EGENVÅRD
Qigong
Fia Hobbs Foto: Jonna Thomasson
För hela din hälsa
Den här artikeln handlar om livsenergi och om hur en mångtusenårig medicinsk tradition kan hjälpa dig i din vardag. Att praktisera qigong innebär att lära sig bemästra sin energi. Inom Traditionell Kinesisk Medicin, TKM, är qigong en av grundpelarna och de andra som ingår är akupunktur, örtmedicin och massage. Hur kan man förklara qi? Den enklaste översättningen av qi är livsenergi, men det är ett större begrepp än så. Allt levande består av energi och för att leva behöver vi ta in olika sorters qi genom att andas, äta, dricka men också från naturen. Varje nytt liv som börjar har sin nedärvda styrka och svaghet. I Kina talade man om det som prenatal qi, Yuan Qi, det som vi får med oss från föräldrarna och som kan jämföras med våra gener. Att studera energi och vad som gör oss levande var viktigt. De upptäckte att livsenergin löper i bestämda banor genom kroppen som kallas meridianer och när blockeringar eller skador uppstår längs dessa energibanor rubbas balansen och en störning eller sjukdom uppstår som följd. Genom qigong och kanske tillsammans med någon annan gren av TKM kan vi återställa balansen, få fart på qi och blod så att det flyter fritt och genomströmmar kroppen igen.
De 5 grupperna inom qigong är: • Daoistiska • Konfucianska • Buddistiska • Kampsport-orienterade • Medicinska former De former som brukar nämnas som ursprungliga är först och främst de som utfördes av daoistiska präster. De studerade läkekonst, alkemi och hade ofta sin hälsa upp till en ålder på över hundra år. Konfucius som satt djupa spår i Kinas själ har också sin egen inriktning. Det finns inga bevis för att Konfucius själv tränat qigong men många av hans lärjungar gjorde det och skapade en form som var i linje med hans filosofi. Buddhister har sina egna qigongformer och inriktning för att nå upplysning. Sedan är det kampsporten som inte bara tränar fysisk kraft utan lägger stor vikt vid den inre styrkan som uppnås med vissa statiska former och stor dos mental träning. Slutligen den mest populära och vanligaste gruppen är de medicinska qigongformerna som är många till antal. Själv vill jag påstå att all qigong är medicinsk eftersom de alla påverkar kroppen, men vissa former har utformats mer så det liknar kinesisk sjukgymnastik. Efter att ha tagit reda på målet med träningen kan du börja leta rätt qigongform och lärare. Fråga gärna om du får vara med en gång och prova och var inte rädd för att fråga om lärarens utbildning eller prata med de andra eleverna i klassen. Oftast känner du intuitivt om stämningen känns rätt och att energifältet är starkt.
”Allt levande består av energi och för att leva behöver vi ta in olika sorters qi...”
Hur det hela började För mig kom qigong in i livet 1988 som en slump och jag visste inte då att det skulle bli min röda tråd genom livet. Jag hade ansökt till en akupunkturutbildning i New York, och för att bli antagen var jag tvungen att lära mig grunderna i qigong. Jag tränade privat hos en qigongmästare i tio veckor innan jag blev antagen till utbildningen. Det som jag trodde skulle vara en bisak i mitt liv blev med åren absolut det viktigaste. Sedan 1995 har jag arbetat som qigonglärare och 2002 tog jag min masterexamen i medicinsk qigong i Kalifornien och gjorde min praktik på sjukhus i Beijing året därpå. Fem huvudgrupper Under årens lopp har det uppstått fem olika inriktningar eller grupperingar när det gäller qigong och det är för att kunna skilja på målet för sin träning. För det är målet med träningen som skiljer alla former åt. För ett otränat öga kan allt se likadant ut och många rörelser kan vara påfallande lika och återkomma i flera former och det är här som intentionen kommer in. 16
Qigongträning ökar flödet Under alla år jag har arbetat som qigonglärare har jag haft en mängd elever och många av dem har haft olika problem som de brottats med. Jag har arbetat med allt från strokedrabbade till cancerberörda och med min kunskap kan jag ge övningar som bidrar till rehabilitering och ger ökat mentalt och känslomässigt välbefinnande. För de klienter och elever som haft problem med ödem har det varit extra viktigt med regelbunden träning och det finns speciella rörelser som lämpar sig utmärkt när det gäller ödem i armar.
LYMFAN Nr 3 • 2021
