NEWS Automne 2025

DE VOTRE PHARMACIE

SANTÉ COMPRENDRE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE | 4 BOUGER SE DÉPLACER EN CANOË | 10 BIEN-ÊTRE LES PHASES DU SOMMEIL ET LEUR SIGNIFICATION | 36

En bonne santé en automne

Chères lectrices, chers lecteurs, L’automne s’installe, marquant une période de transition tout en nuances. Les journées raccourcissent, l’air devient plus frais et la nature se pare de ses plus belles couleurs dans un � amboiement de rouge, d’orange et de jaune. C’est une saison qui invite à ralentir le rythme, à se recentrer et à se préparer en douceur à l’hiver.

Dans ce numéro, découvrez nos conseils pour renforcer votre système immunitaire et aborder cette saison en pleine forme. C’est aussi le moment idéal pour pro�ter des températures clémentes et vous ressourcer en plein air. Pourquoi ne pas tenter une sortie en canoë, et allier ainsi aventure et détente ?

Côté cuisine, la saison nous régale également. Les soupes, réconfortantes et riches en bienfaits, deviennent de véritables alliées santé. Laissez-vous inspirer par nos recettes traditionnelles suisses.

Mais cette saison est aussi celle de la prévention : entre santé cardiaque et dépistage précoce du cancer, demandez-nous conseil ! Retrouvez aussi toutes nos recommandations pour un sommeil réparateur en page 36.

Ce numéro ne se contente pas de vous accompagner au �l des saisons : il vous invite à faire de votre bien-être une priorité, à travers les trois piliers que sont l’activité physique, une alimentation équilibrée et la prévention santé. Nous vous souhaitons un automne lumineux, riche en instants précieux — et une très agréable lecture.

À bientôt dans votre pharmacie !

Votre pharmacienne, votre pharmacien

ÉDITION AUTOMNE 2025. LE PROCHAIN NUMÉRO PARAÎTRA EN DÉCEMBRE 2025.

Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil ; Rédactrice en chef : Nina Steiner, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil ; Photos : GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ; Changement d’adresse : veuillez vous adresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoodspharmacies.ch ; Remarque concernant les divers liens et recommandations : la disponibilité des références aux o�res de tiers proposées dans le magazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données. Ce magazine est publié 4 fois par an.

Imprimé myclimate.org/01-25-650096

4 Santé Un bouclier pour la vie

Bouger L’aventure en canoë 13 Astuces & conseils

15 Le saviez-vous Quand l’animal attaque, que faire ?

18 Médecine en clair

Artères sous tension 23 Conseils de votre pharmacie Le zona en ligne de mire

Nouveautés & conseils

Changement de perspective La prévention sauve des vies

De la suisse Un bol pour faire le plein d’énergie

Expérience de vie Mucoviscidose : vivre avec espoir

QUEL RÔLE JOUE LE MICROBIOTE INTESTINAL ?

Le microbiote intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes vivant dans nos intestins (bactéries, virus, champignons …), joue un rôle clé dans le développement et la régulation du système immunitaire. La composition de la flore intestinale influence directement la capacité de notre corps à se défendre contre les infections. Les probiotiques, qui contiennent des micro-organismes vivants, sont réputés favoriser une flore intestinale saine. On les trouve naturellement dans les aliments fermentés comme le yaourt ou la choucroute, mais aussi sous forme de gélules ou de gouttes disponibles en pharmacie. Certaines études suggèrent que les probiotiques pourraient soutenir les fonctions immunitaires, mais leurs mécanismes d’action ne sont pas encore entièrement élucidés et leur impact réel sur l’immunité reste à confirmer scientifiquement.

Un bouclier pour la vie

Notre système immunitaire nous protège des agents pathogènes et il évolue tout au long de notre vie. Comment fonctionnent nos défenses naturelles et quel rôle joue l’intestin dans ce mécanisme complexe ?

VOICI COMMENT FONCTIONNE NOTRE

SYSTÈME IMMUNITAIRE

Le système immunitaire se compose de deux volets : l’immunité innée (non spécifique) et l’immunité acquise (spécifique). Ces deux systèmes remplissent des rôles différents, mais collaborent étroitement pour lutter contre les infections. L’immunité innée constitue la première ligne de défense. Elle reconnaît immédiatement les intrus et réagit rapidement. En parallèle, l’immunité acquise se développe au fil du temps et apprend à cibler précisément les agents pathogènes. Elle repose sur des globules blancs spécialisés, les cellules B et T, chacune ayant une fonction bien définie. Par exemple, certaines cellules T peuvent détecter des cellules infectées et les détruire, tandis que les cellules B produisent notamment des anticorps. L’un des grands avantages de l’immunité acquise est la mémoire immunitaire : après une infection, des cellules dites « mémoire » restent actives, parfois à vie, permettant une réponse plus rapide et plus efficace en cas de nouvelle exposition au même agent pathogène.

UN SYSTÈME EN CONSTANTE ÉVOLUTION

Le système immunitaire évolue tout au long de la vie, mais il est particulièrement vulnérable à deux étapes clés : la petite enfance et la vieillesse. Les nouveau-nés viennent au monde avec un système immunitaire encore immature. Ils bénéficient toutefois d’une protection durant les premières semaines grâce aux anticorps maternels, transmis via le placenta et l’allaitement. Progressivement, leur système immunitaire apprend à reconnaître les agents pathogènes, à les combattre et à former une mémoire immunitaire. Les vaccins favorisent ce processus d’apprentissage dès l’âge de deux mois. En général, vers l’âge de cinq ans, le système immunitaire d’un enfant est comparable à celui d’un adulte en bonne santé.

En vieillissant, le système immunitaire perd peu à peu en efficacité. Les personnes âgées deviennent ainsi plus sensibles à certaines infections qui peuvent avoir des conséquences plus graves. Leur réponse aux vaccins est aussi souvent moins marquée, car leur immunité réagit plus faiblement. Petit avantage du vieillissement : les allergies ont tendance à s’atténuer

avec le temps, la sensibilité aux allergènes diminuant progressivement.

Pourquoi cette baisse de performance ? La communication entre les différentes cellules immunitaires devient moins efficace. Le thymus – un organe clé pour la maturation des cellules T – s’atrophie progressivement avec l’âge. La moelle osseuse, siège des cellules B, subit également des transformations et s’enrichit progressivement en tissu adipeux. En conséquence, la production de nouvelles cellules immunitaires diminue, et le système immunitaire dépend davantage des cellules déjà présentes.

Sarah Steg

CONSEILS du pharmacien

Pour un système immunitaire en pleine forme

• Adopter un mode de vie sain : alimentation équilibrée, activité physique régulière et sommeil suffisant sont indispensables à des défense immunitaires robustes.

• Penser aux vaccinations de base : particulièrement recommandées pour les personnes âgées et les nourrissons afin de prévenir les infections graves.

