SPORTcity №1- sports magazine (Desember`2017)

Page 1

СТАРТУЄМО І "ДОСТИГАЕМ ЦЕЛИ" РАЗОМ ОЛЕКСІЙ МАРТИНОВ

СПОРТ ПОВИНЕН СТАТИ ДОСТУПНИМ ДЛЯ КОЖНОГО

ОЛЕКСАНДР ПШЕНИЧНИКОВ

СПОРТИВНА ДНІПРОПЕТРОВЩИНА

#sportcitydnepr 1


Смачно і корисно

Сервіс RIGHT FOOD надає унікальні послуги з доставки правильного харчування люкс класу. Він створений для людей, які піклуються про своє здоров'я, харчування та майбутнє. Хочете правильно харчуватися, мати шикарну спортивну форму або ж схуднути, але не знаєте, з чого почати? RIGHT FOOD допоможе досягти поставлених цілей!

м. Дніпро, вул. Боброва, 5 +38 (098) 678 74 80 www.right-food.com.ua rightfooddp right_food_dp 2 #sportcitydnepr

Щодня ми доставляємо вам збалансований добовий раціон харчування, що складається з 5-ти прийомів їжі, приготовленої з якісних і екологічно чистих продуктів. Правильне харчування від RIGHT FOOD – це індивідуальна система, розроблена для вас нашим професійним дієтологом, враховуючи ваші уподобання в харчуванні. Вибравши одну із запропонованих програм, ви обов'язково отримаєте результат, якого прагнете. Вже на 6-й день харчування за нашими системами ви побачите зміни в своєму самопочутті і зовнішньому вигляді. RIGHT FOOD – це смачно, комфортно і корисно. З нами ви забудете про різні заборони, непотрібні дієти і важкі фізичні навантаження. Все станеться легко і просто. Ваш спосіб життя зміниться, а ви завжди будете відчувати себе прекрасно і виглядати привабливо! RIGHT FOOD – довірте турботу про своє харчування професіоналам!


4 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 5


Слово редактора

9

«Достигни цели» - перша перемога над собою

10-13

Олександр Пшеничников Спортивна Дніпропетровщина

14-15

Реабілітація спортом

16-17

Олексій Мартинов Спорт повинен стати доступним для кожного

18-19

В «Восход» - за здоров’ям та красою!

20

Олексій Івченко В Новий рік – з новим тілом!

22-24

Стоматологічна клініка «КонстантА» Створимо неповторну посмішку

26-27

Леонід Коппель Правильне тіло – вибір, що веде до результату

28-29

Юлія Береза Цілюща сила масажу

30

Людмила Шарінова Струнка і підтягнута – це можливо! Як відновити шкіру після схуднення

31

Анжеліка Кутова «Как выйти из дремучего ВЕСА»

32-33

Марина Шер та Роман Рожко Змінюйте себе – і посміхайтеся!

34-35

Торгова марка «Добров» Тримати тіло в формі можна смачно!

36-37

Леся Яблоновська Скидайте вагу смачно і з користю!

38-39

Спецрубрика «Успішні у спорті - щасливі в житті» з Павлом Овчинніковим

42-43

Благодійний «Забіг Миколайчиків». Час робити добрі справи.

44-45

Туристична компанія Pilot Сучасні діти люблять активний відпочинок

46

Центральна льодова ковзанка «МОСТ-АЙС» Катання на ковзанах – це і спорт, який творить дива, і свято, яке дарує радість

48

#sportcitydnepr

ПАРФЮМЕРИЯ НЕ РОСКОШЬ, А И С Т О Ч Н И К УД О В О Л Ь С Т В И Я !

г. Днепр, ул. Глинки, 10 (ТЦ Кубометр) г. Одесса, ул. Екатерининская, 2 (098) 719 26 26, (095) 643 26 26 @monparfum.ua #sportcitydnepr 7


ЗАСНОВНИК ТА АВТОР ПРОЕКТУ Вікторія Суходольська

СТАРТУЄМО І "ДОСТИГАЕМ ЦЕЛИ" РАЗОМ ОЛЕКСІЙ МАРТИНОВ

СПОРТ ПОВИНЕН СТАТИ ДОСТУПНИМ ДЛЯ КОЖНОГО

ОЛЕКСАНДР ПШЕНИЧНИКОВ

СПОРТИВНА ДНІПРОПЕТРОВЩИНА

#sportcitydnepr 1

Електронна версія за посиланням sportcitydnepr Sportcitydnepr Спортивный Днепр

Дане видання розповсюджується безкоштовно. Повне або частове використання матеріалів, надрукованих у даному виданні, дозволяється тільки з письмової згоди редакції. Авторські права захищені. Відповідальність за зміст матеріалів реклами несе рекламодавець. Думки, вислови авторів публікацій можуть не збігатися з точкою зору редакції. Видання SPORT city є рекламно-інформаційним каталогом. Тираж: 5000 од. Надруковано:

ГОЛОВНІ РЕДАКТОРИ Аріна Воскресенська Вікторія Суходольська ЖУРНАЛІСТИ Аріна Воскресенська Владлена Літвінова Ірина Чепурко ЛІТЕРАТУРНИЙ РЕДАКТОР Аріна Воскресенська ФОТОГРАФИ Костянтин Степаненко Діана Тітаренко Микола Колісников ДИЗАЙН ТА ВЕРСТКА Юлія Василенко РЕКЛАМА ТА МАРКЕТИНГ Вікторія Суходольська (096) 75 75 375 (066) 71 98 807

ДОРОГІ ДРУЗІ! Зовсім нещодавно у місті народилася організація SPORT city. Ми одразу почали з підкорення власних вершин, адже спорт не для ледачих, у спорті не варто зволікати, а вперто йти тільки вперед, до своєї мети та рекордів. Ми сказали собі – ми повинні досягти мети і довести собі, що ми здатні бути прикладом для інших. Повести до переосмислення свого «я», до нового життя, у якому не буде місця лінощам і шкідливим звичкам, а буде місце спорту та здоров’ю. Ми стартували з безпрецедентного проекту «ДОСТИГНИ ЦЕЛИ». Були безсонні ночі, багато втраченої енергії, тривог і сумнівів, але ми досягли мети. Разом з учасниками проекту ми довели собі, що при бажанні можна добитися всього, навіть неймовірних результатів. Це стало поштовхом до нового, ще серйознішого кроку. Я і моя команда зважилися на новий проект – і саме його ви зараз тримаєте в руках. Я вірю, що вихід у світ даного журналу стане цікавою і корисною подією в Новому 2018 році. Я впевнена, що журнал допоможе багатьом звернути увагу на своє здоров'я, правильно обрати саме той спорт, який принесе задоволення, позитив і радість вам та вашим дітям. Разом з вами ми починаємо новий проект, учасником якого стане кожен з вас. Проект, який розкриє ваші приховані здібності, розкриє в вас і ваших близьких справжніх чемпіонів. Це буде нашою спільною перемогою. Так, саме перемогою - нашою і вашою. Про наші спільні досягнення ми будемо розповідати у кожному номері журналу. Знайдіть в собі сили, боріться за свою перемогу. Боріться разом з нами, а ми завжди підставимо дружнє плече – порадимо, підкажемо, покажемо приклад. Крокуйте разом з нами, і ми разом відкриємо світ спорту для вас і ваших близьких, світ спорту, в якому ви ще не були, спорту, в якому немає брехні і обману. Адже для нашої команди ви - справжні чемпіони! Нехай Новий рік стане кроком на найвищу сходинку п’єдесталу, як у спорті, так і в житті. Разом ми переможемо!

ВІКТОРІЯ СУХОДОЛЬСЬКА

Засновник організації SPORT city, засновник журналу SPORT city, автор проекту "Достигни цели"

8 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 9


Досягни мети

«Достигни цели» - перша перемога над собою. Близько місяця тому у Дніпрі стартував новий і неочікуваний для міста проект «Достигни цели». Наскільки неочікуваний, настільки ж і корисний та цікавий, адже основна його мета – дати можливість людям із зайвою вагою повірити в себе і свої сили та змінити не тільки свій зовнішній вигляд, а і внутрішній світ. Адже, слабка людина не зможе так вперто йти до мети і показувати таку наполегливість, яка була у п’яти учасників проекту. Головна інтрига була в тому, що вони не тільки боролися зі своїми шкідливими звичками, вони ще й змагалися – за перемогу. Над своєю вагою та над самими собою. Як і у будь-якому спорті. І сьогодні вони досягли фінішу. Поглянемо на турнірну таблицю тих, хто досягав мети.

Пройшов місяць із дня старту проекту «Достигни цели». Місяць інтенсивної роботи для всіх - для учасників, для організаторів, для партнерів. Кожен доклав чимало зусиль для того, щоб проект виконав своє основне завдання показати учасникам і кожному з вас, що при впертості, правильності поставлених завдань і чіткому розумінні свого бажання можна досягти будь-якої мети, як в спорті, так і в повсякденному житті. 10 #sportcitydnepr

Проект показав, що в житті учасників змінився не тільки раціон харчування, кількість тренувань і навантажень. Зміни торкнулися не лише зовнішності. Змінилося найголовніше - ставлення до самого себе, до свого здоров'я та способу життя! Відбулося переосмислення своєї поведінки, свого відношення до самого себе. Організаторам стало відомо, що змінилися не тільки конкурсанти, а й їхні близькі та рідні люди.

