en proteína las convierte en un plato recomendado para niños, deportistas y embarazadas.

Ayudan a regular los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Contribuyen en la

regularización del sistema nervioso.

Podrían ayudar a evitar la retención de líquidos.

Se recomiendan por sus aportes en la salud del corazón. ¿Cómo evitamos las flatulencias por comer legumbres? digestiones lentas Uno de los motivos por los que muchas personas no las consumen

es porque no las digieren bien y sufren molestias y además flatulencias un rato después de haberlas comido. A continuación, te damos unos tips para evitarlas: Añadir especias carminativas a la cocción, como el comino, hinojo o alga kombu.

Dar un primer hervor a las legumbres, cambiar el agua y cocinarlas como hacemos siempre.

No combinarlas con otras fuentes de proteína ni con una gran cantidad de cereal. La opción más digestiva es comerlas como plato único con verdura y un poco de arroz integral.

Evitar mezclarlas con alimentos flatulentos como la lechuga o la col.

Masticar bien cada bocado.

Tomar una infusión digestiva (menta, anís, canela, hierbaluisa) después de comerlas.

No comer nada más hasta que pasen, por lo menos, 3 horas y hayamos hecho digestión.

Evitaremos también comer postre, a no ser que sea manzana o pera.

Tips para variar su preparación Al comer legumbres, suelen cocinarse en forma de guiso. Pero es curioso que existan varios tipos de recetas, originales y deliciosas, que nos permitirán incluirlas en nuestros menús: Ensalada fría de legumbres: con aguacate, tomate, maíz o cebolla.

Podemos añadirle un poco de mayonesa ligera, si contiene limón, mejor.

Cremas de verduras y legumbres: esta receta es la más adecuada para quienes tienen mucha dificultad para digerirlas.

Hummus o crema fría de garbanzo: este delicioso aperitivo, elaborado con garbanzos, tahín (pasta de sésamo), comino, ajo, pimentón, perejil, limón y sal, nos permite degustar algo saludable entre horas.

Pasteles dulces: las legumbres cocidas y trituradas permiten sustituir algunas harinas a la hora de elaborar pasteles. El resultado podría sorprendente y algunos puede que ni siquiera noten su ingrediente principal.

Pizzas elaboradas con harina de garbanzo: esta harina se usa en muchas culturas para elaborar masas. Solo tenemos que mezclarla con agua y sal y finalmente cocinarla en la sartén o al horno.

Sobre el guisante El guisante también es una legumbre, aunque muchas personas lo clasifiquen como una verdura. Además, es una de las más digestivas, por lo que es un buen alimento para quienes sufren muchas flatulencias. Además, el guisante ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, ya que se lo conoce como la insulina vegetal.

Siempre que sea posible, recomendamos consumirlos frescos en vez de congelados. Mantienen mejor sus nutrientes y su sabor es mucho mejor.

Recuerda que puedes comer legumbres de acuerdo a tus preferencias. El consejo general es añadirlas en la dieta 2 o 3 veces a la semana.

Por supuesto, se deben complementar con otros alimentos para una dieta variada y sana.

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Farruko y otros músicos ‘tocados por Dios’, arrepentidos de su vida pasada

El cantante Farruko, mediante sus redes sociales, dio a conocer que se había convertido al cristianismo y pidió perdón por las letras de sus canciones.

También, les comentó a sus fanáticos que ya no va llevar a cabo los mismos conciertos de antes y los que quieran pueden pedir el reembolso.

El artista puertorriqueño no es el único que después de una vida de excesos decide dejar todo atrás, cambiar su vida y acercarse a la religión cristiana. Algunos artistas que hicieron este cambio han seguido con una carrera muy exitosa, pero otros no tanto.

A continuación, le mostraremos algunos cantantes que eligieron tener a Dios en sus vidas.

Ricardo Montaner En 1980 y 1990, Ricardo Montaner fue uno de los artistas más populares del género del pop.

Con canciones como ‘Tan enamorados’, ‘La cima del cielo’ y ‘Me va a extrañar’, se hizo famoso y reconocido en varias partes del mundo.

Entre los años 2005 y 2011, apareció en Buenos Aires, Argentina, junto con el famoso predicador Dante Gebel, en el evento ‘Superclásico de la Juventus’ y delante de casi cien mil jóvenes reconoció su conversión al cristianismo evangélico.

Desde ese entonces, Montaner ha lanzado canciones alabando a Dios, las cuales han tenido gran éxito entre sus fanáticos.

Su última producción es ‘Fe’, que cuenta con la participación de sus hijos Mau, Ricky, Evaluna y el esposo de su hija, Camilo, en el tema ‘Amén’. Este último fue un éxito en la radio y su video de YouTube alcanza las 100 mil

millones de vistas.

