Little Star - Das Magazin von BABYMAMAS

WELCOME

WELCOME LI T T LE S TAR MAGA ZIN AUSGABE FRÜH JAHR /SOMMER 2020

Little Star

Das Magazin für Babyeltern in Wien

Kultur-Tipps für Eltern mit Baby

Wien mit Baby: Die besten Lokale

Ich mache jetzt Schimpfdiät!

FA KO M CH IL E IE N – FÜ M IT R RE DI ZE E G PT AN EN Z E

eue Das n in von z MAga

Mit Liebe: Mamas, die Sachen selber machen

EDITORIAL

Genießt die Zeit mit

eurem kleinen Liebling!

Liebe Babymama!

Lieber Babypapa!

G

ratuliere zu eurem kleinen Schatz! Ein neuer Lebensabschnitt beginnt für euch als kleine Familie. Vieles ändert sich, wenn ein Baby das Licht der Welt erblickt. Es ist schön, einfach wunderschön, aber es kann auch anstrengend sein.

Da wollen wir nichts schön reden. Als Mama von drei kleinen Kindern weiß ich, wovon ich spreche.

Damit mir zuhause nicht die Decke auf den Kopf fällt, war ich viel unterwegs. Und ja, auch mit Baby kann man sehr viel unternehmen: Es gibt nette Cafés, wo auch die Kleinsten herzlich willkommen sind, es gibt spezielle Führungen für Babyeltern in Museen, Yoga zur Entspannung oder Spielgruppen, wo die Kleinen erste Freundschafen knüpfen.

Meine Erfahrungen teile ich seit fast sieben Jahren im wöchentlichen Babymamas Newsletter. Nun endlich ist auch mein Herzensprojekt, mein viertes Baby sozusagen, erschienen.

Etwas getrübt ist die Freude durch die aktuelle „Corona-Krise“. Ich hoffe aber, dass wir in einigen Wochen wieder mehr Normalität genießen und es auch noch mehr schätzen, was wir in Wien alles unternehmen können. Ich freue mich, wenn ihr in diesem Magazin interessante Informationen für euch findet. Neben vielen Aktivitäten und netten Sachen für die Kleinen, kommen Themen rund um das Eltern sein nicht zu kurz: Ganz wichtig ist es, dass wir als Eltern für uns sorgen und uns Schritt für Schritt vom Perfektionismus verabschieden.

In der ersten Ausgabe sind viele langjährige Partnerinnen und Partner mit dabei.

Ein ganz herzliches „Danke“ an euch!

Euer Feedback ist immer herzlich willkommen.

Schreibt mir an andrea@babymamas.at.

Genießt die Zeit mit eurem kleinen Liebling!

Alles Liebe Andrea

Little Star-Herausgeberin Andrea Schöniger-Hekele mit ihrem jüngsten Sohn

INFO

Foto: Stephanie Rimoux

Einige Tipps haben wir in diesem Magazin zusammengestellt – noch viel mehr davon findest du auf unserer Webseite www.babymamas.at.

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Wir bieten lokalen Partnern eine Bühne. #shopsmall

ACHTUNG: DIESES MAGAZIN ENTHÄLT WERBUNG! Es war uns wichtig, dieses Magazin kostenlos an euch verteilen zu können. Daher sind wir auf Werbekooperationen angewiesen. Obwohl dieses Magazin werbefinanziert ist, findest du keine klassische Werbung.

Wir arbeiten nur mit sehr ausgewählten, hauptsächlich lokalen Unternehmen zusammen. Wir achten darauf euch interessante und wertvolle Inhalte zu liefern, und dabei unseren Partnern eine Bühne zu bieten. Wir freuen uns, wenn dieses Konzept gut aufgenommen wird.

INTERESSE AN EINER KOOPERATION? Unsere Mediadaten findest du unter welcomelittlestar.at/kooperationen Bei Fragen schreibe uns gerne an office@babymamas.at

FÜR MAMAS UND PAPAS Dieses Magazin richtet sich an Eltern mit Babys und Kleinkindern. Zur besseren Lesbarkeit verwenden wir an manchen Stellen „nur“ die weibliche Form (Mama, Mütter,…). Wir wünschen uns aber, dass viele Väter hier mitlesen. Natürlich sind auch Omas, Opas, Tanten, Onkel und andere Personen eingeladen dieses Magazin zu lesen.

Foto: cottonbro / Pexels

IMPRESSUM Medieninhaberin und Herausgeberin: Mag. Andrea Schöniger-Hekele, Wilhelminenstraße 220, 1160 Wien Verlagsund Herstellungsort: Wien Unternehmensgegenstand: Ankündigungsgewerbe Kontakt: office@babymamas.at Grafik und Bildbearbeitung: DI (FH) Martina Fuchs, 0664 / 93 58 973 Druck: Print Alliance HAV Produktions GmbH, Druckhausstraße 1, 2540 Bad Vöslau, www.printalliance.at Coverfoto: luckybusiness / stock.adobe.com

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FRÜHJAHR / SOMMER 2020

URLAUB MIT BABY Reiters Reserve – 34

Wellness für die ganze Familie Dachsteinkönig –

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Familienhotel neu definiert

NUR FÜR MAMA & PAPA

Inhalt UNTERWEGS MIT BABY

Ich mach jetzt Schimpfdiät!

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Mama Mantra

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Acht Lieblingssachen für Mama & Papa

43

Adé, Perfektionismus!

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GESUND & SATT

Essen gehen mit Baby

06

Wien mit Baby

09

Der Newsletter für Babyeltern

10

Tipps zur Babypflege

46

Kultur-Tipps für Eltern mit Baby in Wien

12

Durchfallerkrankungen im Sommer

48

Acht Lieblingssachen für den Kinderwagen

15

Kochen für die ganze Familie

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KOLUMNE

Yoga mit Baby

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Rückbildung im Park

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Spielerisch lernen – ohne Spielzeug

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Paint your Style

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Foto Melange

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fabihaft

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Bewegte Mama

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MamaWahnsinn

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Fotos: Natalie / Pexels, ksyusha_yanovich / stock.adobe.com

AKTIV MIT BABY

SCHÖN & PRAKTISCH Q19 Einkaufsquartier Döbling – das Shoppingparadies für Familien

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Acht Lieblingssachen für dein Baby

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Mit Liebe gemacht – Mamas, die Sachen selber machen

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Acht Lieblingssachen für das 1. Jahr

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n e h e g n e s Es it Baby m

Kinderfreundliche Cafés & Restaurants in Wien

Fotos: Jan Lackner

Landtmann‘s Jausen Station Herrlich entspannt ist es die unbekannteren Ecken im Schlosspark Schönbrunn mit Kinderwagen zu entdecken.

Versteckt hinter einigen Hecken liegt hier Landtmann‘s Jausen Station mit einem schönen Gastgarten und einer kleinen Spielwiese für die Kinder.

Labstelle Hermes Die Sonne zieht uns alle nach draußen.

Einer der schönsten Plätze, um Waldluft zu schnuppern in Wien, ist der Lainzer Tiergarten.

Vom Hermestor nach einem kurzen Spaziergang zu erreichen ist die Labstelle Hermes.

Essen im Park

Foto: Ekaterina Pokrovsky / stock.adobe.com

Dein Lieblingscafé ist zu eng für den Kinderwagen. Im Lokal ums Eck werdet ihr mit Kind nicht mehr so herzlich willkommen geheißen. Fünf Stufen beim Eingang … Die Anforderungen ändern sich, wenn wir als Eltern mit Baby unterwegs sind. Es gibt aber zum Glück viele kinderfreundliche Lokale in der Stadt. Einige davon wollen wir euch vorstellen.

UNTERWEGS MIT BABY

Unsere liebsten Frühstückslokale

Fotos: Restaurant yamm! an der Ringstraße

Yamm!

Das Frühstück gilt als wichtigste Mahlzeit – und da wir als Eltern meist schon früh wach sind, ist ein gemütliches Frühstück immer eine feine Sache. Der ideale Start für einen Spaziergang durch die Wiener Innenstadt ist das Yamm! beim Schottentor. Hier kann man eigentlich (fast) immer Brunchen, denn das Restaurant basiert auf einem riesigen Buffet mit einer großen Auswahl an vegetarischen Köstlichkeiten – bezahlt wird nach konsumierter Menge. Abgesehen vom Essen: Das Lokal ist barrierefrei, hat genug Platz für Kinderwägen und einen abgetrennten Kinderspielbereich mit Tischen, sodass man die Kleinen immer im Auge hat.

INFO DIE LOKALE AUF EINEN BLICK Baomi – Vietnam Bistro & Kinder Spiel Cafe Althanstraße 37, 1090 Wien www.baomi.at Cafè Nola Franz-Haas-Platz 5, 1110 Wien www.cafenola.at Das Campus Welthandelsplatz 1 (Eingang Trabrennstrasse), 1020 Wien www.dascampus.at Gundis Café Seidengasse 34, Ecke Kaiserstraße, 1070 Wien www.gundis.at

Pöhl & Mayr In der warmen Jahreszeit haben die Gastgärten Hochsaison. Speziell die vielen netten Cafés auf den Wiener Märkten laden zu einem Besuch ein.

Beliebter Treffpunkt ist Pöhl & Mayr am Kutschkermarkt. Hier am Markt gibt es auch gleich zwei entzückende Kinderläden zum bummeln und einen kleinen Spielplatz direkt neben dem Lokal.

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Hermes Cafe Restaurant Lainzer Tiergarten, 1130 Wien www.hermes-villa.at Landtmann‘s Jausen Station Schönbrunner Schlosspark, Eingang Meidlinger Tor, 1130 Wien www.landtmann-jausenstation.at Pöhl & Mayr Kutschkergasse, 1180 Wien www.kaesestand.at Foto: Sophie Kirchner (Fotografin); Eigentum von Pöhl & Mayr OG

Bezahlter Beitrag

Das Campus Schon lange kein Geheimtipp mehr, ist Das Campus bei der Wirtschaftsuni. Es ist echt ein Hit: gezählte sieben Hochstühle, Wickeltisch (inkl. Windeln und Feuchttücher) sowie superfreundliche Kellner und eine große Spielzeugkiste. Am Sonntag gibt es hier einen Brunch.

Die große Terrasse und der autofreie WU Campus sind optimal zum herumtollen, spazieren oder Laufrad fahren.

Yamm!

Universitätsring 10, 1010 Wien www.yamm.at

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UNTERWEGS MIT BABY

Die Hits mit Kind IMMER UP TO DATE

Seien wir ehrlich: Essen gehen mit Kind ist nicht immer entspannt. In den meisten Restaurants wird Kindern rasch langweilig, und in den vielen Kindercafés gibt es nur eine bescheidene Auswahl auf der Karte meist Pommes und Co. Einige Lokale habe es geschafft beides zu vereinen: Gutes Essen und Entertainment für die Kleinen.

Was ist uns wichtig? Ein möglichst barrierefreier Zugang und genug Platz, um den Kinderwagen im Lokal abzustellen, ein Wickeltisch und Hochstühle. Insgesamt soll man sich willkommen fühlen mit Baby – und ja, auch das Essen soll schmecken.

All unsere Lokal-Tipps findest du auf der BABYMAMAS Webseite. Um regelmäßig Tipps zu Neueröffnungen und beliebten Babymamas-Treffpunkten zu bekommen, abonniere unseren Newsletter. www.babymamas.at

Café Nola Eine zauberhafte Welt für den Kleinen wurde auch im Café Nola in Simmering geschaffen. Auf der Karte stehen hier Snacks und Kuchen.