Досягали мети всі разом – і це головна перемога проекту. Це навіть більше, аніж очікували організатори. Фінальний етап проекту відбувся у ковальській майстерні Live Metall, де господарює талановитий майстер, дуже позитивна і активна людина – коваль Григорій Талісман. Це місце стало символічним для учасників, адже тут вони отримали ще й символ власної перемоги. У кожного нового починання повинен бути свій символ. Символом проекту «Достигни цели», який супроводжуватиме учасників впродовж нових сезонів, стала СТРІЛА. Адже проект вчить, як точно потрапити в ціль. Цей символ був виготовлений спільно з Талісманом і самими учасниками першого сезону. З перемогою конкурсантів привітали і партнери, завдяки яким і відбувся проект «Достигни цели» - генеральний партнер проекту - спортивний клуб «Восход» і наставник проекту Віталій Герасимов, офіційний партнер компанія Pilot, ТМ «ДОБРОВ», медичний центр «КонстантА», арт-бутік нішевої парфумерії «Мон Парфум», Анжеліка Кутова і консультаційний тренінговий центр «ПРО», салон краси «Кураж», персональний дієтолог Олеся Яблоновська, кондитерська майстерня SHUSHANNA і кращий кондитер нашого міста Стелла Мірзаханян, засновник академії краси Людмила Шарінова, масажист Юлія Береза і багато інших людей, які розуміють, наскільки важливо повірити в себе і користь від спорту і здорового способу життя. Ці люди повірили в учасників проекту, повірили в сам проект, його організаторів і дали можливість йому розвиватися! У чому ж суть проекту? П’ятеро учасників, а це люди різного віку, соціального статусу, статі та комплекції - Інна, 46 років, бухгалтер, 26-річна Карина, лікар-стоматолог, Ольга, 29 років, працює менеджером з логістики, 47-річний керівник студії «КіТ» В’ячеслав і Владислав, 26 років, займається рекламною діяльністю. #sportcitydnepr 11


Всі учасники мали зайву вагу і зайві сантиметри в об’ємах і були невдоволені своєю зовнішністю. Впродовж місяця вони подолали комплексну програму схуднення. Комплексну, бо тренувалися під керівництвом досвідченого тренера, отримували поради щодо свого харчування від кваліфікованого лікарядієтолога, а також рекомендації від психолога. Адже позбавлення зайвої ваги – це нелегке випробування. Людина переживає чималі зміни і повинна адаптуватися до них із найменшою шкодою для організму та психіки. І вони змогли! Судді підрахували, що кожен з учасників непогано попрацював на результат. Кожному вдалося змінити показники і ваги, і об’ємів – від чотирьох до майже шести кілограмів і до 15 сантиметрів. Найактивнішою назвали Ольгу Москалюк. Олі вдалося позбавитися 5,7 кг і 14 см в талії. Як кажуть спеціалісти, для жіночого організму отримати такі показники за такий короткий 12 #sportcitydnepr

термін – це надзвичайний результат. Проте, самі учасники зізналися – головна перемога відбулася у них всередині. Вони подолали свої комплекси, навчилися вірити в себе. Змінилося їх життя, його ритм та правила, воно наповнилося яскравістю та позитивом. Вони навчилися себе контролювати і любити свій організм і своє тіло. Тож, запевнили, що це не фінал для їх роботи над собою, а прекрасний поштовх до наступних перемог.

«Ми не зупиняємося, другий сезон проекту не за горами! Слідкуйте за новинами на наших сторінках в соціальних мережах і, можливо, саме ви станете учасником проекту «Достигни цели-2»!

Тож, у фіналі можна було і розслабитися, адже важко встояти від спокуси шедевру від майстра-кондитера Стелли Мірзаханян! Засновниця організації «СПОРТ СІТІ», авторка проекту «Достигни цели» Вікторія Суходольська відкрила таємницю і пообіцяла, що далі можна чекати ще більш цікавих проектів. Адже дорога до перемоги важка, але складається із маленьких досягнень – приємних, життєстверджуючих і таких потрібних у сучасному житті.

#sportcitydnepr 13


Персона

СПОРТИВНА ДНІПРОПЕТРОВЩИНА

Спортивний рух на Дніпропетровщині шаленими темпами набирає обертів – з цим не посперечаєшся. Сьогодні кожен п’ятий мешканець регіону так чи інакше пов’язаний зі спортом, все більше з’являється спортивних споруд, відкриваються нові секції, а наші спортсмени все частіше досягають висот на змаганнях різного масштабу. Це теж крок до європейського способу життя, вважає Олександр Пшеничников, начальник управління молоді і спорту Дніпропетровської ОДА. Наразі спортивний рік регіону долає останню стометрівку перед фінішем-2017, і Олександр Петрович впевнений, Дніпропетровщині є чим гордитися.

Олександре Петровичу, розкажіть, як за останні роки змінилася ситуация з развитком спорту у Дніпрі та області? Ви знаєте, це помітить кожен. За останні роки Дніпропетровщина стає все більш спортивною областю, і це мене, як чиновника, дуже тішить. Адже це значить, що вся наша робота дає результати. А ці результати – це позитивний імідж області на рівні країни, та і за кордоном все частіше дізнаються про таланти наших спортсменів. Але головне – це здоров’я населення. Заняття спортом та здоровий спосіб життя – це крок у здорове майбутнє нашої нації. Наскільки я знаю, Ви працюєте у спорті близько 35 років і багато часу трудилися на керівних посадах. Як сьогодні влада підтримує розвиток спорту та популяризує здоровий спосіб життя? Я надзвичайно задоволений, що працюю в команді Валентина Резніченка. Це 14 #sportcitydnepr

та влада, яка розуміє, що сьогодні треба робити інвестиції у майбутнє. Якщо раніше пріоритетом у роботі було зберегти спортивну інфраструктуру, зберегти те, що лишилося нам від ще радянського спорту, то сьогодні ми у повну силу працюємо над розвитком. Нині в області діє 8738 спортивних споруд, у тому числі 80 стадіонів, 1239 спортивних залів, 150 міні-майданчиків для футболу. Із бюджету всіх рівнів на розвиток спорту виділено 475 млн. грн., в тому числі більше 100 млн. - з обласного. За ці кошти введений в експлуатацію спорткомплекс Олімпія+, відновлено роботу стадіону «Олімпійські резерви». На майбутній рік заплановано будівництво семи сучасних стадіонів. Забезпечується діяльність обласних спортивних організацій. Олександр Петрович, а чи вдалося обласній владі знайти порозуміння з підприємцями. Чи налагоджена співпраця у розвитку спорту з представниками бізнесу? Це ще один величезний плюс, який уже сьогодні дав чималі результати. Радує те, що сьогодні малий, а особливо середній бізнес вкладає кошти у спорт. І це позитивно, в першу чергу, для людей. У кожного є можливість вибору – яким видом спорту зайнятися, куди ходити на тренування. HUMAN, Алан, Sportlife, Sentosa Cable Park – це далеко не весь перелік тих об’єктів, які відкрилися завдяки приватним підприємцям, і дали можливість великій кількості людей долучитися до спорту. Крім того, тут

Персона проводяться масштабні змагання та чемпіонати, тренуються члени збірної України. До речі в області 1184 члена збірних команд України. Якими спортивними досягнен-нями запам’ятається для Дніпропетровщини рік, що минає? На сьогодні в області культивується 167 видів спорту. І майже в усіх спортсмени Дніпропетровщини показали високі результати. За рік обласна скринька поповнилася на більш як 300 медалей різного ґатунку. І це я кажу про масштабні змагання. Високі результати, а це 44 медалі, показали наші спортсмени ІНВА-спорту на дефлімпійських іграх, ветерани спорту теж не здають позицій. Уже другий рік поспіль проводяться спартакіади серед учасників АТО та волонтерів. За рахунок обласного бюджету ми проводимо до 500 обласних змагань, забезпечуємо участь понад 9 тисяч спортсменів в чемпіонатах України. Постійно область знаходиться серед лідерів в Україні у рейтингу олімпійських та неолімпійских видів спорту. Хотів би відзначити активний розвиток спорту у Дніпрі, Кам’янському, Павлограді, Нікополі та Кривому Розі, хоча позитивна тенденція спостерігається у всіх населених пунктах Дніпропетровщини.

ХТО Є ХТО

Олександр Петрович Пшеничников Розпочав свою трудову діяльність в 1979 році в якості тренера. Протягом 32 років державної служби керував діяльністю з розвитку фізичної культури і спорту на обласному рівні. Має почесні звання «Заслужений

Які плани на наступний рік? Головна наша задача – аби кожен мешканець області мав доступ до спорту. І мав вибір, чим займатися. Ми плануємо участь нашої спортсменки з фігурного катання у Зимових Олімпійських іграх-2018. І дуже важливо, аби в умовах децентралізації знову створені територіальні громади не забули про розвиток спорту. Але я вірю, що запущений механізм не зупинити, люди вже не захочуть відмовитися від того, що полюбили. Продовжуємо підготовку наших спортсменів до олімпійських ігор 2020 року. Що побажаєте читачам нашого журналу? Я побажаю всім жителям області бути щасливими і здоровими. А для цього – почніть свою дорогу в спорт. Нехай це будуть невеликі тренування для себе, для здорового способу життя. Головне, щоб це приносило вам задоволення і користь для організму. А вашому журналу побажаю процвітання. Ви розпочали важливу справу, адже через сторінки вашого видання ми будемо знати про всі спортивні новини та надбання. Всіх з прийдешніми новорічними святами і успіхів у всьому!

тренер України», «Почесний працівник фізичної культури і спорту України», «Заслужений працівник фізичної культури і спорту України», в 2011 році нагороджений Грамотою Головного управління державної служби України, у 2012 році Почесною грамотою Дніпропетровської обласної ради, пам’ятним знаком «80 років Дніпропетровській області» та орденом «За заслуги» III ступеня, у 2016 році удостоєний Знаку Пошани Міністерства молоді та спорту України. Наказом Міністерства молоді і спорту від 21 жовтня 2013 року Олександр Пшеничников включений до складу колегії Міністерства молоді та спорту України. Протягом 15 років активно займався волейболом. #sportcitydnepr 15


Вони боролися за Дніпро

РЕАБІЛІТАЦІЯ СПОРТОМ Вона об’єднує сотні демобілізованих бійців, членів їхніх родин, волонтерів та тисячі однодумців! Спортліга АТО - єдина громадська організація в Дніпропетровській області, яка допомагає ветеранам повернутися до звичного життя на мирній території України, залучаючи їх до спорту і здорового способу життя! За півтора роки своєї діяльності Спортліга встигла провести десятки чемпіонатів, фестивалів і змагань з різних видів спорту, серед яких футбол, волейбол, баскетбол, плавання, боулінг, бадмінтон, більярд, стрільба, шахи.

Один з керівників Спортліги АТО Андрій Городецький розповідає: «Головне завдання нашої організації - це всіляко підтримувати дух наших ветеранів, зміцнювати їх здоров`я після тяжких подій на передовій! Як показує практика, наші спортивні заходи допомагають бійцям подолати післявоєнний стрес і адаптуватися у соціумі. Ми залучаємо багатьох людей до активного відпочинку, 16 #sportcitydnepr

Вони боролися за Дніпро волонтерів – це корисна та потрібна ініціатива. Я не міг не підтримати такий підхід. Тим більше, що розвиток фізичної культури та спорту – напрямок нашої роботи, і наше завдання культивувати здоровий спосіб життя у суспільстві, серед молоді», – зазначив Гліб Пригунов. Окрім щотижневих масштабних турнірів Спортліга АТО на постійній основі проводить тренування для всіх учасників. Також психічному і фізіологічному розвантаженню для ветеранів сприяє атмосфера в організації. Усі разом вони часто відвідують спортивні матчі і концерти, спілкуються з однодумцями, знаходять нових друзів.

колишнім воїнам показати свої сили та просто поспілкуватися. Це можливість зустрітися у тісному колі, згадати побратимів та просто поспілкуватися. Якщо ви бажаєте стати частиною великої спортивної родини, звертайтеся до Спортліги АТО на їх офіційній сторінці у Фейсбуці.