Juan Luis Guerra El artista dominicano es reconocido por temas como ‘La bilirrubina’, ‘Ojalá llueva café’, ‘Burbujas de amor ’, entre otras. En diferentes entrevistas ha mencionado que a pesar de la fama y el dinero su corazón estaba vacío.

Una noche Juan Luis se encontró con dos predicadores que le hablaron de la palabra de Dios y desde ahí Guerra acogió la religión como una prioridad. En el año 2000, ya se había comprometido con Dios y pasó a formar parte de la iglesia ‘Más que vencedores’, donde fue director de alabanza y adoración.

Sacó canciones en donde glorificaban la santa palabra con temas como ‘En el cielo no hay hospitales’ y ‘Las avispas’, un merengue basado en versículos del Deuteronomio, por el que ganó un Grammy a ‘Mejor producción cristiana’.

Yuri Yuridia Valenzuela Canseco, mejor conocida como Yuri, comenzó desde muy pequeña su carrera como cantante. Alcanzó a ser un gran éxito en México y en el resto de Latinoamérica con temas como ‘Detrás de la ventana’, ‘Maldita primavera’, entre otras.

En ese momento de su vida la fama y el dinero la descontrolaron y empezó a beber alcohol y a utilizar pastillas para dormir. Esta vida de abusos provocó que quedara sin voz y cayera en una depresión.

A finales de la década de 1990 y de la mano de un tío suyo cristiano, encaminó su vida al cristianismo y anunció que no seguiría cantando en los escenarios. Durante este

tiempo Yuri solo cantaba en las iglesias cristianas y se dedicó a predicar.

Actualmente, ofrece ministerios en la iglesia cristiana Casa de Restauración y Alabanza, en Ciudad de México.

Justin Bieber El ídolo adolescente también saltó a la fama desde que era muy pequeño. Aunque en un principio su vida como famoso fluía con normalidad, en su adolescencia conoció las drogas que fue esa la etapa rebelde que Bieber tuvo por un tiempo.

Después de un tiempo decidió acercarse a la religión cristiana. Como muestra de su devoción se tatuó el rostro de Jesucristo en su pantorrilla izquierda. Aunque él ha afirmado a los medios que no piensa que sea religioso, pero sí es muy espiritual, le habla y le reza a Jesús.

El año pasado el joven cantante visitó la cárcel State Prison of L.A. County en California, Estado Unidos, para charlar con los presos y ayudarles a refugiarse en la fe para sobrellevar mejor los días.

Alice Cooper El ‘Padrino de Shock Rock’ es un cantante de hard rock y heavy metal estadounidense. Que sorprendió a sus seguidores cuando el 2006 anunció que dejaba su vida llena de mujeres, alcohol y drogas para convertirse en un cristiano renacido.

El reconocido artista no cambió su look se sigue vistiendo de forma gótica, pero ya no tiene la vida que tenía antes y la religión le ayudó a cambiar. Cooper ha mencionado a los medios que sigue siendo un rebelde y que ser cristiano no es una decisión fácil y eso es rebeldía.

FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

La contundente respuesta de Christian Nodal tras su ruptura con Belinda, quien sigue en silencio La relación que muchos pensaron que era un “Amor a primera vista”, terminó siendo el vivo retrato de las canciones de Nodal tales como “Me dejé llevar”, “Más no puedo”, “Pa’ olvidarme de ella”, “Como Duele” o “AyAyAy”, pues de la relación que se inició en agosto del 2020 hoy solamente queda el recuerdo.

Un lamentable final anunciado Lo que muchos pensaban que ocurriría en cualquier momento o en el día menos pensado, finalmente ocurrió, pues a unas horas de haber hecho público el final de su relación con Belinda, el cantante Christian Nodal le pidió en redes a los fans de la intérprete de “Déjate llevar” y “En el Amor hay que perdonar” que no traten de averiguar el por qué del final de este compromiso y menos que estén especulando porque “si se supiera la verdad de la separación” Belinda no quedaría muy bien ante la opinión pública,

expresó.

Nodal siempre ha sido un caballero, ha respetado a las mujeres en todo momento y en las entrevistas a los medios siempre lo ha manisfestado. Por ese motivo, las fans de Belinda sienten una gran decepción de que haya finalizado el romance, porque sí pensaban realmente que la diferencia de 10 años que había entre ellos no iba a ser un impedimento para llevar una exitosa relación.

Pero ahora tienen sus dudas.

Y es que Nodal, cometió el error de expresar sus sentimientos en público a través de su cuenta de Twitter.

