AKTIV
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Sport und Schwangerschaft – kein Problem!
Sie sind ziemlich sportlich und seit Kurzem schwanger. Sie fragen sich, ob Sie weiterhin körperlich aktiv sein können. Dies hängt von der Sportart, von Ihrem Training und Ihrem Gesundheitszustand ab. Seien Sie aktiv, jedoch mit Mass. Im Juni 2014 nahm Alysia Montaño, eine amerikanische Mittelstreckenläuferin und vierfache Medaillengewinnerin, an einem 800-Meter-Lauf teil. Sie war damals im achten Monat schwanger. Es gibt zahl reiche Beispiele von Spitzensportlerinnen, die Sport und Schwangerschaft miteinander vereinbaren, was in der Öffentlichkeit oft auf Unverständnis stösst und die Frage aufwirft: Sind Sport und Schwangerschaft wirklich kompatibel?
NEWS AUS IHRER APOTHEKE JUNI / JULI 2022
VERMEIDEN SIE MAGNESIUMMANGEL Sportliche Betätigung in der Schwangerschaft erhöht den Magnesiumbedarf. Eine erwachsene Frau braucht etwa 360 mg Magnesium pro Tag. Damit das Baby sich gut entwickeln kann, steigt der Bedarf während der Schwangerschaft auf etwa 400 mg an. Bei schwangeren Frauen kommt es übrigens häufig zu Krämpfen: ein typisches Zeichen für Magnesiummangel. Auch bei sportlichen Aktivitäten wird Magnesium verbraucht, da die Muskeln bei Anstrengung damit versorgt werden müssen. Achten Sie also darauf, Mangelerscheinungen vorzubeugen und sprechen Sie mit ihrer Gynäkologin, Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Apothekerin, Ihrem Apotheker darüber.
