PSYKOLOGISET VOIMAVARAT
KU VA : UN SPL ASH
/ES TU DIO
BLO OM
TEKSTI LAURA KOLJONEN
NÄIN PYRIN PITÄMÄÄN PAKETIN KASASSA Jokaisessa perheessä tulee tiukkoja paikkoja, joissa
suunnitelmat voi heittää romukoppaan joko osittain tai kokonaan. Se vaatii erilaisia psykologisia taitoja: hyväksymistä, mielen hallintaa sekä palautumiskeinoja, joilla pidetään huolta omasta jaksamisesta. Kolme Kummien toiminnasta tuttua henkilöä kertoo, miten he reagoivat ja saavat pidettyä itsensä toimintakuntoisina.
Resilienssiä, eli kykyä palautua vastoinkäymisistä, on mahdollista harjoittaa
P
ERHE-ELÄMÄ harvoin menee käsikirjoituksen mukaan. Joskus eteen tulee vakavia vastoinkäymisiä, kuten lapsen sairastuminen, joskus ongelmat ovat arkisempia mutta silti kuormittavia. Psykologi Päivi Saranpää on työskennellyt kriisin, kuten sairauden, kohdanneiden perheiden kanssa. Toisilla resilienssi, eli kyky palautua vastoinkäymisistä, on parempi kuin toisilla, ja siihen vaikuttaa eletty elämä. Resilienssiä voi kuitenkin harjoittaa. Saranpään mukaan selviytymiskyky lisääntyy yleensä iän myötä, kun asioihin tulee perspektiiviä ja kyky käsitellä vaikeuksia lisääntyy. – Jos maailmankuva on myönteinen, voi paremmin havaita asiat, jotka tuottavat toivoa, sekä asiat, joiden puolesta kannattaa toimia. Tekeminen puolestaan auttaa kaikenlaiseen ahdistukseen. Se, että
42
www.kummit.fi • Psykologiset voimavarat
resilienssiin, Eletty elämä vaikuttaa ihmisen , muistuttaa psymutta sitä voi myös harjoittaa Laura Koljonen) kologi Päivi Saranpää. (Kuva:
tuntee voivansa ja osaavansa ratkoa asioita, puolestaan vähentää avuttomuuden tunnetta. Lähde: Kummit-lehti nro 2/2020