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Gundis Wer im siebten Bezirk unterwegs ist, der kann im Gundis einkehren, wo es eine gute ausgestattete Spielecke gibt, die von einigen Tischen gut überblickt werden kann. Auf der Karte stehen orientalisch-mediterrane Spezialtäten.

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Bezahlter Beitrag

Fotos: Baomi

Baomi Eine interessante Kombination bietet das Baomi, ein vietnamesisches Bistro und Spielcafé: Familien kommen hier her zum Spielen und Essen. An ausgewählten Terminen gibt es auch einen Brunch.

Wir sind viel unterwegs und haben rund 100 Restaurants und Cafés unter die Lupe genommen. Nicht überall wird man freundlich empfangen, aber die meisten Lokale freuen sich auch über die jüngsten Besucher.

UNTERWEGS MIT BABY

m ZOOM Kinder museu m dar f nach Lus t seu Im ZO OM Kinder mu orscht , gewerk t und und Laune gef rag t, gef t unterschiedliche gespielt werden. Es gib ten – wir empfehlen Bereiche: Für die Kleins bbeln – gibt es den es ab dem sicheren Kra Workshops im Atelier Ozean , später dann die tellungen. und die Mit machauss .at um ww w.kindermuse

Der grüne Prater Im Prater gibt es nicht nur wilde Hochschaubahnen , sonder n auc h viel grün um Sport zu machen, zum Beisp iel mit mamaFIT. Außerdem sind hier vie le net te Spielplätze. mama fit. at

Foto: Innv iert lerin / Pixa

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und ein wenig flanieren!?

Die Babymeile schlecht hin ist die Gegend rund um die Neubau- und Kirchengasse mit ihren vielen netten Kindergeschäften. Hier findest du

Foto: Baby mamas

Illustration: brichuas / stock.adobe.com

Babyshopping in Wien-N eubau Wo würden wir Elter n Runden mit dem Kinderwagen drehen

Foto: ZOO M Kind erm

Die Stadt in der wir wohnen gilt als eine der Lebenswertesten. In Wien gibt es viel zu entdecken für Groß und Klein: Eltern-Kind-Cafés, Kulturangebote, nette Shops und coole Spielplätze.

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n e i W mit Baby

u.a. daantje, dotkind, Herr und Frau Klein , LaLe KuLa , Soova, SMW Schuhhaus und viele mehr.

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r e t t e l s n De r N efw r e t l e y b a B ür Babymamas – die stadtbekannte Plattform für Eltern mit Baby in Wien Nach der Geburt ergeben sich so viele Fragen: Was tun bei Bauchweh? Wie oft soll mein Baby trinken? Wo finde ich eine Stillberaterin? Wo gibt es eine Babyspielgruppe?

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ragen über Fragen. Außerdem fragen wir uns als Eltern, wohin wir mit Baby gut essen gehen können, wenn das Lieblingslokal zu eng ist für einen Kinderwagen. Wo in Wien kann ich die bequemsten Babybodys kaufen, und wo bekomme ich all diese süßen, personalisierten Babysachen?

Die Website www.babymamas.at

VON MAMAS FÜR MAMAS Fotos: Alena Ozerova / stock.adobe.com, www.babymamas.at

Bezahlter Beitrag

Antworten auf deine Fragen findest du bei den Babymamas. Auf der Webseite www.babymamas.at findest du viele erprobte und alltagstaugliche Tipps für dein Baby und dich. Von Mamas für Mamas lautet das Motto. Papas sind natürlich ebenfalls herzlich willkommen mitzulesen.

Neben Lokaltipps und vielen Aktivitäten für Eltern und Baby werden Themen rund um Babys erster Jahr behandelt wie Stillen, Beikost, Babys Schlaf und Erziehung.

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UNTERWEGS MIT BABY

Melde dich zum Newsletter an ! www.babymamas.at/newslette r

Fotos: craftswoman / stock.adobe.com, www.babymamas.at

DER NEWSLETTER

„Ich schreibe im Babymamas Newsletter über jene Dinge und Themen, die mich als Mama mit Baby damals beschäftigt und interessiert haben.“ Andrea Schöniger-Hekele, 3fach Bubenmama und Herausgeberin Babymamas.at

Babymamas verfolgt ein einzigartiges Konzept.

Das Hauptmedium ist der wöchentliche Newsletter.

Jeden Dienstag bekommst du die Tipps und Infos direkt in dein Postfach. Kostenlos und jederzeit abzubestellen!

DIE BELIEBTESTEN THEMEN Babyfreundliche Lokale: Auf der Seite findest du rund 100 Empfehlungen für familienfreundliche Restaurants und Cafès.

Die schönsten Spielplätze der Stadt – all das und mehr findest du auf www.babymamas.at

Foto: Stephanie Rimoux

Fotos: Dominika Roseclay / Pexels (2)

Babytreffs und Spiel-Cafés: Die Orte, an denen sich Babyeltern treffen sind hier ebenso aufgelistet, wie viele aktuelle Termine.

Andrea Schöniger-Hekele mit ihrem Xaver

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Etwas Abwechslung

lltag im Wickel-A gefällig?!

Kultur-Tipps für Eltern mit Baby in Wien

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um Glück gibt es so viele Aktivitäten für Eltern und Baby. Eltern-Kind-Cafés, Krabbelgruppen, Sport mit Baby – da ist für jeden etwas dabei.

Vielfach steht natürlich das Baby im Mittelpunkt.

Das ist auch gut so, aber manchmal wollen wir auch etwas für uns tun. Und immer Runden mit dem Kinderwagen drehen ist auch irgendwann nicht mehr spannend. Eine interessante Alternative sind die vielen Kunst- und Kulturangebote für Babyeltern.

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In Wien gibt es einige Möglichkeiten. Ja, auch mit Baby!

Viele Veranstalter bieten ganz speziell auf die Bedürfnisse von jungen Eltern abgestimmte Aktivitäten an.

INS MUSEUM MIT BABY So zum Beispiel einige Museen. Im Belvedere findet zu ausgewählten Terminen ein- bis zweimal monatlich eine Spezialführung für Eltern mit Babys – zum Sondertarif – statt. Geführt wird durch eine aktuelle Ausstellung

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Alle Fotos: Ouriel Morgensztern / Belvedere, Wien

Du bist gerade Mama geworden?! Gratuliere dir! Genieße die Kuschelzeit mit deinem Baby!

Wenn die ersten Wochen vorbei sind, und Mama, Papa und Baby ihren Rhythmus gefunden haben, dann sehnen sich viele Eltern nach etwas Abwechslung im Alltag mit Baby.

Vielen fällt zuhause die Decke auf den Kopf.

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im Unteren oder Oberen Belvedere oder im Belvedere 21.

Du kannst mit Kinderwagen dabei sein, ein Besuch mit Trage(-tuch) wird aber empfohlen. Selbstverständlich stehen dir auch Still- und Wickelmöglichkeiten zur Verfügung. So lässt sich der Alltag mit deinem Baby in entspannter Atmosphäre kunstvoll genießen.

Die aktuellen Termine findest du auf der Webseite des Belvedere unter www.belvedere.at/programm.

Tickets sind vorab online oder für Kurzentschlossene vor Führungsbeginn an der Kassa erhältlich.

TIPP Prinzipiell kannst du natürlich auch alle anderen Museen mit Baby besuchen. Die meisten großen Museen sind barrierefrei zugänglich und verfügen über einen Wickeltisch. Trotzdem empfiehlt es sich mit Baby in der Trage oder -tuch zu kommen.

Bezahlter Beitrag

Im Belvedere finden regelmäßig Führungen für Babyeltern statt.

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UNTERWEGS MIT BABY

VORMIT TAGS INS KINO Auch als Eltern müssen wir nicht auf einen Kinobesuch verzichten – und einen Babysitter braucht man auch nicht notwendigerweise, denn in mehreren Wiener Kinos gibt es spezielle Vorstellungen für Babyeltern.

Jeden zweiten Dienstag stehen im Votivkino die ganz kleinen Besucher im Mittelpunkt. Während der Babykino-Vorführung wird der Saal nicht völlig abgedunkelt und die Lautstärke wird reduziert. Wickeltisch und Flaschenwärmer stehen zur Verfügung. Vor der Vorstellung gibt es Kaffee und Kuchen. Auch an einen „Parkplatz“ für die Kinderwägen wurde gedacht – mit Trage zu kommen wird aber empfohlen.

Im Filmcasino treffen sich Eltern ein Mal im Monat, um gemütlich einen Film zu schauen. Bei den „Cinemorning“ Vorstellungen werden Kinder ab dem 1. Geburtstag während der Vorstellung kostenlos betreut. Kleinere Babys können mit in den Saal genommen werden.

Soviel Programm! Unsere kleinen Babys halten uns ja sowieso auf Trab. Aber etwas Abwechslung im Alltag mit Baby, Windeln und Brei tut jeder Mama gut.

Also unternimm etwas uns nutze die vielen Angebote.

Auch dein Baby freut sich, wenn es erste Kontakte mit anderen Babys knüpfen kann. Es ist immer eine Freude zu sehen wie schon die Kleinsten miteinander kommunizieren.

TIPPS Mehr Tipps und Termine für Eltern mit Baby in Wien findest du jede Woche im kostenlosen Babymamas-Newsletter und auf der Webseite www.babymamas.at.

Etwas Abwechslung im Alltag mit Baby tut gut!

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Fotos: Pixabay, Ouriel Morgensztern / Belvedere, Wien

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Damit genug Betreuer vor Ort sind, ist eine Anmeldung erforderlich. Mehr Informationen und das aktuelle Programm finden sich online unter www.filmcasino.at.

ACHT LIEBLINGSSACHEN

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8 Sachen für den 4

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Kinderwagen

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So ein Kinderwagen muss viele Dinge mit sich tragen – abgesehen vom Baby natürlich. ;-) Hier unsere Lieblingssachen, die an keinem Kinderwagen fehlen dürfen.

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1 Das Kinderwagennetz von mara mea kann am Wagen befestigt werden oder einfach so zum Einkaufen verwendet werden – hübsch & praktisch, gesehen bei Himmelblau & Rosarot.

2 Becher-/Flaschenhalter für Babys Fläschchen oder auch Mamas Kaffeebecher. Gibt es in größeren Drogerien oder im Fachhandel.

3 Eine wirklich tolle Wickeltasche – unsere Lieblingstasche von Skip Hop, gibt es auch in anderen Farben & Größen.

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4 Vielfach von Eltern empfohlen wird die Tasche Green Label von Lässig. Gesehen bei LaLeKuLa. 5 Der Hacken darf nicht fehlen.

Damit kannst du allerhand an den Kinderwagen hängen, vom Sackerl bis zum Laufrad, gibt es von Dooky bei Augenstern Kindermode.

6 Spielzeug und Befestigung zugleich sind diese Ringe, gesehen bei LaLeKuLa oder online bei Jako-o.

7 Kinderwagen-Organizer von 3 Sprouts, gibt es in vielen Designs, z.B. bei Augenstern Kindermode.

8 Achtung Sonne! Um dein Baby zu schützen, nutze am besten ein Sonnensegel. Das passend zugeschnittene Stoffsegel wird zwischen Verdeck und Lenker des Kinderwagens gespannt und spendet so großflächigen Schatten.

Gibt es von Millemarille.

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Fotos: jeweiliger Hersteller

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a y g b a o B Y mit

Sanfter Sport nach der Schwangerschaft Yoga mit Baby? Unbedingt! Yogaübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern eingehen, helfen neue Kraft zu schöpfen und wieder sanft in Form zu kommen.