“Decepción la que me llevé yo. Y como fans, mejor ni sigan y dejen las cosas bonitas porque la única afectada va a ser Beli si se habla a fondo”, escribió el cantante, pero luego debe haberse dado cuenta de que esa actitud no es propia de él, borró el mensaje. Corregir es de caballeros y Nodal no dejará de serlo así siga dolido por lo que está viviendo.

Nodal está ardido y reacciona ante el ataque de los fans de su ex. Hasta parece que lo sacaron de sus casillas son comentarios sin fundamentos en el que le hacían ver que su fama la obtuvo gracias a la relación con Belinda, algo que es totalmente falso, pues Nodal ya era el artista de mayor reconocimiento y el más escuchado en el género regional mexicano y no solamente en México, sino en Estados Unidos y en varios países de Centroamérica y el resto de Latinoamérica, incluido Perú y Colombia donde tiene un sinnúmero de seguidores.

Después de haber reaccionado en Twitter, ninguno de los dos van a emitir comentarios acerca de su ruptura y es lógico que lo quieran asumir de esa manera, porque realmente esa es su vida privada y ninguna relación que culmina en malos términos es algo que se quiera divulgar. Fuente ELCEO

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Laura te Platica

Hábitos sencillos para fortalecer tus hormonas de la felicidad

Edorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. “El cuarteto de la felicidad” está formado por las hormonas que, a través de liberar sustancias en nuestro cerebro, nos hacen sentir mejor. El nivel de estas hormonas se puede aumentar siguiendo unos sencillos hábitos. ¿Lo sabías?

Que el Día Internacional de la Felicidad sea el mismo día que comienza la primavera no es casualidad.

Podríamos decir que son dos conceptos que van de la mano, y es que, culturalmente, el equinoccio de primavera es el paso del frío y ‘triste’ invierno, al soleado y ‘feliz’ verano.

Puede que a cada persona le guste más una estación que otra, pero las que están marcadas por el buen tiempo y el sol son, biológicamente, beneficiosas para nuestro organismo y el llamado ‘cuarteto de la felicidad’.

Pero, ¿qué es el cuarteto de la felicidad? Se trata de un grupo de hormonas, las sustancias químicas que

circulan por el cuerpo e influyen en nuestra salud, que tienen relación directa con la sensación de felicidad.

Estamos hablando de endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina.

En primavera, los dos polos de la Tierra están a la misma distancia del Sol Según explica la investigadora estadounidense Loretta G. Breuning en su libro Habits of a happy brain, cuando tu cerebro emite uno de los químicos que conforman el ‘cuarteto de la felicidad’, te sientes bien.

Ahora, la clave es saber que tú puedes fortalecer estas hormonas con sencillos hábitos diarios.

Endorfinas: hacer ejercicio y comer picante Las endorfinas destacan por su efecto analgésico.

Son las sustancias encargadas de provocar la acción anestésica en el cerebro, y por este motivo juegan un papel esencial en nuestro sentimiento de felicidad. ¿Cómo puedes aumentar tus niveles de endorfinas?

NOTICIA LOCA

Lanzan línea de ropa interior de encaje para hombres

El fabricante japonés de lencería Wacoal lanzó recientemente una línea de calzoncillos de encaje para hombres, que al parecer son ultra sexys y funcionales.

La lencería de encaje no suena como la cosa más masculina que existe, pero la reputada empresa de ropa interior Wacoal no lanzó este proyecto a ciegas. En noviembre del año pasado, probaron las aguas de este ultra nicho de mercado al ofrecer el Lace Boxer en la plataforma japonesa de crowdfunding Makuake.

La empresa sabía que tenía un ganador en sus manos cuando su producto superó su modesta meta de financiación colectiva de 300.000 yenes (2.627,87 dólares) en un 1.090 por ciento, ganando alrededor de 3,27 millones de yenes (28.578,92 dólares) en promesas. El Lace Boxer entró directamente en producción, y ahora Wacoal ofrece una línea completa que consta de siete colores.

Para adaptar el delicado material que es el encaje a una clientela masculina, Wacoal modificó el tejido, haciéndolo más fuerte y elástico, aunque no se nota por los motivos florales que decoran la ropa interior. La marca afirma que los bóxers de encaje tienen la misma durabilidad que los calzoncillos normales de Wacoal para hombres.

Wacoal describe sus nuevos Lace Boxers como hermosos a la vista y funcionales, lo que garantiza una mejor transpirabilidad, con la transparencia del material aumentando el flujo de aire.

La sección frontal cuidadosamente moldeada de la ropa interior de encaje está diseñada para asegurar los «activos» de los hombres firmemente en su lugar, haciéndolos cómodos de usar a largo plazo.