• Veiller à un apport en nutriments clés : notamment vitamine C, vitamine D et zinc.

• Recourir aux probiotiques : via des aliments fermentés ou sous forme de capsules, ils peuvent aider à maintenir un microbiote intestinal équilibré.

Demandez conseil à votre pharmacien pour connaître les produits adaptés à vos besoins.

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Bas de compression pendant la grossesse

Un moment de bien-être pour les jambes pendant 9 mois.

La grossesse est une période très spéciale. Elle modifie le corps à de nombreux points de vue afin de permettre la croissance du bébé. Mais elle constitue aussi un véritable défi pour les jambes. Il est donc important d’assurer une contention appropriée des jambes afin de rester en forme et en bonne santé pendant la grossesse.

Sous l’influence des hormones, le sang coagule plus rapidement au cours de la grossesse. Les veines se dilatent. Cela peut empêcher le reflux veineux normal du sang et ainsi augmenter le risque de lésions veineuses, dont l’apparition de varices. Des caillots sanguins peuvent par ailleurs se former dans les veines des jambes.

À chaque trimestre, le corps connaît des changements majeurs qui accompagnent la croissance du bébé. Le volume de sang augmente et l’utérus qui se dilate exerce par ailleurs une pression directe sur les veines. Cette pression peut obturer les veines en tout ou partie et ainsi avoir un effet direct sur le système veineux.

LES PRINCIPAUX AVANTAGES DE LA COMPRESSION PENDANT ET APRÈS LA GROSSESSE :

• Soulagement de la nausée et des vomissements1

• Réduction des douleurs aux jambes et amélioration de la qualité de vie2

• Soulagement des douleurs, œdèmes et sensations de lourdeur dans les jambes3

• Protection contre les événements thromboemboliques4

Il est conseillé de porter des bas de compression pendant toute la durée de la grossesse ainsi qu’après la naissance.

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La santé des jambes des femmes enceintes nous tient à cœur. C’est pourquoi nous avons étendu notre assortiment de bas de compression pour femme enceinte. La pièce maîtresse du nouveau collant de compression est la ceinture au design élégant qui séduira grâce à son soutien ventral optimal.

L’ORDONNANCE MÉDICALE ET SES AVANTAGES

Demandez conseil à votre médecin au sujet de la compression. Le ou la médecin qui vous accompagne pendant votre grossesse doit vous rédiger une ordonnance. Vous pouvez alors la présenter à un professionnel de la santé médical, au personnel d’un magasin spécialisé ou orthopédique, ou à une pharmacie.

Recommandation : à partir de la 13ème semaine de grossesse, l’assurance de base de votre caissemaladie vous rembourse 2 paires de bas de compression médicale par an. L’assurance de base rembourse aussi des aides à l’enfilage et au retrait lorsqu’elles sont prescrites par un ou une médecin avec justification du motif.

Références : (1) Mendoza, E., & Amsler, F. (2017). A randomized crossover trial on the effect of compression stockings on nausea and vomiting in early pregnancy. International Journal of Women‘s Health, 9, 89. (2) Allegra, C., Antignani, P. L., Will, K., & Allaert, F. (2014). Acceptance, compliance and effects of compression stockings on venous functional symptoms and quality of life of Italian pregnant women. Int Angiol, 33(4), 357-364. (3) Saliba Júnior, O. A., Rollo, H. A., Saliba, O., & Sobreira, M. L. (2020). Graduated compres¬sion stockings effects on chronic venous disease signs and symptoms during pregnancy. Phlebology, 35(1), 46-55. (4) Haute Autorité de Santé. (2010). La compression médicale en prévention de la thrombose veineuse.

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L’aventure en canoë

Le canoë permet de découvrir le monde environnant pourtant si familier

sous un autre angle. Se déplacer sur l’eau en pagayant est accessible à tous ceux qui savent nager. A l’aide d’une bonne préparation, vivre une expérience familiale au fil de l’eau peut se faire en toute sécurité.

L’AVENTURE À VOTRE PORTE

Le canoë convient à tous ceux qui savent nager.

Se déplacer en canoë permet de voir la nature sous un angle nouveau et ce, même si quelques mètres seulement séparent la rive de l’embarcation. En Suisse, cette aventure se trouve à votre porte : les nombreux lacs et rivières vous invitent à découvrir le paysage d’une manière singulière depuis l’eau. Mais qu’est-ce qu’un canoë ? C’est une embarcation qui avance à la force des bras, en pagayant. Le regard est toujours rivé vers l’avant. On distingue le canoë ouvert, propulsé à l’aide de pagaies par deux ou plusieurs personnes en position assise ou à genoux, du kayak, qui a un cockpit fermé avec un ou deux trous et se déplace à l’aide de pagaies doubles. Les groupes et les familles optent plus souvent pour le canoë, car il offre une plus grande liberté de mouvement. Il est particulièrement adapté aux zones calmes des rivières et des lacs. Les personnes seules voulant vivre une expérience plus sportive choisissent volontiers le kayak, plus mobile et plus rapide.

BALADE ET RANDONNÉE ITINÉRANTE EN CANOË

Faire une balade en canoë consiste à pagayer de manière détendue sur des eaux calmes. L’expérience de la nature se situe alors au premier plan. La plupart du temps, on n’emporte que le nécessaire pour une journée. A l’inverse, lors d’une excursion de plusieurs jours, si tous les bagages sont emportés dans l’embarcation, on parle de randonnée itinérante. On distingue également les randonnées en eaux calmes des randonnées en eaux vives. Les étangs, les lacs ou les tronçons de rivières endigués sont considérés comme des eaux calmes, tandis que l’on parle d’eaux vives à partir d’une vitesse d’écoulement d’environ cinq kilomètres/heure. Les débutants devraient s’en tenir à des eaux calmes. Dans tous les cas, il convient de se montrer particulièrement prudent(e) en présence de courants, de trafic fluvial, de barrages et de piliers de pont.

PLAISIR POUR TOUS GARANTI

La pratique du canoë est accessible à tous ceux qui savent nager. Sans surprise, elle nécessite une assez

bonne condition physique. Les enfants peuvent commencer vers l’âge de huit ans. On peut apprendre à faire du canoë en toute autonomie, mais l’idéal est de suivre un cours pour acquérir les connaissances de base sur l’embarcation, l’itinéraire et le bon comportement à adopter sur l’eau. Vous trouverez des prestataires proposant des cours d’initiation dans toutes les régions de Suisse où le canoë est populaire, sur les grands lacs, les fleuves et les rivières (l’Aar, l’Inn, la Reuss et le Rhin).

