BIEN-ÊTRE
CONSEILS du pharmacien Routines matinales ayurvédiques à pratiquer chez soi 1. Buvez un verre d’eau tiède au lever pour stimuler votre digestion. 2. Avant de vous brosser les dents, rincez-vous la bouche pendant trois minutes avec une cuillère à soupe d’huile de sésame pour éliminer les bactéries. 3. Après le brossage des dents, enlevez les résidus méta boliques qui se sont déposés sur la langue pendant la nuit avec un gratte-langue ou, à défaut, avec une cuillère à café. 4. Le yoga du matin étire et renforce les muscles, fouette la circulation sanguine, active l’énergie vitale et réveille : avec son enchaînement de douze postures, la salutation au soleil est idéale ! 5. Pour un bain relaxant le matin : versez dans l’eau un mélange composé d’une goutte d’huile essentielle de jasmin et de quatre gouttes d’huile essentielle de mandarine et de bois de rose dans une demi-tasse de crème. 6. À la fois chaud, léger et nourrissant, le porridge chaud est le meilleur petit-déjeuner.
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