SportLigaATO

Слід додати, що вже другий рік поспіль за підтримки облради пройшли масштабні змагання серед ветеранів АТО. І справа тут навіть не у самому дусі змагання. Головне – об’єднати людей навколо спорту, дати можливість

популяризуємо здоровий спосіб життя, подаємо приклад дітям!» Підтримує громадську організацію і Дніпропетровська обласна рада. Голова облради Гліб Пригунов разом із сином теж неодноразово ставав учасником змагань, які влаштовували спільними зусиллями. «Підтримка учасників АТО і волонтерів – один з наших пріоритетів. Проведення заходів, які об’єднують бійців та тих, хто їх підтримує – #sportcitydnepr 17


Меценати

Меценати

СПОРТ ПОВИНЕН СТАТИ ДОСТУПНИМ ДЛЯ КОЖНОГО Олексій Мартинов – людина, яка знає спорт не тільки з найкращого боку. Він знає, що таке заробляти власною працею на інвентар, знає, що таке тренуватися без зручного сучасного обладнання. Сьогодні Олексій Георгійович, як голова Федерації воднолижного спорту, вважає своїм основним завдання зробити все можливе, аби нинішні спортсмени не відчували таких труднощів. Він переконаний, що для тих, хто мріє досягти справжніх спортивних висот, треба створити належні умови і дати поштовх у правильному напрямку.

Олексій Георгійович, чи пам’ятаєте Ви свої перші кроки у спорт? З чого починали? Я, як спортсмен-початківець, дуже сильно відрізнявся від тих хлопців, які зараз тренуються у нашому Клубі. Ми не мали такої техніки – ні катерів, ні трас, ні трамплінів і басейнів, ні класного інвентарю - лиж, жилетів, фалів, рукавичок. Тому ночами ремонтували техніку, яка постійно ламалася, а вдень збирали пляшки по островах, щоб на виручені гроші купити бензин. Всього цього не знають наші спортсмени і не здогадуються, що так було. І моє завдання, щоб і не пізнали. Радує те, що у сучасної молоді запал не менший, ніж був колись у мене і моїх однолітків. Вони не розбалувані, а з усією серйозністю підходять до початку спортивної кар’єри. На якій сходинці розвитку, на Ваш погляд, зараз спорт у Дніпрі? Я вважаю, що спорт в Дніпрі є і буде. Можливі, звичайно, злети і падіння, але, в цілому, багато молодих людей займаються спортом і все більше молоді переходить на здоровий спосіб життя і робить це із задоволенням. 18 #sportcitydnepr

Яким був 2017 рік для воднолижної федерації України? Чим запам’ятався? Рік був дуже насиченим і продуктивним. Воднолижний спорт у 2017 запам’ятався, в першу чергу, Чемпіонатом Світу до 21 року в Дніпрі. Це говорить позитивно про рівень підготовки стадіону і умов для його проведення з боку міської влади та Федерації, а дві золоті медалі у фігурному катанні та багатоборстві у Данила Фільченка - про рівень підготовки наших спортсменів. Та і взагалі, наші юнаки та дівчата цього року порадували своїми результатами. У цьому році зроблені великі кроки в обладнанні дніпровського воднолижного стадіону. Що плануєте на 2018? У майбутньому році ми не залишимо дніпрян та гостей міста без цікавого і інтригуючого Чемпіонату Світу за електротягою (серед дорослих), який буде проведений на нашій єдиній в Україні дорозі парку SENTOSA. Радує те, що нас підтримує місто, Міністерство Спорту та Федерації воднолижного спорту. Це видовищне змагання заплановане на 20 вересня. І таку

практику - щорічного міжнародного старту на нашій акваторії ми збираємося продовжувати і в наступні роки. Плюс, ми подали заявку на проведення Першості Європи в 2018 році, але ще не отримали підтвердження від Міжнародної Федерації Воднолижного Спорту.

Чим Федерація воднолижників займається у зимовий час, коли неможливо тренуватися та змагатися на відкритій воді? Зима для нас - час загальнофізичної та спеціальної підготовки. Триває робота в басейні на електролебідці та тренування у спортивному залі. Навесні на спортсменів збірної країни чекають збори в теплих краях. Крім того, ми

плануємо установку другої реверсної буксирувальної лебідки в басейні для вейкбордистів і нашої нової дитячої школи вейкбордингу. Важливий етап відкриття ДЮСШ на базі нашого міста і бази для збірної України. Олексій Георгійович, як Ви вважаєте, чи є майбутнє у наших воднолижників на всесвітній спортивній арені? Від чого це залежить? Без впевненості в майбутньому ми б не робили так багато в минулому і сьогоденні. А час покаже, хто кращий. Ми віримо в себе і свої сили. Що порадите спортсменам-початківцям? Початківцям рекомендую знайти такий спорт, без якого вони не будуть мислити свого життя. Бути впертими, віддаватися на всю силу, поважати тренерів і самих себе. Тоді результат буде обов’язково найвищим і принесе гордість і задоволення.

Україна, м. Дніпро вул. Набережна Перемоги, 13 +38 (056) 735 34 43 #sportcitydnepr 19


Спортивні комплекси, клуби, секції, школи

У спортивний клуб «Восход» - за здоров’ям та красою! Зима - ідеальний час, аби зайнятися своїм здоров’ям та подбати про красу тіла. Довгі холодні вечори нашіптують - не спи, хутчіш в спортзал, подумай про фігуру! Маємо розмову з Неллі Туляковою - заступником директора одного з кращих спортклубів України. Поговоримо, як не заснути взимку, як розбудити в собі бажання жити здорово, і як це можна зробити у СК «Восход».

«Драйв і напруга мегаполісу... Повна самовіддача виносить вас на вершину, але забирає всі сили. Приплив нової енергії і радість рухів повертає фітнес. Ми стоїмо у витоків розвитку фітнесу та тенісу міста Дніпра. І сьогодні по праву пишаємося досягненнями тренерського складу, перемогами вихованців, нагородами клієнтів. Спортивний клуб «Восход» може максимально задовольнити потреби найвибагливішого любителя комфорту та ексклюзиву, потреби того, хто цінує роботу на результат.

Трохи про нас - фітнес-зона пропонує просторі зали з приголомшливим видом на річку Дніпро для різноманітних групових напрямків та індивідуальних занять, маємо інтерактивну сайклінг-студію. Кардиотеатр та зал для силових тренувань укомплектований лінійкою сучасних тренажерів італійської компанії Technogym, Panata Sport. 20 #sportcitydnepr

Також до послуг наших гостей - два футбольних поля, ринг для боксу та кікбоксингу, тхеквондо та рукопашного бою, дев’ять літніх ґрунтових та шість критих кортів для великого тенісу. Для тренувань та відпочинку маємо два великих басейна - критий та відкритий на літній зоні відпочинку. Значну увагу ми приділяємо дітям, їх оздоровленню та тренуванню. На це вказують різноманітні секції: фітнес, танці, плавання, йога, єдиноборства, великий теніс. Наші лікарі для кожного відвідувача проведуть тестування організму та оберуть безпечний для здоров’я рівень навантаження. Відновити сили або просто отримати заряд бадьорості допоможуть спеціалісти з масажних та гідромасажних процедур, також на вас чекають фінська сауна та вертикальний солярій. На території комплексу діє салон краси, ресторан з фітнес-меню та корисними стравами. А головне - це професійна команда фахівців, яка впевнено приведе вас до бажаних результатів! Спортивний клуб «ВОСХОД» динамічно розвивається, модернізується і завжди забезпечить вас найбільш затребуваними послугами. Ми - ваші найкращі помічники у здоров’ї та красі.

м. Дніпро вул. Набережна Перемоги, 51 +38 (050) 334-62-63 www.skvoshod.com.ua

#sportcitydnepr 21


Шлях до здоров'я і краси

Шлях до здоров'я і краси

У Новий рік – з новим тілом! Зовсім обмаль часу лишилося до святкових днів. Кожен хоче в новоріччя виглядати неперевершено, скинути зайві кіло, мати підтягнуту форму і бадьорий настрій. Неможливо – скажете ви. За такий короткий термін схуднути і досягти хоч якихось привабливих рельєфів – це нонсенс. А ось Олексій Івченко переконує – при бажанні можливо все. Якщо поставити за мету досягти бажаного і робити це під наглядом досвідченого тренера – реально вразити і себе, і своїх оточуючих новою фігурою до свята. Сьогодні Олексій проведе для наших читачів невелике тренування, яке стане для впертих і наполегливих щоденним правилом і до свят, і в подальшому.

суперсети, відпочивати лише після кінця другого. Перерва від 45 сек до 1,5 хв, не більше. Підбирайте навантаження, щоб з технічною точністю робити вказану кількість рухів.

А тепер до справи!

Форма від lunar_fitclothing

Олексій Івченко – справжній професіонал. Сам більше двадцяти років займається спортом і п'ятнадцять із них кваліфіковано допомагає іншим досягти спортивних висот або просто змінити своє життя на краще, поліпшити свій зовнішній вигляд і стан здоров’я. Олексій має диплом спеціаліста «Викладач фізвиховання, тренер» Дніпропетровського державного інституту фізкультури і спорту. КМС з легкої атлетики, майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу IPF, багатократний призер і переможець Чемпіонатів і Кубків України з пауерліфтингу IPF WPC/WPO, рекордсмен України та області у жимі лежачи, срібний призер кубку України з бодібілдингу. Серед його вихованців – чимало переможців та призерів змагань та чемпіонатів різного масштабу. Під пильним наглядом та керівництвом Олексія ви зможете уникнути травм та помилок у харчуванні та відновленні, вірно підібрати оптимальний рівень 22 #sportcitydnepr

навантаження, покращити силові показники та витривалість, освоїти правильну техніку базових рухів, скорегувати співвідношення м’язової та жирової тканин. Сьогодні пропонуємо розпочати курс інтенсивного «передсвяткового» тренування. Завдання не з легких, але за певних умов і вашої наполегливості можливо прийти до мети. Для досягнення нашої цілі оптимально чотири тренування в тиждень і один день виділіть для кардіотренажера. Кожне тренування починайте з різного етапу. Це допоможе вам варіювати рівень напруги на різні групи м'язів. Обов'язково робіть розминку на улюбленому кардіотренажері не менше 5 і до 10 хвилин. Поступово збільшуйте темп. Завершення тренування має бути також на кардіо. З урахуванням поставленої цілі, не більше 20 хв, краще якщо це буде інтенсивна ходьба. Можна варіювати рівень дорожки. Вправи ідуть парами, так звані

Перша пара вправ Нахили з гантелями. Вихідне положення гантелі в руках, лопатки підтягнуті до центру спини. Погляд вище горизонту. Починайте нахил корпусу, згинаючись в тазостегновому суглобі, злегка підгинаючи коліна. Робіть вдох. Із видохом повертайтеся у вихідне положення. 3 підходи по 15 повторів.

Прес. Підйом ніг в тренажері. Тренажер класичний. Фіксуйте себе, добре округлюючи спину, поперек притиснутий до спинки тренажера протягом усієї вправи. Видих при підйомі ніг. Коліна можуть бути напівзігнуті, піднімайте їх на рівень грудної клітини. 3 підходи по 15 повторів.