Pour une randonnée en canoë réussie, deux éléments sont déterminants : une planification minutieuse de la randonnée et un équipement adéquat. Un gilet de sauvetage est vivement recommandé, sans oublier des vêtements multicouches adaptés aux conditions météorologiques et séchant rapidement, et une veste imperméable. Des chaussures appropriées, qui ne craignent pas l’eau, complètent idéalement votre équipement. Enfin, prévoyez des encas et des boissons en quantité suffisante. Vous y êtes ? Plus rien ne s’oppose à votre aventure aquatique !

Kurt Meyer

PARÉ(E) POUR TOUTES LES SITUATIONS

Pour que votre séjour sur l’eau et au bord de l’eau soit un plaisir, il est recommandé de vous procurer un certain nombre d’accessoires en pharmacie. Vous y trouverez également des conseils avisés pour vous aider à cibler des produits adaptés, à savoir :

• une protection solaire : des crèmes et des lotions dotées d’un indice de protection solaire approprié en cas de forte exposition au soleil, ainsi que des produits après-soleil ;

• des répulsifs contre les insectes : des sprays pour vous protéger contre les insectes et des pommades pour soulager les piqûres ;

• un désinfectant et des pansements pour faire face à toutes les situations ;

• des pommades pour apaiser les douleurs dorsales dues à une position assise ou à genoux inhabituelle, ainsi que pour soulager les ampoules ou les courbatures ;

• des boissons isotoniques pour assurer un bon équilibre hydrique.

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Aliments pour protéger le cœur

Consommer des aliments bénéfiques pour le cœur est la clé d’une vie longue et en bonne santé. Privilégiez les acides gras insaturés des noix, du poisson et de l’huile d’olive, qui réduisent ou maintiennent le taux de cholestérol à un faible niveau. Les fruits et légumes frais fournissent de précieux antioxydants, tandis que les légumineuses constituent une source saine de protéines. Consommez avec modération les acides gras saturés contenus dans les graisses d’origine animale comme la viande rouge ou le fromage, et évitez l’excès de sucre. De nombreuses pharmacies proposent un bilan cardiaque ; pourquoi ne pas en profiter pour faire évaluer votre risque de maladie cardiovasculaire ? Le 29 septembre est justement la Journée mondiale du cœur, l’occasion d’examiner d’un peu plus près votre santé.

Des muscles forts à tout âge

Avec l’âge, le corps perd de sa masse musculaire. Pour y remédier, faites de l’exercice physique : des promenades quotidiennes, des montées d’escaliers et des exercices de musculation ciblés comme les flexions des genoux aident à prévenir cette fonte musculaire. Une alimentation riche en protéines à base de produits laitiers, de poisson ou de protéines végétales comme on en trouve dans les légumineuses joue également un rôle important. Vous trouverez en outre en pharmacie diverses préparations protéinées spécifiques qui stimulent la croissance musculaire. Les personnes âgées de plus de 65 ans devraient surveiller leur apport protéique quotidien, dans la mesure où leurs besoins sont plus élevés. Il leur est recommandé de consommer chaque jour au moins un gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. En revanche, pour les adultes de moins de 65 ans en bonne santé, 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel est suffisant.

Technique pour avaler facilement un comprimé

Vous avez des difficultés à avaler les comprimés ? La technique de la bouteille peut vous intéresser. Voici comment procéder : prenez un comprimé et placez-le sur votre langue. Portez ensuite une bouteille d’eau à la bouche en serrant fermement le goulot entre vos lèvres et avalez l’eau – la dépression facilite la déglutition. Comme les gélules sont à moitié remplies d’air et qu’elles flottent à la surface du liquide, il est recommandé d’utiliser une autre technique de déglutition : placez la gélule sur la langue, prenez une gorgée d’eau, inclinez la tête vers le bas et avalez le tout. De cette manière, la gélule glisse plus facilement dans l’œsophage. Essayez la technique ; comme bien des gens, vous ne pourrez plus vous en passer !

Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ? Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller.

Ça sent le rhume à plein nez?

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Quand l’animal attaque, que faire ?

Les morsures animales restent un risque sous-estimé, pouvant entraîner des blessures graves et des infections. La prise en charge dépend de l’animal, de la gravité de la plaie et de la santé de la victime. Découvrez les gestes essentiels et les mesures à adopter.

PLUS DE MORSURES PAR LES ANIMAUX

DOMESTIQUES

Les morsures d’animaux domestiques sont plus fréquentes que celles d’animaux sauvages, mais toutes peuvent entraîner des infections graves. Les jeunes enfants sont les principales victimes de morsures des chiens notamment, souvent localisées à la tête et au cou, ce qui en accentue la gravité. La sévérité d’une morsure dépend de plusieurs facteurs : l’animal impliqué et son statut vaccinal, la localisation et l’étendue de la blessure, l’état de santé de la victime et la rapidité d’accès aux soins médicaux. Il est à noter aussi que tout dommage causé par un animal relève de la responsabilité légale de son propriétaire.

MORDU, COMMENT RÉAGIR ?

Quelle que soit la morsure, une consultation médicale rapide est nécessaire. Certaines situations, comme une plaie profonde, des saignements abondants, des déchirures sévères ou l’atteinte de structures vitales, nécessitent une prise en charge aux urgences. Dans un premier temps, la plaie doit être nettoyée à l’eau et au savon, suivi de l’application d’un antiseptique afin de réduire le risque d’infection. Dans de nombreux cas, un traitement antibiotique prophylactique est prescrit pour prévenir le risque d’une infection bactérienne. Un traitement contre la rage peut être indiqué. Enfin, la vérification de la couverture vaccinale contre le tétanos de la personne mordue est systématique ; Si elle est insuffisante, un rappel vaccinal sera administré.

LES MORSURES DE CHIENS PARTICULIÈREMENT CRAINTES

La force de pression exercée par la mâchoire d’un chien peut entraîner des lésions complexes. Ces morsures sont responsables de déchirures profondes, d’écrasement des tissus et, dans certains cas, de fractures, plus fréquentes chez les jeunes enfants. Parallèlement aux soins médicaux, il est obligatoire de signaler l’incident aux autorités compétentes (service vétérinaire cantonal ou police) pour prévenir toute récidive. En présence d’un animal agressif, il est essentiel de rester calme, sans crier ni faire de gestes brusques. Ne pas courir ni le fixer dans les yeux. Ne pas lui tourner le dos brusquement. En cas de chute, se recroqueviller en boule en protégeant la tête et le cou avec les bras.

Sophie Membrez

LA RAGE, ÉRADIQUÉE CHEZ LE RENARD

Comme le mentionne l’Office Fédérale de la Santé Publique sur son site, en Suisse, la rage a été éliminée de la population de renards par la distribution ciblée d’appâts vaccinaux. Cependant, la rage n’a pas totalement disparu du territoire puisque des cas isolés peuvent encore survenir, principalement chez certaines espèces de chauves-souris.

Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous :

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Soutien en cas de fatigue

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Artères sous tension

Albert Einstein est mort d’une rupture d’anévrisme, une maladie vasculaire sournoise, souvent silencieuse, mais potentiellement fatale. Pourtant, un mode de vie sain permet de s’en prémunir et dépisté à temps, l’anévrisme peut être traité efficacement.

LA FORME LA PLUS COURANTE : L’ANÉVRISME DE L’AORTE ABDOMINALE

L’aorte abdominale d’Albert Einstein aurait enflé jusqu’à atteindre la taille d’un pamplemousse. Le 12 avril 1955, la douleur devient insupportable. Six jours plus tard, le célèbre physicien décède à l’hôpital, à l’âge de 76 ans d’une rupture d’anévrisme – une dilatation pathologique d’une artère chargée de distribuer le sang dans l’organisme. Cette affection silencieuse, parfois détectée trop tard, peut provoquer une hémorragie mortelle en quelques minutes.

Les anévrismes peuvent se former dans tous les vaisseaux sanguins, mais ils apparaissent le plus souvent dans l’aorte – surtout au niveau de l’abdomen comme chez Einstein – ou au niveau du cerveau. Au début, l’anévrisme est généralement de petite taille et se développe lentement, sans symptômes apparents. Une douleur localisée peut toutefois indi-

CONTRÔLE DE LA TENSION ARTÉRIELLE EN PHARMACIE

En Suisse, près d’un adulte sur cinq souffre d’hypertension. La tension artérielle peut être mesurée gratuitement dans plusieurs pharmacies. Des valeurs inférieures à 140/90 mmHg (millimètres de mercure) sont considérées comme normales. Le tabagisme figure parmi les principaux facteurs de risque. Pour arrêter de fumer, plusieurs solutions existent : substituts nicotiniques, hypnose ou thérapies comportementales et cognitives. Et lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas, des médicaments peuvent être prescrits.

quer qu’il grossit et commence à exercer une pression sur les organes ou tissus voisins. Une rupture de l’aorte abdominale provoque des douleurs aiguës au ventre ou au dos, pouvant irradier jusque dans l’aine.

En cas d’anévrisme cérébral, la douleur – souvent localisée à l’arrière de la tête ou dans la nuque – est extrêmement intense. De nombreux patient.e.s vomissent ou perdent conscience.

Dépisté à temps, L’ANÉVRISME PEUT ÊTRE OPÉRÉ.

UN DIAGNOSTIC SOUVENT FORTUIT

Les anévrismes sont le plus souvent découverts par hasard, à l’occasion d’examens médicaux. Leur fréquence réelle reste donc difficile à estimer. Des études indiquent qu’environ 2 pour cent des adultes présentent un anévrisme cérébral. Quant à l’anévrisme de l’aorte abdominale, sa prévalence est estimée à environ 2,5 pour cent de la population en Europe.

Les femmes présentent plus de risque de souffrir d’un anévrisme cérébral, tandis que les hommes – notamment ceux de plus de 65 ans – sont davantage concernés par les anévrismes de l’aorte abdominale. C’est pourquoi plusieurs pays européens, comme

VOICI COMMENT SE DÉVELOPPE L’ARTÉRIOSCLÉROSE – UN FACTEUR DE RISQUE D’ANÉVRISMES :

Artère normale

Érythrocyte

Des dépôts se forment dans l’artère.

Le dépôt se développe, la paroi interne de l’artère est endommagée.

Un caillot de sang se forme, le flux sanguin est limité.

l’Allemagne, l’Italie ou le Royaume-Uni, proposent un dépistage préventif. En Suisse, seules les personnes à risque se voient recommander une échographie –examen à leur charge.

EN PARTIE HÉRÉDITAIRE

Certains facteurs comme la calcification vasculaire, médicalement appelée artériosclérose (durcissement de la paroi des artères), et l’hypertension artérielle augmentent le risque d’évolution défavorable. Adopter une bonne hygiène de vie – notamment en évitant le tabagisme – permet de réduire ces

risques : maintenir un poids stable, limiter la consommation d’alcool et faire de l’exercice régulièrement.

Les prédispositions génétiques jouent aussi un rôle. En cas d’antécédents familiaux, un dépistage médical est vivement conseillé car, dépisté à temps, l’anévrisme peut être opéré. Albert Einstein, à qui l’intervention avait été proposé, l’a refusée. « Prolonger artificiellement la vie est de mauvais goût », aurait-il déclaré.

Stephanie Schnydrig

Plaque (accumulation de dépôts de graisse et de cellules musculaires)

Caillot de sang

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Le zona en ligne de mire

Le zona est une affection douloureuse, souvent en lien avec un système immunitaire affaibli. Vous trouverez en pharmacie des conseils experts sur les traitements disponibles et sur les mesures de prévention.

UN VIRUS QUI SE RÉACTIVE

Une cliente se présente en pharmacie, souffrant de fatigue, d’une légère fièvre, de picotements et de douleurs localisées sur le flanc. Ce qui l’alerte le plus : de petites vésicules rouges, récemment apparues, remplies de liquide et particulièrement douloureuses. Ces symptômes sont caractéristiques d’un zona. Après un échange approfondi avec l’équipe officinale, un traitement contre la douleur lui est proposé, ainsi qu’une thérapie antivirale pour agir rapidement contre l’infection. Le zona, ou herpès zoster, est une maladie virale provoquée par la réactivation du virus varicelle-zona, responsable de la varicelle. Une fois l’infection passée, le virus reste en sommeil dans les cellules nerveuses du cerveau et de la moelle épinière. Plusieurs décennies plus tard, il peut se réactiver et provoquer un zona. Cette réactivation survient le plus souvent en lien avec un système immunitaire affaibli. Les personnes de plus de 50 ans, celles atteintes de maladies chroniques ou soumises à un stress important sont particulièrement à risque.

TRAITEMENT ANTIVIRAL

Le zona provoque généralement une éruption cutanée dans la zone de la ceinture, au niveau du torse

ou de la taille. Mais il peut aussi apparaître ailleurs, notamment au niveau des yeux, ce qui est particulièrement grave et nécessite une consultation médicale urgente.

Le traitement repose le plus souvent sur une thérapie antivirale, qui peut être initiée après conseil en pharmacie. Des analgésiques comme l’ibuprofène ou le paracétamol peuvent être utilisés pour soulager les douleurs. L’éruption peut être traitée avec des produits asséchants, comme des crèmes au zinc. Il est également essentiel de ménager et renforcer son système immunitaire pour aider l’organisme à lutter contre le virus.

Il est possible de se faire vacciner contre le zona à titre préventif. Cette vaccination est proposée dans certaines pharmacies, selon les cantons. Elle est recommandée à partir de 65 ans, mais peut être envisagée plus tôt dans des cas particuliers.

Votre équipe officinale est à votre disposition pour toute question à ce sujet. N’hésitez pas à demander conseil pour la vaccination ou pour un traitement rapide, si vous souffrez d’un épisode actif de zona.