Mama-Baby-Yoga unterstützt dich bei der Rückbildung und ist ein sanfter Einstieg nach der Geburt in Bewegung, Kraft und Stabilität –auch für deinen Rücken und deine Arme, die durch das häufige Tragen mehr Belastung ausgesetzt sind. Deine Körpermitte wird stabiler, du nimmst eine aufrechte Haltung ein, du entlastest deinen Rücken und schenkst ihm wohltuende Dehnung und Länge, du fühlst dich fitter und gesünder. Ein Wohlfühlprogramm für dich und dein Baby!

… UND GEIST

Kraft und Ruhe zu tanken, zu fokussieren und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Wie ein kleiner Urlaub vom Babyalltag, der große Wäscheberge, kurze Nächte und angespuckte Kleidung für ein paar Momente verschwinden lässt – und das kann doch wirklich jede Mama brauchen, oder?

Wer die Yoga-Routine in seinen Alltag integriert, tut sich selbst etwas Gutes und gönnt sich eine Mini-Auszeit.

Besonders die Atemübungen und Mediations-Einheiten können als wahre Kraftquelle wirken und durch so manch stressige Situation helfen.

Beim Yoga geht es nicht nur um den Körper, sondern auch um Geist und Seele. Es ist eine Möglichkeit, neue

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Foto: Elroi / stock.adobe.com

FÜR KÖRPER …

AKTIV MIT BABY

Fotos: Katee Lue / Unsplash (3), samuel austin / Unsplash

Viele Anbieter bieten spezielle Stunden für Mamas und Babys. Dein Baby kommt einfach mit und schlummert auf der Matte oder „turn“ ein wenig mit.

Hier ein Auswahl der Kurse in Wien: Bewegung mit Freude, Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien , www.bewegungmitfreude.at bfamily, Q19 Einkaufsquartier Döbling, Kursraum Ida, Grinzingerstr. 112, 1190 Wien, www.bfamily.at FEELGOODSTUDIO, Paulanergasse 13, 1040 Wien und Burggasse 31, 1070 Wien, www.feelgoodstudio.at Freiraum Institut, Liechtensteinstraße 10, 1090 Wien, www.freiraum-institut.at LYMA, Loquaiplatz 12, 1060 Wien, www.lyma.at Nanaya, Zollergasse 37, 1070 Wien, nanaya.at Yogahebamme, Anastasius-Grün-Gasse 21/6, 1180 Wien, yogahebamme.com Yogabase, Breitenfurterstraße 372A, 1230 Wien, über dem Einkaufszentrum Riverside, www.yogabase.at

Yoga ist ein sanfter Einstieg in den Sport nach der Geburt.

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Rückbildunrgk im Pa

Sport nach der Geburt

B Bezahlter Beitrag

ereits während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper. Das Gewebe wird weicher, die Bauchmuskulatur verlängert sich um 10-15 cm und weicht auseinander. Dadurch verliert der Rumpf an Stabilität. Die Gebärmutter vergrößert sich um ein Vielfaches und verdrängt Organe.

Die Geburt nimmt auch großen Einfluss auf die Rückbildung. Bei einer vaginalen Entbindung wird der Beckenboden maximal gedehnt, manchmal sogar verletzt. Auch eine Kaiserschnitt-Geburt wirkt sich auf die Rückbildung des Beckenbodens und der geraden Bauchmuskulatur stark aus. 30% der Frauen leiden nach der Geburt an einer Belastungsinkontinenz. Liegt diese Beckenboden- und Rumpfkapselschwäche vor, können

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Harn, Wind oder Stuhl bei steigendem Bauchdruck nicht oder nur sehr schlecht gehalten werden.

30-50% aller Frauen entwickeln eine Senkung der Gebärmutter, der Blase oder des Enddarms. Diese Wahrscheinlichkeit steigt mit der Anzahl der Geburten und korreliert mit einer mangelhaften Rückbildung.

Umso wichtiger ist es, sich auch um die Stabilität der gesamten Rumpfkapsel zu bemühen. Wenn sich der Bauchmuskel wieder auf mindestens 2 1/2 Querfinger angenähert hat und der Beckenboden keinerlei Symptome zeigt, kann mit individuellem Sport ohne Einschränkungen begonnen werden.

Sanfte Rückbildungsgymnastik sollte idealerweise 3-6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 4-8 Wochen

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Alle Fotos: Running Clinic

Wann darf ich wieder trainieren? Was muss ich beachten? Wohin kann ich mich wenden?

Fragen, die fast jeder Mama nach der Geburt durch den Kopf gehen.

AKTIV MIT BABY

nach der Geburt beginnen. 6-8 Wochen nach der Geburt findet die gynäkologische Abschlussuntersuchung statt. Gibt der Arzt grünes Licht kann mit intensiverem Rückbildungstraining gestartet werden.

Der primäre Fokus in der Rückbildung liegt auf der Kräftigung der Bauchkapsel (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Zwerchfell). Bereits hier sollte fachgerecht auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden. Über- aber auch Unterforderung verzögern oder verhindern sogar den Rückbildungsprozess und so den Wiedereinstieg in den jeweiligen Sport. Bei Beschwerden suche daher unbedingt eine auf Gynäkologie spezialisierte Physiotherapeutin auf. Hast du keine Beschwerden bei der Rückbildung, kannst du aus einer Vielfalt an Sportmöglichkeiten wählen.

RÜCKBILDUNG BEI RUNNING CLINIC In der Running Clinic kannst du abgestimmt auf deinen individuellen Trainingsstand mit Gleichgesinnten trainieren. Das einzige medizinische

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Outdoor Kurssystem Wiens von spezialisierten Physiotherapeutinnen für Schwangere und Mütter: Flexibel – ohne Bindung – Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich. runningclinic.at

INFO SPORTANGEBOTE NACH DER GEBURT Kangatraining Das beliebte Kangatraining gibt es sowohl Indoor als auch in vielen Wiener Parks. kangatraining.info LAUFMAMALAUF „Mach den Park zum FitnessStudio und dein Kind zum Workout-Partner“ lautet das Motto. www.laufmamalauf.de mamaFIT mamaFIT ist das OutdoorWorkout, das Frauen von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. mamaFIT findet das ganze Jahr draußen statt. mamafit.at

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Spielerisch Lernen eug?!

– ohne Spielz

Wieso du für die erste Lernphase bereits alles zuhause hast.

Bezahlter Beitrag

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pielerisches Lernen“ hört sich logisch an, wirft aber auch viele Fragen auf. Besonders gut weiß „ das Martina Novak: „Das Thema Spielsachen kommt bei uns in fast jedem Baby-Café auf. Mamas sprechen mich dann auf unsere tollen Holzspielsachen an und teilen ihre Sorgen mit mir. Viele Mamas sind unsicher, wie sie den starken Entdeckerdrang ihrer Kinder stillen können.“ Als Expertin kann uns Martina beruhigen: Zu Beginn des Lebens sind wir Eltern mit unseren Körpern und

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Stimmen die wichtigsten „Spielobjekte“. Dann erforschen die Kinder ihren eigenen Körper – vor allem Hände und Füße, und die am liebsten mit dem Mund. „Ich spreche da gerne vom ‚BE-Greifen‘ der Welt.

Kuschel- und Streichelmassagen gehören in dieser Entwicklungsphase untrennbar zum Spielen dazu, denn sie stärken die sichere Bindung zwischen uns und unserem Baby“, sagt Martina. „Je stärker diese ist, desto selbstsicherer wird das Kind im nächsten Schritt die Welt entdecken.“

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Fotos: santypan / stock.adobe.com, Biolino (2)

Wer auch oft im Spielwarengeschäft vor den prall gefüllten Regalen steht und sich ob der Auswahl in tausend Farben und Formen fragt: „Von welchem Spielzeug kann mein Kind eigentlich das Meiste lernen?“, dem sei gesagt: Für die ersten Babyjahre müssen wir Eltern nur wenig Spielzeug kaufen.

AKTIV MIT BABY

Jetzt beginnen unsere Babys zu krabbeln, der Entdeckungsradius wird größer. „Lieder und Kniereiter sind dafür ideal. Durch Wiederholungen und Rituale lernen Babys, wie Dinge funktionieren und entdecken Zusammenhänge. Wir Erwachsenen begleiten diese Phase mit Sprache, indem wir beschreiben, was die Kleinsten gerade tun“, erklärt Martina.

Schon im Laufe des ersten Lebensjahres können wir unsere Kinder spielerisch in unseren Alltag einbeziehen.

Viele Kinder lieben es, in der Küche Zutaten zusammen zu rühren, Wäsche auszuschütteln oder beim Aufräumen der Bausteine zu helfen. Martinas Herzenstipp: „Beobachtet euer Baby auch einmal nur, anstatt es aktiv zu bespielen. Das lässt ihm Raum für eigene Kreativität und wir Eltern können unsere kleinen großen Wunder genießen.“ Es braucht also gar nicht viel – vor allem nichts Materielles.

BIOLINO INSTITUT Baby-Atelier: Im Biolino Baby-Atelier erlebt dein Baby die frischen Bio-Farben mit allen Sinnen. Beim Malen und Matschen macht dein Kind wertvolle Erfahrungen mit dem ganzen Körper.

Bewegungswelt: In den abwechslungsreichen Bewegungswelten kann sich dein Kind in einer sicheren Umgebung neuen motorischen Herausforderungen stellen.

Baby-Klangraum: In der Musikgruppe kann dein

Baby mit Elementarinstrumenten experimentieren und die Welt der Töne entdecken.

Aktion: Für alle Leserinnen und Leser gibt es ein besonderes Goodie. Mit dem Code LITTLESTAR bekommt ihr -10% auf alle Biolino-Blockkarten und Geburtstagspakete.* *Es gelten die AGB von Mag. Martina Novak e.U. Der Rabatt gilt einmalig und bis längstens 31.12.2020

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INFO Mag. Martina Novak ist Mama, Kreativtrainerin, Pädagogin und Inhaberin des 1. biologischen ElternKind-Instituts in Wien – dem Biolino Institut. Hier findest du prozessorientierte Spielgruppen, die ganz an die Bedürfnisse der Kleinsten angepasst sind. Montags und freitags von 9 bis 12 Uhr treffen sich Mamas und Papas gemütlich im Baby-Café. Während du dich mit anderen Eltern austauschst, kann dein kleiner Schatz mit nachhaltigen Holzspielsachen experimentieren und die ersten sozialen Kontakte knüpfen. In den wunderschönen Räumlichkeiten kannst du außerdem Kindergeburtstage feiern und es finden Workshops für Erwachsene und hilfreiche Vorträge von Expert*innen statt.

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t e l n y i t a S P your

Keramik selbst bemalen und mit Babyfüßchen bedrucken

- 10%

TT RABA ramik,

e Ke en auf ein Babyfüßch * it st k m c u u r die d nden bed ä oder H

Einzigartig und selbstgemacht – darüber freut sich jeder und Keramik selbst bemalen ist kinderleicht.

Lasst eurer Kreativität freien Lauf und freut euch über tolle Keramik-Einzelstücke. Auch super als Geschenksidee für Geburtstage, Weihnachten, Abschiedsgeschenke für Pädagogen, uvm. Einfach während der Öffnungszeiten ohne Anmeldung vorbeikommen und los geht’s!

BESONDERS BELIEBT: DIE BABY TAGE Ob Muttertag, Ostern oder Weihnachten – Fußabdrücke auf Keramik sind eine bleibende Erinnerung für dich selbst, aber auch für Großeltern, Tanten und Bekannte.

Das Paint your Style bietet regelmäßig Termine außerhalb der Öffnungszeiten, damit du in Ruhe mit Hilfe einer Mitarbeiterin die zarten Babyfüßchen auf deine Wunschkeramik stempeln kannst.