Los bóxers de encaje están disponibles en la tienda online de Wacoal y en Amazon, por 3960 yenes (34,61 dólares) el par.

Haciendo ejercicio. Además, las actividades sociales, como salir con amigos y comer en familia, te pueden ayudar a conseguir una dosis extra. Si en estas comidas eliges ingredientes picantes, mejor que mejor, ya que contienen opiáceos naturales, es decir, más sustancias analgésicas para el cuerpo.

Serotonina: tomar el sol habitualmente Hora de salir a la terraza y aprovechar que en la primavera aumentan las temperaturas. La serotonina se conoce directamente como la “sustancia de la felicidad”, así que ya te puedes imaginar lo importante que es para nosotros. De hecho, muchas medicinas antidepresivas se basan en ayudar a los receptores de la serotonina del cerebro.

Para que tu cuerpo produzca serotonina, lo mejor es tomar alimentos ricos en aminoácido triptófano, como, por ejemplo, queso, pollo, huevos o pescado.

Además, según explican algunos neurocientíficos del portal Psychology Today, la serotonina se puede producir al exponerte a la luz del sol y haciendo ejercicio físico aeróbico.

Dopamina: comer fruta muy madura ¿Te suena esta hormona?

Tiene que ver con el amor, pero también es responsable de las adicciones. La dopamina provoca placer y hace que te sientas bien, y la mejor manera de tener altos niveles de esta sustancia en tu cuerpo es, según parece, comiendo fruta madura.

Oxitocina: salir con amigos y familia Esta hormona nos ayuda a sentir una mayor seguridad y socializar mejor. Además, produce tranquilidad y reduce la ansiedad y el estrés.

Gracias a esta sustancia, sentimos confianza a la hora de socializar y conocer a nuevas personas. Este mismo proceso genera más oxitocina en nuestro cuerpo y una sensación de ‘éxito’ y felicidad. ¿Tienes todos los ingredientes de la fórmula de la felicidad?

Magola por Nani

REFLEXIÓN

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Por Terrícola

La Terapia de ayudar

U

n estudiante universitario salió a dar un paseo con un profesor, a quien los alumnos consideraban su amigo debido a su bondad.

Mientras caminaban, vieron en el camino un par de zapatos viejos y supusieron que pertenecían a un anciano que trabajaba en el campo de al lado y que estaba por terminar su labores diarias.

El alumno dijo al profesor: “Hagámosle una broma; escondamos los zapatos y ocultémonos detrás de esos arbustos para ver su cara cuando no los encuentre” Mi querido amigo – le dijo el profesor”, nunca tenemos que divertimos a expensas de los demás.

Tú eres rico y puedes darle una alegría a este hombre. Coloca una moneda en cada zapato y luego nos ocultaremos para ver cómo reacciona cuando las encuentre.

Eso hizo y ambos se ocultaron entre los arbustos cercanos.

El hombre pobre, termino sus tareas, y cruzó él terreno en busca de sus zapatos y su abrigo. Al ponerse el abrigo deslizó el pie en el zapato, pero al sentir algo adentro, se agacho para ver qué era y encontró la moneda.

Pasmado, se preguntó qué podía haber pasado.

Miró la moneda, le vio la vuelta y la volvió a mirar.

Como si no creyera lo que veía.

Luego miró a su alrededor, para todos lados, pero se vio a nadie. La guardó en el bolsillo y se pudo el otro zapato; su sorpresa fue doble al encontrar la otra moneda.

Sus sentimientos lo sobrecogieron; cayó de rodillas y levanto la vista al cielo pronunciando un ferviente agradecimiento en voz alta, hablando de su esposa enferma y sin ayuda y de sus hijos que no tenían pan y que debido a una mano desconocida no morirían de hambre.

El estudiante quedó profundamente afectado y se le llenaron los ojos de lágrimas.

Ahora – dijo el profesor – ¿no estás más complacido que si le hubieras hecho una broma?

El joven respondió: Usted me ha enseñado una lección que jamás olvidaré. Ahora entiendo algo que antes no entendí: es mejora dar que recibir.

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FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

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PLENITUD

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ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Actividad física: Imprescindible fomentarla en la tercera edad

E

n l a t e rcera edad se deben priorizar los ejercicios que fortalecen el núcleo, es decir, los músculos del abdomen, la espalda, la pelvis y los glúteos, los cuáles son indispensables para sostener el cuerpo y facilitar el equilibrio y la estabilidad al realizar algún movimiento..

El deporte en personas mayores de 60 años tiene un impacto positivo en el estilo de vida y en el bienestar general de estos pacientes. Sin embargo, los ejercicios de mantenimiento para personas mayores son más recomendables que los ejercicios más duros, ya que la movilidad ya no es la misma.