Друга пара вправ Згинання ніг в тренажері, сидячи. Обов'язково тримайте спину рівно і використовуйте усі регулювання зросту в тренажері. Видих при русі вверх і вдих униз. 3 по 15 повторів на кожну ногу Випади крокуючи.

Перший підхід - без навантаження. Далі за рівнем підготовленості спробуйте використати гантелі. Робіть довгі і зручні для вас за розміром випади. Виштовхуючись вперед і вверх, використовуйте опір на п'ятку передньої ноги. Корпус над тазом, без згинання у попереку. 3 по 20 Третя пара вправ Тяга верхнього блоку.

Попрацюємо з найширшим м’язом спини. Це легкий аналог підтягувань. #sportcitydnepr 23


Шлях до здоров'я і краси Сам рух в обох вправах виконуйте через напругу в м’язах спини. Використовуйте руки лише для допомоги. Грудну клітину розкривайте і подавайте назустріч рукоятці. Видих униз. Положення долоней у дві ширини ваших плеч. 3 по 15 Віджимання від підлоги.

the stronger side of you!

Лікті прямі під час руху. За час підйому поверніть кулак мізинцем вгору і зупиніться в горизонталі. 3 по 20 Долоні в дві ширини плеч. На рівні середини грудей. Тримаючи рівний корпус (прес і ноги статично напружені), опустіть груди до полу. Робіть паузу в 1-1,5 сек. Видих вверх, випрямляючи лікті. Легший варіант для дівчат – те ж саме, але з колін. 3 по 15-20 Четверта пара вправ Тяга штанги у наклонному положенні.

Тримайте штангу на ширині ваших плеч. Трохи зігніть коліна і нахиліть корпус на 45 градусів. Зводячи лопатки до центру спини, притягніть штангу до низу живота. Зробіть видих. Відпустіть штангу вниз, до рівня колін і зробіть вдох. 3 по15 Чергуйте з підйомом гантелей через сторону. Працює середня частина дельтовидних м'язів. Працюйте навпроти дзеркала, щоб відстежувати техніку. Спину тримайте рівно, уникаючи перепрогибу. 24 #sportcitydnepr

В перший тиждень буде 3 підходи до кожної вправи, потім додайте ще 1. І так до кінця місяця. Вкладайтеся в 4045 хвилин. Використовуйте при можливості допомогу кваліфікованого спеціаліста. Запитуйте і цікавтеся! Надзвичайно важливо дотримуватися рекомендацій щодо раціону і воднопитного режиму. Зробіть акцент на овочі та білкові продукти. Не виключайте складні вуглеводи, вживайте їх двічі на день - на сніданок і обід. Робіть другий сніданок і легкий перекус після обіду. Зранку це може бути один фрукт, а ввечері - невелика кількість горіхів, близько 30 гр. Прийоми їжі мають бути з перервою не більше чотирьох годин. Вечеря - переважно білковоовочева, за 2-3 години до сну. Додавайте воду поступово, кожного дня. Від 2 до 3,5 л, залежно від маси тіла. Вода позитивно вплине на результат! І пам’ятайте, важливіше за тренування і їжу - лише відновлення організму! Спати треба не менше 8 годин! Наснаги вам і витривалості!

Фітнес-клуб "Драйзер" вул. В. Великого,10 www.ivchenko.dp.ua www.fb.com/alexey.ivchenko.trener

Lunar - одежда для спорта и активного отдыха! lunar-team.com

lunar_fitclothing

lunar.fitclothing #sportcitydnepr 25


Шлях до здоров'я і краси для майбутніх мам по догляду за порожниною рота в період вагітності, за термінами прорізування зубів у дитини і особливостям розвитку зубощелепного апарату малюка. Великий давньогрецький лікар Гіппократ казав: «Добре, коли людина оточена звичними речами. Але час від часу потрібно міняти обстановку!» Скористайтеся нагодою і змініть обстановку – відвідайте «Медичний центр «Константа».

•Зубний біль є одним з найбільш неприємних і болісних симптомів, так що не дивно, що люди давно намагалися знайти способи полегшити його. У Стародавньому Китаї хворий зуб обертали пергаментом, на якому були написані слова про полегшення болю. У Німеччині людині з хворим зубом рекомендували поцілувати віслюка. Дехто радив при зубному болі забивати цвях в дуб. •Існує сучасний метод, при якому використовуються зуби людини, щоб допомогти відновити її зір. •Зубна емаль - єдина і найтвердіша тканина людського тіла, яка не регенерується. •При розкопках етруських поховань археологами були знайдені частини зубних мостовидних протезів, якими користувалися в 700 р. до н. е. на території нинішньої Італії.

Створимо неповторну посмішку Відкрита посмішка – найперша ознака щасливої людини. Тож, зуби потребують любові та уваги. Берегти свої зуби треба ще й тому, що від їх стану залежить здоров’я всього організму. Відвідаємо один з найкращих стоматологічних центрів Дніпра – клініку «КонстантА». Дізнаємося, що пропонують спеціалісти своїм пацієнтам та що порадять для здоров’я. Стоматологічна клініка «КонстантА» виконує всі види стоматологічних робіт від дитячої стоматології та ортодонтичної корекції прикусу, до лікування каналів зубів під 26 #sportcitydnepr

мікроскопом і складного щелепнолицьового протезування на високому професійному рівні. Комплексне різнопланове обстеження і консиліумні консультації групою лікарів-фахівців дозволяють вибрати оптимальну методику і графік лікування кожного пацієнта індивідуально. Можливість роботи різними системами імплантатів дозволяє вибирати ціновий рівень роботи в залежності від потреби і можливості пацієнта, не втрачаючи при цьому в якості. Пломбування кореневих каналів із застосуванням дентального мікроскопа гарантує стабільність стану зубів на довгий період. По лінії ОХМАТДИТ в клініці проводяться безкоштовні навчальні семінари

Ми всі знаємо, що наші зуби мають важливе значення для того, щоб їсти, розмовляти та посміхатися. Але ці факти доведуть, що наші зуби особливі. •Зуби починають формуватися ще до народження, коли дитина знаходиться в утробі матері. Один з кожних 2000 немовлят народжується із зубами. Наполеон і Юлій Цезар народилися з зубами. •У людей є два набори зубів впродовж життя, в той час як у білих акул їх аж 40. У 1896 р. відомий випадок, коли зуби виросли вчетверте, у 1680 р. писали про людину з 3 рядами зубів. •В середньому людина витрачає 38 днів на чистку зубів протягом життя. •Сучасна зубна паста з’явилася лише 100 років тому. До цього люди використовували вугілля або мелену крейду, золу, лимонний сік і суміш з меду та тютюну.

Шановні гості та мешканці Дніпра! Ми бажаємо вам здоров’я і процвітання. А наша клініка готова оточити вас теплом і затишком, створити гарний настрій. Нехай три головні лікарі - веселий характер, спокій та гармонія ніколи не покидають вас!

АДРЕСА: 49005, м. Дніпро пр. Д.Яворницького, б.3 4-й поверх тел.: +38(067)93-83-156 +38(073)93-83-156 konstanta.dp.ua e-mail: centrkonstanta@gmail.com #sportcitydnepr 27


Шлях до здоров'я і краси

Шлях до здоров'я і краси

Правильне тіло – вибір, що веде до результату! Сучасний ритм життя не залишає нам можливості приділити час здоров’ю і зайнятися собою. Варто озирнутися навколо, щоб зрозуміти, - ми занадто мало рухаємося! Офісні будні і сидячий спосіб життя призводять до того, що м’язи спини слабшають і хребет відчуває серйозну напругу. Стреси, фастфуди і хронічна втома - частина нашого життя, яка здатна підкосити і богатирське здоров’я. Все це провокує дискомфорт у хребті і болі в спині навіть у молодому віці. А вони, в свою чергу, можуть спричинити більш тяжкі наслідки. Проте, вибір є. Вибір, який неодмінно дасть результат. Леонід Коппель знає все про спосіб, який допоможе відчути свободу руху.

Леоніде, розкажіть, що таке СРС «Правильне тіло»? Це реабілітація людини, що відтворює саму природу. Це тренажер для корекції людини в процесі життя. Розтяжка на тренажері повертає людину в “початковий” стан, знімаючи напруги в тілі, що накопичилися в процесі життя. Тренажер дозволяє відновити форму спини, забезпечує зростання сили, витривалості, енергії і зміцнює зв’язки! Це найшвидший засіб для вибудовування всього опорно-рухового апарату за рахунок виправлення сухожильно-м’язового каркасу - дуже скоро ми відчуваємо своє тіло, як єдине ціле. 28 #sportcitydnepr

Внутрішні органи стають на свої місця, таз і грудний відділ розгортаються в правильне, відносно один до одного, положення. СРС «Правильне тіло» – це різкий стрибок у підвищення якості життя: посилюється енергетика, фізична і психічна сила, зникають тривоги і агресія. Які показники для застосування цього тренажера? СРС «Правильне тіло» служить прекрасним засобом для: •Лікування початкових форм і профілактики викривлення хребта - поліпшення постави (особливо для підлітків,

творчих працівників і бізнесменів). •Профілактика і усунення болю в спині, пов’язаного з утисками корінців спинного мозку (в результаті зсуву хребців або міжхребцевих дисків). •Профілактика і усунення болю в шийних відділах хребта, пов’язаних з тривалим перебуванням у сидячому положенні (для працівників розумової праці, водіїв). •Стимуляції загоєння вивихів, розтягнень зв’язок, переломів, включаючи профілактику утворення кісткової мозолі. •Лімфодренаж і очищення. •Прояснення свідомості, активація інтуїції і творчості. •Унікальний засіб для виправлення структури тіла, вивільнення замкненими напруженнями життєвої сили. •Вправи на роботу з фасціями. Леоніде, а чим відрізняється «Правильне тіло» від інших, уже давно відомих тренажерів? У чому його перевага? Є величезна різниця між ПравИлами й іншими тренажерами, які стоять у фітнес-залах. Тренажери виконують всього лише одну роль - правильне і відносно безпечне механічне виконання рухів на підняття важких предметів або інших навантажень. Унікальність ПравИла в тому, що у результаті горизонтального витягнення відбувається природнє розвантаження хребта людини. Такого не можна досягти звичайним висінням на перекладині. Практика показала, що ефект від ПравИла настільки сильний, що для прогресу досить займатися один раз на тиждень. «Правильне тіло» можна використовувати виключно для лікування хронічних недугів? А чи можуть займатися на ньому спортсмени у профілактичних цілях, адже на їх організм навантаження набагато більше? Тренажер «Правильне тіло» затребуваний серед спортсменів. Використовується для збільшення фізичної сили і дозволяє швидко відновитися після м’язових травм (наприклад, розрив

зв’язок). Тренажер не менш корисний і офісним працівникам, у яких професійним захворюванням стають болі в шиї, в грудному відділі і попереку. Крім того, розтяжка на тренажерах швидко відновлює і зміцнює жіночий організм після вагітності та пологів. Чи визнають ефективність СРС «Правильне тіло» науковці та медики? Фізіотерапевтична користь статичного тренажера «Правильне тіло» підтверджена численними науковими дослідженнями і позитивними відгуками тисяч людей. Тренажер покращує роботу ендокринної, нервової та вегетативних систем організму. Одночасно він допомагає зняти фізичне, психічне та емоційне напруження, лікуючи навіть такі патології, як депресивні стани. Тож, варто спробувати і дуже скоро відчути радість життя і свободу руху.