Alle Fotos: Paint your Style

Bezahlter Beitrag

PAINT YOUR STYLE Du findest uns im 2. Bezirk und im 15. Bezirk: Molkereistraße 7 / Ecke Ausstellungsstraße, 1020 Wien paintyourstyle.eu/at/wien2/ Kardinal-Rauscher-Platz 5, 1150 Wien paintyourstyle.eu/at/wien15/

* Rabatt gegen Vorlage dieses Magazins. Der Gutschein gilt auf je eine Keramik, die mit Babyfüßchen oder Händen bedruckt wird. Pro Person einmalig einlösbar. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar und nicht in bar ablösbar.

Gültig bis 31.12.2020.

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Zauberhafte Erinnerungen von Foto Melange

g n i t o Sho E! TIM

E Bezahlter Beitrag

in Mix aus den künstlerisch angehauchten Fotos von Anna und den authentischen, lebensfrohen Bildern von Miriam. Warum sollte man sich für eines von beiden entscheiden, wenn man beides haben kann?

Miriam und Anna haben sich zusammengetan und bieten das perfekte Rundum-Paket. Es gibt kein „entweder-oder“. Hier bekommt ihr zwei Fotografinnen mit besonders viel Herzblut und Liebe, Spaß und vor allem: wirklich besondere Erinnerungsstücke.

Gemeinsam bieten die beiden Fotografinnen spezielle Mini-Shooting-Tage zu besonderen Anlässen, wie ihre Sommer-Edition oder die zauberhafte WeihnachtsEdition. Außerdem gibt es regelmäßige Photo-Play Dates für ungezwungene Kinder- und Familienfotos sowie die Still-Edition, bei der sie besondere Stillfotos machen, während die Mamas sich untereinander austauschen und die Kinder spielen können.

Schaut regelmäßig auf ihrer Seite vorbei, um keine Ankündigung zu verpassen.

INFO

Anna Cordes & Miriam Mehlman

FRÜHJAHR / SOMMER 2020

Foto Melange – Anna Cordes & Miriam Mehlman Alle Details und Shooting-Termine findet ihr hier: fotomelange.at

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Alle Fotos: Foto Melange

Foto Melange, das sind Anna Cordes und Miriam Mehlman.

Zwei professionelle Fotografinnen mit unterschiedlichen Stärken und Spezialgebieten.

t f a h i b fa

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Im Onlineshop fabihaft findest du Outletmode, von über 80 Marken, die sich einer nachhaltigen und fairen Produktion verschrieben haben. 80 Prozent der Kleidung ist sogar GOTS zertifiziert. fabihaft bezieht Kinder- und Erwachsenenmode aus Lagerrestbeständen (Sale-Ware), Geschäftsschließungen und Kollektionsauflösungen.

Biologisch und fair produzierte Kleidung hat so eine hohe Qualität, dass sie auch gebraucht noch toll aussieht. Daher kannst du hier auch Bio-Secondhandmode, natürlich in geprüftem Zustand, zu fairen Preisen erwerben.

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Deshalb hat sie die „Bewegte Mama“ ins Leben gerufen!

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Sie ist Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin und hat u.a. die Ausbildung zur Diplomierten Aromaberaterin, zum Positive Birth Coach, zum Diplomierten Vital-und Schwangerschaftscoach, zur Doula und ist IBCL Stillberaterin in Ausbildung.

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FRÜHJAHR / SOMMER 2020

Alle Fotos: Miriam Mehlman

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n e i l i m a Das F dies

a r a p g n i Shopp

Q19 Einkaufsquartier Döbling

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Samstag von 9 bis 13 Uhr werden Kinder ab drei Jahre in der Kindererlebniswelt Lollipop liebevoll betreut.

Das Malen, Basteln und Toben macht meistens doch mehr Spaß als mit Mama und Papa zu Shoppen.

KINDERBETREUUNG UND KASPERL

Ein besonderes Highlight ist es, wenn jeden ersten Samstag im Monat der Kasperl im Shopping-Center auftritt, und seine spannenden und lustigen Abenteuer dargestellt werden.

Bezahlter Beitrag

uch die Auswahl an Geschäften kann sich sehen lassen. Alles fürs Baby von Bekleidung über Spielsachen bis hin zu Windeln & Co findet sich hier. Zudem bietet das Familieneinkaufszentrum Services wie einen Still- und Wickelraum und Kinderwagen-WCs. Hier wurde an alles gedacht, um das Einkaufen für Eltern zu erleichtern.

Kurse für Kinder und Eltern, Kinderevents und Partyräume runden das Angebot für Familien ab. Jeden

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FRÜHJAHR / SOMMER 2020

Alle Fotos: Q19 / Robert Fritz

Im Q19 wird das Shopping mit den Kleinen zum Erlebnis und so für die Eltern ganz entspannt.

Im ersten Stock wartet ein spannender Spielbereich für Kinder von 0 bis 4 Jahre, der frei zugänglich ist und mit Spielhäuschen, Rutsche und anderen Spielstationen ausgestattet ist.

Außerdem sehr beliebt ist das kleine Karussell. So macht einkaufen Spaß!

SCHÖN & PRAKTISCH

Details & Infos zu den Kursen findest du online

KURSPROGRAMM FÜR GROSS UND KLEIN

www.q19.at www.bfamily.at

Nicht nur einkaufen kann man hier, auch Kurse für die Kleinen sowie Workshops für (werdende) Eltern bietet das Q19 in seinen Räumlichkeiten an. Gemeinsam mit bfamily gibt es ein vielfältiges und umfangreiches Programm: Von der klassischen Spielstunde über einen Forscherkurs, English Music Time oder Musikgarten bis hin zu Messy Play ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Für die Großen gibt es Workshops zu verschiedenen Fragen rund um das Eltern sein wie Hausmittel und „Die Trotzphase“, außerdem Mama/Papa Babyturnen, Kangatraining und Yoga.

TIPP Jeden Samstag zwischen 9 und 13 Uhr erwartet die kleinen Besucher von 3-10 Jahren bei der Kinderbetreuung im Lollipop ein buntes Programm mit Malen, Toben, Basteln und spielerischem Englisch Lernen.

Spielen während die Eltern einkaufen

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SCHÖN & PRAKTISCH

Q19 – EINKAUFSQUARTIER DÖBLING Das Q19 befindet sich an der Grinzinger Straße 112 in Wien-Döbling.

Gut erreichbar mit zahlreichen Bus- und Straßenbahnlinien und keine fünf Minuten zu Fuß entfernt vom Bahnhof Heiligenstadt.

Die beliebten Lollipop-Räume sind toll ausgestattet – jeder für sich hat einen kleinen Indoor-Spielplatz mit Funpark und Kreativ-Ecke. So sind Spiel, Spaß und gute Laune garantiert! Die Räume können für Geburtstags-Partys oder ein Kinderfest gebucht werden.

Mit dem Auto: Familienfreundlichkeit wird hier groß geschrieben. Über 600 extrabreite Parkplätze und eigene Kinderwagenparkplätze direkt neben den Eingängen stehen zur Verfügung.

Besucher parken die ersten 2 Stunden gratis. www.q19.at

Bezahlter Beitrag

Alle Fotos: Q19 / Robert Fritz

PART Y TIME IM LOLLIPOP Q19

Tipp: Da die Partyräume „Happy“ und „Lola“ sehr gefragt sind, empfiehlt es sich die Online-Buchung über www.q19.at bereits etwa ein halbes Jahr im Voraus durchzuführen.

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ACHT LIEBLINGSSACHEN

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8 Lieblingssachen für dein

Baby

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Für unser Baby tätigen wir viele Anschaffungen. Vieles ist praktisch und sinnvoll, anderes nicht so sehr. Hier sind einige wirklich nützliche Dinge und nette Spielsachen für die Kleinsten.

1 Die bunten Edelstahlflaschen von Pura Kiki wachsen mit: Erst verwendet man sie mit Sauger, später mit Trinklernaufsatz und dann mit Deckel. Absolut nachhaltig.

Bezahlter Beitrag

2 Praktisch für kleine Babys und vor allem für die Eltern, die das Baby anziehen, sind Wickelbodys.

Gibt es in Top Qualität von Sanetta.

3 Nach der Geburt ist das Sehvermögen der unreifste aller Sinne.

Die kräftigen Farben und Kontraste auf den Karten von HANNIline nimmt ein Neugeborenes aber bald wahr.

4 Die frechen Früchtchen von Oli&Carol können als Badespielzeug oder als Beißring für zahnende Babys verwendet werden.

5 Den praktisch Snackcup von Skip Hop können auch kleine Kinderhände gut halten.

6 Die kuscheligen Windeln von Aden + Anais sind unverzichtbar – als Kuscheltuch, Sichtschutz oder um Babyspucke wegzuwischen …

7 All I need is love: Dieses und mehr süße Oberteile gibt es von Petit Oh.

8 Beliebt sind die kuscheligen Kraken von Little Dutch. Sie zittern, wenn man sie aufzieht.

INFO Alle vorgestellten Produkte und mehr Mode sowie trendige Accessoires für die Kleinen findest du bei Augenstern Kindermode.

Zwei Mal in Wien: Währinger Straße 117-119, 1180 Wien; Q19 Einkaufsquartier Döbling, 1. Stock, 1190 Wien

Fotos: jeweiliger Hersteller

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SCHÖN & PRAKTISCH

e b e i Mit gLemacht Mamas, die Sachen selber machen Viele Frauen verändern sich beruflich nachdem sie ein Baby bekommen haben. Das Leben ändert sich um 180 Grad und manche können oder wollen nicht in ihren alten Job zurück. Vereinbarkeit ist ein großes Thema, andere entdecken ihre kreative Ader und gestalten neue Produkte – vielfach rund ums Baby. Wir stellen euch einige vor.

Handgemacht von Die Buntique „Von Hand mit Herz“ – so lautet das Motto der beiden Selbermacherinnen. Emi und Katrin von Die Buntique bieten entzückende und handgefertigte Spielsachen, knallbuntes Design und fröhliche Drucke fürs Kinderzimmer.

Hier gibt es fröhliche Baby-Mobiles, Hand- und Fingerpuppen, Grußkarten, Original-Druckgrafiken oder Accessoires aus Filz und Papier.

Die Buntique

Beide Fotos: Die Buntique

Bezahlter Beitrag

Schau in den Online-Shop unter diebuntique.at.

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u felil

Beide Fotos: felilu

Jedes Stück ein Unikat bei felilu Wie bei vielen Neo-Mamis packte auch Claudia die Inspiration anlässlich der Geburt ihrer Tochter. Daraus wurde ein umfangreiches Sortiment rund ums Baby und Kind: Auflagen für den Wickeltisch, Badetücher, hochwertige Accessoires und individuelle Geschenke, Osterkörbchen ebenso wie Nikolosackerl – alles in Wien gefertigt und personalisiert.

Beide Fotos: LaraLi

Erhältlich online unter www.felilu.at.

Viele praktisch Accessoires von LaraLi Bei Sonja findest du viele praktische Dinge, handgemacht und sehr hübsch. Für den Sommer zum Beispiel den Badeponcho, Sonnenhüte, aber auch Windeltaschen und für die kalte Jahreszeit Tragecover.

Zur Webseite: www.larali.at.

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Bezahlter Beitrag

L Lara

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SCHÖN & PRAKTISCH

Natürlich gründen auch Papas!

Fo to: Da ba mo

INFOS

Babyschlafsäcke aus Österreich von Zwergerlnest Dein Baby wird sich in der kuschelweichen Schafwolle so richtig wohl fühlen. Wolle wirkt wärme- und feuchtigkeitsregulieren.