Beneficios de aumentar físico el ejercicio a partir de los 60 años El sedentarismo contribuye rápidamente al deterioro de la salud y es un asesino silencioso, ya que está considerado una de las primeras causas de muerte prematura. Por este motivo, es muy importante que los adultos mayores se mantengan activos a pesar de sus limitaciones. Si hacemos más ejercicio a partir de los 60 años podremos prevenir graves problemas de salud física y mental.

Hay muchos ejercicios para personas mayores que se pueden hacer fácilmente y que tienen grandes beneficios.

Principales ventajas de hacer ejercicio a partir de los 60 años La gimnasia en casa para personas mayores es muy fácil de llevar a cabo. Mover el cuerpo tiene infinitos beneficios, pero queremos centrarnos en los que consideramos más importantes y completos en edades avanzadas: El ejercicio físico para mayores ayuda

a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza al tiempo que reduce el riesgo de caídas habituales en la tercera edad y permite que la persona mayor se mueva con más soltura.

Mejora el sistema inmunológico, muchas veces débil en la vejez.

Mejora la capacidad cardiorespiratoria de la persona mayor.

Mejora el humor y la autoestima, por lo que reduce el riesgo de depresión.

Algunos estudios indican que hacer ejercicio regularmente disminuye el riesgo de padecer demencia.

Combinado con una dieta equilibrada y adecuada para personas mayores, reduce el colesterol malo y la presión arterial, factores riesgo para enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

Además, puede reducir la diabetes tipo 2.

Con ejercicio se evita la obesidad, el sobrepeso y sus consecuencias en la tercera edad, ya que la actividad física nos ayuda a controlar el porcentaje de grasa corporal y a aumentar la masa muscular magra.

Así pues, las personas mayores de 60 años que aumentan el ejercicio físico disfrutan de una vejez activa, saludable y feliz.

Mantener una rutina de actividad física en la tercera edad es muy favorable para la salud y el bienestar. Cabe tener en cuenta que también se deben eliminar malos hábitos como el tabaco o el alcohol.

Hacer deporte en la vejez no implica ir al gimnasio necesariamente, con juegos para mayores de 60 años que impliquen un poco de movimiento se pueden obtener estos beneficios. ¿Cuánto ejercicio debe hacer una persona de 65 años? Preferiblemente, los mayores

deberían hacer ejercicio cada día, aunque sea salir a pasear un ratito corto. En caso de que eso no pueda ser, haciéndolo cada dos o tres días también se notan resultados.

Son beneficiosos tanto los ejercicios para mayores en casa como los que se hacen al aire libre.

Gimnasia para mayores de 70 años Como los mayores de 65 años, las que tienen más de 70 también deben moverse a diario para tener una buena calidad de vida.

Aunque a medida que envejecemos la movilidad se va reduciendo, pero durante muchos años tenemos suficiente agilidad para hacer deporte.

Así pues, ¿qué ejercicios debe hacer una persona de 70 años?, No permitas que la edad te haga creer que la gimnasia no es para ti porque es totalmente lo contrario. Una tabla de gimnasia para mayores de 70 años es muy beneficiosa para la salud, como hemos comentado, por lo que te recomendamos seguir algunos de los ejercicios para gente mayor que proponemos en este post. En caso de desear unas pautas personalizadas, recomendamos consultarlo con un entrenador profesional especializado en personas mayores. ¿Cuánto debe caminar diariamente una persona de 70 años?

El deporte más importante y beneficioso es a la vez el más básico: andar. Tanto si una persona mayor está acostumbrada a hacer ejercicio como si no, salir a pasear es una de las rutinas que debería incorporar en su día a día. ¿Cuánto tiempo tiene que caminar una persona mayor? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una personas mayores de 65 años debería hacer unos 150 minutos de ejercicio a

la semana, que equivale a unos 22 minutos al día. Este tiempo puede ser andando o combinándolo con otros tipos de ejercicios. Para hacer la gimnasia más amena, recomendamos alternar entre días de caminatas y días de gimnasia para la tercera edad en casa.

Aunque se pensaría que los abdominales son los mejores movimientos para mantener el denominado “core o tonco” fuerte, la Universidad de Harvard destaca que no son tan efectivos y sí pueden causar lesiones, especialmente en la población mayor.

“Son peligrosos porque te están tirando del cuello y no entrenan tu núcleo.

Entrenan los músculos flexores de la cadera.

Si esos músculos se vuelven demasiado fuertes, tiran de la parte inferior de la espalda y contribuyen al dolor de espalda”, destacó la fisioterapeuta afiliada a Harvard Marty Boehm, en un artículo de la academia.