м. Дніпро пр. Д. Яворницького, буд. 59А 4 поверх +38 (068) 935 74 13 www.srspt.net ptsrs01@gmail.com #sportcitydnepr 29


« Цілюща сила масажу

Хто хоч раз потрапляв під умілі руки масажиста, знає – це справжня насолода, це відпочинок не тільки тіла, а й душі. Повний релакс, перезарядка і заряд енергії. І ніхто не посперечається, що масаж – цілюща процедура для організму людини, навіть звичайний розслаблюючий. А якщо мова йде про лікувальний та відновлювальний, то тут позитивних факторів дуже багато. Сьогодні ми на сеансі масажу у відомого спеціаліста – Юлії Берези. Насолоджуючись її кваліфікованими рухами, послухаємо про масажні процедури для спортсменів та людей, які тренуються на любительському рівні. Спортивний масаж є невід’ємною частиною правильного спорту. Це одна із складових корисного спортивного тренування, яке не нашкодить вам, а приведе до бажаного результату. Розглянемо, для чого потрібен спортивний масаж, і який його вплив на організм та м’язи спортсмена. Вплив спортивного масажу на організм багатогранний. Він позитивно впливає на функції нервової системи, м’язів, покращує функції апарату зв'язок вони стають більш еластичними. Також покращується кровообіг суглобів і тканин, що їх оточують. Це дозволяє збільшити амплітуду рухів у суглобах. Одне з важливих завдань масажу – покращити лімфу та налагодити кровообіг, тим самим стимулюючи всі обмінні процеси в організмі. З кровообігом у наш організм, у тканини та м’язи надходить кисень, корисні речовини, які живлять та забезпечують наш організм енергією. Лімфатична система очищує наш організм від шлаків і токсинів, виводить все шкідливе і надлишкове, те, що організм переробив. Її ще називають каналізацією організму. Тож, тепер ви і самі розумієте, яку важливу функцію 30 #sportcitydnepr

вона відіграє в організмі. Виводиться також і молочна кислота - тим самим м’язи відновлюються і збільшується їх здатність працювати. Про користь масажу і спортивного, зокрема, можна говорити багато, але краще спробувати на собі у поєднанні з тренуваннями. Любіть себе, своє тіло і пам’ятайте – зовнішня краса напряму залежить від внутрішнього стану вашого організму і здоров’я. Я вітаю усіх з прийдешніми святами. Нехай 2018 рік принесе з собою тільки найкраще. Нехай двійка буде символом подвійної вдачі, хай нуль відповідає кількості перешкод на життєвому шляху, одиниця дозволяє бути у всьому на першому місці, а вісімка стане перевернутою емблемою вашого нескінченого щастя та благополуччя у майбутньому році! +38 (096) 371 08 95 yuliyabereza0@gmail.com www.fb.com/profile. php?id=100010356489624

Експерт

Правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, заняття спортом і нескладний догляд за своїм тілом забезпечать вам красиву підтягнуту шкіру! Ведіть здоровий спосіб життя, і відображення в дзеркалі знову порадує вас.

Струнка і підтягнута – це можливо! Як відновити шкіру після схуднення! Нарешті сталося те, чого ви прагнули. Ненависні зайві кілограми переможені. Але зовнішній вигляд і зараз не приносить вам задоволення – ваша шкіра стала в’ялою і обвислою. Найчастіше жінки з цією проблемою стикаються після екстремального схуднення, голодування або сильного обмеження в їжі. Тому сьогодні перед вами нове завдання - як підтягнути шкіру після схуднення? Давайте в цьому розберемося разом з професіоналом – директоркою Академії краси Людмилою Шаріновою. Звідки з’являється зайва шкіра? Коли набираються зайві кілограми, збільшуються обсяги тіла, і шкіра розтягується. При схудненні ж обсяги тіла зменшуються, а шкіра починає обвисати. Вона просто не встигла підтягнутися. Але рішення є! Комплексний підхід вирішить проблему раз і назавжди. Дійте послідовно і в комплексі. •Харчування для шкіри Включіть в раціон продукти, що сприяють еластичності і пружності шкіри. Харчування має бути збалансованим. У щоденному меню повинен бути необхідний баланс білків, жирів і вуглеводів, а також рекомендую вживати біологічну добавку - каллоген. •Питний режим для еластичної шкіри Розтягнута, в’яла шкіра потребує вологи. Випивайте не менше двох літрів чистої питної води в день.

»

•Фізичні вправи в боротьбі з обвислою шкірою Вправи підтримують в тонусі м’язи і шкіру, сприяють припливу крові до проблемних ділянок, забезпечують зростання капілярних судин у шкірі, збагачують її киснем і живильними речовинами. Шкіра при цьому підтягується і стає еластичною. •Косметичний догляд за в’ялою шкірою після схуднення У домашніх умовах за допомогою косметичних засобів і простих процедур ви зможете справитися з проблемою самостійно. Найпростіші з них - це контрастний душ, обтирання льодом, скраби, самомасаж, обгортування. •Геть шкідливі звички А чи не піти в салон краси? Є безліч процедур, які використовуються в салонах краси. Ігнорувати їх не варто. Пам’ятайте, що харчування, питний режим і спорт мають бути присутні у вашому житті разом з beauty-салонами.

вул. Болгарська, 1д +38 (098) 250 28 78, +38 (050) 472 13 09 www.fb.com/lyudmila.sharinova #sportcitydnepr 31


Експерт

Експерт

«Как выйти из дремучего ВЕСА» Вы подумали, что в названии статьи опечатка? Да, можно было бы написать «Как выйти из дремучего ЛЕСА» и тогда бы статья была об ориентировании на местности. Дело в том, что принципы, которые лежат в основе любого процесса по достижению конкретной цели, – очень похожи, пожалуй даже, одни и те же. Человек, который оказался в дремучем лесу, ищет выход, его цель – выйти на местность, где он почувствует себя комфортно, в безопасности. Человек, который набрал лишние килограммы (у каждого свое понятие о том, в какой момент килограммы становятся лишними), ищет выход, его цель – достичь комфортного веса, безопасного для здоровья. А что важно в достижении цели? Как достичь цели – желаемый вес? Посудите сами: диет огромное количество, ими пестрят страницы журналов, сайты, рекламные ролики на ТВ, но… разве дело в диете? Важно иметь стимулы, мотивы. Важно действовать! Предлагаю сделать 4 действия, приближающих к цели. Итак,..

Действие первое – ПОЖЕЛАЙТЕ.

Именно желание становится тем мотивом, который движет Вами. Много лет назад поэт Эдуард Асадов написал: Во всех делах, при максимуме сложности, Подход имеется один: ЖЕЛАНЬЕ – это тысячи ВОЗМОЖНОСТЕЙ, а нежеланье – это тысячи причин. Чем больше, сильнее ваше желание, тем легче исчезают страхи, 32 #sportcitydnepr

свое нынешнее положение. Установите срок достижения цели. Учтите трудности, которые есть, рассмотрите ваши ресурсы, ваши сильные стороны, людей, которые могут вам помочь, поддержать. Распределите по порядку, день за днем все свои действия по достижению вашей цели. СПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ПУТЬ К ЦЕЛИ.

Четвертое - ДЕЙСТВУЙТЕ!

Оставьте все свои искушения, все свои оправдания бездействия и… ДЕЙСТВУЙТЕ. Есть хороший способ точно начать действовать. К сожалению, авторство не установлено, но пользуются многие. «МОЛОДЕЦ». Прикрепите большой лист бумаги на стену. Расчертите семь клеток так, как если бы вы собирались составлять кроссворд. Каждый день недели ставьте промежуточную цель (смотрите свой план). По завершении дня подведите итог: результат получен, выполнено все по плану. В первую клетку впишите букву

«М». Делайте так каждый день и к концу недели вы увидите на стене подтверждение своих действий – «МОЛОДЕЦ»! О неудачах отбросьте мысли в сторону, но… Если что-то пошло не так, как хотелось, увы вам придется начать писать слово с самой первой буквы. Даже, если вы уже добрались до буквы «Ц» Стоит ли лишать себя удовольствия? Скорее всего, у вас все получится! ДЕЙСТВУЙТЕ, и дремучий вес окажется далеко позади!

Анжелика Кутовая психолог, коуч Тел.: +38 (067) 632 61 99 E-mail: kutovaya.anzhelika@gmail.com www.fb.com/profile.php?id=100001152630923

растворяются привычки, появляются возможности. ПРЯМО СЕЙЧАС – СОЗДАЙТЕ СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ.

Действие второе – ЗАПИШИТЕ.

У вас уже есть желание, но… пока оно только в ваших мыслях. Делаем из Желания – ЦЕЛЬ. Возьмите красивый блокнот, ежедневник, или, для начала, лист бумаги. Запишите свое желание так. словно оно уже исполнилось. Теперь, когда перед вами текст желание превратилось в цель с четкими определениями того, что еще минуту назад было фантазией. ВОЗЬМИТЕ РУЧКУ И ЗАПИШИТЕ ЦЕЛЬ.

Действие третье СОСТАВЬТЕ ПЛАН.

Начните с отправной точки, определите #sportcitydnepr 33


Шлях до здоров'я і краси

Robodent_clinic

ЗМІНЮЙТЕ СЕБЕ – І ПОСМІХАЙТЕСЯ!

