POTILASPERHEIDEN HYVINVOINTI
TEKSTI LAURA KOLJONEN
”Lapsen sairastumiseen ei voi valmistautua” Potilasperheiden vanhempien oma hyvinvointi jää usein arjen jalkoihin. Urheilulääkäri ja tietokirjailija Pippa Laukka kertoo, miten vaikeassa elämäntilanteessa on mahdollista tehdä pieniä, mutta vaikutuksiltaan isoja tekoja hyvinvointinsa edistämiseksi.
K
OKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI on pal-
jon pinnalla julkisessa keskustelussa. Usein tarina menee niin, että sohvaperuna on löytänyt liikunnan ilon ja treenaa nyt puolimaratonille, entinen stressaaja on mindfulnessin puolestapuhuja tai terveellinen ruokavalio vienyt kokonaan uudelle työuralle. Ja mikäs siinä – hieno homma kaikin puolin! Mutta jos elämäntilanne on kovin tukala, sanapari kokonaisvaltainen hyvinvointi saattaa kuulostaa jälleen yhdeltä lisäsuoritukselta, johon ei vain kykene. Tukala tilanne voi olla esimerkiksi oman lapsen sairastuminen. Silloin vanhemman – ja usein koko lähipiirin – huomio kiinnittyy lähinnä potilaan vointiin. Huoli lapsesta on valtava, ja tuolloin omat tarpeet siirretään syrjään vaikka väkisin. Urheilulääkäri ja tietokirjailija Pippa Laukka antaa lohdun sanoja potilasperheille: hyvinvointi ei ole yhtä kuin elämänmuutosprojekti. – On hyvä muistaa, että pienet asiat tukevat jaksamista ja hyvinvointia. Samoin stressiä voi hallita pienillä arkisilla keinoilla. Kun elämäntilanne on stressaava, silloin ei todellakaan ole minkään elämäntaparemontin aika, Pippa Laukka muistuttaa. Hyvinvoinnin peruspalikat ovat simppelit Laukka kertoo, että ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi on monen osan summa. Terveyttä ylläpitävät sosiaaliset suhteet ja sosiaalisuus, uni, ravinto, liikunta ja henkinen energia. – Kaikkia palikoita tarvitaan. Vastaanotollani olen huomannut, että usein ihmiset ovat ensimmäiseksi valmiita tinkimään levosta ja palautumisesta. En tiedä, mikä siihen on syynä. Lieneekö jotakin perisuomalaista. Monesti Laukka on kuullut vastaanotollaan myös kysymyksen: onko terveellisempää mennä aikaisin nukkumaan vai lenkille? – Unesta tiedetään paljon, ja että unen puute sairastuttaa. Jos pitäisi valita, valitsisin levon. Suurin osa meistä tarvitsee noin kahdeksan tuntia unta voidakseen hyvin. Mutta jos omat voimavarat ylitetään päivän aikana, kahdeksan tuntia ei välttämättä ole mikään tae laadukkaasta palautumisesta. Laukka sanoo, että jaksamattomuuteen liittyvät
32
www.kummit.fi • Potilasperheiden hyvinvointi