Annina Ruppen

Quel produit utiliser pour nettoyer les espaces interdentaires ?

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Lorsqu’il est question de la santé bucco-dentaire et de nettoyage interdentaire, il n’existe pas de solution universelle. Chaque bouche est unique et chaque personne a ses préférences et ses habitudes. Si vous cherchez une alternative au fil dentaire, GUM ® SOFT-PICKS est exactement ce qu’il vous faut. Sa tête de brosse ultra douce nettoie efficacement les zones inaccessibles avec une brosse à dents.

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Prenez soin de votre métabolisme naturellement ! ARKOSTEROL® plus COMPLETE est un complément alimentaire 100 pour cent naturel à base de 3 plantes et 2 vitamines.

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Le magnésium – un minéral vital !

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Maux de gorge forts ?

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De l’acide folique pour vous accompagner dès le désir d’enfant et pendant la grossesse. Pour prévenir les anomalies du tube neural, commencez le traitement 3 mois avant la conception.

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Les sportifs, les personnes en situation de stress, les enfants en pleine croissance et les personnes âgées ont des besoins accrus en magnésium et devraient donc remplir leurs réserves de magnésium. Magnesium Biomed PASSION est parfaitement adapté à cet effet. Les comprimés à croquer contiennent 150 mg de magnésium par comprimé et peuvent être pris par les enfants à partir de 4 ans.

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EXAMENS RECOMMANDÉS EN PRÉVENTION

• Femmes dès l’âge de 21 ans : examen gynécologique et frottis tous les trois ans afin de dépister le cancer du col de l’utérus ;

• Femmes dès l’âge de 30 ans : examen annuel des seins et, à partir de 50 ans, mammographie tous les deux ans ;

• Hommes et femmes à partir de 50 ans : test immunochimique de recherche de sang occulte dans les selles (tous les deux ans) et coloscopie (tous les dix ans) ;

• Hommes dès 55 ans : dépistage du cancer de la prostate tous les un à deux ans ;

• Toute personne observant des modifications de la peau ou présentant un risque accru de cancer de la peau (plus de 100 taches pigmentaires sur le corps, forme/ couleur irrégulière des taches pigmentaires ou plusieurs coups de soleil antérieurs) : la nécessité d’un examen dermatologique doit être discutée avec le médecin.

Dans certains cas, il peut être conseillé de se faire dépister de manière plus précoce. La Ligue contre le cancer recommande aux personnes à risque d’en discuter avec leur médecin de famille. Les personnes les plus à risque sont notamment celles dont des membres de la famille ont été touchés par le cancer.

La prévention sauve des vies

Un mode de vie sain peut réduire le risque de cancer. En outre, les examens de dépistage peuvent contribuer à identifier la maladie avant même que les symptômes ne soient perceptibles et ainsi généralement améliorer les chances de guérison.

L’IMPORTANCE D’UN DIAGNOSTIC PRÉCOCE

Grâce aux progrès réalisés dans le domaine de la recherche, les patientes et patients atteint(e)s d’un cancer peuvent aujourd’hui bénéficier d’une meilleure prise en charge qu’il y a cinq ou dix ans. Les personnes recevant à présent un diagnostic de cancer ont de meilleures chances de survie avec une bonne qualité de vie. « Il n’en reste pas moins qu’un traitement anticancéreux s’avère souvent extrêmement éprouvant. Voilà pourquoi il faut faire sa part pour éviter d’en développer un ou pour le dépister à un stade précoce », explique Julia Schwarz, spécialiste du dépistage à la Ligue suisse contre le cancer. Elle ajoute : « Car plus le cancer est diagnostiqué tôt, plus les chances de guérison sont grandes ».

Plus un cancer est diagnostiqué précocement, plus les chances de survie sont grandes.

Les experts estiment qu’à l’heure actuelle, quatre cas de cancer sur dix pourraient être évités à l’aide de mesures préventives. Le Code européen contre le cancer fournit des recommandations scientifiquement fondées sur la manière de réduire le risque individuel de cancer. En tête de liste figure l’arrêt du tabac ou mieux encore, le fait de ne pas commencer du tout. L’utilisation d‘une protection solaire efficace dès l’enfance réduit le risque de développer ultérieurement un cancer de la peau. Par ailleurs, il est scientifiquement prouvé qu’une consommation modérée voire nulle d’alcool, une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée et un poids normal contribuent également à prévenir la survenue d’un cancer. « Toutefois, dans certains cas, on peut mener un mode de vie sain et tout faire convenablement, et en développer un quand même, par exemple en raison d’une prédisposition héréditaire », explique

Schwarz. C’est pourquoi la médecin recommande, dans la mesure du possible, de recourir aux offres de dépistage précoce. Important : « Aucun test n’est fiable à 100 pour cent ; il arrive que certains résultats soient faussement positifs ou qu’une maladie passe inaperçue », précise Julia Schwarz. Aussi, il appartient à chacun(e) de s’informer précisément sur les examens à effectuer et de prendre ensuite sa décision. « A la Ligue contre le cancer, nous préconisons généralement le dépistage du cancer du sein, du cancer de l’intestin et celui du col de l’utérus, sans oublier celui de la prostate en cas de risque élevé ».

LE DÉPISTAGE EN PHARMACIE

Le dépistage du cancer de l’intestin, par exemple, est également proposé dans les pharmacies de certains cantons. Après un entretien détaillé et une évaluation individuelle du risque, vous recevez un kit pour effectuer une analyse de selles. L’échantillon est prélevé à domicile et envoyé dans un laboratoire. La pharmacie reçoit le résultat du test et discute de la suite de la démarche avec le client ou la cliente.

Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que les infections causées par différents virus peuvent majorer le risque de certains types de cancers. La vaccination contre l’hépatite B protège avec fiabilité contre une infection par le virus de l’hépatite B tout en réduisant nettement le risque de cancer du foie. La vaccination contre les papillomavirus humains (HPV) contribue également à prévenir de manière efficace le cancer en réduisant le risque de cancer du col de l’utérus et d’autres types de cancers qui concernent la région génitale ainsi que la région bucco-pharyngée. En Suisse, la vaccination contre le HPV est proposée gratuitement aux personnes âgées de 11 à 26 ans. « Pour une protection optimale, la vaccination devrait être idéalement effectuée avant le premier rapport sexuel », explique Julia Schwarz.

Claudia Füßler

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PARTICIPEZ ET GAGNEZ

1 . Quel organe peut, selon une expression, se retrouver dans les talons ?

Le foie H L’estomac R Le cœur L

2 . Que peut-on souhaiter à quelqu’un qui éternue ?

Bonne chance U Prospérité A Santé E

3 . Qu’est-ce qui peut soulager un côlon irritable ?

Graines de psyllium P Feuilles de vigne N Racines de vétiver C

4 . Quelle vitamine n’existe pas ?