Якщо мінятися – то комплексно. Якщо починати життя з чистого аркушу, то треба докорінно змінити всього себе – від поведінки і до посмішки. Так вважає учасниця проекту «Від пацанки до панянки» Марина Шер. Хоча дівчина і не дійшла до фіналу, проте своєї мети досягла – Марина з пацанки перетворилася на справжню леді. І справа тут – у силі бажання, наполегливості і навіть у везінні. Як сталося диво, і Марина перетворилася у красиву струнку дівчину із сліпучою посмішкою? Марино, розкажи, якою ти була до участі в проекті? До проекту я була розпещеною і дуже часто грубила людям. Могла вдарити людину або накричати, навіть без приводу. Не заздрю тій людині яка траплялася у мене на шляху, коли я була не в гуморі. Які уроки винесла з проекту? Я вдячна всій знімальній групі. Вони в мене повірили і дали мені шанс! На проекті мені допомогли розібратися зі своїм внутрішнім світом. Я навчилася приборкувати свій гнів і поборола свої комплекси. Навчилася вибачатися перед людьми. Які зміни відбулися в твоєму житті? Наскільки я знаю, ти почала нове життя з серйозної роботи над собою, зокрема переглянула відношення до здоров’я? Я почала цінувати те, що маю і те, чого хотіла досягти. Я стала працювати не тільки над своїм внутрішнім світом, але і зовнішнім виглядом. Я зробила пару операцій на обличчі, зробила меншими груди, почала займатися спортом і худнути! Я знаю, що ти серйозно віднеслася до стану своїх зубів. Розкажи про знайомство з лікарем Романом Олеговичем. Чи задоволена результатом його роботи? Дійшла справа і до посмішки Так як у мене були дуже маленькі і некрасиві зуби, я комплексувала, соромилася посміхатися і дуже довго шукала клініку, яка мені допоможе! shermarina Одного дня у соцмережі отимала лайк від Романа і, як 34 #sportcitydnepr

зазвичай, з простої цікавості перейшла на його сторінку. Побачила, що Роман стамотолог, подивилася приклади його робіт. Чесно написала йому про свою проблему. І лікар погодився мені допомогти. Так я і потрапила до вас у Дніпро і не пошкодувала. Дуже сподобався персонал клініки. Весь прийом був якийсь, знаєте, душевний. Склалося враження, що я була не у стоматолога, а просто зайшла у гості до близьких мені людей, які попіклуються про мене та допоможуть! Ще раз дякую Ромі за мою посмішку! Роман Рожко, лікар-спеціаліст з естетичного напрямку клініки Robodent добре пам’ятає свою пацієнтку. Каже, склала враження вихованої, культурної дівчини. Усім, хто має проблеми з поведінкою, радить йти на проект або самостійно працювати над собою, а от зуби довіряти лише спеціалістам. Романе Олеговичу, чому вирішили допомогти дівчині? Бо ми у клініці Robodent допомагаємо усім, хто до нас звертається. До того ж, тут була чітка задача і сильне бажання Марини вирішити її якомога скоріше. Яке лікування отримала Марина? Марина отримала 20 композитних реставрацій, які багатьом відомі як "вініри". Романе Олеговичу, розкажіть, які послуги надає Ваша клініка і які новинки використовуєте в лікуванні? Стоматологічна клініка Robodent допомагає у вирішенні будь-якої стоматологічної проблеми! Ми використовуємо найсучасніші матеріали та методи лікування. Коли пацієнт потрапляє до нас - він може ні про що не хвилюватися, ми зробимо усе можливе для вирішення поставлених перед нами задач. Наскільки я знаю, у Вашій клініці запроваджений сучасний метод догляду за зубами, щоб вони завжди були здоровими, а посмішка сяяла. Що це за технологія, і в чому її особливість? Метод, який ми використовуємо, має назву «Дентікюр». Це комплекс

лікувальних і профілактичних процедур по догляду за порожниною рота, який дає змогу тримати її у здоровому та гарному стані. Це стосується не тільки зубів, а також ясен та язика! Романе Олеговичу, як лікар, розкажіть, наскільки здоров’я всього організму людини залежить від стану зубів і ротової порожнини? Так чи інакше, людину зустрічають по її вигляду, і посмішка є тим, що першим потрапляє на очі. До того ж, порожнина рота відіграє велику роль у харчуванні - якщо немає частини зубів, то це треба виправляти. Така ситуація може викликати неправильне функціонування системи травлення і спричинити шлунково-кишкові захворювання. Вже відомо, що серцево-судинні захворювання, проблеми в період вагітності чи після неї теж можуть бути наслідком недбалого догляду за порожниною рота. До того ж, вченими доведено, що людина, яка соромиться своїх зубів, рідше або майже зовсім не посміхається. Це впливає на емоційний стан і може навіть викликати психологічні порушення. Отже, посмішка - це наша візитівка, але при недбалому відношенні до стану порожнини рота, вона може стати не тільки відчиненими воротами для інфекції але і осередком її, що буде бити по всьому нашому організму! Тому раджу усім хоча б раз на пів року відвідувати стоматолога для планової консультації та для профілактичних процедур, таких як «Дентікюр». Якщо не знаєте, до кого звернутися, то ми у клініці Robodent будемо раді вам допомогти! Зазирнувши до нашого інстаграм–аккаунту, ви знайдете приклади наших робіт до/після, а також вам буде цікаво подивитися на відеовідгуки наших пацієнтів, бо деякі з них напевно будуть вам добре відомі! До речі, робота Маринки там теж є.

+38 (067) 01-111-01 Robodent_clinic #sportcitydnepr 35


Смачно і корисно

ТРИМАТИ ТІЛО В ФОРМІ МОЖНА СМАЧНО! У наш час як в Україні, так і в більшості країн світу, до сімдесяти відсотків дорослого населення має надлишкову вагу. Про це свідчить статистика даних Всесвітньої організації охорони здоров’я. Основною причиною надлишкової маси тіла є неякісні продукти з великим вмістом штучних речовин. Але основним фактором все ж таки лишається малорухливий спосіб життя в поєднанні з нераціональним харчуванням, через що кількість спожитих калорій перевищує витрачену організмом енергію. Зайва вага породжує у людей низку проблем – комплекси, загострення хронічних хвороб та нові захворювання. Спеціалісти переконують – населення повинно переглянути своє харчування, і особливу увагу звертати на те, що вони споживають.

Зі свого боку, торгова марка «Добров» теж потурбувалася про здоров’я та гарний вигляд своїх споживачів розробила нову лінію продуктів з низьким вмістом калорій. Ці продукти виділені в окрему лінію торгової марки з позначкою Light, що в перекладі з англійської означає «легкий». Дані продукти орієнтовані на тих споживачів, які прагнуть збалансованого правильного харчування і ведуть активний спортивний спосіб життя. А також для споживачів, які контролюють кількість калорій у своєму раціоні. Продукція Light - це справжня знахідка для тих, хто всерйоз задумався над своїм здоров’ям, але не бажає обмежувати себе у смачній їжі.

Основна особливість продукції Light це НИЗЬКА кількість ЖИРІВ і ВИСОКА кількість БІЛКІВ. Завдяки цьому споживач зможе смачно підкріпитися з користю для організму і не боротися із зайвими калоріями. Продукція Light не містить у собі свинини і свинячого жиру - це ще один показник, який говорить про те, що ковбасні вироби є низькокалорійними, на 100 г продукції припадає всього лише 138 ккал. Під ТМ «Добров» Light м’ясна фабрика «Фаворит плюс» виробляє варену ковбасу «Із яловичини», у складі якої низькокалорійне м’ясо яловичини. Також в асортименті є два види сосисок - «Із яловичини» та «Із м’яса індички». Основний склад цих виробів порадує навіть справжніх спортсменів - дієтичне м’ясо яловичини і м’ясо індички. Для любителів соковитої шинки, ТМ «Добров» Light випустила шинку «Із м’яса індички». 36 #sportcitydnepr

Особливістю цього продукту є ніжний вишуканий смак і апетитний аромат спецій – справжній гурманський рай після довгого тренування. Додатково в листопаді 2017 року в асортименті ТМ «Добров» з’явилася новинка - шинка «Рулет Курячий». Вміст виробу без сумніву порадує тих, хто тримає під контролем свою вагу. Технологи розробили рецепт шинки із мінімальною кількістю калорій (всього 102 ккал на 100 г продукту). Шинка «Рулет Курячий» - це ніжне куряче філе в поєднанні з тонким ароматом спецій. Завдяки димопроникній оболонці під час виготовлення на шинці з’являється тонка апетитна скоринка. Продукція Light має зручний формат розфасовки з фіксованою вагою, щоб бути максимально зручною і економною для покупців. Ще один плюс – ви завжди з легкістю контролюєте кількість спожитого продукту.

Новинки Light ТМ «Добров» це преміум продукція з ціновою політикою, що відноситься до сегменту «дорогий». У першу чергу цей факт пов’язаний з тим, що при виробництві продуктів використовуються вищі сорти дієтичного м’яса - яловичини, індички, курки, а також натуральні прянощі і спеції. Продукти не містять в собі СОІ і ГМО. «Добров» Light – це, в першу чергу, якість, натуральність та легкість без шкоди смаковим показникам. Зробіть перший крок до правильного харчування з легкими ковбасними виробами від торгової марки «Добров» Light і завжди будьте в здоровій формі!

#sportcitydnepr 37


Експерт

Експерт

СКИДАЙТЕ ВАГУ СМАЧНО І З КОРИСТЮ! Кожна людина, яка має надлишкову вагу, рано чи пізно приймає рішення схуднути і привести до ладу свій організм. Варто не забувати, що для схуднення важливий комплексний підхід. Тобто, аби тренування дали бажаний результат, треба потурбуватися і про правильне харчування. Ми звернулися за порадами до досвідченого дієтолога. Леся Яблоновська дає відповіді на найбільш актуальні питання, радить, як правильно харчуватися у процесі схуднення. єтолога потребує набагато більше людей, ніж, скажімо, років 10 тому. З чим це пов’язано? Ви маєте рацію! Це пов’язано зі стрімким розвитком харчової промисловості та зростанням кількості різних харчових добавок і наповнювачів хімічної природи. Саме тому, в останні десять років ми все частіше спостерігаємо проблеми з травленням як у дорослих, так і у дітей. Дієтолог допомагає сучасній людині підбирати раціон харчування, в залежності від його здоров’я, наявності та схильності до захворювань, ритму життя, а також особистих смакових побажань.