Los músculos centrales se pueden fortalecer a diario.

Por ello, la profesional hizo un ‘top’ de los tres mejores ejercicios para los adultos mayores: - Puentes: este ejercicio consiste en acostarse boca arriba con las rodillas flexionadas y, contrayendo los músculos del abdomen, se eleva la cadera hasta que quede ali-

neada con las rodillas y los hombros.

“Es efectivo porque crea rigidez desde la caja torácica hasta la pelvis y desde el ombligo hasta la espalda.

Toda la región se vuelve sólida y crea una contracción de todos los grupos musculares, como un corsé”, explicó la experta.

Ejercicio adulto mayor “Cualquiera puede hacer un puente. Comienzas en una posición recostada boca arriba y luego levantas y mantienes las nalgas separadas del suelo”, explicó Boehm.

- Planchas: este ejercicio que utiliza el peso corporal consiste en ubicar el cuerpo como si se fuera a hacer una flexión, pero con las muñecas alineadas con los codos y la cabeza con la espalda. No olvide apretar los glúteos y el abdomen.

“Las planchas crean contracciones de los músculos centrales, de los brazos y de los hombros mientras te mantienes en una posición de flexión. La clave es permanecer lo más rígido posible, como una tabla de madera”, dijo Boehm.

Mantenga la espalda recta, haciendo que su cuerpo se asemeje a una tabla. Repita el ejercicio 10 veces.

- Elevación de piernas y brazos opuestos: para este ejercicio debe colocarse en cuatro, es decir, se debe

apoyar en las manos y las rodillas. Debe alinear la cabeza con la espalda y contraer el abdomen. Luego, solo debe levantar el brazo derecho con la pierna izquierda, sostiene por unos segundos y cambia.

“A medida que estiras el brazo y la pierna opuestos, contraes el centro y los músculos del otro brazo y la otra pierna mientras te sostienen”, afirmó la fisioterapeuta.

“Los movimientos deben ser lentos y controlados; no estire el brazo y la pierna tan rápido como pueda”, aclaró la experta.

La especialista concluyó que estos ejercicios son tan efectivos como si estuviera levantando algo o escalando una montaña.

Estos son los beneficios de la actividad física en las personas mayores, según la OMS: Reducen el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares - Mejora la salud de los pacientes con hipertensión - Reduce el riesgo de cáncer - Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 Previene las caídas - Mejora la salud mental, reduciendo los episodios de ansiedad y depresión - Mejora la salud cognitiva y el sueño - Evita el sobrepeso y la obesidad

FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

mujer Al día

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Adenomiosis: diferencias con la endometriosis y cómo altera la fertilidad

L

a adenomiosis y la endometriosis son dos problemas muy frecuentes en las mujeres en edad fértil.

Afectan a la calidad de vida y pueden disminuir la fertilidad, pero existen tratamientos eficaces que reducen los síntomas y mejoran la capacidad reproductiva.

Una mujer acude a una consulta ginecológica Muchas mujeres no acuden a consulta porque asumen como normales molestias de la regla como el dolor o el sangrado abundante.

La adenomiosis es un trastorno ginecológico aún más desconocido por la población que la endometriosis. Ambos comparten algunas características, como la posible infertilidad de las mujeres que las padecen, pero se diferencian en ciertos síntomas y las zonas del organismo que se ven afectadas. Estas dos enfermedades pueden provocar dolor, más hemorragia durante la regla o entre ciclos menstruales y una mayor duración de la menstruación.

En cierto sentido, se pueden considerar enfermedades de la misma familia. Francisco Carmona, jefe del Servicio de Ginecología del Hospital Clínic de Barcelona, señala que la adenomiosis “es prima hermana de la endometriosis y, de hecho, muchas veces es posible que sean diferentes ubicaciones de la misma enfermedad”. Incluso hay quien la denomina endometriosis interna.

En qué se diferencian la adenomiosis y la endometriosis Las dos enfermedades tienen una característica común: la capa mucosa que recubre el útero, el endometrio, se encuentra fuera de su lugar. Pero se diferencian en la localización de ese tejido desubicado. En el caso de la adenomiosis se sitúa en el miometrio, que es la capa externa muscular del útero, mientras que en la endometriosis se halla fuera del útero; principalmente, según Vicente Payá, responsable de la Unidad de Endometriosis del Hospital La Fe, de Va-

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Denles lugar a sus ideas y activen junto a ellas, los sueños se cumplen si se trabajan. Tendrán claridad sobre temores para salir a buscar su deseo y camino individual, vuelven a tomar las riendas sobre sus proyectos, aunque se les recuerda que la constancia, disciplina y los límites traen madurez y maestría. Se les regala fluidez para comprometerse con el orden interno y externo que deben darle a su vida para mejorar su accionar cotidiano.