Vitamine C I O Vitamine B T Vitamine X

5 . Comment nomme-t-on les points de contact entre les neurones ?

Synagogues G Synapses S Synodes N

Répondez à chaque question du quiz. En reportant les lettres qui correspondent aux bonnes réponses dans la grille de solution, vous trouverez le mot.

Gagnez 1 des 3

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Obtenez des cils de rêve avec RevitaLash® ! Découvrez l’original : le revitalisant pour cils RevitaLash® Advanced, maintes fois récompensé, a été développé par un ophtalmologue pour sublimer la beauté naturelle de vos cils. Il les renforce et les protège effi cacement contre la casse, améliore leur souplesse et leur confère un aspect visiblement plus sain, plus dense et plus expressif.

Pour jouer : rapportez le talon ci-dessous dûment complété dans votre pharmacie Feelgood’s ou participez en ligne sous www.feelgoods-pharmacies.ch/services/jeux-concours/automne-quiz avant le 30 novembre 2025.

Le tirage au sort aura lieu au plus tard � n décembre 2025 ; les gagnant(e)s seront prévenu(e)s par la pharmacie.

Solution de la dernière édition : 3 4 5 2 1

CAMOMILLE

Nom, prénom :

Adresse :

NPA, localité :

Téléphone :

E-mail :

Ma pharmacie Feelgood’s (nom, lieu) :

Conditions de participation

Par votre participation au concours, vous acceptez les conditions suivantes : sont autorisées à participer toutes les personnes majeures résidant en Suisse. Sont exclus tous les collaborateurs de Winconcept SA et des pharmacies Feelgood’s, leurs familles ainsi que toutes les personnes vivant sous le même toit. La participation n’est pas liée à l’achat d’un produit ou service. Les participants confi rment qu’il s’agit bien de leurs coordonnées personnelles. Les données personnelles recueillies dans le cadre du concours seront traitées de manière confi dentielle et ne seront pas transmises à des tiers. Elles pourront cependant être utilisées par Winconcept SA / pharmacies Feelgood’s à des fi ns de promotion et de marketing. Les gagnants seront avisés personnellement. Aucune correspondance au sujet du concours ne sera échangée. Tout recours juridique est exclu. Le délai de participation est fi xé au 30 novembre 2025 à minuit. L‘information des gagnants et la remise des prix se feront par l‘intermédiaire de la pharmacie concernée.

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SOUPE DE POULET

Ingrédients :

• 1 poulet à faire bouillir

• Des légumes de votre choix coupés en petits morceaux, par exemple des carottes, du chou, du céleri, des poireaux, des oignons et de l’ail

• Sel, poivre, muscade, livèche, persil, éventuellement du curcuma et du gingembre

Voici comment procéder : faire bouillir le poulet pendant environ deux heures à feu doux dans suffisamment d’eau. Environ 20 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les légumes coupés en petits morceaux. Lorsque tout est cuit, retirer le poulet, détacher la viande de l’os et la couper en morceaux de la taille d’une bouchée. Assaisonner le bouillon à votre convenance.

Un bol pour faire le plein d’énergie

En Suisse, les soupes sont une tradition : à chaque région ses recettes !

Qu’il s’agisse d’un bouillon de poule léger, d’une soupe à l’orge bien consistante des Grisons ou d’un minestrone à la tessinoise, ce plat sain et réconfortant a tout pour plaire.

RÉCHAUFFE, DONNE DES FORCES ET DES VITAMINES

Chaque canton a sa manière de préparer la soupe. Le plus souvent, elle contient une bonne quantité de légumes, ainsi que des céréales, de la viande, de la volaille ou un fromage de la région. Quelle que soit la variante qui séduit vos papilles, une soupe consistante a un pouvoir rassasiant et elle est bénéfique pour votre transit intestinal. Accompagnée d’un mor-

Des recettes

TRANSMISES DE GÉNÉRATION EN GÉNÉRATION.

ceau de pain, elle peut être consommée en entrée ou en plat principal, et convient aussi bien aux petits qu’aux grands, surtout les jours de grand froid. Il existe d’innombrables recettes pour chaque saison, faciles et rapides à cuisiner.

LA SOUPE : PRÉCIEUX REMÈDE DE FAMILLE

Outre la chaleur et l’énergie qu’elles procurent, les soupes sont, selon les ingrédients, riches en vitamines et sels minéraux. En Suisse, certaines d’entre elles sont utilisées depuis longue date comme remèdes de famille. C’est le cas de la soupe au gruau, censée aider en cas de diarrhée et de troubles gastro-intestinaux : les mucilages de l’avoine apaisent les intestins et la soupe est facile à digérer. La soupe de poulet traditionnelle présente également un bienfait pour le corps et l’esprit (voir recette). Consi-

dérée comme un remède de grand-mère, elle est particulièrement appréciée en cas d’apparition de symptômes de rhume ou d’infection grippale. Ce sont surtout les ingrédients qui rendent cette soupe fortifiante et saine : le poulet non désossé, les légumes et les épices. La cuisson longue permet aux ingrédients de libérer peu à peu leurs nutriments dans le bouillon. Les os et la chair du poulet fournissent beaucoup de protéines, ainsi que des minéraux tels que du zinc et des vitamines B. Ces dernières renforcent le système immunitaire et favorisent la digestion. Pour vous remettre rapidement sur pied, ajoutez-y des légumes comme du céleri et du poireau, riches en vitamine C, ainsi que des oignons, qui réduisent les inflammations et ont un effet expectorant. Consommer un bol de soupe chaude faite maison à partir d’ingrédients frais fait du bien à l’organisme et contribue à soigner le rhume.

LA SOUPE, UNE AFFAIRE DE CULTURE

En Suisse, depuis plusieurs siècles, on cuisine des soupes à base de produits frais de la région. Certaines recettes ont été transmises de génération en génération. C’est le cas de la fameuse soupe glaronnaise au schabziger qui contient du pain, des poireaux et du bouillon, ainsi que du schabziger glaronnais finement râpé. La soupe à l’orge des Grisons est également un grand classique ; elle est constituée d’orge perlée, à laquelle on ajoute des légumes comme des carottes, du poireau, du céleri, du chou, des oignons ainsi que, selon la recette, de la viande bouillie et des lardons. Le minestrone à la tessinoise est également très apprécié : on y met des haricots secs Borlotti, des oignons, des carottes, du céleri, des poireaux, des pommes de terre, du chou, des lardons, des courgettes, des tomates et une poignée de macaroni. Un conseil : n’hésitez pas à préparer une plus grande portion. Les soupes sont également délicieuses une fois réchauffées !

Christina Bösiger

Bonne nuit !

Pendant la nuit, le cerveau fait le ménage, le système immunitaire se renforce, le métabolisme se régule. Un bon sommeil régénère, répare, redonne de l’énergie et réduit les risques de nombreuses maladies. Mais que se passe-t-il au juste pendant que nous dormons ?

