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Yoga mit Baby
mit Baby Yoga
Sanfter Sport nach der Schwangerschaft
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Yoga mit Baby? Unbedingt! Yogaübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern eingehen, helfen neue Kraft zu schöpfen und wieder sanft in Form zu kommen.
FÜR KÖRPER …
Mama-Baby-Yoga unterstützt dich bei der Rückbildung und ist ein sanfter Einstieg nach der Geburt in Bewegung, Kraft und Stabilität –auch für deinen Rücken und deine Arme, die durch das häufige Tragen mehr Belastung ausgesetzt sind. Deine Körpermitte wird stabiler, du nimmst eine aufrechte Haltung ein, du entlastest deinen Rücken und schenkst ihm wohltuende Dehnung und Länge, du fühlst dich fitter und gesünder. Ein Wohlfühlprogramm für dich und dein Baby!
… UND GEIST
Beim Yoga geht es nicht nur um den Körper, sondern auch um Geist und Seele. Es ist eine Möglichkeit, neue Kraft und Ruhe zu tanken, zu fokussieren und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Wie ein kleiner Urlaub vom Babyalltag, der große Wäscheberge, kurze Nächte und angespuckte Kleidung für ein paar Momente verschwinden lässt – und das kann doch wirklich jede Mama brauchen, oder?
Wer die Yoga-Routine in seinen Alltag integriert, tut sich selbst etwas Gutes und gönnt sich eine Mini-Auszeit. Besonders die Atemübungen und Mediations-Einheiten können als wahre Kraftquelle wirken und durch so manch stressige Situation helfen.
Viele Anbieter bieten spezielle Stunden für Mamas und Babys. Dein Baby kommt einfach mit und schlummert auf der Matte oder „turn“ ein wenig mit. Hier ein Auswahl der Kurse in Wien:
Bewegung mit Freude,
Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien , www.bewegungmitfreude.at bfamily, Q19 Einkaufsquartier Döbling, Kursraum Ida, Grinzingerstr. 112, 1190 Wien, www.bfamily.at
FEELGOODSTUDIO, Paulanergasse 13, 1040 Wien und Burggasse 31, 1070 Wien, www.feelgoodstudio.at
Freiraum Institut, Liechtensteinstraße 10, 1090 Wien, www.freiraum-institut.at
LYMA, Loquaiplatz 12, 1060 Wien, www.lyma.at
Nanaya, Zollergasse 37, 1070 Wien, nanaya.at
Yogahebamme, Anastasius-Grün-Gasse 21/6, 1180 Wien, yogahebamme.com
Yogabase, Breitenfurterstraße 372A, 1230 Wien, über dem Einkaufszentrum Riverside, www.yogabase.at
Yoga ist ein sanfter Einstieg in den Sport nach der Geburt.
