TURNEN
Seniorengymnastik Montags um 9.45 Uhr im HTB Clubheim – ein fester Termin für Senioren*innen im Alter von 75 – 92 Jahren: Für eine Stunde wird sich gemeinsam bewegt. Gymnastik im Gehen, Stehen und Sitzen – Arme, Beine, Bauch und Rücken – beugen, strecken, drehen und dehnen. Der ganze Körper wird hier gefordert und gefördert. Aber auch der Kopf kommt nicht zu kurz. Denn als Trainerin dieser Gruppe denke ich mir immer wieder neue Übungen und Kombinationen für „meine“ Senioren*innen aus.
Schnell stand für mich fest, dass ich es mit einer hochmotivierten Gruppe zu tun hatte. Trotz einigen altersbedingten körperlichen Einschränkungen sind alle Teilnehmer mit Eifer bei der Sache und gehen dabei bis an ihre individuellen Grenzen. Das Motto der Gruppe „Wer rastet – der rostet“ wird hier jede Woche aktiv gelebt!
meinsames Training wieder erlaubt! Der HTB hatte ein ausgeklügeltes Hygiene Konzept ausgearbeitet – und los ging es mit 60 Minuten Gymnastik auf der Terrasse des Clubheimes. Das Wetter war uns wohlgesonnen, so dass wir in den folgenden Wochen die Übungszeiten wie geplant durchführen konnten.
Leider war mein erster Trainingstag auch für Wochen der Letzte. Corona hatte uns alle zu einer Vollbremsung unserer liebgewonnenen Gewohnheiten gezwungen. In den langen Wochen der Zwangspause habe ich von mir erstellte Übungseinheiten und Videos über den HTB den Teilnehmern zur Verfügung gestellt. So konnte jeder sein Wohnzimmer in seine private Minisporthalle verwandeln.
Inzwischen trainieren wir wieder im Tanzsaal – mit gebührendem Abstand, offenen Fenstern/Türen, desinfizieren die Stühle und Hanteln und führen eine Teilnehmerliste. Ein geringer Preis für die Möglichkeit, sich wieder gemeinsam zu bewegen und Spaß zu haben.
Am 9. März d. J. hatte ich meine erste Stunde bei dieser Sportgruppe. Die 60 Minuten waren geprägt vom gegenseitigen Kennenlernen, Namen merken und Testübungen, um die Kondition und Beweglichkeit der Teilnehmer zu er- Am 22.5. war es dann wieder soweit. 2/65 Verkauf, Transport_Layout 1 28.01.16 08:22 Seite 1 gründen: Wer kann sich wie bewegen? Unter strengen Auflagen war ein ge-
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Die Senioren*innen dieser Gruppe haben mir gezeigt, dass Spaß an Bewegung nichts mit dem Alter zu tun hat. Im Gegenteil. Die Gruppe ist hochgradig diszipliniert und motiviert. Ich freue mich jede Woche auf unser gemeinsames Training und habe Hochachtung vor den Leistungen der Teilnehmer. Weiter so! // Heike Heitmann / lizensierte Trainerin Seniorensport, Faszientraining, Fitnesstraining
P.S. Die Teilnehmerzahl ist inzwischen so hoch, dass wir die Gruppe teilen mussten, um weiterhin die Corona-Auflagen erfüllen zu können. Daher werden wir bald eine weitere Senioren-Gymnastikstunde im HTB anbieten können.
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