Лесю, розкажіть, будь-ласка, чим займається така наука, як дієтологія? Дієта в перекладі з грецької δίαιτα спосіб життя. У сучасному світі дієта сприймається, як набір заборон і обмежень. Насправді, дієтологія - це цілісна наука, яка допомагає людині оптимізувати і впорядкувати своє харчування. Я, напевне, не помилюсь, якщо скажу, що сьогодні консультації ді38 #sportcitydnepr

Які сьогодні основні проблеми у здоров’ї людей, які виникають внаслідок неправильного харчування? Які хвороби можуть виникнути у подальшому, якщо вчасно не переглянути свій раціон? Внаслідок неправильного і нерегулярного харчування у більшості людей починаються проблеми з травленням з наступним розвитком захворювань кишково-шлункового тракту. Такі діагнози, як хронічний гастрит, панкреатит, дискінезія жовчовивідних шляхів уже стали буденністю для лікарів. Надмірне вживання продуктів, що містять рафіновані вуглеводи, стрімко збіль-

шує чисельність людей, які страждають порушеннями вуглеводного обміну і, зокрема, це цукровий діабет другого типу. Сьогодні практично у кожного свого пацієнта я спостерігаю дефіцит мікроелементів, мінералів і корисних жирів. Лесю, сьогодні я хотіла б закцентувати увагу на харчуванні людини, яка вирішила скинути вагу і почала інтенсивно займатися спортом? На що важливо, в першу чергу, звернути увагу? Дякую вам за те, що ви піднімаєте цю тему, адже сьогодні це дуже актуально. Якщо ми уявимо наше тіло, як будинок з пічним опаленням, то піч - це обмінні процеси або метаболізм. Їжа - це дрова, які, згоряючи, забезпечують нормальну комфортну обстановку в будинку. Щоб підтримувати постійне тепло, ми повинні вчасно підкидати дрова, інакше все прогорить і згасне, температура знизиться, і доведеться розтоплювати все заново. Від якості дрів теж багато залежить. Вологе дерево не буде горіти і гумові скати - не варіант для опалення, чи не так? Так ось, Правило № 1: Сніданок. Саме сніданком ви запускаєте обмінні процеси в організмі, розтоплюєте вогонь метаболізму, нормалізуєте обмін вуглеводів. Для ідеального сніданку я рекомендую каші. Гречана, пшенична, перлова, кукурудзяна, ячна або вівсяна крупи підійдуть ідеально і зарядять вас енергією на цілий день. Правило №2: Дотримуйтеся інтервалу між прийомами їжі у 3-3,5 години. Два таких простих правила допомагають підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні, і це сприяє нормалізації роботи вуглеводного обміну. Вже через тиждень такого харчування ви відчуєте прилив сил, легкість у тілі, покращиться сон, стабілізується настрій, а ефективність ваших тренувань зросте у кілька разів. Як повинен змінюватися раціон, враховуючи збільшення навантаження на тренуваннях? Однозначно, необхідно включати в свій

раціон білки, що містять повноцін-ний набір незамінних амінокислот. Це сир, м’ясо птиці, риба, яйця, кефір і домашній йогурт. Цими продуктами ми годуємо наші м’язи і відновлювальний період після тренувань буде проходити набагато легше. Так само нашому організму вкрай необхідні жири. Корисні жири містяться в рибі, яєчних жовтках, оливковій, кукурудзяній, гарбузовій олії, в насінні льону. Рекомендую ці продукти включати в свій раціон щодня. Що рекомендуєте вживати у їжу, а від чого треба категорично відмовитися? Останнім часом в дієтології набирає обертів Палео-дієта. Це харчування первісної людини. Суть - максимум натуральності і мінімум обробки продуктів для вживання в їжу. При технічній, термічній і хімічній обробці корисні речовини руйнуються, губляться важливі нутрієнти. Я рекомендую вживати в їжу максимально натуральні продукти харчування, які пройшли мінімальні хімічну, термічну і механічну обробки. Цілісні крупи, а не пластівці, рослинні олії першого холодного віджиму, м’ясо, рибу, домашній сир, свіжі сезонні овочі. Що порадите людям, які досягли результату від тренувань? Я маю на увазі, як знову не набрати зайвих кіло? Здоровий спосіб життя - це завжди вибір! Мене щиро захоплюють люди, які досягають своїх поставлених цілей! Це велика праця - взяти на себе відповідальність за своє здоров’я, своє тіло, своє життя! Як дієтолог, я хочу порадити людям, які досягли результатів від тренувань, завжди звертати увагу на якість того, що ви їсте! Саме від якості їжі залежить наше самопочуття, бадьорість, сон, концентрація уваги, настрій і, звичайно ж, наше здоров’я. Будьте здорові! За деталями звертайтеся: +38 (097) 099 32 10 +38 (095) 819 30 60 lesyayablonovs@gmail.com #sportcitydnepr 39


Шлях до здоров'я і краси

Шлях до здоров'я і краси непотрібні речовини зовсім нескладно. Наприклад, сходіть в баню. Поки ви пітнієте в парильні, організм розлучається зі шкідливими речовинами. Їжте овочі. Особливо корисна в цьому відношенні квашена капуста. У ній багато клітковини, яка, подібно до пилососа, збирає всю «гидоту», що потрапила в організм. Але, найголовніше, пийте багато звичайної чистої води або свіжих соків. Це допоможе вам нейтралізувати і вивести з організму залишки алкоголю, відновити водний баланс і швидше прийти у форму.

вершками. Вмивайтеся теплою водою. І не забувайте про домашні зволожуючі маски. Геть, нудьга! Післясвяткова апатія - стан, знайомий багатьом. Аби швидко відновити режим дня, постарайтеся лягати спати раніше. Починайте день з чого-небудь, що дисциплінує, - з зарядки або тарілки корисних мюслі. Такі оздоровчі ритуали допоможуть вам організуватися і з самого ранку налаштуватися на робочий лад.

Правильно харчуйтеся.

ДОСИТЬ ОЛІВ’Є, КЕКСІВ ТА ДИВАННОГО ВІДПОЧИНКУ. ЧАС ПІСЛЯСВЯТКОВОЇ РЕАНІМАЦІЇ. Тих, хто протягом святкових днів здійснював лижні прогулянки, лягав спати вчасно і вставав хоча б до полудня, на жаль, знайдеться небагато. А тому, глянувши на себе в дзеркало після новорічного марафону, більшість з нас бачить сумних істот з посірілим обличчям, синцями під очима, складками на боках і талії. До того ж, багато хто перебуває в стані апатії і зимової сплячки. Якщо це ваш випадок, значить, потрібно терміново приводити себе до ладу і ліквідувати наслідки тривалих свят. Не варто панікувати - налагодивши свій звичний денний режим дня, використовуючи дієту і помірне фізичне навантаження, ви без проблем зможете прийти в колишню форму! Прийміть тверде рішення прийти в форму! Зробіть перші кроки назустріч красивій фігурі, як тільки дочитаєте статтю. Не варто відкладати виконання рішення на наступний день, понеділок, місяць. Вживайте багато рідини Після свят в організмі накопичується велика кількість токсинів. Вигнати 40 #sportcitydnepr

За одну лише святкову вечерю ми з'їдаємо приблизно 3-4 денні норми калорій. А тепер порахуйте, скільки ви з'їли за свята. Страшно? Не варто лякатися. На щастя, все з'їдене ще не встигло закріпитися на вашій талії, так що кілька розвантажувальних днів цілком здатні виправити ситуацію. Для початку виключіть з вашого раціону борошняні і цукровмісні продукти, у крайньому випадку, вживайте їх у першій половині дня. Більше їжте фруктів, які посилюють обмін речовин - ананаси і грейпфрути. Споживайте калорій менше, ніж витрачаєте. Дотримуйтеся принципу прийому їжі «частіше, але потроху». Їсти краще кожні 3-4 години. Ніколи не пропускайте сніданок. Час для вечері вибирайте не пізніше 19.00. Щоденне фізичне навантаження Не варто ставитися до фізичних вправ для схуднення за принципом «або все, або нічого». Не проводьте весь свій вільний час у фітнес-клубах, краще більше бувайте на свіжому повітрі і відпочивайте активно. Поверніть рум'янець Головна післясвяткова проблема шкіри - надмірна сухість. Тому потрібно особливо інтенсивне зволоження. Регулярно користуйтеся молочком і

«

ДО РЕЧІ! Вчені встановили, що після різдвяних канікул у багатьох спостерігається ендорфіновий голод: кілька днів стабільного додавання в організм гормонів щастя змінюються «синдромом різкої відміни». Фахівці радять зробіть генеральне прибирання, винесіть з квартири ялинку і мішуру. Зателефонуйте колегам. Почувши знайомі голоси, скоріше звикнете до думки, що пора б і на роботу. І не сумуйте за святами – рік пройде дуже швидко. А «здоровий» рік принесе радість і щастя!

»

#sportcitydnepr 41


Успішні у спорті - щасливі в житті

Успішні у спорті - щасливі в житті

КОЖЕН ХЛОПЧИНА В ДУШІ ФУТБОЛІСТ У дитинстві співвласник компанії KIDDISVIT та Президент Української Асоціації Індустрії Іграшок Павло Овчинніков, як і всі його однолітки, ганяв м’яча і мріяв стати відомим футболістом. Сьогодні він втілює мрії інших. Як батько трьох дітей, розуміє, що малеча повинна розвиватися комплексно, мати якісні іграшки, які стануть не тільки розвагою, а і помічниками у знайомстві зі світом, в особистісному розвитку та у здійсненні планів. Про успішних повинні знати, вони стануть прикладом для тих, хто лише робить перші кроки до своєї мрії. У рубриці «Успішні у спорті - щасливі в житті» ми будемо розповідати саме про таких – людей, які досягли вершини, і не зупиняються. Павло Овчинніков з радістю зголосився підтримати наш проект. На оновленому стадіоні «Трудові резерви» дві команди хлопчаків років 10-11 з азартом ганяють м’яча. Очі щасливі, рум’янець, незважаючи на холод, і недитячі емоції у грі. Це тренуються вихованці обласної школи-інтернату спортивного профілю Дніпропетровського вищого училища фізичної культури. Тренери пильно спостерігають, підказують, слідкують за рухами і тримають дисципліну. Футбол, як і будь-який спорт, помилок не прощає, вимагає наполегливості та виснажливих тренувань. Лише так можна стати справжнім спортсменом, лише так виховують чемпіонів.

42 #sportcitydnepr

Гела Глонті, тренер з 23-річним стажем, згадує себе у підлітковому віці, каже, як і всі, мріяв стати найкращим, таким, як Ренат Дасаєв. У великий футбол не потрапив, але великим тренером став. Єдиний у Дніпропетровській області, який вивів команду до чемпіонського титулу на рівні України. Уже 17 років тренує команди школи та учнів ДВУФК. Каже, навіть заздрить нинішнім підліткам – сам футбол прогресує, стає більш цікавим, професійним, і умови навчання комфортніші. Тож, нинішні його підопічні стараються – пару років їм треба вперто тренуватися, аби потім

потрапити в ряди вихованців училища. Відділення футболу ДВУФК – це заповітна мрія багатьох хлопчиків не тільки Дніпра, а всієї України. Щороку щастить небагатьом, але найкращим. Юні футболісти, які мають талант, а це головне для футболіста, бажання і наполегливість проходять жорсткий відбір. Одні приходять самі, інших приводять тренери, якщо бачать в них потенціал. Проте мало пройти іспити – треба прогресувати у процесі навчання, інакше місце дістанеться іншому, більш перспективному. А навчання для хлопчиків в училищі організовано дійсно на найвищому рівні. Найкращі майданчики для тренувань, спортзали, басейни, загальна середня освіта і повний пансіон – і все це за державний кошт. Майбутні спортсмени, крім футбольної, отримують повноцінну середню освіту і спортивне загартування. Тут дбають про інтелект вихованців. У ЗНО хлопці показують високі результати, адже спортсмен повинен бути освіченим. Крім того, це постійна участь у чемпіонатах України. А далі, якщо проявиш себе – дорога у професійний спорт, контракти з відомими ФК. Ротань, Назаренко, Каряка і багато інших, сьогодні відомих, футболістів, колись теж були учнями ДВУФК. Тому випускники училища – не просто спортсмени, а особистості з сильним характером. Такі, як їх тренер Гела Олександрович і його син Лаша Гелаєвич, який теж тренує хлопців поряд з батьком. Їх віра в своїх підопічних і жага самих хлопців стати найкращими у футболі –

