здр а ве
ВИТАМИН В12 В ЗАЩИТА НА МОЗЪКА И НЕРВИТЕ Въпреки минималните количества, в които е необходим за нормалното функциониране на организма ни, витамин В12 всъщност е изключително важен витамин. Потребен е за нормалната работа на цялата нервна система, важен е за регенерацията на нервните клетки, както и за добрата концентрация, особено в напреднала възраст. Витамин В12 за мозъка и нервите Витамин В12 има много различни функции и задачи в организма. Участва още в процесите, свързани с образуването на кръвта и клетъчното деление. Особено необходим е там, където клетките се делят много бързо, например - чревната лигавица, кръвта. Незаменим е за нервната система. Важен е за образуването, регенерирането и защита на миелиновата обвивка, която обвива нервните клетки. Това е витаминът, за който се предполага, че е особено необходим за хората в напреднала възраст, защото се счита, че играе съществена роля в механизмите за предпазване на мозъка и нервната система от увреждане. Предполага се, че деменцията и болестта на Алцхаймер възникват порядко или се развиват по-бавно при хора, чиито организъм е добре снабден с витамин В12. По същия начин неговото значително намаляло количество в тялото се свързва и с възникването и прогресията на болестта на Паркинсон и множествена склероза. Обичайно се използва във високи дози в терапията при полиневропатия и амиотрофична латерална склероза (ALS) за защита на нервите. Дефицитът на витамин В12 повлиява негативно когнитивните умения През 2008 година в списание Neurology е публикувано изследване, което насочва към това, че колкото по-ниско е нивото на витамин B12, толкова по-малък е обемът на мозъка при възрастните хора. През 2011 година сходно проучване правят и учени от Rush University Medical Center в Чикаго, САЩ. Те изследват 120 човека на възраст над 65 години и установяват, че всеки път, когато четири от пет маркера са давали индикация за недостиг на витамин В12 (като например високи нива на хомоцистеин, високи нива на метилмалонова киселина или други), то обемът на мозъка винаги е бил намален и резултатите от когнитивните тестове са били по-лоши. Дори лек дефицит на витамин В12 може да ускори влошаването на интелектуалните възможности В Tufts University, Бостън през 2012 година се провежда проучване, което насочва към това, че дори лек дефицит на витамин B12 може да се разглежда като индикатор за повишен риск от деменция. Проучването обхванало почти 550 души установява, че и минимален спад в нивото на витамин В12 в организма води до ускорен умствен спад при възрастни хора. Тези проучвания са важни, защото досега не е било обръщано внимание върху последиците от тези леки
дефицити на витамин В12, а само върху последиците от тежките дефицити на витамин В12 - за тях се знае че може бързо да доведат до невропсихиатрични симптоми катохалюцинация, еуфория, заблуди, безпокойство, апатия и други. Защо при възрастните по-често се наблюдава дефицит на витамина? Двете основни причини за честия дефицит на витамин В12 сред възрастните хора са стомашночревните смущения, от които част от възрастните хора страдат от една страна, както и от страничните ефекти на някои лекарства често приемани от тях. Поради стомашно-чревни оплаквания, за които се смята, че са много често срещани при възрастните, витамин В12 вече не може да се усвоява добре. Част от лекарствата пък, които могат да блокират усвояването на витамин В12, включват анти-ацидни медикаменти (предписват се при киселини в стомаха или като стомашна защита), лекарства за подагра, някои антикоагуланти (наричани още разредители на кръвта). Разбира се ниското ниво на витамин В12 и когнитивният спад като последствие могат също да бъдат резултат от недостатъчното снабдяване с витамин В12. Ето защо и здравословната диета, чрез която се снабдяваме с този витамин, е не по-малко важна. Витамин В12 и болест на Алцхаймер Изследвания в тази насока са проведени и в Швеция през 2012 година. Публикацията в Journal of Internal Medicine насочва, че хората, чиято диета доставя на организма достатъчно витамин В12, са по-добре защитени срещу болестта на Алцхаймер. По време на това проучване, направено сред 271 души на възраст между 65 и 79 години, са изследвани стойностите на холотранскобаламин (активен витамин В12 в кръвта) и на хомоцистеин в кръвта. В проучването участват здрави хора, без симптоми на деменция. Хомоцистеинът е аминокиселина, получена при деметилирането на метионина. От него в последствие се получава глутатион и s-аденозил метионин, които са важни за организма. Но ако поради някаква причина количеството на хомоцистеин се повиши и дълго време остане високо, то това не е добре за организма. За да се разгради хомоцистеина са необходими три витамина: витамин В12, витамин В6 и фолиева киселина (която също принадлежи към групата на витамините от група В). Така че колкото по-високо е нивото на хомоцистеин, толкова по-сериозен е дефицитът на витамин В12. За високото ниво на хомоцистеин се предполага, че е една от предпоставките за развитието на болестта на Алцхаймер. След седем години седемнадесет от участниците са диагностицирани с болестта на Алцхаймер. Според резултатите на изследователите ▶ 17