UN MAUVAIS SOMMEIL SE FAIT SENTIR

La caissière du supermarché, d’ordinaire souriante, est de mauvaise humeur, se trompe quand elle rend la monnaie et étouffe un bâillement. Elle s’excuse : elle n’a pas fermé l’œil de la nuit. Il suffit d’une seule nuit de mauvais sommeil pour impacter nos capacités : concentration, vigilance, réactivité et même un risque d’accident en hausse. On estime que 10 pour cent des accidents de la route sont dus à la somnolence. Un sommeil non réparateur entraîne des sautes d’humeur, affaiblit l’immunité et, sur le long terme, augmente le risque de maladies physiques et mentales, comme la dépression, le diabète ou les pathologies cardiovasculaires.

LE SOMMEIL SUIT UN SCHÉMA BIEN ÉTABLI

Le corps se régénère en dormant.

Alors que la girafe se contente de deux heures de sommeil par jour, le koala peut dormir jusqu’à 22 heures ! Pour un adulte, l’idéal se situe entre sept et neuf heures par nuit, réparties en trois à cinq cycles de 90 à 110 minutes. Un sommeil réparateur suit un cycle précis qui se répète plusieurs fois par nuit, avec quatre phases bien définies et des processus corporels distincts. D’abord vient la phase d’endormissement, qui correspond à la transition entre l’état de veille et le sommeil : le pouls ralentit, la respiration se calme, les muscles se relâchent, l’activité cérébrale baisse. La phase de sommeil léger débute quelques minutes après. Elle représente environ la moitié de notre nuit et prépare l’organisme à une récupération plus profonde. Malgré sa stabilité relative, ce sommeil demeure superficiel : nous sommes encore sensibles aux perturbations extérieures. Le pouls et la respiration se stabilisent, la température corporelle baisse, le cerveau et les muscles se préparent à un repos profond. Arrive ensuite le sommeil profond, phase clé pour la régénération et le repos. Avec une activité cérébrale et musculaire fortement ralentie et un fonctionnement cardio-vasculaire minimal, le système hormonal est stimulé, les hormones de croissance sont libérées et les cellules se régénèrent, le système immunitaire s’active et la fatigue physique se dissipe.

LE FILM PEUT COMMENCER

Dernière phase du cycle : le sommeil paradoxal ou phase REM (Rapid Eye Movement), pendant laquelle surviennent les rêves. Bien que l’on rêve durant toutes les phases de sommeil, c’est lors du sommeil paradoxal, durant laquelle les yeux bougent rapidement sous les paupières fermées, que les rêves sont les plus intenses, vivants, presque cinématographiques. Le cerveau est alors presque aussi actif qu’à l’état de veille : il trie les expériences passées et mémorise les informations importantes, ce qui est déterminant pour l’apprentissage, la créativité et la gestion des émotions. Le système nerveux et le psychisme récupèrent pendant la phase REM. Pour rester en bonne santé – physiquement et mentalement – il est donc essentiel de dormir suffisamment et de passer par toutes les phases du sommeil. Si vous souffrez de troubles persistants de l’endormissement ou de réveils fréquents, consultez sans tarder votre médecin.

Suzana Cubranovic

CONSEILS du pharmacien

La mélatonine, l’hormone du sommeil : régulatrice du rythme veille-sommeil, la mélatonine est une hormone soumise à prescription en Suisse, contrairement à de nombreux autres pays. Mal utilisée ou surdosée, elle peut déséquilibrer le rythme naturel et aggraver les troubles du sommeil, notamment par ses effets secondaires tels que maux de tête, nausées, cauchemars, nervosité ou irritabilité.

Bandelettes nasales : disponibles en pharmacie, elles soulagent les difficultés respiratoires nocturnes comme le ronflement ou le nez bouché. Les bandelettes ouvrent les narines, facilitant ainsi la respiration nasale, plus saine que la respiration buccale. À l’inspiration, l’air est réchauffé, humidifié et filtré par les cellules immunitaires qui s’y trouvent, ce qui protège contre les agents pathogènes.

Problèmes de mémoire?

Il peut s’agir de signes de troubles de la circulation sanguine dans le cerveau.

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Schwabe Pharma AG, Küssnacht am Rigi

COMBATTEZ VOS MAUX DE GORGE

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Mucoviscidose : vivre avec espoir

Les maladies rares, qui touchent moins de cinq personnes sur 10’000, sont un défi majeur de santé publique. La mucoviscidose, l’une des plus connues, bouleverse la vie de ceux qui en sont atteints. Découvrez le témoignage d’une patiente qui, malgré la maladie, transmet un message fort, d’espoir et de résilience.

DIAGNOSTICS PARFOIS COMPLEXES

Les maladies rares présentent des tableaux cliniques variés et parfois difficiles à diagnostiquer. Elles peuvent toucher un organe spécifique ou l’ensemble du corps. L’espérance de vie varie selon la pathologie et les avancées médicales. Certaines maladies rares limitent fortement la qualité et la durée de vie, mais des progrès considérables ont été réalisés ces dernières années. Selon une récente publication

de l’agence de l’Union européenne, environ 80 pour cent des maladies rares ont une origine génétique et 70 pour cent d’entre elles apparaissent dès l’enfance. Elles sont dues à des mutations héréditaires ou spontanées d’un ou plusieurs gènes.

MUCOVISCIDOSE, UNE MALADIE RARE POURTANT RÉPANDUE

En Europe, la mucoviscidose touche un enfant sur 3000, ce qui en fait la maladie génétique la plus fréquente. En raison de la mutation d’un gène, elle entraîne la production de mucus épais affectant surtout les poumons et le système digestif.

Elle provoque ainsi des toux persistantes, des infections pulmonaires et des encombrements bronchiques. Du côté digestif, elle est responsable de diarrhées, de crampes et de mauvaise absorption des nutriments entrainant (parfois) un retard de croissance. Les personnes atteintes souffrent aussi de fatigue chronique et de troubles de la fertilité, en particulier les hommes. La mucoviscidose est aujourd’hui associée à une espérance de vie nettement améliorée, portée par les progrès médicaux récents. Dans les pays développés, elle dépasse 40 ans.

LES TRAITEMENTS EN COURS

Le traitement des maladies rares est personnalisé et vise à soulager les symptômes et à en freiner la progression, faute de guérison. Ces thérapies restent coûteuses, en raison d’importants investissements en recherche, pour un nombre limité de patients. La nouvelle thérapie de la mucoviscidose récemment approuvées en Suisse, permet de corriger la protéine défectueuse et d’améliorer la fonction pulmonaire. Il reste toutefois inaccessible à certains patients, non éligibles au traitement. La rééducation, notamment la kinésithérapie respiratoire, demeure essentielle pour limiter les infections et préserver l’autonomie des patients.

