AMÊNDOA E D S A C PA N Q U E
INGREDIE
r (começar po tigela grande ientes numa red ing os s Misturar todo lver bem. nana) e envo e esmagar a ba a quantidad ente colocar rente bem qu eira antiade har e virar. zin co r ixa Numa frigid de que deseja, de preparado
NTES
ura 1 banana mad tural 1 iogurte na a a de amêndo 80g de farinh de espelta a inh far de 20g 1 ovo Canela q.b
PA PA S D E AVEIA NO FORN O
INGREDI
ENTES
3 colheres de sopa de flocos de av 1 colher de eia sobremesa de coco ralad Água, leite o ou bebida vegetal Maçã
Manteiga de
amendoim
Colocar os flocos de av eia e o coco Cobrir com ralado na fo água. rma. Cortar 3 fatia s de maçã e dispor por Juntar man cima. teiga de am endoim. Levar ao fo rno 20 min utos a 180⁰ C
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