Sie wärmt bei Kälte und gleicht bei Wärme aus – das perfekte Schlafklima für deinen kleinen Schatz. Die Wolle stammt ausschließlich von österreichischen Traditionsbetrieben.

Dabamo – ein nähender Papa Das ist einmal etwas anderes – bei Dabamo näht der Papa! Sehr herzig sind die bunten Sachen, die er näht.

Dabamo steht für Daniels Baby Mode.

Es gibt sehr süße Kombis aus Hose und Oberteil, auch passende Accessoires wie Hauben und Halstücher werden ganz individuell gefertigt.

Erhältlich online bei www.zwergerlnest.at.

Bezahlter Beitrag

Foto: Zwergerlnest

Foto: Truly Great

www.dabamo.at

Zwerg erlnest 32 | WELCOME Lit tle Star

Babypflege von Truly Great Die neue Pflegeserie von Truly Great mischt mit bio-veganen und nachhaltigen Produkten den Markt auf. Hinter dem österreichischen Unternehmen steht Reinhard, dem vor allem die Ganzheitlichkeit der Produkte wichtig ist. trulygreat.eu

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ACHT LIEBLINGSSACHEN

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8 Lieblingssachen für das

das 1. Jahr

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Es gibt so viele Geschäfte, wo du Babysachen kaufen kannst online wie offline. Auch einige heimische Online Shops wie Hasel und Gretel gibt es – mit einem handverlesenen Sortiment.

1 Der entzückende Beißring und Greifling im Elefanten Design erleichtert den Zahnungsprozess.

Bezahlter Beitrag

2 Mit diesem süßen Oktopus von Jellycat will jeder Schmusen und Kuscheln.

3 Diese Spieluhr in Form eines Wals spielt das Wiegenlied von Brahms und lässt Babys ganz schnell einschlummern.

4 Besonders süß ist dieses Badetuch mit Hasengesicht und Ohren aus 100% Bio Baumwolle.

5 Die neue Liewood Trinkflasche ist nicht nur wahnsinnig süß, sondern hält auch Flüssigkeiten bis zu 12 Stunden warm oder kalt.

6 So ein Babynest ist praktisch zum sicheren Liegen auf Sofa und Boden. Die Umrandung sorgt für Geborgenheit.

7 So herzig: Dieses Babykleid mit Herz allover-Print von Bobo Choses gibt es auch für ältere Geschwister.

8 Alle lieben Pasta! Und dieses coole Shirt von Tinycottons.

HASEL UND GRETEL All diese Artikel bekommst du im Online Shop Hasel und Gretel, dem Kinder Online Concept Store.

Inhaberin Margret ist selbst Mama von drei Kindern und bietet eine handverlesene Auswahl an exklusiver Kinderund Babykleidung von 0-12 Jahren, Accessoires und Spielzeug. Dabei legt sie großen Wert auf Qualität sowie nachhaltige und faire Produktion. www.haselundgretel.at

Fotos: jeweiliger Hersteller

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s s e n l l We nze Familie f ür die g a

Urlaub vom Feinsten im Reiters Reserve – auch mit Kindern

K Bezahlter Beitrag

eine Sorge, Babyhotels sind nicht so schlimm wie es scheinen mag. Es gibt einige sehr feine Möglichkeiten mit Baby und Kindern eine entspannte Zeit zu verbringen. Obwohl hier alles auf die Bedürfnisse von Kindern ausgelegt ist, und im Reiters Finest Family nur Familien wohnen, fühlt es sich nie so an als würde man in einer Spielgruppe urlauben. Du findest hier alles, was du als Erwachsener für einen angenehmen Urlaub brauchst: Von geschmackvoll eingerichteten Zimmern, gutem Essen und Wein bis hin zu Spa und BeautyAngeboten. Hier kommt keiner zu kurz.

SPASS IM WASSER In dem riesigen Hotelareal gibt es mehrere Badebereiche mit einer Wassertemperatur von mindestens 26°C – viele

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Attraktionen für die Kleinen inklusive. Die Kinderpools lassen keine Wünsche übrig. Highlight sind natürlich die lange Rutsche und die Wasserspiellandschaft „Kasimirs Wasserwelt“. Hier kann nach Herzenslust gepritschelt werden. Wer es gerne warm mag, kann in die Familiensauna, wo nur in Bekleidung sauniert werden darf.

Um sich aus dem Getümmel im Kinderbad zurückzuziehen, gibt es aber auch nur für Erwachsene einen riesigen Saunabereich mit allem was dazu gehört.

SPIELZONEN UND KINDERBETREUUNG Damit den Kleinen nicht langweilig wird, gibt es im gesamten Hotel verteilt Spielbereiche, sei es Krabbelzonen oder Maltische, sowie einen großen Spielplatz.

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Alle Fotos: Jenni Koller for Reiters Reserve

Urlaub mit Baby ist nicht mehr so, wie es früher war als Paar. Wichtig für einen erholsamen Urlaub ist das richtige Hotel, wo auf die Bedürfnisse von Familien eingegangen wird: ein Familienhotel.

URLAUB MIT BABY

Absolut toll ausgestattet ist der Kinderclub. Im Reiters werden Kinder ab drei Jahren im Kids Club betreut, für die Kleineren unter drei gibt es den Zwutschgerlclub. Eltern haben hier keinen Zutritt. Der Kids Club ist wirklich ein Paradies – besser ausgestattet als die meisten Kindergärten. Die Kinder werden hier sehr liebevoll betreut von ausgebildeten Betreuerinnen, die alle auch selbst Kinder haben.

ESSEN RUND UM DIE UHR Kennt ihr das – Kinder brauchen quasi rund um die Uhr Nahrung. Im Reiters steht daher ein Babybuffet mit Gläschen und Snacks für die Kleinsten bereit.

Außerdem gibt es ein Kinderbuffet, wo die Gerichte für die Kleinen aufgetischt werden.

Die meisten Kinder wollen von hier gar nicht mehr weg. Auch wenn wir im Urlaub Zeit mit unseren Kindern verbringen wollen, so ist eine kleine Auszeit nett.

Und entspannt geht das nur, wenn wir unsere Kinder gut aufgehoben wissen. Und im Reiters ist das jedenfalls der Fall.

Ein Wochenende ist fast zu kurz, um alles zu erkunden.

In den Stallungen sowie auf den Weiden im Reserve warten über 400 Tiere auf den Besuch. Es gibt Lipizzaner, Ponys, Ziegen, Rinder, Wasserbüffel und viele mehr.

Gerne können die Familien an begleiteten Fütterungen teilnehmen. Und weil das viele Spielen und Schwimmen sehr hungrig machen, gibt es zum Glück immer was zu Essen.

en sich l h ü f r e i H hl.

alle wo

INFO Reiters Finest Family 4*s Hotel Am Golfplatz 4, 7431 Bad Tatzmannsdorf Reiters Finest Family Für Familien mit mehreren Kindern empfiehlt sich eine der Familien-Suiten mit eigenem Kinderzimmer.

Das Praktische an Familienhotels ist, dass alles da ist, was man mit Kindern so braucht vom Gitterbett über Wickeltisch bis hin zu Babyphone und Buggy.

Alles inklusive: Frühstück, Mittagessen, Jause und Abendessen mit eigenem Kinderbuffet und sogar die Getränke sind inkludiert. Für die Kleinsten gibt es hausgemachten Babybrei und die Kinderbetreuung steht täglich von 9 bis 21 Uhr zur Verfügung.

Mehr zum Hotel unter www.reiters-reserve.at/finest-family

h c i e r g i n ö K n i E für jeden

Familienhotel neu definiert Was bedeutet Luxus für dich? Wenn du diese Frage mit Platz und Zeit für gemeinsame Erlebnisse und Entspannung mit der Familie beantworten kannst, dann bist du im Dachsteinkönig richtig.

Bis ins kleinste Detail ist alles kindgerecht durchdacht.

Dabei sind die Ausstattung und das Design lässig und zeitgemäß, damit sich auch Eltern voll und ganz dem schönen Dasein widmen können. Trotz vieler glücklicher Kindergäste ist es herrlich ruhig – kaum zu glauben, aber wirklich wahr.

Der Aufenthalt im Dachsteinkönig ist für Babyeltern eine Gelegenheit sich zu entspannen. Ohne Bedenken,

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etwas vergessen zu haben, lässt sich Babys erster Urlaub genießen. Praktisch alles was du für dein Baby brauchst, gibt es hier im Hotel zu leihen: Von der Wanderkraxe bis zur Notfall-Windel.

OUTDOOR UND INDOORKINDERPROGRAMM Indoor und Outdoor gibt es so viel Abwechslung, dass jede Minute zum Abenteurer wird. 2000 m 2 IndoorSpielbereich inkl. Kino und Theater. Eine Pool-Landschaft mit einer Reifen-Wasserrutsche, bunte Hüpfburgen, der Abenteuerspielplatz und der Kinderfahrzeug-Parcours sind Teil des Familienkönigreichs. Und was sagt man dazu – es gibt einen Streichelzoo im Foyer!

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Alle Fotos: www.360perspektiven.at

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itten im Salzkammergut befindet sich das Fünf-Sterne-Hotel, das nicht umgebaut wurde um Familien gerecht zu werden, sondern mehr als das – es wurde extra gebaut, um Eltern und Kindern alle Wünsche zu erfüllen.

URLAUB MIT BABY

INFO Die Kinder lieben es: Im Mini Club werden Kinder von 3 bis 11 Jahre betreut. Die kleineren Gäste werden im Babyclub von ausgebildeten BetreuerInnen umsorgt.

Während sich die Kleinen fröhlich und gut betreut ins Abenteuer stürzen, können die Eltern in der 1.000 m 2 großen Wellness- und Saunalandschaft entspannen.

Natürlich gibt es auch für gemeinsame Ausflüge genug Möglichkeiten liegt doch das Hotel in Mitten der herrlichen Bergwelt des Salzkammerguts. Nur wenige Meter vom Resort liegt die Talstation der Bergbahn.

il ist Bis ins kleinste Deta

VERPFLEGUNG ALL INCLUSIVE Kinder brauchen ja bekanntlich rund um die Uhr Essen. Auch dem wird das Dachsteinkönig gerecht: Neben den Hauptmahlzeiten im Restaurant gibt es an der „Milchbar“ Snacks und Babybrei zur freien Entnahme.

Abends könnt ihr euch gemeinsam von der Gourmetküche die Gaumen kitzeln lassen. Und nachdem ihr den Abend ausklingen habt lassen, könnt ihr euch wohlig müde mit neuen Abenteuern im Kopf in einer der durchdachten Familiensuiten in die Betten fallen lassen.

Schönen Urlaub!

Bezahlter Beitrag

t alles kindgerechch durchda t.

Dachsteinkönig – das Kinderhotel der Extraklasse Das weitläufige Resort verfügt über 105 Familiensuiten und zwölf Chalets. Die Familiensuiten verfügen über ein extra Kinderzimmer und ein eigenes Kinderwaschbecken, sodass alle genug Raum haben. Hier ist wirklich alles bis in das kleinste Detail durchdacht. www.dachsteinkoenig.at

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t z t e j h c a m h c I

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Mit mehr Selbstfürsorge zu weniger schimpfen

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er Ansatz ist so einfach, dass er von uns Mamas leider nur allzu oft übersehen oder übergangen wird. Wir sind vielmehr der Meinung, immer nur geben zu müssen. „Die gute Mutter“, „die gütige Mutter“ – Begriffe, die in der Vergangenheit vielfach mit Aufopferung und Selbstlosigkeit in Verbindung gebracht wurden, sind immer noch in uns.

Mal ehrlich: Wann hast du zuletzt DIR SELBST etwas erfüllt, bevor die Kinder ihre Bedürfnisse eingefordert haben? Länger nicht, oder?