Rencontre avec Charlène K., une patiente de 31 ans, atteinte de mucoviscidose, qui revient sur son parcours et l’impact de la maladie dans sa vie.

Au quotidien, comment vivez-vous avec la mucoviscidose ?

Charlène K. : Mon quotidien est structuré par de nombreux soins : la prise régulière de médicaments, les séances d’inhalation, la kinésithérapie respiratoire ainsi que les rendez-vous médicaux fréquents. J’ignore souvent à l’avance comment je vais me sentir, tant mon état peut varier d’un jour à l’autre. Il m’a fallu apprendre à vivre au présent et à m’adapter à l’imprévu.

Quels sont les principaux défis que vous rencontrez au niveau personnel et professionnel ?

J’ai tenté deux formations professionnelles, mais la maladie m’a contrainte à arrêter, épuisée par la fatigue et les hospitalisations. J’ai ensuite travaillé quelques années en restauration gastronomique, avant de devoir renoncer, ma santé s’étant dégradée. Aujourd’hui, je vis grâce à l’AI et aux prestations complémentaires. Sur le plan personnel, le plus grand défi est d’avancer sans savoir ce que l’avenir me réserve. Pourtant, je reste persuadée qu’en restant positif, on peut accomplir de grandes choses malgré la maladie.

ZONE INTIME SÈCHE

?

Y a-t-il des activités ou des environnements que vous devez éviter ?

Lorsque ma santé le permet, je peux pratiquer la plupart des activités, ce qui est d’ailleurs recommandé. Mais je dois rester vigilante, notamment dans des lieux à risque, comme les hôpitaux, où les risques de contaminations sont nombreux. Si des proches sont malades, je dois aussi me protéger en portant un masque.

Quelles sont les ressources ou aides les plus utiles, mises à disposition par les associations, pour vous accompagner ?

Je bénéficie d’un solide réseau de soutien sur lequel je peux compter. Mon médecin, qui me suit depuis plus de 15 ans, ainsi que mon équipe soignante composée d’infirmières et de ma physiothérapeute, m’accompagnent au quotidien. Je reçois également un précieux appui de la Fondation de la mucoviscidose ainsi que de Mucoviscidose Suisse, qui me soutiennent dans de nombreuses démarches.

Quel message aimeriez-vous transmettre à d’autres patients pour mieux vivre avec la maladie Je veux transmettre un message d’espoir : il faut se battre, car la recherche progresse sans cesse. Et tant qu’il y a de la vie, il y a de l’espoir … Depuis l’enfance, je me répète que, même si aucun traitement n’est trouvé pour moi, je me battrais chaque jour pour les malades de demain.

Sophie Membrez

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Participez soit en ligne sous www.feelgoods-pharmacies.ch/services/jeux-concours/automne-winnow soit en remettant le talon à votre pharmacie.

CONDITIONS DE PARTICIPATION : par votre participation au concours, vous acceptez les conditions suivantes : sont autorisées à participer toutes les personnes majeures résidant en Suisse. Sont exclus tous les collaborateurs de Winconcept SA et des pharmacies Feelgood’s, leurs familles ainsi que toutes les personnes vivant sous le même toit. La participation n’est pas liée à l’achat d’un produit ou service. Les participants confi rment qu’il s’agit bien de leurs coordonnées personnelles. Les données personnelles recueillies dans le cadre du concours seront traitées de manière confi dentielle et ne seront pas transmises à des tiers. Elles pourront cependant être utilisées par Winconcept SA  /  pharmacies Feelgood’s à des fi ns de promotion et de marketing. Les gagnants seront avisés personnellement. Aucune correspondance au sujet du concours ne sera échangée. Tout recours juridique est exclu. Le délai de participation est fi xé au 30 novembre 2025 à minuit.

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Délai de participation : 30 novembre 2025

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Le magazine n’est pas distribué à l’étranger. Les données personnelles seront traitées de manière confi dentielle. Elles pourront cependant être utilisées à des fins de promotion et de marketing. 3/25

Le magazine n’est pas distribué à l’étranger. Les données personnelles seront traitées de manière confi dentielle. Elles pourront cependant être utilisées à des fins de promotion et de marketing.

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Info ou intox ?

De nombreux parents vénèrent la sucette, car elle fait des miracles en matière d’apaisement. Or la sucette est-elle adaptée à chaque nourrisson ?

N’est-elle pas dangereuse ou responsable à terme d’un mauvais positionnement des dents ? Le point sur quatre a�rmations courantes.

LA SUCETTE RÉCONFORTE ET APAISE

LE NOURRISSON.

En règle générale, les bébés ont un besoin de succion qui va bien au-delà de la faim. La succion procure un e�et analgésique, apaise, réconforte, active le système digestif et favorise l’endormissement. Néanmoins, les bébés peuvent aussi être apaisés par la proximité physique. La sucette doit donc être utilisée de manière responsable selon la devise suivante : aussi peu que possible, autant que nécessaire !

Conclusion : c’est vrai.

LA SUCETTE PEUT CAUSER DES TROUBLES DU DÉVELOPPEMENT DE LA MÂCHOIRE.

L’utilisation prolongée et intensive de la sucette peut perturber le développement des os de la mâchoire, des dents et de la musculature de la bouche. En e�et, d’un point de vue orthodontique, elle peut prédisposer davantage aux caries et causer des problèmes d’élocution et de mastication. Pour éviter cela, il convient de choisir une sucette de petite taille et d’y recourir avec modération.

Conclusion : c’est exact !

DONNER LA SUCETTE DÈS LA NAISSANCE EST SANS CONSÉQUENCE.

Peu après la naissance, le nouveau-né apprend à téter au sein. S’il reçoit ensuite une sucette, il risque de ne plus pouvoir faire la di�érence entre le sein et la sucette. Cette confusion peut se traduire par des engorgements (sein non totalement vidé) ou par des lésions des mamelons. Les nourrissons qui ne sont pas allaités peuvent recevoir une sucette pour se détendre ou s’endormir.

Conclusion : c’est une intox !

TOUS LES NOURRISSONS AIMENT LA SUCETTE. Certains nourrissons ne veulent pas de sucette, même si cela simpli�erait grandement la tâche des parents. Certains bébés la trouvent désagréable, ne sont pas habitués au plaisir de la succion ou préfèrent le sein maternel qui, en plus de les nourrir, leur o� re proximité et chaleur. Il est important de ne jamais imposer une sucette à un nourrisson.

Conclusion : c’est faux !

Avec nos meilleurs vœux pour votre santé :

La prochaine édition d’hiverparaîtra début

décembre

DANS LA PROCHAINE ÉDITION, VOUS POURREZ

DÉCOUVRIR LES THÈMES SUIVANTS :

• Santé : le principe de l’aromathérapie

• Changement de perspective : comprendre l’anxiété sociale

• Bien-être : un Noël apaisant