найкращі аргументи, які приведуть до чемпіонського титулу тих, хто дійсно цього прагне. Нікіта Парамонов: «Тренуюся в школі уже півроку. Дуже тут подобається з’явилося багато нових друзів, у нас класні тренери і найкраща команда. Я вірю, що стану чемпіоном»

Ярослав Дружинін: «Тут для мене є всі шанси, щоб пройти у професійний футбол. Я стараюся і буду старатися ще більше – вперто тренуватися, працювати і слухати тренера. Хочу грати так, як Лерой Сане»

Редакція журналу SPORT city висловлює вдячність співвласнику компанії KIDDISVIT, Президенту Української Асоціації Індустрії Іграшок Павлу Овчиннікову за надану підтримку у реалізації проекту видання «Успішні у спорті - щасливі в житті» #sportcitydnepr 43


Спортивне місто

Благодійний «Забіг Миколайчиків». Час робити добрі справи. Близько двохсот дніпрян в костюмах Діда Мороза, Снігуроньки, героїв кінострічок, мультфільмів та казок до Дня Святого Миколая взяли участь у благодійному «Забігу Миколайчиків». Вже другий рік він проходить завдяки біговому клубу Start Dnipro за підтримки управління спорту Департаменту гуманітарної політики Дніпровської міської ради і партнерів. «Біжимо не заради себе, а заради здорового майбутнього! Покажемо всім, хто лінується, що бігати і займатися здоров’ям треба завжди і за будь-якої погоди. Ми пропонуємо не тільки пробігтися і повеселитися, але й разом робити добро для тих, хто цього потребує!» - саме під таким месседжем відбулася святкова спортивна подія.

Спортивне місто

Серед учасників вперше були і 65 дітей з обмеженими можливостями, підопічних «Благодійного Фонду «Добра Планета», також відомі особистості Дніпра та професійні спортсмени Марина Філатова, Наталія Сивак, Іван та Олександр Бабарики, Тетяна Вілісова, Ірина Кандиба, Катерина Онісімова. Стартували учасники у різних забігах – від п’ятисот метрів для найменших та дистанції Щастя завдовжки десять кілометрів – для найвитриваліших. Для спортсменів і гостей свята відбувся Благодійний аукціон Добра. Його учасниками змогли стати всі, хто прийшов 16 грудня на Фестивальний причал. Серед лотів аукціону - зроблені власноруч малюками новорічні вироби, колекційні експонати, пам’ятні речі відомих осіб, надані для аукціону небайдужими людьми. Вперше аукціон проводився в режимі он-лайн на сторінці організаторів, і кожен зміг стати його учасником, незалежно від свого місцезнаходження. Всі гроші, виручені на аукціоні, як і стартові внески, пішли на допомогу Верхньодніпровському будинкуінтернату №2 для дітей з особливими потребами. Зі свого боку начальник управління спорту Департаменту гуманітарної політики міськради Олександр Осипов

44 #sportcitydnepr

сказав, що управління підтримуватиме подібні заходи, що спрямовані на фізичної культури у місті, легкоатлетичних забігів.

і надалі спортивні розвиток зокрема,

«Забіг Миколайчиків» показав, що містянам подобаються такі заходи, особливо дітлахам. От і зараз серед учасників багато дітей, і це не може не радувати. Майже усі дотрималися умови – прийшли в одязі з елементами новорічних костюмів. Ми дуже раді підтримувати та організовувати таку добру традицію, яка створює атмосферу свята для дітей та дорослих», – розповів представник мерії. #sportcitydnepr 45


СУЧАСНІ ДІТИ ЛЮБЛЯТЬ АКТИВНИЙ ВІДПОЧИНОК Чи задумувалися ви коли-небудь над тим, чи настільки ж так, як ми, дорослі, люблять відпочинок в екзотичних країнах та на морських узбережжях під палючим сонцем наші діти. Можливо, в душі вони мріяли б лишитися вдома та поганяти м’яча у сусідському дворі, сходити в зоопарк та подивитися улюблену казку по телевізору. Туристична компанія Pilot – один із лідерів світового туризму, знає, як подарувати дітям відпочинок, який принесе їм неперевершені емоції. Та й нам, дорослим, іноді варто повернутися в дитинство і відчути себе в казці. Туристична компанія Pilot пропонує тури в парки атракціонів та аквапарки у США. Найпопулярніший тур - в каліфорнійський Діснейленд, який став першим в світі тематичним парком розваг. Завдяки старанням творців, цей чудовий атракціон здатний відмінно розважити не тільки дітей, а й дорослих. Понад шість десятків запаморочливих атракціонів, феєричні шоу-програми та інші захоплюючі розваги приваблюють людей зі всієї земної кулі. Саме цей парк розваг, розташований в Каліфорнії, є єдиним комплексом, який був створений під суворим керівництвом самого Уолта Діснея. 46 #sportcitydnepr

Зараз в Діснейленді Каліфорнії відкриті вісім тематичних областей: •Світ пригод •Головна вулиця парку розваг •Країна тварин •Ділянка Дикого Заходу •Куточок Фантазій •Будинок Діснеєвських персонажів •Країна Майбутнього •Монорейка •Площа Нового Орлеану Дякуючи туристичній компанії Pilot можна пережити пригоду, яка залишиться в пам’яті на все життя. Відпочивай активно усією родиною! #sportcitydnepr 47


Спортивні комплекси, клуби, секції, школи

КАТАННЯ НА КОВЗАНАХ – ЦЕ I СПОРТ, ЯКИЙ ТВОРИТЬ ДИВА, І СВЯТО, ЯКЕ ДАРУЄ РАДІСТЬ!

Чи знаєте ви, що: •Катання на льоду – чи не найкраща профілактика хвороб дихальної системи та ЛОР-захворювань. •Тренування в умовах пониженої температури позитивно впливають на імунітет людини •Фігурне катання – комплексне навантаження на організм – збільшується рухливість суглобів, покращується еластичність м’язів, тренується вестибулярний апарат, покращується координація рухів Центральна льодова ковзанка «МОСТ-АЙС» запрошує вас переконатися у перевагах катання на ковзанах і пізнати насолоду від естетичного і корисного спорту. Ставши відвідувачем ковзанки, ви не тільки поринете у світ льодового спорту, а й пізнаєте радість спілкування та відчуєте атмосферу свята, створеного для вас. У «МОСТ-АЙС» є можливість весело провести вільний час. До речі, іменинники отримають у подарунок безкоштовний вхід. Для тих, хто любить дух суперництва та хоче згуртувати колектив у командній грі – хокейні товариські 48 #sportcitydnepr #sportcitydnepr

матчі. Для любителів оригінального проведення святкових заходів розроблені програми з конкурсами, дискотекою на льоду та смачними стравами у кафе. Дитячі програми залишать у вашої малечі найкращі спогади – казкові герої, естафети і безліч призів. А для тих, хто мріє досягти справжніх висот у льодовому спорті – групові та індивідуальні тренування з кращими тренерамипрофесіоналами. Двічі на рік у «МОСТ-АЙС» проходить масштабне свято «Зірки МОСТ-АЙС» для дітей та дорослих. Відбуваються показові виступи усіх, хто хоче поділитися своїми досягненнями. Учасники готують костюми, постановки своїх номерів, усі отримують призи та нагороди. Спробуй і ти! Стань на ковзани і відчуй радість руху! Для замовлення вашого незабутнього свята телефонуйте: (056) 790 30 17 Ковзанка МОСТ-АЙС ТРК МОСТ- сіті м. Дніпро, вул.Глінки 2, III рівень www.most-ice.dp.ua #sportcitydnepr 49


Благодійність

СПОРТ І БЛАГОДІЙНІСТЬ – ТОЧКИ ПЕРЕТИНУ. Ми живемо у часи буму благодійності, коли модно не просто пишатися своїм багатством, а спрямовувати його на добрі справи. Від маленьких ініціатив до глобальних проектів, від побуту до міської архітектури – всюди можна прикласти руку, допомогти змінити світ на краще. Благодійність у спорті – звична справа для Західної Європи та США. Приміром, у Сполучених Штатах спорт підтримує понад 400 благодійних організацій – від потужних фондів до нішевих місцевих організацій. В Україні культура спортивної філантропії еволюціонує повільно. У той час, як потреба в ній величезна. У 2015 році, за даними “Зеленої книги української благодійності”, Україна у світовому рейтингу доброчинності посіла 89-те місце серед 100 країн. І хоча українці цьому тільки вчаться, декому вже вдалося втілити на практиці ідеї доброти. Благодійний Фонд Kiddo давно відомий у Дніпрі своїми добрими справами. Це організація, місією якої є об’єднання зусиль всіх людей, небайдужих до долі маленьких пацієнтів, які страждають важкими захворюваннями. Фонд працює для порятунку життів і здоров’я дітей. Лише у цьому році фонд реалізував декілька масштабних проектів, залучивши спільноту до благочинності. У червні відбувся благодійний марафон Genesis Music Run for Kiddo. У єдиному пориві 500 людей здійснили забіг, щоб 50 #sportcitydnepr

билося серце Тимура Домалеги. Бігли спортсмени і любителі, дорослі і діти, бігли сім’ями, з друзями і робочими колективами! Бігли однодумці, щоб допомогти малюкові. Зібрані кошти допомогли придбати для Тимура окклюдер, бо хлопчик страждав на тяжку хворобу серця. 8 вересня в Дніпрі стартував Благодійний велопробіг Volvo Night Ride for Kiddo. 114 осіб взяли участь у цьому заході. Благодійний внесок для велосипедистів склав 300 грн. Для Міли Ребрикової з діагнозом "двобічна нейросенсорна глухота" було зібрано 36 334,50 грн. Ці гроші направлені на покупку кохлеарного імпланта для дівчинки. Зимовий термокубок DNEPR WINTER CROSS CUP KIDDO 2017 проводиться з метою збору коштів для благодійного фонду Kiddo і боротьби із зимовим застоєм і зимовою лінню, для з’ясування найсильнішого зимового Велогонщика Дніпра в зимовий період 2017-2018 років. Зібрані від кожного заходу гроші надходять для допомоги конкретній дитині, яку підбирають волонтери фонду Kiddo. Кожен захід – це чиєсь врятоване здоров’я або навіть життя!

КРОКУЙ З НАМИ, І МИ РАЗОМ ВІДКРИЄМО СВІТ СПОРТУ!

sportcitydnepr sportcitydnepr Спортивный Днепр

49000, м. Дніпро вул. Глінки, 1, каб. 300 +38 (056) 732-03-03, +38 (067) 923-03-03 e-mail: kiddo@kiddo.ua kiddo.ua #sportcitydnepr 51


robodent_clinic 52 #sportcitydnepr

shermarina