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„Mir ging es oft so, dass ich das Gefühl hatte, auszubrennen, weil ich von allen Seiten gezerrt und gezogen wurde. Jeder wollte etwas und zwar sofort! Hunger, Pipi, Langeweile, ... wir kennen es alle!“, so Daniela Gaigg, Autorin von „Die Schimpf-Diät“, über das Mama sein.

Es ist so wichtig, die Grundbedürfnisse der Kinder zu erfüllen – das steht außer Frage. Aber warum sollte das bedeuten, sich gleichzeitig selbst aufzugeben?

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Alle Fotos: Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Na, wie klingt das: Du sorgst mehr für dich, um weniger mit den Kindern zu schimpfen?

Unglaublich gut, oder?

NUR FÜR MAMA & PAPA

Selbs tfürsorge -Che

ck

Anhand folgender Fra gen aus dem Buch „Die Schimpf-Diät“ kan nst du ganz für dich her aus finden, wie es um deine Selbs tfürsorge bes tell t ist:

Als Grundlage für ihr Buch „Die Schimpf-Diät“ haben die beiden Autorinnen die Ursachen erhoben, warum wir (so viel) schimpfen, meckern, zurechtweisen – und konnten alle genannten Gründe, darunter auch ihre eigenen, in drei große Gruppen gliedern:

ÜBERFORDERUNG – MANGELZUSTÄNDE – VORSTELLUNGEN & ERWARTUNGEN Ganz bestimmt findest auch du dich in einem oder mehreren dieser Bereiche wieder. Das ist schon eine gute Basis, um mit gezielten Maßnahmen an einer Besserung für DICH zu arbeiten.

ÜBERFORDERUNG Bei Überforderung ist es das Umfeld (oder das sog. „Dorf “), das mehr in die Pflicht genommen werden darf.

Nachbarn, Freunde, Eltern von Kindergarten-Freunden oder die Leih-Oma. Dabei ist es gut, über die Grenzen etwas hinauszublicken und so die Großeltern auszugleichen, wenn sie, einfach nicht regelmäßig zur Verfügung stehen können. Der Alltag ist dann besser strukturiert und es fällt eine enorme psychische Last ab, wenn man

Wie viel Schlaf brauchst du und gönnst du dir ?

Wie viel Frischluft und Bewegung ermöglich st du dir ?

Wie ausgewogen ernähr

st du dich?

Wie viel Zeit und Au fmerk

widmest du deiner Kö

samkei t rperpfl ege?

Wer ist für dich da, in Fre

ud und Leid?

Welche geistig anregende

Dinge gönnst du dir ?

n

Gehe die Fragen langsa m für dich durch, mach dir eine Tasse Kaf fee oder deinen Lieblingstee und nimm dir ein Notizbuch zur Hand und beantw orte diese Fragen ehr lich und achtsam für dich.

sicher ist, dass immer dienstags das Kind mit einem Freund mitgeht oder der Einkauf am Mittwoch von der Nachbarin mitgebracht werden kann.

MANGELZUSTÄNDE

Es ist immer Stress, der Schimpfen auslöst.

Mangel ist nie gut. Und wenn es sich um Schlaf- oder Nahrungsmangel handelt, wird die Sache richtig ernst: Mamas im ersten Jahr leiden nicht nur unter durchwachten Nächten, sondern finden häufig wenig Zeit, um nahrhaftes Essen zuzubereiten und auch warm zu essen. Um daran etwas zu ändern und sich so seiner eigenen Bedürfnisse bewusster zu werden, ist Kreativität gefragt! Eventuell gelingt es, die Nächte mit dem Partner abzuwechseln oder zumindest sich Essen vorkochen zu lassen – Stichwort „Meal Prep“.

TIPP Einfache Rezepte für die ganze Familie findest du auf den Seiten 51 und 52.

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NUR FÜR MAMA & PAPA

VORSTELLUNGEN & ERWARTUNGEN

SORGE GUT FÜR DICH!

Die eigenen (zu hohen) Erwartungen und Vorstellungen davon, wie ein „ideales Mamaleben“ so auszusehen hat, ist eine weitere Stolperfalle.

Wie nun die Selbstfürsorge konkret aussehen kann, erklärt Mama-Coach und Co-Autorin von „Die SchimpfDiät“ Linda Syllaba.

Etwas weitergedacht sind die Erwartungen in Zeiten von Social Media sehr fremdbestimmt und es tut nicht gut, die perfekt in Szene gesetzten Wohnungen und die „wie aus dem Ei gepellten“ Neugeborenen der InstagramHaute-Volé vor den digitalen Latz geknallt zu bekommen.

Ganz im Gegenteil, es erzeugt negative Gefühle und Versagensängste, die richtig weh tun. Daniela Gaigg, selbst Bloggerin auf www.diekleinebotin.at und Teil dieser Online-Community, weiß genau, dass Filter und Bildausschnitte immer nur einen Teil der Wahrheit in das WWW schicken.

Letztendlich ist es immer Stress, der Schimpftiraden auslöst, ob aus Überforderung, Mangel oder eigenem Erwartungsdruck. Und du hast deinen Anteil daran, dass es dazu kommt. Schließlich sind es nicht nur äußere Faktoren, die Stress auslösen. Die Schimpf-Diät könntest du also parallel zu einer Stress-Diät machen!

Schau dir mal genau an, was bei dir die Auslöser sind und was du konkret anders machen könntest. Was kannst du weglassen, was kannst du auslagern? Wer oder was kann dich dabei unterstützen, weniger Stress zu haben?

„Ich arbeite hart daran, die Staubmäuse zu übersehen,

das Geschirr gut sein zu lassen und mich einem Buch zu widmen.

Wenn mir das gelingt, dann fühlt es sich einfach nur richtig an!“

Um beim Aspekt der Selbstfürsorge zu bleiben, will ich dich anregen, dir eine Weile genau anzusehen, wie du mit dir selbst umgehst. Wann bist du streng mit dir? Was versagst du dir selbst? Jedes Ja zu jemand anderem, bedeutet unter Umständen ein Nein zu dir selbst. Andererseits: Was „gönnst“ du dir, um den Stress auszuhalten? Falls es Schokolade, Zigaretten oder andere ungesunde Varianten sind, handelt es sich mit großer Wahrscheinlichkeit um Kompensationsmittel, die eben nur vermeintlich der Selbstfürsorge dienen. Sie bleiben ungesund und können dich somit nicht gut versorgen!

Ich will dir damit keinesfalls den Genuss oder den Spaß am Leben streichen, sondern vielmehr dein Bewusstsein dafür schärfen, was dir WIRKLICH guttut.

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FRÜHJAHR / SOMMER 2020

Alle Fotos: Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Daniela Gaigg, 2fach Mama und Bloggerin auf diekleinebotin.at

DAS BUCH Die Schimpf-Diät – In 7 Schritten zu einer gelassenen Eltern-Kind-Beziehung Schon wieder ausgerastet, weil dein Kind rumtrödelt? Ein blödes Gefühl im Bauch, weil du eigentlich anders reagieren möchtest? Hier hilft die Schimpf-Diät. In 7 Schritten bieten Linda Syllaba und Daniela Gaigg einen erprobten Weg, wie du auch in Stresssituationen wertschätzend mit deinem Kind umgehen kannst.

Auch in deiner Gedankenwelt: Achte einmal darauf, was du denkst und wie du mit dir selber sprichst.

Die Autorinnen Daniela Gaigg und Linda Syllaba

ARMBAND-ÜBUNG FÜR MEHR SELBSTLIEBE:

Foto: Bianca Kübler Photography

Nimm am besten ein elastisches Armband oder ein simples Haarband und binde es um dein Handgelenk.

Jedes Mal, wenn du dich dabei erwischst, dass du mit dir selbst nicht liebevoll umgehst (Ich bin so blöd!

Ich bin so unfähig!), wandert das Armband auf das andere Handgelenk. Während es von der einen Seite auf die andere wandert, überlegst du dir: Wie könnte ich stattdessen mit mir umgehen? Was könnte ich mir selbst sagen?

Das ist doch mal ein Anfang! Wenn du noch mehr wissen willst oder beim Verändern deiner Gewohnheiten begleitet werden willst, melde dich bei Mama-Coach Linda Syllaba. www.beziehungshaus.at

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Wünsche für Groß & Klein

mama mantra

Liebevoll illustrierte Papeterie für Schwangere, Mamas und ihre Zwerge von Geburtskarten über Poster und Geschenkpapier findest du bei www.fuerdiekleinen.com

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ACHT LIEBLINGSSACHEN

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Auch wenn das Baby erstmal im Mittelpunkt steht, es gibt viele nette Sachen für die Eltern. Hier eine Auswahl schöner Sachen von kleinen, feinen Labels.

1 Dieses und andere coole T-Shirts für Mamas gibt es vom Münchner Label WOMOM. womom.de

4 Lenken von den Augenringen ab, die Ohrringe von Lieblingsstückerl aus bunt lackiertem Horn geschnitzt. www.lieblingsstueckerl.com

2 Ganz klein, um die wichtigsten Sachen immer dabei zu haben. Die Minibag, gibt es z.B. bei Augenstern Kindermode oder online. minibag.com.

5 We are Family – Halskette oder andere Schmuckstücke mit persönlicher Gravur.

Schöne Geschenkidee! www.mercimamanboutique.com

3 Must Have für den Sommer: die Tuniken gibt es im Partnerlook für Mama und Tochter!

Bei Store & Stories im 18. Bezirk. www.tunibelle.at

7 Ganz variabel als Rucksack oder Tasche zu Tragen, auch farblich wird Frieda, die Rucksack.Tasche nach deinen Wünschen individuell gefertigt von lu design. www.ludesignvienna.com 8 But first coffee… Schöne Tassen für coole Mums and Dads gibt es bei Sieben Elefanten. www.siebenelefanten.at

6 Raising tiny feminists – Das coole Shirt nicht nur für Papas gibt es bei Ravenmothers. Made in Vienna. www.ravenmothers.at WELCOME Lit tle Star | 43

Fotos: jeweiliger Hersteller

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Mama & Papa

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Wie du dich als Mama vom Perfektionismus verabschiedest und dafür bei dir selbst ankommst

Wir leben in einer Zeit der perfekten Bilder. Perfekte Wohnungen, perfekte Körper, perfekte Familien, perfekte Mütter – perfektes Glück!

NUR: WAS IST DENN EIGENTLICH PERFEKT ?

Ursprünglich kommt das Wort aus dem Lateinischen und bedeutet „per facere = ganz machen“. Heute interpretieren wir perfekt oft als „makellos“ oder als „fehlerfrei“.

Gerade als Mütter haben wir oft das Gefühl, wir sollten alles von Anfang an „perfekt“ machen mit unseren Kindern, wir sollten dabei rund um die Uhr glücklich und zufrieden sein, die Wohnung sollte blitzeblank sein, unser Körper mindestens so aussehen wie vor der Geburt, in der Arbeitswelt sollten wir überdurch-

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schnittlich erfolgreich sein und wenn unser Partner abends heimkommt, sollten wir noch genug Energie haben, um ihm eine aufmerksame und leidenschaftliche Frau zu sein. Das perfekte Leben eben – andere schaffen das doch auch, oder?

Und genau da beginnt das Problem: Der Vergleich mit den anderen lässt uns immer dann frustriert zurück, wenn wir uns mit Scheinwelten wie Instagram & Co vergleichen. Was wir dort sehen, sind immer nur kleine Ausschnitte aus dem Leben der Menschen dort – meistens bewusst inszeniert, gefiltert und bearbeitet.