TAURO

Activen la búsqueda de expansión y crecimiento personal, denle amor a sus deseos e imagínense desde la meta ya conseguida. Se les permite reconocer temores asociados a su base, raíz personal. Sanan temores familiares asociados al padre que no les permiten sentirse merecedores de reconocimiento.

Se sentirán muy inspirados para hacer nacer ideas nuevas, tengan a mano un anotador. Tendrán pensamientos de fe y confianza que pueden ayudarlos a dar saltos cuánticos en su expansión personal.

GEMINIS

lencia, “en los ovarios, los ligamentos uterosacros -estructuras fibromusculares que intervienen en la fijación del útero- y el tabique rectovaginal -tejido que se encuentra entre el recto y la vagina-. Con menor frecuencia, también puede haber tejido endometrial en otras zonas del cuerpo, como la vejiga, el intestino o, incluso, los pulmones.

Frecuencia de estos trastornos Al igual que la endometriosis, la adenomiosis es un trastorno muy frecuente.

Se calcula que la primera afecta a un “10-20% de mujeres en edad fértil de cualquier etnia-raza y grupo social”, pero la prevalencia de la adenomiosis puede ser aún más elevada: “Se estima que afecta a entre un 20% y un 25% de las mujeres”.

Síntomas más habituales Estas dos patologías son muy semejantes en cuanto a los síntomas que presentan, pero con matices.

“La adenomiosis produce síntomas muy parecidos a los de la endometriosis porque, al final, la esencia de la enfermedad es la misma, pero tiene algún síntoma más específico”, confirma Carmona. “La manifestación predominante en la adenomiosis es el sangrado, mientras que en la endometriosis es el dolor”, puntualiza.

Por lo demás, ambas son asintomáticas en algunos casos y en otros pueden producir diversos síntomas y complicaciones, además de los ya citados: Dolor pélvico crónico, dispareunia o dolor durante las relaciones sexuales, anemia por el sangrado abundante, problemas de fertilidad y esterilidad, así como con una mayor tasa de abortos espontáneos.

La adenomiosis y la endometriosis y la fertilidad La adenomiosis puede afectar a la fertilidad al producir cambios anatómicos, trastornos en la contractilidad de las trompas de falopio (que permite transportar los óvulos hacia el útero) y alterar la receptividad endometrial, es decir, la capacidad del en-

dometrio de interaccionar con el embrión para que se produzca la implantación y prospere el embarazo.

La endometriosis también puede alterar la fertilidad de distintas formas.

Por ejemplo, se ha observado que cuando afecta al ovario se liberan ciertos factores que resultan tóxicos para el desarrollo normal del óvulo.

En cualquier caso, los problemas para conseguir el embarazo y evitar los abortos espontáneos no se producen en todos los casos; dependerá del grado de afectación y de la zona en la que se localice la enfermedad, entre otros factores.

Por otro lado, diversos tratamientos y los procedimientos de reproducción asistida contribuyen a que muchas mujeres con estos trastornos puedan tener hijos.

Es muy frecuente que las dos patologías aparezcan de forma conjunta. No existe cura para ninguna de las dos, pero sí opciones terapéuticas que pueden disminuir sustancialmente tanto el dolor como el sangrado excesivo. La terapia hormonal y la extirpación del tejido afectado con cirugía laparoscópica ofrecen muy buenos resultados. Asimismo, en los casos en los que la mujer no desea tener hijos, la extirpación del útero puede ser la mejor solución.

Ambas enfermedades son estrógeno dependientes, por lo que “mejoran sustancialmente o se curan con la menopausia”.

Desafortunadamente se trata de patologías a las que tradicionalmente se ha prestado muy poca atención, ya que se asume que las molestias propias de la menstruación son una carga que deben soportar las mujeres. “Las mujeres con adenomiosis y endometriosis tienen peor calidad de vida que las que solo tienen una de las dos patologías”, señala el ginecólogo. “Debemos tener en cuenta estas enfermedades porque, si no pensamos en ellas, no las tratamos; y las mujeres tienen que vivir, no sobrevivir”.

Excelente momento para comenzar a estudiar, embarcarse en alguna carrera o expandir su visión a través de autores que los incentiven. Hay que reconocer y sanar memorias asociadas a la falta de escucha y comunicación de su pasado familiar; es momento de darle valor a lo que quieren comunicar. Se les da fluidez para conectarse con su mundo creativo, registren las ideas que nacen de lo espontáneo. Tomen una actitud ligera y lúdica ante las situaciones que vayan surgiendo.

CANCER

No hay que dar por hecho lo que no se ha expuesto en palabras claras.

