« Цілюща сила масажу
Хто хоч раз потрапляв під умілі руки масажиста, знає – це справжня насолода, це відпочинок не тільки тіла, а й душі. Повний релакс, перезарядка і заряд енергії. І ніхто не посперечається, що масаж – цілюща процедура для організму людини, навіть звичайний розслаблюючий. А якщо мова йде про лікувальний та відновлювальний, то тут позитивних факторів дуже багато. Сьогодні ми на сеансі масажу у відомого спеціаліста – Юлії Берези. Насолоджуючись її кваліфікованими рухами, послухаємо про масажні процедури для спортсменів та людей, які тренуються на любительському рівні. Спортивний масаж є невід’ємною частиною правильного спорту. Це одна із складових корисного спортивного тренування, яке не нашкодить вам, а приведе до бажаного результату. Розглянемо, для чого потрібен спортивний масаж, і який його вплив на організм та м’язи спортсмена. Вплив спортивного масажу на організм багатогранний. Він позитивно впливає на функції нервової системи, м’язів, покращує функції апарату зв'язок вони стають більш еластичними. Також покращується кровообіг суглобів і тканин, що їх оточують. Це дозволяє збільшити амплітуду рухів у суглобах. Одне з важливих завдань масажу – покращити лімфу та налагодити кровообіг, тим самим стимулюючи всі обмінні процеси в організмі. З кровообігом у наш організм, у тканини та м’язи надходить кисень, корисні речовини, які живлять та забезпечують наш організм енергією. Лімфатична система очищує наш організм від шлаків і токсинів, виводить все шкідливе і надлишкове, те, що організм переробив. Її ще називають каналізацією організму. Тож, тепер ви і самі розумієте, яку важливу функцію 30 #sportcitydnepr
вона відіграє в організмі. Виводиться також і молочна кислота - тим самим м’язи відновлюються і збільшується їх здатність працювати. Про користь масажу і спортивного, зокрема, можна говорити багато, але краще спробувати на собі у поєднанні з тренуваннями. Любіть себе, своє тіло і пам’ятайте – зовнішня краса напряму залежить від внутрішнього стану вашого організму і здоров’я. Я вітаю усіх з прийдешніми святами. Нехай 2018 рік принесе з собою тільки найкраще. Нехай двійка буде символом подвійної вдачі, хай нуль відповідає кількості перешкод на життєвому шляху, одиниця дозволяє бути у всьому на першому місці, а вісімка стане перевернутою емблемою вашого нескінченого щастя та благополуччя у майбутньому році! +38 (096) 371 08 95 yuliyabereza0@gmail.com www.fb.com/profile. php?id=100010356489624
Експерт
Правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, заняття спортом і нескладний догляд за своїм тілом забезпечать вам красиву підтягнуту шкіру! Ведіть здоровий спосіб життя, і відображення в дзеркалі знову порадує вас.
Струнка і підтягнута – це можливо! Як відновити шкіру після схуднення! Нарешті сталося те, чого ви прагнули. Ненависні зайві кілограми переможені. Але зовнішній вигляд і зараз не приносить вам задоволення – ваша шкіра стала в’ялою і обвислою. Найчастіше жінки з цією проблемою стикаються після екстремального схуднення, голодування або сильного обмеження в їжі. Тому сьогодні перед вами нове завдання - як підтягнути шкіру після схуднення? Давайте в цьому розберемося разом з професіоналом – директоркою Академії краси Людмилою Шаріновою. Звідки з’являється зайва шкіра? Коли набираються зайві кілограми, збільшуються обсяги тіла, і шкіра розтягується. При схудненні ж обсяги тіла зменшуються, а шкіра починає обвисати. Вона просто не встигла підтягнутися. Але рішення є! Комплексний підхід вирішить проблему раз і назавжди. Дійте послідовно і в комплексі. •Харчування для шкіри Включіть в раціон продукти, що сприяють еластичності і пружності шкіри. Харчування має бути збалансованим. У щоденному меню повинен бути необхідний баланс білків, жирів і вуглеводів, а також рекомендую вживати біологічну добавку - каллоген. •Питний режим для еластичної шкіри Розтягнута, в’яла шкіра потребує вологи. Випивайте не менше двох літрів чистої питної води в день.
»
•Фізичні вправи в боротьбі з обвислою шкірою Вправи підтримують в тонусі м’язи і шкіру, сприяють припливу крові до проблемних ділянок, забезпечують зростання капілярних судин у шкірі, збагачують її киснем і живильними речовинами. Шкіра при цьому підтягується і стає еластичною. •Косметичний догляд за в’ялою шкірою після схуднення У домашніх умовах за допомогою косметичних засобів і простих процедур ви зможете справитися з проблемою самостійно. Найпростіші з них - це контрастний душ, обтирання льодом, скраби, самомасаж, обгортування. •Геть шкідливі звички А чи не піти в салон краси? Є безліч процедур, які використовуються в салонах краси. Ігнорувати їх не варто. Пам’ятайте, що харчування, питний режим і спорт мають бути присутні у вашому житті разом з beauty-салонами.
вул. Болгарська, 1д +38 (098) 250 28 78, +38 (050) 472 13 09 www.fb.com/lyudmila.sharinova #sportcitydnepr 31