Orientieren wir uns daran und nehmen sie als Maßstab für unser eigenes Leben, dann ist Enttäuschung häufig vorprogrammiert. Meist sind wir enttäuscht über uns selbst!

FRÜHJAHR / SOMMER 2020

Foto: Flora Westbrook / Pexels

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gal, ob auf Instagram oder Facebook, in Hochglanzmagazinen oder auf Werbebotschaften.

Suggeriert wird uns: „Glücklich bist du dann, wenn du ein perfektes Leben hast!“

NUR FÜR MAMA & PAPA

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DIE AUTORIN

Foto: Nikki Harris Studio

Das spart unglaublich entliche.

Energie für das Wes

LERNE AUS FEHLERN UND SEI GEDULDIG MIT DIR Der Wunsch nach Perfektion entspringt oft einer tiefen Angst, Fehler zu machen und in Folge dafür Kritik zu ernten. Dabei übersehen wir aber etwas ganz Wichtiges: Fehler sind unsere große Lernchance! Nur aus Fehlern können wir uns weiter entwickeln und lernen. Bei unseren Kindern akzeptieren wir das nicht nur, wir begleiten sie sogar mit viel Achtsamkeit dabei. Die Vorstellung, dass sie alles beim ersten Mal perfekt schaffen müssten (krabbeln, stehen, gehen, etc.) würde uns bei unseren Kindern absurd erscheinen, oder?

Mit uns selbst dürfen wir genauso liebevoll und geduldig umgehen!

Ruth Theuermann-Bernhardt arbeitet als Kinesiologin und Dipl. Mentaltrainerin mit Frauen und Kindern. In ihrem MasterMum Programm begleitet sie Mütter zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Kraft und unterstützt sie dabei, ihren eigenen Weg im MutterschaftsDschungel zu finden.

Außerdem bringt sie wöchentlich eine neue Episode ihres Podcasts „raw and real – wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst“ heraus. www.mastermum.com

TUE WAS DICH GLÜCKLICH MACHT

Fotos: Nadine Wuchenauer / Pexels, Jacob Lund / stock.adobe.com

STOPPE VERGLEICHE Hören wir auf, uns mit anderen zu vergleichen. Sagen wir uns innerlich „STOP“, wenn wir merken, dass wir wieder mitten drinnen sind im Vergleich. Mit der Influencerin auf Instagram, der Mama neben uns auf dem Spielplatz oder sogar mit der eigenen Mutter. Das spart uns unglaublich viel Energie für das Wesentliche: Für uns selbst und unser eigenes Leben!

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Wenn wir uns wieder darauf besinnen, was uns persönlich wirklich wichtig ist – also was uns tief in uns glücklich macht, was uns ein Lächeln ins Gesicht zaubert, was uns zufrieden werden lässt – dann finden wir oftmals heraus, dass es gar nicht die Dinge sind, für die wir uns vielleicht so sehr angestrengt haben wie z.B. die perfekt geputzte Küche. Wollen wir uns vom Perfektionismus verabschieden, dann hilft es uns, uns immer wieder daran zu erinnern: Was ist MIR wirklich wichtig und was macht MICH glücklich?

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e t s e B s a d r Nu ürs Baby f

Eine oft gestellte Frage von Jungeltern: Wie oft soll ich mein Baby baden? Und brauche ich einen Badezusatz? Was empfiehlst du als erfahrene Hebamme?

Einmal die Woche – bis es im Sand spielt. Es reicht ein Baby ein Mal pro Woche zu baden, bis es sich fortbewegen kann und auch mal schmutzig vom Spielplatz nach Hause kommt. An sich reicht es einfach Wasser zu verwenden.

Aber gut für die Haut sind ausgewählte Badesalze mit Kräutern, Muttermilch oder naturreine Öle.

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Worauf sollte ich beim Kauf von Pflegeprodukten für die Kleinen achten?

Produkte, die an Babys Haut kommen, sollten frei von Plastik, Aluminium, Parabenen, Silikon, Palmöl, Erdöl, Konservierungsstoffen, chemischen Farbstoffen und synthetischen Duftstoffen sein.

Es wird wärmer. Ab wann brauche ich für mein Baby einen Sonnenschutz? Welche Produkte sind hier empfehlenswert?

Wichtig ist, dass ein Baby nie der prallen Sonne ausgesetzt ist. Aber auch im Schatten ist

Sonnenschutz ratsam. Auch beim Sonnenschutz sollte man Produkte ohne Erdöl usw. verwenden.

Und natürlich – um einen Sonnenstich zu vermeiden – ist eine Kopfbedeckung unerlässlich.

Ein häufiges Thema bei Babys: Was tun bei einem roten Popo?

Das kommt immer wieder vor.

Wenn der Popo rot ist, dann immer gut darauf achten, dass genügend Luft an Babys Haut kommt und trocken halten. Neben Luft, Muttermilch und Heilwolle rate ich zu einer natürlichen Pflege mit Beinwell, Aloe Vera oder Calendula.

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Foto: Robert Kneschke / stock.adobe.com

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Tipps zur Babypflege von Hebamme Sarah Klarer

GESUND & SAT T

DIE HEBAMME

TIPP: CODECHECK Die Auswahl an Babyshampoos, Cremen und Ölen für Babyhaut ist groß. Was ist wirklich drinnen?

Was ist unbedenklich? Halten die Verpackungsaufschriften, was sie versprechen?

Über Sarah Klarer – Die Hebamme in Wien Sarah Klarer arbeitet seit 2007 als Hebamme und führt neben der Hebammenordination und dem Spa auch ihren eigenen Mutter-Kind-Shop in der Haydngasse im 6. Bezirk. Zusätzlich hat sie eine eigene Produktlinie und Naturkosmetik-Pflegelinie für Schwangere, Mamas und Babys entwickelt.

Die Hebamme in Wien – Hebammenordination, SPA und Mutter-Kind-Shop, Haydngasse 21/L02, 1060 Wien www.diehebammeinwien.at

Foto: Carina List

Du hast eine eigene Pflegelinie.

Wie ist die Idee entstanden und worauf legst du Wert?

Entstanden ist sie durch meine jahrelange Arbeit als Hebamme.

Die Erfahrung hat viel in der Produktentwicklung mitgespielt.

Ich wickle seit 13 Jahren täglich mehr als ein Baby, bade sie oder beschäftige mich mit rauer, trockener Babyhaut oder Milchschorf. Ganz wichtig für mich sind die Qualität der Inhaltsstoffe, die Reinheit der Rohstoffe und die Herkunft.

Wie und wo werden sie produziert und wie werden sie verpackt. Alle Schritte sind gleich wichtig bei der Herstellung. Denn das macht das Endprodukt aus. Wie hochwertig und nachhaltig es ist.

Alle Produkte sind auch im Onlineshop www.diehebammeinwien-shop.at erhältlich.

Sarah Klarer – Die Hebamme in Wien

Fotos: Die Hebamme in Wien, Daniela Rey

Die App CodeCheck bietet umfassende Produktinformationen und -bewertungen.

Durch einen Scan des Barcodes mit der CodeCheck-App wird dir u.a. angezeigt, ob sich Parabene, Silikone, Palmöl oder Mikroplastik in dem Produkt befinden. www.codecheck.info

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n l e l g a f r n e h u m c k m Durerkran im So

Wie altbewährte Hausmittel helfen können Die Sommertemperaturen begünstigen die Verbreitung von Keimen im Essen, zusätzlich ist unser Körper durch Hitze gestresst und kann sich nicht optimal gegen Keime zur Wehr setzen.

U

m Durchfall zu vermeiden: Achte jetzt besonders auf Hygiene und das Kühlen von Speisen.

Bleibt im Schatten oder sucht kühle Räume auf und geht erst abends raus, um den Kreislauf zu schonen.

Was tun, wenn es doch passiert? Der Bauch schmerzt, Durchfall macht euch zu schaffen. Seit Generationen sind Hausmittel bewährte Begleiter bei Durchfallerkrankungen.

Die Lieblinge für Kinder: Karottensuppe nach Moro und geriebener Apfel – beide binden krankmachende Keime im Darm und helfen so, den Durchfall rascher zu begrenzen. Kinder ab etwa einem Jahr können, wenn

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sie Appetit darauf haben, immer wieder löffelweise von ihrem Lieblingshausmittel essen.

MOROSUPPE 0,5 kg kleingeschnittene Karotten in 1 Liter Salzwasser circa eine Stunde köcheln.

Die weichen Karotten pürieren, den Brei mit Wasser zur gewünschten Konsistenz aufgießen.

Für besseren Geschmack und neue Kräfte etwas Butter, eine Prise Zucker und Salz einrühren.

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GERIEBENER APFEL Im Apfel enthaltene Pektine binden im Verdauungstrakt Flüssigkeit und Gifte, der enthaltene Fruchtzucker gibt neue Energie.

Den Apfel mit der Schale fein reiben, kurz stehen und braun werden lassen.

BEI ERBRECHEN … … solltet ihr bis zum Abklingen der Übelkeit auf Nahrung besser verzichten. Winzige Schlucke kaltes Wasser werden eher vertragen und sind wichtig, um Flüssigkeitsmangel vorzubeugen!

SÄUGLINGE UND BABYS Bei gestillten Säuglingen spricht man nicht gleich von Durchfall, wenn sie häufig Stuhl haben. Hebammen sagen: Bis zu zehn Mal täglich eine volle Windel ist durchaus normal.

Das Spucken von Milch kommt bei Säuglingen häufig vor – sollte dein Kind sich aber heftig erbrechen, Fieber haben oder Schmerzen zeigen, zögere nicht deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt zu kontaktieren.

Beachte: Kinder unter zwei Jahren sind schnell geschwächt und können sich gegen manche Erreger nur eingeschränkt wehren. Halte Rücksprache mit eurer Kinderärztin oder eurem Kinderarzt, wenn du unsicher bist.

Alle Fotos: iris-kagerer.at

ÜBER DIE AUTORIN Claudia Schauflinger gibt mit Begeisterung traditionelle, kindgerechte Hausmittelrezepte an Eltern weiter.

Mit ihrem Blog www.kinderhausmittel.com sowie durch ihr Buch „Bäuchlein-Öl und Zwiebelsocken“ (ISBN 978-3-99002-080-7) und in ihren Workshops unterstützt sie Eltern dabei, die typischen Wehwehchen in der Kindheit sanft, natürlich und kompetent, in häuslicher Pflege zu begleiten.

NOCH EIN TIPP: TRINKEN IST WICHTIG! Verdünnter Apfelsaft ist ein geeignetes Getränk, um Flüssigkeitsverluste auszugleichen und, durch den enthaltenen Fruchtzucker, neue Kräfte zu schöpfen.

Ein Cocktailschirmchen oder bunte Strohhalme machen das Getränk für Kinder interessanter! Gerbstoffreicher Tee aus getrockneten, geriebenen Heidelbeeren ist ein beliebtes Durchfall-Hausmittel und schmeckt Kindern ab zwei Jahren meist besser als Kräutertee.

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Kochen nze Familie

für die ga

Machs dir leicht – Wochenpläne für Familien Sind die lieben Kleinen erstmal da, steht das Leben Kopf. Neben liebevollen Umarmungen, vollen Windeln und schlaflosen Nächten, bleibt eine Frage, die wir uns immer und immer wieder stellen: Was gibt es heute zu essen?

Nicht nur, dass wir die Wünsche von mehreren Köpfen unter einen Hut bringen sollen, bleibt auch noch die Frage der Organisation der Einkäufe und des Kochens ein großes Thema in jedem Haushalt.

