a y g b a o B Y mit
Sanfter Sport nach der Schwangerschaft Yoga mit Baby? Unbedingt! Yogaübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern eingehen, helfen neue Kraft zu schöpfen und wieder sanft in Form zu kommen.
Mama-Baby-Yoga unterstützt dich bei der Rückbildung und ist ein sanfter Einstieg nach der Geburt in Bewegung, Kraft und Stabilität –auch für deinen Rücken und deine Arme, die durch das häufige Tragen mehr Belastung ausgesetzt sind. Deine Körpermitte wird stabiler, du nimmst eine aufrechte Haltung ein, du entlastest deinen Rücken und schenkst ihm wohltuende Dehnung und Länge, du fühlst dich fitter und gesünder. Ein Wohlfühlprogramm für dich und dein Baby!
… UND GEIST
Kraft und Ruhe zu tanken, zu fokussieren und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Wie ein kleiner Urlaub vom Babyalltag, der große Wäscheberge, kurze Nächte und angespuckte Kleidung für ein paar Momente verschwinden lässt – und das kann doch wirklich jede Mama brauchen, oder? Wer die Yoga-Routine in seinen Alltag integriert, tut sich selbst etwas Gutes und gönnt sich eine Mini-Auszeit. Besonders die Atemübungen und Mediations-Einheiten können als wahre Kraftquelle wirken und durch so manch stressige Situation helfen.
Beim Yoga geht es nicht nur um den Körper, sondern auch um Geist und Seele. Es ist eine Möglichkeit, neue
16 | WELCOME Lit tle Star
FRÜHJAHR / SOMMER 2020
Foto: Elroi / stock.adobe.com
FÜR KÖRPER …