Eviten sacar conclusiones por anticipado y comuniquen sus necesidades.

Reconozcan y sanen heridas asociadas a la falta de valoración y merecimiento de prosperidad, es momento de darse el amor y tiempo que merecen. Exploren autores que expandan su mirada ante el mundo. Este momento es ideal para reconocer sus necesidades personales en el hogar y familia, predispónganse a compartirse con sus vínculos más íntimos.

LEO

Fomenten al diálogo con la pareja y mejoren su calidad vincular. Deben reconocer y sanar heridas asociadas a la falta de reconocimiento personal, es momento de liberarse de miedos que no les permiten ser el protagonista de su propia historia, soltar las expectativas ajenas para ser más auténticos.

Tendrán conciencia y claridad sobre sus temores más profundos asociados al mundo vincular y amoroso, suelten el temor a entregarse a su sentir y no carguen con viejos rencores.

VIRGO

Estarán lúcidos y creativos para resolver cualquier percance y proponer ideas que mejoren su servicio. Se les invita a reconocer y sanar memorias asociadas al abandono de proyectos y sueños personales, es tiempo de liberarse de la postergación para salir a la búsqueda de lo que quieren alcanzar.

Aparecen personas que hacen renacer su mundo de pareja y asociaciones.

En el plano laboral se sentirán con una estrella de su lado.

LIBRA

Visualicen aquello que quieren conseguir e imagínense desde el objetivo ya cumplido. Deben darle acción a aquellos deseos que nacen de sus necesidades individuales, es momento de comenzar a darle forma a nuevos proyectos. En la familia y hogar sienten una invitación al renacimiento.

Reconozcan y sanen memorias asociadas a la falta de reconocimiento en sus amistades o grupos de trabajo, es tiempo de mostrarse más auténticos que nunca y perder el temor a exponerse; si lo que quieren comunicar nace de su riqueza interna no deberían de guardarlo.

ESCORPIO

Registren qué es lo quieren dejar como huella en el plano material.

Reconozcan y sanen memorias asociadas al temor a reconocer qué quieren lograr en el plano profesional y laboral. Es tiempo de liberarse del temor a ocupar lugares de liderazgo, poner límites necesarios y tomar las riendas de su carro personal. Tendrán mucha actividad creativa, registren sus ideas y anótenlas, pueden caer fichas sobre nuevos rumbos personales. Excelentes días para conectar con vínculos amorosos.

SAGITARIO

Tienen la energía enfocada en su crecimiento y expansión. Rompan con la rutina y hagan algo totalmente nuevo, comiencen a estudiar algo que les atraiga, nutran su mente con nuevos autores, viajen, exploren, pregúntense qué tienen ganas de experimentar, ahí está la motivación que buscan. Se les invita a reconocer y sanar memorias asociadas a creencias que no les permiten reconocer sus deseos de explorar nuevos rumbos, vivir y experimentar la vida en vez de darla por sentada; cómo ven al mundo es lo que éste será para ustedes, renueven su fe que ésta mueve montañas.

CAPRICORNIO

Reconozcan al otro como a ustedes mismos y no habrá necesidad de manejarse desde el poder. No se estanquen en el miedo y comprométanse con los proyectos que nacen desde el deseo personal; valoren su potencial y utilicen su potencial creativo, no se queden buscando el reconocimiento y acción por fuera. Sanen cuestiones paternas que les dificultan estar presentes y reconocer cómo y desde qué lugar quieren compartirse con el mundo y con sus vínculos más importantes.

ACUARIO

Se les da claridad y agilidad mental, predisposición para vincularse y poner en juego su inteligencia. Es momento de relacionarse desde lugares donde no se pierda la esencia de los individuos, sino que se compartan y potencien sus brillos. Se les regala confianza para emprender los cambios que desean y necesitan para su transformación personal, excelentes días para dar grandes saltos y animarse a explorar nuevos mundos.

PISCIS Enfoquen la energía en su labor diario y la rutina; ordenen sus espacios para conectar con aquello que les hace bien, ejerciten su cuerpo y cuiden su alimentación. Libérense de creencias que no les permitan reconocer el potencial que verdaderamente quieren compartir con el mundo. Este será un mes con mucho potencial y claridad para registrar su individualidad y sus deseos, es importante preguntarse qué quieren en todos los ámbitos. Su energía estará en alza y se sentirán potenciados y confiados para ir por grandes anhelos personales.

FEBRERO 17 - MARZO 2/2022

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La transformación en BCPS continúa y nuestros estudiantes están aprendiendo de maneras aún más dinámicas. Desde prekínder hasta la secundaria y más allá, BCPS es donde los

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