Warum es sich nicht leicht machen und auf die guten alten Wochenpläne setzten? Nicht nur, dass es keine bösen Überraschungen zur Essenszeit gibt, ist auch der Einkauf planbar und es kann vorausschauend vorgearbeitet werden. Einzelne Komponenten von Mahlzeiten können bereits am Wochenende, wenn etwas mehr Zeit und Ruhe herrscht, vorbereitet werden, wie Saucen oder Suppen.

Das spart Stress während der Woche und nimmt ein wenig den Druck, der auf uns allen lastet. Die vorbereiteten

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Mahlzeiten müssen nur noch erwärmt werden, wenn für die frische Zubereitung einmal keine Zeit bleibt.

Und ein weiterer Pluspunkt: Durch gezieltes Einkaufen werden die Vorräte minimiert und es gibt keinen Überfluss im Kühlschrank. Durchdachte Wochenpläne sparen nicht nur Zeit, sondern auch Geld und Nerven.

Das A und O ist eine Einkaufsliste, die alle Gerichte auf dem Wochenplan berücksichtigt. Wer auf saisonale Zutaten setzt, unterstützt ganz nebenbei auch die heimischen Obst- und Gemüseproduzenten.

Die Gestaltung des Wochenplans ist ganz individuell und kann genau auf die Familie zugeschnitten werden.

Lieblingsspeisen können abwechslungsreich kombiniert werden, mit Hausmannskost und schnellen One Pot Gerichten. So ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei. Und wenn am Ende des Tages etwas übrig bleibt, ist die Portion to go für Büro oder unterwegs auch gesichert. Eine win win Situation, die die ganze Familie glücklich macht.

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Fotos: Halfpoint / stock.adobe.com (2)

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pätestens dann, wenn die Kinder in Schule und Kindergarten versorgt sind, und beide Elternteile zurückgekehrt sind ins Berufsleben, sind wir mit der Frage der täglichen Menüwahl überfordert. Neben den Aufgaben, die uns das tägliche Leben stellt, ist es oftmals stressig, sich auch noch dieser Frage zu widmen.

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Rezeptideen für deinen Wochenplan Nudeln mit Linsen-Sugo

Zubereitung: Linsen gut waschen und in einem Glas mit der doppelten Menge Wasser auffüllen und 20-30 Minuten quellen lassen. Zwiebel klein schneiden und in einem Topf mit etwas Olivenöl anschwitzen. Klein geschnittene Karotten und vorgegarte, gewürfelte Rote Rüben zugeben. Passierte Tomaten und Linsen zugeben und auf mittlerer Stufe köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Wird die Masse zu fest, etwas Wasser zugeben. Zwischendurch immer wieder gut umrühren. Am Ende alles grob (oder fein) pürieren, und fertig ist das Sugo. Zusammen mit Nudeln und Parmesan servieren.

Tipp: Das Sugo kann auch heiß in Gläser abfüllt werden und hält sich für mehrere Tage im Kühlschrank oder kann portioniert tiefgekühlt werden.

Gemüsequiche

Zutaten für den Teig: 200g glattes Mehl 1 Ei 1/2 TL Salz 2 EL Milch 75g kalte Butter für die Füllung: 150ml Schlagobers 5 EL Milch 3 Eier Salz, Pfeffer und Kräuter ganz nach Geschmack Karotten und Zucchini (am besten in verschiedenen Farben, dann wird die Quiche schön bunt) Zubereitung: Alle Zutaten für den Teig gut verkneten. Am Besten gelingt es mit einer Küchenmaschine, kann aber auch mit der Hand gemacht werden.

Anschließend ausrollen und in eine gefettete und bemehlte Tarteform drücken – bis über den Rand hinauf.

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Den Teig mit einer Gabel mehrfach einstechen und im vorgeheizten Backrohr bei 200°C Grad Umluft ca. 25 Minuten backen.

In der Zwischenzeit das Gemüse vorbereiten. Mit einem Gemüseschäler von Karotten und Zucchini feine Streifen abschälen. Ist der Quiche Boden ein wenig ausgekühlt, werden die Streifen in Blütenform aufgelegt. Man beginnt in der Mitte und rollt die Streifen ein wie eine Schnecke, dabei die Streifen immer jeweils 2 cm überlappen.

Achtung: Nicht zu eng wickeln, zwischen die Streifen wird noch die Ei-Milch-Masse gegossen.

Die Masse aus Eiern, Milch und Schlagobers anrühren und würzen. Mit einem Löffel vorsichtig zwischen den Gemüsestreifen verteilen. Anschließend wird die Quiche bei 200°C Grad Umluft für 20-25 Minuten fertig gebacken.

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Fotos: Michaela Titz

Zutaten für 4 Personen: 150g Rote Linsen 2 Rote Rüben 2 Karotten 1 Rote Zwiebel 250g passierte Tomaten Salz und Kräuter nach Geschmack 1 EL Olivenöl

Rezeptideen für deinen Wochenplan Sauerrahm Schmarren

Zutaten: 4 Eier 60g Zucker 100g Dinkelmehl 200g Sauerrahm 1 Prise Salz 1/2 TL Backpulver Butter

Zubereitung: Eier trennen, Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen. Dotter, Zucker, Sauerrahm, Mehl und Backpulver zu einem Teig verarbeiten. Zum Schluss den Eischnee unterheben. In einer beschichteten Pfanne 1 EL Butter zerlassen und einen Teil der Masse goldgelb backen lassen. Je nach Pfannengröße muss der Schmarren auf 2-3 Teile gebacken werden.

In Stücke reißen und mit Puderzucker bestreuen und zusammen mit Apfelmus oder Zwetschkenröster servieren.

Fotos: Halfpoint / stock.adobe.com, Michaela Titz (2)

Beim Kochen können auch die Kleinen schon mitmachen.

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Foto: Miriam Mehlman

LITTLEBEE

Michaela Titz, ist das Gesicht hinter dem Foodblog „LITTLEBEE“ und offiziell die beste Foodbloggerin, die Österreich derzeit zu bieten hat. Die dreifach-Mama lebt am Stadtrand von Wien und bewirtschaftet ihren eigenen Gemüsegarten, in dem auch die kreativen Ideen für ihre Küchengeschichten entstehen.

Auf ihrem Blog gibt es Rezepte für die einfache Familienküche, kombiniert mit Themen rund um Zero Waste in der Küche. Vorbei schauen lohnt sich. www.littlebee.at

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Obst und Gemüse in Bioqualität Selbst Gekochtes schmeckt am Besten.

Lass dir frisches BioObst und BioGemüse bequem nach Hause liefern.

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er ADAMAH BioHof im Marchfeld steht seit über 20 Jahren für biologische Vielfalt und BioProdukte mit Biographie. Sigrid und Gerhard Zoubek haben ADAMAH 1997 aus tiefer Überzeugung für die biologische Landwirtschaft gegründet und seither hat sich der Familienbetrieb, in dem mittlerweile bereits die nächste Generation mitarbeitet, stetig weiterentwickelt. Heute ist ADAMAH ein BioHof zum Anfassen, Fühlen und Erleben!

Bestes BioGemüse und BioObst werden auf den eigenen Feldern angebaut oder kommen von BioPartnern aus der Region und aller Welt. Im ADAMAH BioKistl kommt die bunte Vielfalt von BioApfelsaft bis BioZahnpasta ganz bequem nach Hause. Für jeden Geschmack, jede Vorliebe und jede Familiengröße gibt’s das richtige BioKistl.

Kauf regional!

Für die Schwangerschaft und Stillzeit ist das Mutter Kind Kistl mit gut bekömmlichen Gemüse- und Obstsorten ohne Zitrusfrüchte das Richtige. Für den Familientisch mit Kindern passt das klassische Obst und Gemüse Kistl in vielen Variationen gut, das jede Woche abwechslungsreich neu zusammengestellt wird und auch Raritäten und Exoten zum Kosten bereithält.

Experimentierfreudigere Gaumen freuen sich über das ADAMAH BioRezeptkistl. Es bringt spannende Rezepte für köstliche Gerichte mit allen benötigen Zutaten in passender Menge in die Küche und macht es kinderleicht 100% bio, frisch und gesund zu kochen.

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Dein BioKistl kommt direkt an die Türe.

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www.adamah.at

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Fotos: Adamah

Das Team des ADAMAH BioHofs freut sich ganzjährig über deinen Besuch bei vielfältigen Veranstaltungen wie genussvollen Kochkursen, spannenden Workshops und erlebnisreichen Festen. Schon die Kleinsten sind herzlich willkommen und lernen bei den BioBaby Treffs erste gleichaltrige Spielkameraden kennen. Größere Kids kommen zum Basteln, Kochen und Geburtstag feiern und haben Spaß. Mama und Papa lernen in der gemütlichen BioKüche alles über Hausmittel, Fermentieren und Selbermachen von Naturkosmetik oder Zero Waste Reinigungsmitteln.

KOLUMNE

MAMAWAHNSINN

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allo, ich bin Denise. Mama von fünf Kindern.

Und gleich vorweg: Nein, ich habe kein Lieblingskind. Zugegeben, zu dem Kind, welches freiwillig den Geschirrspüler ausräumt, fühle ich mich öfters schon mehr hingezogen. Oder zu jenem, das den überfüllten Wäschekorb in den Keller vor die Waschmaschine schleppt.

Verliebt bin ich, in das Kind, welches den Arm um mich schlingt und mir ein nasses Bussi auf die Wange drückt, wenn es denn ebensolche erwischt und mit seinem Mund nicht in meinem Ohr landet.

Und ich liebe mein Kind, das mit Überzeugung jede erste Matheschularbeit im Semester erstmal verhaut, um dann eine Einserprüfung hinterher zu schieben und mein Kind, das ohne Feuerwehrhelm nicht das Haus verlässt, lieb ich sehr sehr.

ÜBER DENISE Denise Milcic (41), Mama mal fünf, verliebt, verlobt, verheiratet. Lebt mittelspießig im Reihenhaus mit Hund und Katz in Wien.

Sie versucht sich im täglichen Mamawahnsinn zwischen Windel wechseln und dem Lösen kleinerer und größerer Katastrophen, Wäschebergen und lauter Musik, kreativ zu verwirklichen. Meistens durchs Erschaffen kleiner Puppenkinder, ihrer Tragelinge. Manchmal auch durchs Schreiben lustiger Texte.

Zu finden unter www.trageling.com und auf Instagram als @maedchenmamamitjungs

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Weil Liebe nich t geteilt werden

muss.

Liebe wächst.

Denise Milcic

Mein nachdenkliches Kind, welches frei nach dem Motto lebt „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“, und jenes, welches alles hinterfragt und kommentiert, erzählt, und singt, quasselt und schreit.

Ich liebe mein selbstbewusstes Kind, das jede Theaterbühne rockt und mein Kind, das in sämtlichen Lebenslagen die nötige Portion Sarkasmus an den Tag legt.

Sehr verbunden fühle ich mich mit dem Kind, welches immerzu tanzen muss, egal, ob beim Warten auf die U-Bahn oder im Wohnzimmer.

Weil Liebe nicht geteilt werden muss, durch zwei oder drei, vier oder fünf Kinder. Liebe wächst.

Sie wird mehr – immer – und setzt sich fest. Ein bisschen so wie die zwei Kilos nach jeder Schwangerschaft.

Los wird man beides nicht mehr.

Und ganz ehrlich, das ist auch gut so!

FRÜHJAHR / SOMMER 2020

Foto: Babymamas

Über Lieblingskinder und wie Liebe wächst

DER NEWSLET TER FÜR ELTERN MIT BABY IN WIEN

„Super Infos für die urbane Mama, damit sie in der Karenzzeit nicht zuhause versauern muss.“ Carina, Mama von Baby Paul, über den Babymamas Newsletter

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